考研心理论坛

不少考研伙伴都有小编当初想要考研那样的纠结心理，为自己想要考研感到兴奋与自豪，也为自己考上研会不会有更好发展和以及自己能不能考上研而担心，反正内心就存在各种纠结。资深心理咨询师告诉小编一个如何利用做决定时的心理，使其成为考研的助力器。考研纠结心理剖析—图片来源网络今天小编和本科院校准备考研的同学聊到她目前在准备考研的心理状况，她说现在她复习得很是吃力，都怀疑自己当初选择考研是不是对的决定，以及自己产生了考不上研的想法了，咨询小编该怎么办。小编也是一位心理比较活跃的处女座女生，每当做一件自己认为重要的决定便时常左思右想，比如小编当初想要考研时的心理活动就是十分的复杂与纠结。小编其实也一直研究心理学，研究起因是因为弟弟妹妹们。小编的弟弟妹没小时候胆子特别小，小到不敢和其他人说话，就拿小编家有喜事，小编叫7岁和10岁的弟弟妹妹拿糖果和饼干去分给邻居（小编家在乡下，我们那里有每逢喜事要发糖果饼干的习俗），他们居然不敢去，更别说平时了。小编在高中的时候接触到心理学，那时小编便意识到我的弟弟妹妹不是胆小，也不是性格内向，而是由于家庭变故而致使的心理自卑，长久以往不与人交流便偏向了自闭。为此，小编意识到心理学的重要性，在研究的过程中接触了不少心理专家。陈心理学家便是我接触到的最好心理学导师，他带领小编考取了心理咨询师，也是他告诉小编如何面对决定考研前的纠结心理，以及将这复杂的考研心理进行剖析与利用。决定考研本来就是需要极大的勇气，决定前一刻的内心恍惚住了一个黑魔鬼和一个白天使，一边为自己想要考研而雀跃，一边也为自己的考研而烦恼。心理咨询师告诉你这是正常的心理反应，你不必为此徒增忧虑，反而可以将其剖析和利用，以助力考研。第一步，考研心理剖析：使用四叶草框将你即时的心理感受（即时就是你第一念头冒出的关于考研的心理该收）分良性、中性、坏性三类写下来，并在令一瓣四叶草写下你的名字和‘考研’二字。然后再结合自己为什么会产生每一个写下的心理感受，并写在心理感受的旁边，以此一一剖析你的考研心理。第二步，利用考研心理：将好的心理感受图式并继续内化成自己的考研信念，将不好的心理感受从源头加以纠正，你试想都晓得，如何将不好的考研心理所产生的原因加以修正成好的出发点，那么不好的心理也变成激励器，这就是在心理学里便是将心理危机转化成心理动力，心理充满了动力，那么你考研是不是布满了助力呢?对于考研心里的那点事情，欢迎留言区分享！期待你的留言

本篇文章由，启航考研陈老师原创，给今年参加考研备考心理学同学的4个建议。考心理学的同学应该都知道心理学中有很多的知识点需要背诵，如何才能高效合理的背诵这些知识呢？这里天任启航考研中心总结了一些常见的复习误区和规避方法，一起来看看吧！1、拿到书就开始看有很多同学一说考研，拿到书就开始看，这种方式对于考研来说有点欠佳，而且还很耗时间，效率也不高。在应试教育的这种体制里，我们看书应该遵循一定的方法。在看书之前应先把考试方向、书籍分类、书本目录过一遍，对于知识点做到心中有数，了解哪些是重点，哪些是难点。这样再看的时候才不会盲目。2、对于教材知识点死记硬背对于教材知识点在一知半解的情况下，只是机械地重复背诵，效果会非常不好。对于心理学这种知识点繁多的科目，死记硬背是一个非常枯燥的过程，因为不了解知识点的背景，还有就是背过之后没几天就忘了。在考试中像简述题分析题这种大题，一个题可能会综合几个知识点。这就需要我们非常了解这几个知识点，需要我们把这些结合在一起形成一个系统的答案。如果没有整合只是写几个知识点，得到的分数就会很低。3、不结合自己的实际，复制别人的经验网络的发达在方便查阅资料的同时，也会有些弊端。各大论坛贴吧，会有很多的经验贴，但是里面有很多打着学霸逆袭的旗号，里面的内容鸡血满满，甚至很多人奉为宝典。但是每个人的情况是不一样的，不能把别人成功的经验拿来复制。每个人的学习能力、记忆时间、做题习惯各方面都不一样，别人的不一定适合你。经验贴可以看，但是要结合自己的实际情况和能力进行调整，适合自己的复习方式才是最好的。4、笔记等于抄书对于书中大量的知识点，不需要每个知识点都要刨根问底，因为考研时间有限，知识点有很多。对于做笔记，也要掌握一定的方法。在自习室、图书馆会看到很多人奋笔疾书的样子，在背后会觉得这些人很刻苦，其实看他的笔记就是课本的复印版本，作用根本不大。希望大家都明白一点做笔记不是抄书，它的作用是梳理整本书的知识点脉络，整理出重点和考点，标出书本中的细节知识。如果几笔记得比较合理，到考前在复习知识的时候就可以只看自己的笔记，方便有高效。最后，陈老师祝大家都能学有所成，考研成功！

在紧张的考研复习过程中，大家的学习时间都是有限的，除了找对适合自己的学习方法，实现高效学习外。保持一个良好的心态，学会调节自身状态也是成功上岸的重要条件。在这里我们给大家列举了一些考研中经常出现的心态问题和解决方法希望对大家有所帮助。1. 每隔一段时间总有那么几天厌学，失去干劲。首先，这是一种正常的心理状态，希望同学们不要过于消极。在经历了一段时间的高强度学习之后，不论是身体还是精神，我们都将迎来一个疲倦期，这源于这段时间的压力积累。对此我们的建议是，选择适当的时间和方式释放自己的压力。时间方面为自己设立一定的奖励机制，例如：在执行了高强度的复习计划之后，每周选取定点的半天或几个小时，放松自己，允许自己做一些和考研无关的事情。放松的方式则应该选取一些健康有益的，避免诱惑或者会分散我们注意力的活动，可以和逛一些论坛；看一些非故事类书籍或者纪录片；或者出门运动，踏青，吃一些喜欢的美食；类似打游戏这样的活动就显得不太合适。2.恋爱波动和人际交往在考研中，我们一旦投入高强度的复习，社交时间必将被大量占用。许多同学在复习时，学着学着就聊起天来，一发不可收拾，往往时间就这样溜走，复习效率大幅下降。对此我们的建议是，告知朋友圈，相信真正的朋友会理解你的需求，也会避免在这段时间过多的打扰你。待处理事项在睡前或者饭间留出部分时间进行统一回复，避免在复习期间反复退出学习状态。在恋爱方面，已经有另一半的同学，如过另一半选择和你一样，未了更好地将来，两个人共同努力这无疑是最好的状态，希望你们可以相互鼓励和监督，而不是产生负面的影响。没有恋爱的同学不建议在考研期间因此分心，或许很多同学可以举例出两人互相激励的例子，但毕竟一心一意更有利于集中精力，也相信更好的你可以遇见注定的那个人。3.身边干扰多，难以进入学习状态我们经常会遇到这样的问题，在复习过程之中，受到外界一些干扰，例如声音、事件等等，我们的注意力被转移之后，再次进入学习状态又需要一定的时间往往不利于复习。因此，从自身来说，我们更应加强信念，做到两耳不闻窗外事，一心只读面前书。提高自控能力。对于意志力没有那么坚定的同学来说，一个好的学习环境也可以减少分散我们注意力的事项，因此去图书馆成为了许多同学的选择。4. 自我怀疑自我怀疑也是考研中同学们最常出现的心理问题之一。对大多数同学来说，考研不到最后一刻是不知道结果的，在此之前，你不知道自己的努力是否有效，因此会产生怀疑自己的情绪。我们建议在复习的过程中为自己设定小目标，例如：掌握一定数量的单词。这样可以把我们的努力量化，在达成目标之后，我们可以看到自身的进步和与之前的不同，就会获得自信，怀疑的情绪就会减轻。

在决定考研的那一刻开始，就注定这一路上是异常艰难的一个人的战斗，恐惧一路相随，下面这20个恐惧心理是考研人们最懂的，里面都有你吗?1、怕考不上。这应该是所有考验人最害怕的问题，考不上，这一切还有意义吗?2、怕生病，生病时毅力弱就算了，还很影响复习进度!3、怕抢不到自习的位置。怀疑考验人都是不眠不休的怪物，不然为什么什么时候去自习室都找不到位置?4、怕失眠，学了一天头昏脑胀，脑子却怎么也不肯停下来休息，越害怕越失眠，越失眠就越害怕，恶性循环。5、怕拖延，恨不得拍死脑子里那个恶魔小人，明明时间都不够用了，还一个劲地在那里蛊惑“明天明学吧”!6、怕背了又忘，英语单词是永远的痛!背了就忘，忘了还得继续背。7、怕自己的复习方法不正确，看到别人的复习经验总是心猿意马，万一自己走错了路怎么办?8、怕考研失败又错过找工作的最佳时机。考研和找工作永远两难全，最害怕被人指指点点“那个人不找工作去考研，还考不上”!9、怕父母口中“别人家的孩子”，别人家的孩子总是那么厉害，要不就是考上了研，要不就是找到了好工作，一对比，自惭形秽。10、怕联系不上导师，和导师联系上是考研中很重要的一个环节，虽说作用也不会像传说中的那么大，但是联系不上的时候，真的急得快哭了!11、怕考研选的专业是冷门，辛辛苦苦考上了研，三年后却没什么改变，依旧找不到好工作。12、怕考试挂科，成绩多么重要啊!有幸进入复试，也不知道怎么给导师看成绩单!13、怕找不到历年真题，英语、政治、数学这些公共课的真题还好说，要命的是专业课的真题是真的难找!14、怕研友的复习进度比自己快。虽然说保持自己的节奏是最好的，但看到别人比自己快，难免心急如焚。15、怕猪一样的研友。有研友是安慰，但是研友有时候也会变成猪队友，备考的时候最怕就是听到“我心态崩了”这句话，不仅伤己，而且伤人。16、怕只有自己一个人考研，考研时孤独的，考研也是煎熬的，暑假里所有人都回家，只有自己背着书包穿梭在校园里，秋招春招大家都在投简历面试，依旧只有自己背着个书包早出晚归，不是在自习室，就是在去自习室的路上。17、怕没有时间复习，这让每个考验人都心慌慌，本来时间就不够，还一堆破事!18、怕做选择，保研还是考研?学硕还是专硕?复习还是实习?选哪个学校?选哪个专业?一路走来都是选择，就怕自己的哪一个选择错了后悔!19、怕目标院校突然更改了考试参考书目，都复习大半年了，到了9月份说改就给改了，那一刻简直想掀桌!20、怕查成绩。成绩没出来之前，每天盼星星盼月亮地想知道，等到公布那天，却突然没了勇气去查。考验人是脆弱又无助的生物，但是纵使有100种放弃的想法，也要相信还有101种坚持下去的理由。你是在害怕吗?不，你只是需要一点调整的时间，相信自己，你可以的!(文/枫)

18年春节刚过不久，马上要迎来自己的23岁生日，同时，离考研成绩公布也不到一个月的时间。出成绩的那天早上我早早就守在电脑前，磨了很久才敢点进查分数的网站，心里原本是不抱希望的，但最后的分数比预测高出10多分！又惊又喜！应该是能顺利进入复试了~心情当然不用说，感觉心里一块大石头落地了，未来三年的人生有了方向。我报考的是陕西师范大学的发展与教育心理学，今年这个方向共收6人，竞争很激烈。为什么选择陕师大呢？首先因为自己是西安人，想以后就留在家里发展；其次是因为陕师大是985院校，这个大家都可以理解；再次就是我本科读的是教育学，想毕业后去中小学当心理老师，所以就选了一个师范类院校读心理学，可能以后就业会对口一些。也许有些想当然，但是总比什么都不做好吧？决定以后我就开始上网买书了，以下是陕师大心理学学硕312统考书目：《普通心理学》，彭聃龄，北京师范大学出版社《实验心理学》，郭秀艳、杨治良，人民教育出版社《实验心理学》（第三版），朱滢，北京大学出版社《现代心理与教育统计学》（第四版），张厚粲，北京师范大学出版社《心理与教育测量》郑日昌，人民教育出版社（第三版）《发展心理学》，林崇德主编，人民教育出版社《当代教育心理学》（第二版），陈琦、刘儒德，北京师范大学出版社《社会心理学》（第三版），侯玉波，北京大学出版社各科目的复习经验（政治我就省略了，没有什么经验可以说的）专业课：教材买好已经是2月份，于是我一边过着新年一边开始看专业课。开始看书以后我意识到心理学不如想象中的容易（原本也不觉得很简单但是没有产生真正意义上的畏难心理，但现在有些退却了），因为它不仅涉及文科生比较陌生的统计和实验，还要求进行大量的背诵（没错，作为一名文科生我确实不大会背书）。如果自己本专业就是学这个的，通过三年的学习背起来可能会比较得心应手一点，但对我来说这是一个全新的知识系统，必须先自学一遍教材理解了以后才能跟本专业的同学站在同一个起点上。所以第一、二遍看教材我都没有背，只是理解，笔记也基本没做，只是把不理解的地方划出来，做一下课后练习。另外要说一下统计，我用的是甘怡群老师的书，这本书我看了两三遍，力求把每一个公式的使用条件都弄懂，光背公式是没用的还要会用。所以建议大家在看统计例题的时候要多问问为什么。比如为什么这种情况要用t检验？那种情况不用？PS：张厚粲老师的那本统计对我来说有些太难了，所以我留到最后看了一遍，公式按这本书上的背，理解就用甘怡群老师的书。英语：我的英语说起来要比专业课还早开始准备，因为自己的六级是在大三上学期（16年12月）才刚过的-_-||，而我大概在那个寒假（17年1月）决定考研。所以可以说是前后衔接的。因此背单词这块省了不少心，我就把重点放在了语法和阅读上。因为考研英语的语法还是比较难的，单词都看懂了文章没懂那也然并卵。语法部分我买了《考研英语长难句解密》，书不厚，大概一个月看完全部，个人认为语法一定要结合阅读才可以有深刻的理解，书上那些例句是远远不够的。所以我打印了去年英语二的真题，边练阅读边看语法。复习时间安排：（一）2-5月：第一遍看教材春节前就开始看书了，2月底回到学校就已经基本没课，一周就剩下一两节，剩下的时间都呆在图书馆。因为图书馆离食堂和寝室都很近，所以我干脆就把手机留在寝室，带了学生卡就可以活一整天……晚上回去再处理各种事情，回微信回电话等等。这样效率真的很高！在图书馆的时候是百分百的专注，如果闷的话就到楼下广场转一转，呼吸新鲜空气。这比宅在寝室面对一大堆诱惑好多了。第一遍看书花的时间比较长，有将近4个月，但是看的很细。（二）5-7月：第二遍看教材在第一遍的基础上深化学习，之前标注不明白的部分，现在尽量搞清楚，可以加个考研群大家一起讨论，也可以到考研论坛上提问。有需要的同学也可以报班，这样直接可以问辅导老师。（三）7-9月：整理知识框架到了7月份的暑假，这是一个重要的转折期，有的同学收不了心把之前学会的都玩没了，于是放弃。有的人坚持复习，甚至留校没有回家（比如我）。在这一阶段要把知识点整理出自己的条理和系统，容易混淆的地方要重点对比区分。暑假这段时间很关键，如何度过这段时间决定了最后冲刺的状态。大家一定要控制好自己，不要放松。小伙伴找你玩也一定要拒绝！友谊的小船只能翻（四）10月-12月考试9月份专业课大纲和真题解析应该都出来了，买来反复刷。同时也要开始背书了，把真题答案对书本的补充都记下，和教材一起背。这样边做真题边背，很有针对性，印象也深。英语作文放到考前背，政治大题也最后背。现在的时间都尽量给专业课和英语真题。最后是心得体会：考研的过程一定是要经历各种艰苦和心酸的，但这却是我大学四年中最为充实，快乐的时光，我的生活在备考期间也是最有规律的。因为对结果也比较看得开，所以情绪上也比较稳定，比起身边一些到了大四还由于不知道自己要干嘛而迷茫焦虑的同学，我算是比较满足的了。这都是考研给我带来的财富，如果最后没有考上，我也同样感谢这一段时光。但结果是功夫不负有心人，顺利的达成了自己的目标！其实，考上心理学研究生还只是第一步，我的想法是以后进入中小学当心理老师，这个梦想还很远，但我相信只要像现在这样一步一步的接近它，总有一天是能够实现的。对自己的未来有这样那样规划的同学们也一定要及时付出行动，迈出第一步就是胜利！

同学们最近复习的怎么样啦，现在也快换季了，大家要注意保护好身体。考研时最容易出现的一个问题是心态爆炸。学姐已经听说过无数同学在考研中后期直接放弃。可是，为什么会出现这样的状况呢？今天我们就来分析一下，希望同学们在复习的过程中也要一直注意调整好自己的心态哟~另外，最近考研的同学有资料不够用，或者择校择专业的问题吗？如果有，可以关注学姐的微信公众号考研会，找研友陪你一起，还是找干货资料，学姐这儿都有！

考研其实就是自己和自己的一场战争，拿出破釜沉舟的勇气，才会有必胜的信心。如果上大学的时候，你就坚信考研是自己的第一选择，那么就应该全力以赴，首先尝试去爱上这件事。而纵观考研的初心，莫过于学术追求、就业困难、想换专业、职业需求、向往校园以及兴趣使然等诸如此类，那么，报考之前，不妨先想一想你到底是属于哪一种呢？1.考前不妨先问问自己：我的内心真的做好准备了吗任何人做任何事其实都是需要先清楚自己在做什么和想要什么，否则方向错了，与其白白消耗，还不如暂时站在原地。考研也是如此，我们首先应清楚自己想要什么，又该如何去做。例如：有的同学对自己的本专业很感兴趣，希望更加深入地学习研究。还有同学想更换自己的专业，为了追求自己的兴趣。或者是为了自己的未来职业规划追逐名校，以便将来能够找到更好的工作……都是很常见的考研动机。带着自己的目标去考虑考研这件事，自己所选择的学校和专业也会更加明确，可以直接判断选择的学校和专业是否有利于你将来的目标达成。明确了这些，你也会更加坚定地通过自己的努力去实现考研成功这件事情。而且，结合上自己兴趣爱好或者是人生目标的事情，更不会轻而易举就感到疲惫。2.备考如何保持积极情绪，全身心投入这场考研之战只有摒弃杂念，积极乐观的心态加持，你才会以投入的状态、不骄不躁的心态去按部就班地进行考研复习。而且也少不了坚定如磐的信念，考研的每个环节其实都是至关重要的，都不容松懈和大意，比如简单地报名，你就需要积极主动提前去报考，报名晚了就没有名额了。而想要保持一个积极的谦虚，首先需要坚定自己的信念，一个人只有足够强烈的愿望去实现某件事，才更可能成功。与此同时，在复习的生活中，可以选一两个小伙伴一起进行团队合作，互相监督和进步，还可以琢磨出更科学的学习方法，闭门造车要不得。而在自己独处的时候，也不要忘了严格自律。

一个北大的研究生，本科就读的不是北大，是后来通过考研考上的，，但是，自从进了北大，原来的优越感都没了，取而代之的是处处自卑，于是在论坛上发表心声，希望能得到众人的帮助，缓解心理压力。这名北大研究生在论坛上发不的内容心理咨询师的评论以上就是这名北大研究生的倾诉内容，看着就好心疼。大学生有的同学出来劝慰说：老师和班里的学姐都挺好的。题目一时没理解过来，也是正常的，谁都有可能发生这样的情况的。如果有什么想法，可以及时跟老师沟通，而不是自己在那胡思乱想。学姐的提示也是善意的，并没有看不起你这类的意思。有问题找老师沟通，也许老师一句话就能让你茅塞顿开。很多同学的留言都是很善意在劝解这位同学。北京大学小编想说的，这位同学真的是想太多了。没有搞清楚自己考入高等学府的目的是什么，是为了在这个平台上更好的发展自己。而不是深陷老师的评价和跟同学们之间的差距之中。这种思维真的很不成熟。当然，一个非本校的本科生，在突然进入这种群英荟萃的环境里，原来的优越感可能会立即被碾压，一时间造成了心理上的很大压力。也或许周围确实有带着有色眼镜的人，但是，这些都不重要的，重要的是你靠自己的努力达到了你想要的结果。这个结果需要珍惜，也许正如那位心理咨询师说的“你确实在努力，也有点太紧张了”，或者真的努力的时候方向有一点点偏了，都没关系，调整过来就好了，相信自己，没问题。

说起考研，其实从拿到高考录取结果的那一刻就决定自己要考研了。但是一直到大三下学期之前，考研对我来说都是一个遥远的目标，从来没有认真思考过，我要考什么、考哪里、要怎么考。总结来说，我的心路历程如下：第一，我的人生理念build your life around what you love。大一上学期延续了半年的高中学霸生活之后，大一下学期就加入了AIESEC，当时只想给生活增添一些乐趣，没想到一下子就彻底改变了生活方式。当时的AIESEC济南、频繁地外出参加AIESEC的地区性会议，社交圈一下子扩大了大概10倍。各种新奇的事物和活动，加上AIESEC充满活力和氛围，以及和自己无比契合的价值观，让我觉得仿佛活了20年第一次找到故乡，于是所有精力都被投入到AIESEC当中。之所以说这些就是想告诉大家，无论你在考研之前的生活是如何度过的、也无论大学里面成绩如何，一旦踏上考研的不归路，就要学会不畏将来不念过往，踏踏实实投入到学习当中就是自己所要做的一切。第二，整整一年的备考，回忆起来像一场梦。考研的过程中自然少不了各种焦虑的时刻，会经常性厌学、怀疑自己，一定要给自己定一条规则，就是无论心情再怎么样，一定要离开宿舍去自习室，哪怕是坐在那里发呆也一定要去。到最后一个月整个人就处于一种随时都可以哭出来的状态，每次和朋友打电话都要提前好久酝酿好情绪。尤其是在背专业课的时候，觉得自己怎么样也背不完了，这个时候一定不要着急，也不要去管别人的进度，只要保证你每天都在学就可以了。无论多绝望，只要我今天学到极限了，就可以了。第三，考完感觉疲惫大于快乐，等成绩是一种煎熬。每年的考研结束都是几家欢喜几家愁，有人努力却也失败，有人看似轻轻松松就拿了高分，很难找到一条万能定律来预言自己能否成功。我们肯定都会有一些无力坚持的瞬间，但是一旦决定为之努力就不要轻言放弃。你每天所做的都是这场巨大混沌中的重要环节，都会对结果产生影响。接下来的日子，希望我们都能带着平常心上路，明白生活自有他的安排，我们要做的就是尽最大的努力去无限靠近自己的目标。我特别喜欢《牧羊少年的奇幻之旅》里的有一句话：当你特别想要某一个东西时，整个宇宙都会合起来帮你。所以无论遇到多么大的困难，都要明白那是人生路上的必经之途，不要抱怨也不要叹气，整理心情继续出发就好，tomorrow is another day after all。最后祝福大家都能得偿所愿，考入理想的学校。