美国医学院博士

朋友们你们的小璐酱回来了！消失的这段时间，我在Mayo（对就是那个梅奥，现在改名叫妙佑了！）就是它做了快两年的科研狗，现在项目也接近尾声，想想占着这么好一地儿，什么输出都没有做真的太浪费了！！于是今天！我带着两位又美又飒的Mayo博士生小姐姐欢快来了！给大家讲讲在全美TOP1的医院读博士，是一种什么样的体验?你们的小璐酱永远只会迟到！但绝不会缺席！话不多说先上美图1 号选手：临床医学背景IQ超高的舞月本科中山大学中山医学院临床五年制；纽约大学生物学硕士，研究方向是胰腺癌的免疫治疗；现在Mayo免疫系博三，研究方向是病毒感染过程中的肺部免疫。2 号选手：生命科学背景的Mayo高圆圆Fiona本科华南理工大学&美国罗格斯大学2+2联培；罗格斯大学分子生物学硕士；现在是神经生物学专业的博士生，主攻方向是神经免疫，神经胶质瘤。接下来是采访时间！话筒交给她们啦啦啦~~能不能谈一谈申请Mayo PhD的过程？申请Mayo的PhD有什么要求？舞月申请过程就是硕士毕业撒了一波网拿了一些面试然后去面试。要求的话每个项目都不一样，甚至是同一个机构里面每个系都不一样。Fiona我属于平平无奇但是头上总有锦鲤游啊游的那种。硕士期间认识了我现在的导师，然后在硕士最后一个学期得到了来Mayo做访问学生的机会，算是比较早熟悉了一下环境。需要准备哪些考试？哪些材料？以及难度？1) 考试：托福（不过在美国待了五年以上，很多项目就可以不需要托福了）；GRE：很多项目在逐渐舍弃GRE（比如Mayo），我当年申请的时候，有一些竞争很强的项目基本还需要GRE sub，现在不知道还要不要。2) 材料：个人简历（curriculum vitae）（一定要简明扼要哦！），个人陈述（personal statement）（请务必自己亲笔写！真诚地写！），以及教授们的推荐信。苦口婆心多说两句，一定要重视推荐信这一项，要记得早早联系好教授们，提前至少两个星期把推荐信的上传链接发给他们，然后隔三岔五去提醒。如果要替教授们起草推荐信，请务必让每一封推荐信都长得不一样，长得老实诚恳（划重点！）。比较重要的是CV， PS 。我硕士的时候是自己写了，找实验室里的博后小姐姐帮忙改了一下。有条件的同学可以多找几个人帮忙改，最好是本身是你专业方向的PhD或MD，recommendation letter也挺重要的，有一些项目比较看“套瓷”，虽然Mayo的话我当时没套。另外，如果能选面试时间的话，可以考虑把没那么有兴趣的放在前面去面试，当做练手。3） 难度:这个问题见仁见智，拿今年申请情况举例，因为今年网申的申请费取消了，据说光是我们神经科学专业就收到了近百份申请，然后从中选出了十四个人发了面试邀请，最终只有五个录取名额。但是别慌，因为听说拿到前几名的一般也会同时收到哈佛/MIT之类的offer，然后他们就拜拜了，在waiting list里的学生就可以往前游了！所以有兴趣申请的，用心准备吧，努力会有回报的！简单说说在Mayo读PhD的体验？包括待遇，学习内容，课程安排，学习压力？毕业要求？生活便利指数？1) 体验&待遇：Mayo的PhD学生数量少，然而作为医学研究中心，导师遍地，基础的临床的应有尽有。我们有至少三个轮转实验室 (rotation) 的机会，每一个轮转至少八个星期，没有校区和专业的限制。比方说我虽然是神经专业的学生，但对肿瘤一直非常感兴趣，在第三个轮转的时候我联系了一个专攻脑肿瘤的大牛，飞到另一个校区蹲了八个星期，期间住宿和出行费用都由学校报销。还有一个特别的地方是，Mayo的博士生五年都是由学校付工资，从某些方面来说，学生的权益得到了很大的保障，和导师更加平等。附带的好处是，Mayo的博士生一般五年就能毕业。因为超过五年学校就不付钱了……导师当然也不想付钱，哈哈哈哈哈哈赶紧毕业去！总体挺好的。我感觉Mayo项目的一大优势就是你的工资（stipend）是项目出而不是你的导师（PI）出，所以选择实验室比较自由（要是轮的3个实验室都不想选的话可以继续轮，但是一般控制在5个以内）。罗村生活成本不高，stipend能让你生活的不错了，偶尔还能剁点手。2) 学习内容&学业压力&毕业要求：Mayo系与系之间课程和资格考差异巨大。我们免疫系的话，必修genome（有点像生化和细胞生物学结合），biochemistry（生物化学）, basic immunology（基础免疫学），加上6个tutorial (分两年上完，基本上每个tutorial上两个月）此外还需要修6分必修（大概两门课）和4分选修课（大概两门课）。课程的学习压力还好，毕竟不用再拼GPA了。除了轮转三个实验室，上课，在第一学年和第二学年期间，我们要在系里做四次文献报告会（journal club)，主要是培养我们的阅读和分析文献的能力，以及演讲能力。第二学年初会有一个闭卷的笔试资格考（writing qualifying exam，分为两部分，知识性考试+实验设计，由免疫系的教授们出题和评分），过了笔试资格考后，半年内要进行口试资格考（oral qualifying exam，免疫系考核的方式是对自己thesis project的chalk talk，再加上回答一些知识性的问题。考过了口试资格考，就是真正的博士候选人啦 （PhD candidate），之后每半年要进行一次thesis committee meeting，每一年在系里做一次课题进展汇报（work in progress）。毕业最低要求是一篇一作文章，但是题到底做完没有能不能答辩还是你的committee（类似国内的答辩委员会）说了算的。Mayo的课程很有意思，因为学生和导师散布在不同的校区，很多课都是备注好时区，三个校区视频。课上完以后在内网上都可以找到录播，可重复听。博士一般是五年。我们专业基本上博二就会把所有的课业完成，通过writing qualifying exam和 oral qualifying exam，然而开始埋头搞科研。通过 oral qualifying exam之后每半年汇报一下课题进展。毕业要求是至少一篇一作文章。至于学习压力的话，天底下哪有不以脱发为代价的博士学位（大笑）！压力肯定是有的，想想实验楼里基本上是个人都是博士或者在读博士，卧虎藏龙。不过我一直很抗（耐）压（揍）。个人以为，有一定压力是好事，但要正确面对它。压力里的一部分是对未来的焦虑，比如文章能发多高，未来有什么出路，等等，这事往往人算不如天算，不如专心眼下的每一步。另一部分算是对过往的不认可，担心自己的成就是不是不够，数据结果是不是不精准，担心课题进度……有时候对着自己生产出来的数据，别说头发，头都要抓下来了。我一直铭记一位老师的告诫：科学只是让我们无限逼近真相。就像一开始科学家认为地球是宇宙的中心，随着科学研究的不断发展又有了日心说，而如今我们知道连太阳都不是宇宙的中心。科研里没有正确答案，只是在不断探索。我们就像是在拼拼图，你拼一块我拼一块，说不定哪天就能拼出点眉目来。科研应该是很好玩的。3) 生活便利指数：Mayo的明尼苏达校区位于罗切斯特城，是个很小很安静的城市，不过麻雀虽小，五脏俱全。著名的双子城就在隔壁，车程一个多小时，吃喝玩乐应有尽有。另外明尼苏达位于五大湖地区，有许多值得一去的自然景点。明尼苏达的冬天非常冷，所以Mayo的所有楼都由地下通道和天桥连通，此外还连通了市中心的商场/酒店/饮品店/饭店/银行/快递。冬天里只要爬到了实验室，就不用担心被冻着和饿着！能不能详细说说梅奥博士的培养体系是怎么样的？就像我之前提到的，Mayo 有三个校区，分别在明尼苏达，弗罗里达，还有亚利桑那。博士的第一年我们可以任意选择自己有兴趣的实验室，去看每个实验室的项目和内容，学习感兴趣的技术手段，了解一个实验室的文化。然后学生们一般都会在第一学年四五月份的时候定下实验室，真正开始走近科学。在第二学年结束之前我们要通过 writing qualifying exam 和 oral qualifying exam，然后大约第四学年的时候发表第一篇文章，在第五学年发表第二篇文章，并准备毕业答辩。毕业后的计划/打算？暂时还没想好是要不要回国。大概想做physician scientist，偏向scientist，也有可能纯做research。如果我骨骼清奇，早早就修炼到了祖国需要我的程度，那我就早点回国报效祖国（别笑，从小爸就这样教育我的）。但目前来看似乎是资质平平，还需多加勤练，那……嘤嘤嘤我还是想念我的萝卜糕凤爪鱼蛋肠粉烧鹅海鲜！我想回家啊！别走别走，我说句认真的，我日后是要正儿八经搞科研的。

导语：他高考704分，被美国11所知名大学拒之门外，如今成为医学院博士教育不仅能够改变一个人的思维，甚至可以改变一个人的现状。通过考试来选拔人才，一直是最为公平合理的方式，而高考则是最重要的一场考试。每一年的高考都会有一批优秀人才被“挖掘”出来，大学生已经越来越多了，社会的需求量也没有以前那么大了，而对真正的人才缺乏更大。他是高考界“领袖”人才，但却有着不一样的遭遇，你知道他是谁吗？一起来看看吧李泰伯就是今天要说的主人公，他在2010的高考中拿下了北京省理科状元的荣誉称号。高考虽然在每个省份的难度有所不一样，但都是具有一定的难度。他的文138、数学146、理综279、英语140，以总分704分的成绩被清华大学录取。本想借助高考这个好成绩去报考美国的一些知名大学，但所报考的11所知名大学全都给直接拒绝了，其中包括哈弗大学、哥伦比亚大学、耶鲁大学等。自己投的美国大学全被打了回来，虽然有一些让人难过，但李泰伯并没有为此感到难过，而且让他在学习上更加努力。可能是自己的条件还达不到录取的要求，所以要更加的去完善自己。他的才能远远的超过了普通的学生，四年级菜开始接触英语的他，在高考的时候竟然考到了140分，让很多老师都不敢相信。在高中期间，他并没有死读书，更不是同学眼中的书呆子，在学习方面，他总结了一套适合自己的学习方法。李泰伯参加了很多的竞赛，并且拿到了很多的冠军好成绩。高考能够考出704分这样的好成绩，自己并不感到意外，因为在每一次的模拟考试中，分数都是在700以上，成为同学和老师心目中的“领袖”人才。李泰伯的大学是非常的丰富，在清华大学代培一年后，进入了香港大学学习。都知道清华大学和香港大学都是国内名气高的学府，在里面学习是非常困难。李泰伯在大三直接进入了MIT攻读电子工程和计算机双学位。在这期间，他获得去美国剑桥大学学习的机会，并且成为了霍普金斯医学院医学博士，而这一个学位在交流中是非常稀少的，含金量是在国际上是非常高的。李泰伯虽然曾被美国的11所知名大学给直接拒之门外，但现在已经取得很很优异成就，在清华大学和香港大学中获得了导师的认可，成功的发表了多篇学术论文。你是怎样看待这位高考界“领袖”人才李泰伯的呢？欢迎你的留言与评论

马海德，一听就是中国人的名字，这个名字在中国的医学界可是响当当的，他和他的团队为中国抗战时期军队疾病防治立下汗马功劳，其实马德海不是中国人，他的祖籍在黎巴嫩，现在我们称为中东国家。他的原名是乔治·海德姆，曾经在瑞士学医并博士毕业，1933年他来到了中国的上海考察热带病，计划考察一年，这时的中国正处于帝国主义入侵时期，他看见很多社会底层的民众身体状况都非常差，本来只打算在中国待一年的他决定放弃回国，来挽救这些苦难的民众。他和朋友成立了医院，专门医治中国病人，后来，他和宋庆龄成为好友，在宋庆龄的举荐之下，他来到延安，同时也把他的高超的医疗技术带到这里。因为陕北的地理位置原因，那里有很多信仰伊斯兰的民众，这些人都说阿拉伯语，逐渐的他们成为了朋友，他发现，这些人一般都姓马，所以他给自己取名为马海德，并在延安结识了他的终生生伴侣周-苏菲。到了延安之后，他就开始投身于根据地的建设，开设医院，还提出了一些医疗事业的建议，深受毛主席的认同，在整个抗战期间，经他手医治的病患就4万多人，由于他对医疗工作上的贡献，多次受到党的表扬。同时，他还是新华社的英文部的元老，也经常在对外刊物上表发文章，他还积极争取外国组织的援助。建国后，他成为第一个批准加入新中国国籍的外国人 。同时他被任命为卫生部的顾问，但在后期遭到了迫害，这些都没有改变他对中国的热爱，他仍然坚守在医疗事业的最前线，加紧研究医疗工作，他引进了国外的关于治疗技术，这大大的提高了麻风病的治愈率。为了中国的医疗事业，他去了十多个国家，争取国际援助，他不仅是一个出色的医生，同时他还是一个能力非常强的外交家。经过他的努力他带回了上千美元的援助。他的一生都奉献给了中国的医疗事业，即使在晚年疾病缠身，但是他一直都没有放弃工作，仍然奋斗在中国的医疗事业，一生都在为着中国的医疗事业奉献，直到1988年10月逝世。

管楷（Kai Guan）天道首席顾问。国内顶尖医学科学院生物学硕士，毕业后留院，有超过五年的科研项目经验，期间发表多篇SCI论文，并主持国自然青年基金和面上项目各一，对学科领域与发展趋势有深刻的认识和理解。加入天道后专注于理工科高端研究生申请，帮助众多学子申请到美国知名院校，有丰富的生物医学类硕博申请经验，善于挖掘学生的闪光点，根据学生的背景制定个性化的背景提升方案，将职业规划与留学申请相结合，在申请的过程中对学生进行启发与引导，让学生在收获名校offer的同时更加明确未来的职业发展方向。去美国留学的人越来越多，医学专业也是当前去美国留学最为热门的专业，因为美国的医学比较发达，算是领衔世界的水平。因此，申请美国读医学专业的学生也非常的多，申请难度也越来越大，那么我们该如何做准备？对留学生又有哪些特殊要求呢？且看天道管楷老师给大家带来，针对2020年美国留学医学专业的分析，希望对大家有帮助。本文为天道教育管楷老师原创文章，未经许可不得转载，违者必究！1、医学专业相关的录取条件、录取情况是怎样的？医学院下的医学相关专业主要包括临床类的和基础类的。临床专业毕业后一般获得MD学位，基础专业毕业后一般获得PhD学位。MD项目的申请难度很大，国际生录取的比例极低。美国有些医学院也有药理学方向以及公共卫生相关方向，例如流行病学和生物统计学。有些学校的药理学开设在专门的药学院下面。大部分学校有专门的公共卫生学院。与医学相关的专业还包括生物类的，例如生物技术、生物信息等，这部分专业一般会开设在文理学院下。大部分专业方向都提供硕士项目，适合未达到申请博士条件的学生申请。总体上，硕士项目的申请难度远低于博士项目。2、医学专业对学生有哪些特殊要求？医学PhD项目的申请除了对于GPA、语言成绩等基本要求外，对于学生的科研背景要求很高。一般有机会录取的学生至少需要有两年以上的同一方向的科研经历。科研经历的时长、深度和一致性程度都是医学PhD项目申请中比较看重的因素。另外，助教经历、参加会议和讲座的经历，海外交流、交换、科研经历以及高水平论文的发表对于医学PhD项目申请也有很大的帮助。3、医学专业名校推荐选校时可以参考一下USNEWS生物科学排名和最佳医学院research排名，最好的学校例如哈佛大学、约翰霍普金斯大学、斯坦福大学、加州大学旧金山分校、康奈尔大学。有医学背景的学生也可以适当关注一下比较专业的医学院，例如梅奥诊所医学院、贝勒医学院、德克萨斯大学西南医学中心等等。4、天道对于医学相关专业的录取情况天道历年录取的名校生物医学专业硕士人数较多，像约翰霍普金斯大学、哥伦比亚大学、宾夕法尼亚大学和西北大学等，每年都有很多录取。生物医学博士的申请难度大，但是天道每年也会有一些不错的名校录取，例如2019年天道就获得耶鲁大学、加州大学旧金山分校、宾夕法尼亚大学、多伦多大学等生物医学博士全奖录取。5、医学专业有什么优势医学专业比较适合对于人类疾病健康感兴趣，有好奇心，有探索欲的学生。毕业后学生可以进入医院、学校、政府医药相关部分、生物医药公司、咨询公司、非营利组织等等，从事与人类疾病健康相关的工作。在人们对于自身健康日益重视的今天，日益增长的需求会极大得促进生物医学产业的发展，医学专业毕业的学生就业会越来越好。6、医学专业对于背景的要求医学相关专业一般适合本身是生物、医学背景的学生申请。硕士申请人最好有至少一段较为有质量的科研经历。博士申请人除了需要有两年以上的同一方向的科研经历，最好有英文论文发表，再有一些助教的经历。一些学习化学、物理或者药学的学生，有与生物医学相关科研经历的也可以尝试申请。有数据，有故事，懂考试，更热爱梦想。

密歇根大学(The University of Michigan)，简称密大、UMich，是世界著名的美国公立大学系统，通常亦指该系统的旗舰分校——密歇根大学安娜堡分校。校园坐落于美国密歇根州安娜堡，是世界顶尖的公立研究型大学，享有“公立常青藤”的美誉，另有迪尔伯恩和弗林特两个规模较小的卫星校区。作为美国的学术重镇，密歇根大学拥有全美最高的科研预算，2019年有100个学科项目全美排名前10，位列2020USnews世界大学排名第17位，2020莫斯科国际大学排名第17位，2020QS世界大学排名第21位，2020泰晤士高等教育世界大学排名第21位，2019软科世界大学学术排名第20位，2019福布斯美国大学排行榜第20位，2020QS美国大学排名第18位。在美国国家研究委员会(NRC，National Research Council) 对美国各大学研究生院41个学科的判断中，密歇根大学总分排名第三。临床博士申请要求：学历要求：硕士毕业，获得硕士学位证;语言要求：1. 托福笔试550分，机考213分;2. 学校不提供双录取;其他要求：需要提供GRE成绩。密歇根大学临床医学博士申请材料：1. 申请表;2. 硕士学位证和成绩单(官方英文译文);3. 个人简历;4. 两封推荐信;5. 资金证明;临床专业的学生既想留学又不想放弃本专业，基本可选的道路有两条：申请临床方向，考TOEFL和MACT。MACT在中国不设考点，要跑到北美去考。而且申请难度非常高，极少有成功案例，更没有奖学金，学费极其昂贵。最致命的是不能直接申请临床学的研究生，通过考试后，再申请相当于本科的临床学，重读5年。由于时间和金钱的巨大付出，一般没有学生走这条道路，都是转到医学的其他相关专业。考TOEFL和GRE申请基础医学方向的PhD。在基础领域工作，待有一定根基后考完USMLE(美国执业医师执照考试)在美行医。例如免疫学方向，之后可以做科研，可以去医药公司，如果想去医院工作可以选择风湿免疫科，肿瘤科等。例如病理学方向，可以选择做科研，做法医鉴定，或者是医院的病理科等。

根据美国新闻（USNews）最佳医学院排名报告，那些排名高的医学院们对申请者们相当苛刻，每年只接收少于4%的申请者。高高搭起的门槛，挡住了多少有志之士。然而，美国农村和低收入城市社区医生资源短缺，尤其是初级保健和精神病学领域的医疗资源短缺仍旧是媒体报道的热点。既然“现实如此骨感，为何医学院还这么难进呢？申请人数飙升是导致医学院接收率极低的原因之一。美国医学院协会统计数据显示，在2018到2019学年期间，美国医学院的申请者超过10,000人，比之前十年的申请人数总和还高出25%。爱达荷州骨科医学院创始院长兼首席学术官罗伯特赫斯特博士说，进入医学院如此困难，主要是因为人们意识到医疗保健行业的重要性。当代年轻人的社会公共服务意识更强了，更渴望从事对社会产生积极影响的工作。“今天，人们比以往任何时候都更想成为医生，尤其是千禧一代。我们学校每天都会收到很多几乎无可挑剔的申请信，申请者有极高的MCAT（美国医学院入学考试）分数和GPA（在校平均成绩）。其中好多人连着申请四年了。倘若是放在几年前，他们绝对可以一次就中。” 赫斯特博士说图片来源：视觉中国进医学院真的一直都这么难吗？即便是在美国眼里，医学院的毕业生们也是人中龙凤。每年报考医学院的学生中，只有三分之一能够如愿。这个录取率对于学校资源丰富的美国来说，足以证明医学院真的很难进。美国的医学院和中国不同，本科不设医学学士学位。在美国，很多人从事了好几份职业以后再去读医学院的，占医学院学生的大部分比重。如果希望完成四年本科教育后直接申请医学院，这意味着在本科期间就需要付出更多的心血，比如更多的教研成果和义工量。在大四的第一个学期，医学院就会发出录取通知书，所以，申请人至少在大三第二个学期就要参加MCAT（医学院入学考试）考试。为了提前备考，就意味着花额外的精力提前完成本科学业。医学院的申请者必须有出色的英语写作和口语能力，尤其是对国际生来说。因为医学院的面试不仅长达数日，而且相当磨人，对申请者的知识面要求很高，从医学伦理和社会道德问题到美国社会文化，面试官都希望申请者们有独到而深刻的见解。然而，考进了医学院只是“难”的开端，从本科毕业直升医学院再到成为正式执牌医师，中间还有八年之久的修行。毕竟医生是事关生死的职业，医生在美国也拥有很高的社会地位，“故天将降大任于是人也，必先苦其心志”是有必要的了。美国医学院教育资源是否短缺？美国医学院的申请者那么多，而接收率这么低，是否说明了美国医学院教育资源短缺呢？赫斯特博士认为，新的美国医学院的开设速度的确不够快，无法应对美国医学教育需求的增长。再者，新开设的医学院不一定位于医疗资源短缺的地区，无法对症下药。加州圣乔治大学校长理查德·奥尔兹博士，前加州大学河滨分校医学院创始院长认为，20世纪70年代到21世纪初，普罗大众被一个错误的预测蒙住了眼睛：医疗资源呈现过剩状态，所以当时很少有新的医学院涌现。但事实上从那时起，美国对医疗资源的需求一直处于上升阶段，医学院早已无法填补社会需求。“人口老龄化在美国已然是社会问题，并且在不断加剧，这对医疗资源提出了更高的要求，”奥尔兹说。然而，近30年来，医学院入学人数并没有明显增长，同时迅速提高入学率也不能保证教学质量。尽管现状不尽如人意，许多医学院管理人员和教授切实感受到了医疗资源的短缺，并在积极培养更多的初级保健从业者。图片来源：视觉中国新建更多医学院能否解决美国医生短缺问题？AAMC（美国医学院协会）在今年4月预测，到2030年，美国将会有42,600到121,300的医生人员断层。既然医学院的申请者人数如此庞大，解决美国医生短缺问题最直接的方法似乎就是新建更多的医学院。医疗保健公司The Medicus Firm高级副总裁杰森·法尔表示，美国医生短缺的原因很多元，但跟美国医学院招收人数并无半点关系。他认为，近几年有一大批医生将要退休或者已经退休了，这直接导致执业医生人数下降。同时医生这份职业性质特殊，相较其他职业，需要投入更多的工作时间。而年轻一代的择业者更重视工作与生活的平衡。这位副总裁也不认为新建医学院可以缓解医疗资源紧缺的问题。全国居民匹配项目（National Resident Matching Program）今年发布报告称，医学院的毕业生人数对于该地区对医生资源的需求来说，是饱和的。按照理想状况，现在已经有足够多的医学院毕业生，足够解决所在地的医生短缺问题。专家称，美国医生“供应链”中最大的瓶颈是美国住房资源的稀缺。当众多有抱负的毕业生们寒窗苦读四年，欢天喜地拿到学位证书的时候，“没有住处”这块大石头从天而降，像五指山一般压在了他们身上，挡在了理想与现实中间。对此，除了让住房资源数量增长，别无他法。医学院的毕业生们希望在成为执业医师之前，先解决住房问题。AAMC总裁兼首席执行官达雷尔·基尔希博士表示，自1997年以来医生的住房补助计划就停滞不前了，当务之急是投入更多资金来解决医生住房问题。该观点将问题的矛头指向了联邦立法者。美国医生住房是由联邦医疗保险资助的。无奈的是，舆论仍然停留在削减医疗保险资金，或是对当前医疗保险资金使用渠道毫无异议。呼吁增加医疗保险支出以资助新的居住地的声音的确有，但居高位者选择充耳不闻。如此看来，美国医学院的确高不可攀，但即便翻山越岭，到了山丘的另一边，也未必是一片盛景。

在美国，硕士教育和博士教育都被归为研究生教育（Postgraate Ecation），与国内略有不同的是，对于大部分人而言，硕士与博士并没有严格意义上的高低之分，只是培养理念与适用领域的不同罢了。硕士通常以职业型教育为主，面向未来想要到工商业界或是应用层面工作的人；而博士通常以学术培养为主，面向未来希望成为教职员工（Faculty）或研发人员的人。《启德教育2019美国留学报告》指出，近年来，随着大数据、人工智能、机器学习等技术的兴起，以及科技革新速度加快，技术创新对于各企业愈发重要，各大公司尤其是研发部门的博士占比也越来越高，拥有丰富科研经历、在某领域有深入理解与探究的博士求职者也越来越受到企业的青睐。美国大部分专业学科的博士PhD（Doctor of Philosophy）虽然直译为“哲学博士”，但并非意味着其研究专业领域是“哲学”，而是指拥有者对其知识范畴的理论、内容及发展等都具有相当的认识，能独力进行研究，并在该范畴内在学术界有所建树。因此，哲学博士基本上可以授予任何学科的博士毕业生。一般博士的毕业时间为5 年，也不排除部分博士候选人由于论文发表或毕业答辩所需的时间延长或缩短导致毕业时间的变化。此外，美国的医学院授予医学博士MD（Doctor of Medicine），药学院授予药学博士PharmD（Doctor of Pharmacy）等。中国申请人往往还对法律博士JD（Juris Doctor）很感兴趣，但实际上，JD 严格意义上并不能算作是博士学位，而仅仅是与本科学位相当的学位，这是由于美国的本科教育中不开设法律专业，未来想要进军法律行业的美国学生，在拿到其他专业的本科、硕士甚至博士学位后，还需要通过3年的法律学习拿到JD学位。从申请难度上来看，博士的申请难度往往比硕士的申请难度大，而在众多专业领域中，就业前景好、起薪高的法学院、医学院和药学院申请难度最大，对于申请人在各项背景和条件上的要求最高，除了申请人在各项硬件条件上不能有硬伤外，最好能够在科研经历、推荐人、课程选择等方面有比较突出的优势和竞争力。对于中国申请人来说，自然科学类的博士在各专业博士的申请中相对容易一些，一方面是中国的数学、物理、化学、生物等基础教育较有优势，另一方面，自然科学类不算美国或其他国家申请人最青睐的领域，竞争不太激烈。而社会科学类、人文科学类和工程学类博士的申请难度都非常大，尤其是对于一些科研经历不算丰富的本科申请人。

不知从何时开始，每天晚上林云只要一闭上眼睛，就陷入焦虑：今晚又不知该几点睡了。有时候就算睡着了，到凌晨2、3点醒来睡不着，她就趴在被窝玩手机，一直到天亮都感觉不到困意，但白天总没有精神，时间长了，整个人精神状态变得很差。这样的状况一直持续到现在。你也是千千万万“林云”中的一个吗？· 入睡困难（通常指超过30分钟仍无法入睡）。· 维持睡眠困难，其特征表现为频繁地觉醒，或醒后再入睡困难。· 早醒，且不能再入睡。以上三点，是美国精神医学学会（APA）2013年编撰的《精神障碍诊断与统计手册》（第五版）中，对“失眠症”或“失眠障碍”的定义。一、失眠的中国人越来越多2019年7月15日，规划发展与信息化司发布了详细的《健康中国行动（2019-2030）》报告，报告中提出了健康中国建设的目标和任务。这份报告中的数据显示，中国2016年的失眠现患率为15%，这代表着当年有2.07亿人口存在睡眠问题或睡眠障碍症，并且失眠人数还在逐年增加。“健康中国行动”的目标，也仅仅是减缓这一数据的上升趋势。15%的数字是如何得出的，报告没有详细解答。不过，一份发表在《公共科学图书馆：综合》上的针对中国人口失眠患病率的荟萃分析，也得到了相同的数据。二、失眠的原因，你中了几个？失眠常表现为入会困难或早醒，常伴有睡眠不深与反复做梦。引起失眠的原因有很多，根据《默沙东诊疗手册》，最常见的失眠原因可以归为：1.精神心理不良紧张亢奋，抑郁烦躁，过度焦虑，心绪波动大的人。2.其他障碍心肺疾病；累及肌肉或骨头障碍疼痛；慢性疼痛引起无法入睡。3.压力（调节性失眠）又称短暂性心理生理性失眠，一般是由于失眠者现阶段由于失业、生活压力引起的，与急性应激、冲突或引起情绪明显波动的环境变化有关。4.年龄早醒类型在老年人中较常见。女性比男性常见。5.不良睡眠习惯作息时间不规则导致的失调；饮食(含咖啡因的饮料，饥饿或过饱，过度饮酒)，药物(中枢兴奋剂，催眠剂反跳)；环境变动(旅行时差、睡眠环境)。三、如何解决失眠难题？告别失眠其实有很多小妙招，今天小九就给大家分享3个助睡眠的好方法：·卧室与睡眠紧密关系相信很多人都喜欢蜗居在一个房间里，尤其是年轻人，看电视、工作、学习、打游戏、看电影……基本上除了厨房，洗手间，任何事情都可以在卧室完成。这样子就难以营造一个卧室与睡眠的关系。失眠的人一定卧室营造出仅用于睡眠的地方，从心理暗示自己进入卧室，进入一个睡眠环境，从而产生困倦的感觉。·精油、香薰轻松助眠精油是从芳香植物提取出来的高度浓缩提取物。其物质成分都是非常天然、健康的，特有的香味可以促进睡眠。香薰的种类繁多，人们可以通过吸入、浸泡、热敷等方式，将植物精油融入体内，加快人体的新陈代谢，促进细胞活性。香薰可以帮助缓解日常生活中的情绪压力，放松神经紧绷，让人体处于轻松，有助于进入睡眠状态。·合理补觉人在经过某一段周期性睡眠缺失后，适当补觉可以削弱周期性睡眠缺失给大脑带来的不良影响。但是补觉也要科学合理的补，否则会扰乱生物钟，到了晚上睡眠时刻，更睡不着了。睡午觉就是一种很好的补觉方式。每天午饭后小睡半小时，其实已经起到很好的补觉效果。四、美国医生教你一招：一分钟进入睡眠美国Andrew Weil博士分享了一个很简单的一分钟进入睡眠的方法：4-7-8呼吸技术，也称为“放松呼吸”，包括呼吸4秒，保持呼吸7秒，呼气8秒。它通过深呼吸技术，帮助人们减少焦虑、减少疲劳，从而改善人们由于压力及情绪引起的失眠。在开始使用这种呼吸方法之前，需要先采取一个舒适的坐姿坐下，把舌尖放在上门牙后面的部分上。具体步骤：第一步：清空肺部的空气；第二步：用鼻子平静地吸气4秒钟；第三步：屏住呼吸数7秒钟；第四步：用嘴用力呼气，撅起嘴唇，发出“呼”的声音，持续8秒钟；重复这个循环，最多4次，有失眠困扰的你，不妨今晚就试试。从各种数据看出，在中国越来越多人面临“失眠”的问题。失眠除了让人疲惫和焦躁外，还可能增加患病的风险。如果正在阅读这篇文章的你，正被失眠所困扰，不妨试试上面的方法帮助你入眠。参考资料：[1] 《失眠，正在偷走2亿中国人的健康 》.问题管理.2019-09-23[2] 《【大数据】中国人失眠三大原因：工作、金钱、爱情 你呢？》.央视财经.2015-03-22[3] 《告别失眠——提高睡眠质量的7种方法》.现代阅读.2017，04未经作者允许授权，禁止转载

任何一项运动，都能让人的身体及心理产生对应的变化，到底这的变化，是真实产生的，还是仅仅是心理作用呢？哈佛医学院博士Sara Lazar，在Ted演讲上分享了她的研究成果：▲Sara Lazar，哈佛医学院博士，跟很多瑜伽爱好者一样，她也是因为一次运动伤害而开始接触瑜伽。然后致力于研究瑜伽冥想对人类大脑活动和结构的改变。Sara Lazar博士的研究至今已经覆盖众多新闻机构，包括纽约时报，今日美国，时代周刊，CNN，ABC晚间新闻，全国公共广播电台，中央社，和赫芬顿邮报。1 当她还在读研究所的时候，热爱着跑步，一次为了和朋友一起跑马拉松的她，因为过度训练伤到了膝盖和背部。她的物理治疗师的告诉她必须停止跑步运动，应该去尝试伸展运动，于是她选择了用瑜伽来修复，课程中老师说瑜伽除了有各种“身体上”的疗效，还能增加你的慈悲心，打开你的心扉……一开始她也不信，但是练习一了段时间，她还是感觉到不一样了：“心理变得平静，更有效率的处理麻烦的事。”“变得更有慈悲心。”“更愿意听从别人的观点，更愿意敞开心胸。”这让她很好奇，就开始搜索这方面的相关文献和资料。现有的所有研究资料都显示，瑜伽和冥想静坐都可以显著纾解压力，也可以有效舒缓很多疾病的症状，包括抑郁、焦虑、疼痛和失眠，改善人的注意力。更有意思的是说，能让人感觉更快乐，更满足于自己的生命，拥有更高品质的生活。这些让她更有更深的兴趣去一探究竟，所以她改变了她的研究方向，去研究是什么导致了这一系列改变的发生。2 之前有针对“抛接杂耍”的研究，发现经过抛接杂耍的人的大脑中，专门掌管可移动视觉区域的灰质数量有所增加。这意味着大脑神经元会根据经验而改变彼此的连结，抛接杂耍的训练改变了大脑，强化反应力。Sara Lazar以此为启发。她利用三个月时间，对特定人群进行的检测发现：坚持静坐的人群，大脑灰质的数量有大量的增多！正常来讲，我们在年老时感觉大脑不灵光和记忆衰退，都是由于大脑皮质结构面积自然减少造成。但研究中发现：那些50岁的打坐者，居然拥有像20几岁年轻人的皮质面积。这表明，冥想练习能延缓大脑皮质结构的自然缩小，使大脑年轻化。3 有些人发出了质疑，说：也许爱冥想的人本身大脑本身就跟人不同。面对这种质疑，Sara Lazar的第二项研究，找来了从来不冥想的人，做了为期八周的实验。研究结果表明，他们大脑灰质明显增多，大脑中构建同理心和慈悲心的区域也有明显改变，杏仁核也在变小。从科学的神经学角度，冥想真的可以改变你的大脑，进而改变人的整个思想、性格与心态，从而摆脱焦虑、变得平静，减少忧愁。