张博士药师

长江日报融媒体6月16日讯 同样是一粒泡腾片，吃的方法不对就有可能殒命——6月14日，一群健康医疗专家走进黄陂区蔡店街源泉小学，通过课堂实验、面对面义诊、免费体检等举办了一场“安全用药从娃娃抓起”的现场活动。源泉小学是武汉最北部的山区小学，为增强儿童健康保健意识，让老区人民充分享有健康的幸福感和获得感，黄陂区卫健局、华中科技大学医学院附属同济医院药学部党支部与黄陂区人民医院医药技党支部依托“不忘初心牢记使命”的主题党日，精心组织了这场活动。长江日报记者在现场看到，华中科技大学同济医学院附属同济医院药学部儿科临床药师张文婷博士将一粒泡腾片放进玻璃水杯中，泡腾片迅速泛起气泡，同学们个个瞪大了双眼。张博士解释，大家看到的气泡是二氧化碳，泡腾片是必须放进水里，待药片完全溶解后方可服用。为什么要做这样的演示呢？张博士说，曾经有家长直接将泡腾片塞进一岁半的孩子口中，导致泡腾片在孩子体内产生大量的二氧化碳，孩子当时就窒息了，虽经医院抢救但因大脑严重损伤而抢救无效死亡。儿童误食成人药品的伤害不胜枚举，有个孩子贪吃奶奶的降糖药，造成低血糖被送医抢救；一位妈妈将高锰酸钾片随手放在床头柜台，宝宝掏出一颗放进嘴里，结果致其口腔黏膜溃烂。数据表明，儿童用药中毒的原因中误服占到近80%。张博士告诫家长，药品必须密封存放在隐蔽的地方，不要让孩子看到及碰到。在活动现场，医疗专家为村民们进行了义诊和免费体检，现场还向源泉小学捐赠了书籍、服装、药品、玩具、文具等。（记者余丹夏 通讯员吴先敏 易爱玲 图/记者余丹夏）【编辑：叶子】

近日，加拿大广播公司发布一则调查性报道，曝光了北美100多所虚假学校和认证机构，只需一通电话，他们就能弄到一张博士文凭！探探炮制假学历的内幕网购文凭任职律所，骗取律师信任伊纳亚特卡萨姆，来自加拿大安大略省。五年前，卡萨姆从网上买到了两所美国大学的艺术类本科学位证书和法学本科学位证书，这是两所完全不存在的虚假大学。凭借这些假学位证、假成绩单，卡萨姆成功骗取了华人律师丹尼斯杨的信任。律师丹尼斯杨：他的资质看起来很好，我从未怀疑过有假。于是，杨律师聘请卡萨姆帮自己管理在多伦多的新律所。进入律所工作后，卡萨姆很快就把目标瞄准了那些急切想要移民加拿大的外国客户，承诺可以帮他们获得加拿大身份，然后收取高额律师费。但实际上，卡萨姆无法帮助客户办理移民。杨律师发现后，并不认同卡萨姆的做法。卡萨姆则劝说他要敢于冒险以获取暴利。两人想法相悖，一个月后，卡萨姆辞了工作。杨律师则被迫承担由于未兑现承诺造成的10万加元损失，最终被迫关闭了多伦多的律所。而直到记者前去采访时，他才发现卡萨姆的文凭是假的。前联邦调查局探员艾伦埃泽尔：(卖假文凭)是一个能发财的机会，学位证书是一个全球性市场。一张文凭纸可以打开、获得工作，获得晋升机会的大门。　　据他估计，每年从美国正规学校毕业获得博士学位的人数约为4万至4万5千人，而从文凭工厂购买获得假博士学位的则超过五万人，换句话说，美国每年出现的新博士中有一半多是假的。伪造学历从业，“专业人士”露马脚近日，加拿大广播公司在网上揭露了北美100多所虚假学校和教育机构，共有超过800多名加拿大人从这些机构购买了假文凭。政治家、药剂师、工程师，几乎所有行业都有冒牌的“专业人士”。虚假学校如何炮制而成?购买虚假学校的学位证书手续简单，只需选择想要的专业，把简历和费用交齐，短时间内，假文凭就到手了，那么，这些虚假学校又是如何炮制而成的呢？“巴克利大学”(近似加州大学伯克利分校)、“哥伦比亚纳大学”(近似哥伦比亚大学)、“林肯山大学”(近似林肯大学)等学校，乍一看给人一种常春藤名校的即视感，实际上都是虚假大学。购买这些学校的学位证书，过程非常简单，通过网络搜索假学校的网站，再打一通电话。社会风险不得忽视很多需要严格专业技能的职位，比如工程师和教师，以及健康部门工作人员，若是从业者缺乏相应的职业技能，无疑是将公众置于危险之地。留学生学位或受假学位冲击这些假学位的影响巨大，对留学生也会造成一定冲击。　　“来加拿大、美国求学的留学生，往往花了数年时间和高额学费才获得真学位。然而这些真学位肯定会受到假学位的冲击。“我们每个人都可能是受害者，这样的危害每一天都可能发生。”

近日，加拿大广播公司发布一则调查性报道，曝光了北美100多所虚假学校和认证机构，只需一通电话，他们就能弄到一张博士文凭。网购文凭任职律所 骗取律师信任伊纳亚特·卡萨姆，来自加拿大安大略省。 五年前，卡萨姆从网上买到了两所美国大学的艺术类本科学位证书和法学本科学位证书，这是两所完全不存在的虚假大学。凭借这些假学位证、假成绩单，卡萨姆成功骗取了华人律师丹尼斯．杨的信任。于是，杨律师聘请卡萨姆帮自己管理在多伦多的新律所。而直到记者前去采访时，他才发现卡萨姆的文凭是假的。前联邦调查局探员艾伦·埃泽尔，过去曾花费40年时间调查提供假文凭的虚假学校，参与撰写了《文凭工厂：价值数十亿美元的产业 售出上百万假文凭》一书。 据他估计，每年从美国正规学校毕业获得博士学位的人数约为4万至4万5千人，而从文凭工厂购买获得假博士学位的则超过五万人，换句话说，美国每年出现的新博士中有一半多是假的。伪造学历从业 “专业人士”露马脚接下来继续跟随记者的镜头，来看看这些拿着伪造学历的冒牌“专业人士”的底细。政治家、药剂师、工程师，几乎所有行业都有冒牌的“专业人士”。为了了解这些冒牌“专业人士”的底细，加拿大广播公司记者伪装成需要解决情感问题的一对夫妻，来到心理咨询所与阿尔佛雷德·奥乔见面。奥乔说他曾经在尼日利亚和美国接受过教育。他的简介里显示，他曾获得美国“阿什利大学”心理咨询硕士学位。记者事前已经知道，奥乔的学位证书是伪造的，但想看看他是不是有真本事。咨询中，记者发现奥乔在处理情感纠纷问题时只是在不停用抽象的比喻手法做心理疏导。在加拿大韦仕敦大学心理学教授艾伦博士看来，这种疏导方式显得很不专业。了解了奥乔的真实能力，记者带着“为什么要伪造学历”的疑惑再次来到咨询所。 面对记者接连不断的提问，奥乔显得有些不知所措，紧张得开始冒汗。当记者拿着摄像机再一次到咨询所找奥乔，希望他对假文凭一事作出解释时，奥乔没有做出任何解释，开车离开了咨询所。记者再次联系上奥乔时，他表示已经删除了自己的网络简介，并且不再接待新顾客。虚假学校如何炮制而成记者在采访中发现，购买虚假学校的学位证书手续简单，只需选择想要的专业，把简历和费用交齐，短时间内，假文凭就到手了，那么，这些虚假学校又是如何炮制而成的呢？“巴克利大学”（近似加州大学伯克利分校）、“哥伦比亚纳大学”（近似哥伦比亚大学）、“林肯山大学”（近似林肯大学）等学校，乍一看给人一种常春藤名校的即视感，实际上都是虚假大学。购买这些学校的学位证书，过程非常简单，通过网络搜索假学校的网站，再打一通电话。 只需选择你想要的专业，把简历和费用交齐，几星期后证书就到手了。类似的学校还有很多，而炮制这些虚假学校的竟是一家位于巴基斯坦的名为axact的公司。这家公司自称是巴基斯坦最大的软件出口商，实际上经营着全球最大的“文凭造假工厂”，拥有370多个精心制作的仿真在线高中、大学和语言学校网站。这些网站乍一看很像正规学校的网站，但稍加对比分析，就会发现很多内容雷同重复，换汤不换药。据《纽约时报》报道，高中毕业证书售价约为350美元（约合人民币2300元），博士学位售价则在4000美元以上（约合人民币2.6万元）。Axact目前雇用了2000多名员工，通过向世界各地兜售假文凭，每年非法获利高达千万美元。(央视财经)

近日，加拿大广播公司发布一则调查性报道，曝光了北美100多所虚假学校和认证机构，只需一通电话，他们就能弄到一张博士文凭，接下来一起去探探炮制假学历的内幕。网购文凭任职律所，骗取律师信任伊纳亚特 卡萨姆，来自加拿大安大略省。五年前，卡萨姆从网上买到了两所美国大学的艺术类本科学位证书和法学本科学位证书，这是两所完全不存在的虚假大学。凭借这些假学位证、假成绩单，卡萨姆成功骗取了华人律师丹尼斯 杨的信任。律师 丹尼斯 杨：他的资质看起来很好，我从未怀疑过有假。于是，杨律师聘请卡萨姆帮自己管理在多伦多的新律所。进入律所工作后，卡萨姆很快就把目标瞄准了那些急切想要移民加拿大的外国客户，承诺可以帮他们获得加拿大身份，然后收取高额律师费。但实际上，卡萨姆无法帮助客户办理移民。杨律师发现后，并不认同卡萨姆的做法。卡萨姆则劝说他要敢于冒险以获取暴利。两人想法相悖，一个月后，卡萨姆辞了工作。杨律师则被迫承担由于未兑现承诺造成的10万加元损失，最终被迫关闭了多伦多的律所。而直到记者前去采访时，他才发现卡萨姆的文凭是假的。前联邦调查局探员 艾伦 埃泽尔：（卖假文凭）是一个能发财的机会，学位证书是一个全球性市场。一张文凭纸可以打开、获得工作，获得晋升机会的大门。前联邦调查局探员艾伦 埃泽尔，过去曾花费40年时间调查提供假文凭的虚假学校，参与撰写了《文凭工厂：价值数十亿美元的产业 售出上百万假文凭》一书。据他估计，每年从美国正规学校毕业获得博士学位的人数约为4万至4万5千人，而从文凭工厂购买获得假博士学位的则超过五万人，换句话说，美国每年出现的新博士中有一半多是假的。伪造学历从业，“专业人士”露马脚近日，加拿大广播公司在网上揭露了北美100多所虚假学校和教育机构，共有超过800多名加拿大人从这些机构购买了假文凭。加拿大广播公司记者：瞧瞧这个，一个在不列颠哥伦比亚省小镇的医生，一名前警方人员也在这个名单上，加拿大塞内卡学院的教授，甚至还有被任命的部长也在名单中。政治家、药剂师、工程师，几乎所有行业都有冒牌的“专业人士”。为了了解这些冒牌“专业人士”的底细，加拿大广播公司记者伪装成需要解决情感问题的一对夫妻，来到心理咨询所与阿尔佛雷德 奥乔见面。在奥乔的简介中，他介绍自己是治疗注意力不集中症、抑郁症、创伤后压力综合症及愤怒管理等方面的心理咨询师。加拿大广播公司记者：你有好多证书。奥乔说他曾经在尼日利亚和美国接受过教育。他的简介里显示，他曾获得美国“阿什利大学”心理咨询硕士学位。记者：你做心理辅导员多久了？心理咨询师 奥乔：我做了二十多年。记者事前已经知道，奥乔的学位证书是伪造的，但想看看他是不是有真本事。记者：我认为我们之间的问题，是我感受到婚姻中的不平等待遇。心理咨询师 奥乔：好，现在举起你的手。你有几根手指？五根，对吧。五根手指都一样吗？记者：不一样。心理咨询师 奥乔：都一样长吗？心理咨询师 奥乔：都一样大吗？心理咨询师 奥乔：所以说生活也是如此。咨询中，记者发现奥乔在处理情感纠纷问题时只是在不停用抽象的比喻手法做心理疏导。在加拿大韦仕敦大学心理学教授艾伦博士看来，这种疏导方式显得很不专业。韦仕敦大学心理学教授艾伦：我不想针对这个人发表评论，虽然有人可能看到后也会对此质疑。对这种疏导方式感到惊讶，这不是心理咨询。了解了奥乔的真实能力，记者带着“为什么要伪造学历”的疑惑再次来到咨询所。记者：你认为“阿什利大学”怎么样？心理咨询师奥乔：我已经有一段时间没去那了，不知道现在是什么情况。记者：“阿什利大学”是正规合法大学吗？心理咨询师奥乔：嗯，我是2000年去的。但在奥乔的简介上，却清晰地写着他在“阿什利大学”的就读时间为2007至2008年。一个谎言接着另一个谎言。面对记者接连不断的提问，奥乔显得有些不知所措，紧张得开始冒汗。当记者拿着摄像机再一次到咨询所找奥乔，希望他对假文凭一事作出解释时，奥乔没有做出任何解释，开车离开了咨询所。记者再次联系上奥乔时，他表示已经删除了自己的网络简介，并且不再接待新顾客。前联邦调查局探员艾伦 埃泽尔：事实胜于雄辩。现在你就明白了，他有一个假学位证书，他不想再把事情搞大。虚假学校如何炮制而成？记者在采访中发现，购买虚假学校的学位证书手续简单，只需选择想要的专业，把简历和费用交齐，短时间内，假文凭就到手了，那么，这些虚假学校又是如何炮制而成的呢？“巴克利大学”（近似加州大学伯克利分校）、“哥伦比亚纳大学”（近似哥伦比亚大学）、“林肯山大学”（近似林肯大学）等学校，乍一看给人一种常春藤名校的即视感，实际上都是虚假大学。购买这些学校的学位证书，过程非常简单，通过网络搜索假学校的网站，再打一通电话。记者：请问这是“阿什利大学”吗？接线员：是的 有什么能为您效劳的吗？记者：请问这是“科隆斯大学”吗？接线员：是的。接线员：您好，这里是“阿尔梅达大学”，请问有什么能为您效劳的吗？记者：我想获得一个学位证书。接线员：只需选择你想要的专业，把简历和费用交齐，几星期后证书就到手了。记者：我需要支付多少钱？您只需支付一千八百美金，这里包括大学注册费、激活费、在线考勤费和论文费。记者：你的意思是“阿尔梅达大学”是正规合法大学？接线员：是的，“阿尔梅达大学”是正规合法大学。而这一说法却遭到前联邦调查局探员的否认。前联邦调查局探员艾伦 埃泽尔：“阿尔梅达大学”根本不是真的，它从来没有被官方认证为合法大学。几个星期后，记者收到一封快递，里边不但有一张学位证书，还有一张课程成绩单，平均成绩几乎满分。类似的学校还有很多，而炮制这些虚假学校的竟是一家位于巴基斯坦的名为axact的公司。这家公司自称是巴基斯坦最大的软件出口商，实际上经营着全球最大的“文凭造假工厂”，拥有370多个精心制作的仿真在线高中、大学和语言学校网站。这些网站乍一看很像正规学校的网站，但稍加对比分析，就会发现很多内容雷同重复，换汤不换药。前axact员工：你不需要参加任何课程，只需登陆我们（学校）的网站，然后把你的银行账号告诉我们。我们就能帮你办理入学等手续，其实根本就没有这些大学，连地址都是假的。文凭的费用从几千到上万不等。据《纽约时报》报道，高中毕业证书售价约为350美元（约合人民币2300元），博士学位售价则在4000美元以上（约合人民币2.6万元）。Axact目前雇用了2000多名员工，通过向世界各地兜售假文凭，每年非法获利高达千万美元。2015年5月，axact公司曾遭到巴基斯坦政府突袭调查，公司数名高官被捕，但这并没有影响到公司运行，至今这家公司还在面向全球出售假文凭。

高血压，被称为“无声的杀手”是有充分理由的。它通常没有症状，但却是导致心脏病和中风的主要风险因素之一。这些疾病甚至会导致死亡。这篇文章我们就来跟大家聊聊高血压的预防与治疗策略。需要了解的一些概念血压的测量以毫米汞柱计，缩写为mmHg，测量包括两个数值。收缩压：上面的数字代表了当我们的心脏收缩时血管中的压力。舒张压：当我们的心脏舒张时，底部的数字代表了我们心跳之间血管中的压力。血压的高低取决于心脏供血的多少，以及动脉对血流阻力的大小。动脉越窄，血压就越高。血压低于120/80mmHg被认为是正常的。130/90mmHg或更高的值都被认为相对较高。如果你的血压高于正常值但低于130/90mmHg，那么就属于高血压超过正常值，这意味着你有患高血压的风险。改变生活方式就可以显著地降低高血压的风险，甚至不需要使用药物。降低血压的有效策略1.增加身体活动和锻炼在 2013 年的一项研究中，参加有氧运动锻炼的久坐的老年人平均收缩压降低了3.9%，舒张压降低了4.5%， 这些结果与一些降血压药物的效果一样好。当有规律地提高心跳和呼吸频率时，随着时间的推移，心脏会变得更强，可以更不费力地跳动，这样可以减少动脉的压力，降低血压。应该进行多少身体活动呢？美国心脏病学会(ACC)和美国心脏协会(AHA)在2013年的一份报告中建议，每周进行三到四次的40分钟中等强度的体育锻炼。如果觉得40分钟的锻炼比较吃力的话，可以试着每天进行3组训练，每次训练10-15分钟。美国运动医学协会（ACSM）也给出了类似的锻炼建议。提高身体活动的方法有很多，不是必须跑马拉松，提高活动水平其实很简单，比如：·爬楼梯·走路代替开车·做家务·种植花草·骑自行车·参加一些团队运动项目规律地进行锻炼，每天大概进行至少半小时中等强度的活动即可。适度运动能产生明显效果的一个例子就是打太极。2017年一项关于太极和高血压影响的综述显示，与完全不运动的人相比，参加太极锻炼的人收缩压和舒张压的总体平均下降幅度分别为15.6mmHg和10.7mmHg。2014年一项关于锻炼和降低血压的综述发现，有很多锻炼方式的组合可以降低血压。有氧运动、耐力训练、高强度间歇训练、全天短时间的运动，或者每天走一万步都可以降低血压。也有研究显示轻缓的体力活动也有好处，尤其是对于老年人。2.如果你是超重人群的话那么需要减肥如果你超重，即使减掉5到10磅也能降低你的血压。此外，还可以降低患其他疾病的风险。2016年对几项研究的综述报告称，采用减肥均衡饮食方法平均降低了舒张压3.2mmHg，收缩压降低了4.5mmHg。3.少吃糖和精制碳水化合物许多科学研究表明限制糖和精制碳水化合物的摄入有助于减重和降血压。2010年的一项研究比较了低碳水化合物和低脂饮食的效果。低脂饮食包括减肥药，这两种饮食都能减肥，但低碳水化合物饮食在降低血压方面更有效。低碳水化合物饮食使舒张压下降了4.5mmHg,收缩压下降了5.9mmHg。低脂饮食加上减肥药只能降低0.4mmHg的舒张压和1.5mmHg的收缩压。2012年一篇文章对低碳水化合物饮食和心脏病风险的分析发现，这种饮食方式平均使舒张压降低了3.10mmHg，收缩压下降4.81mmHg。低碳水化合物、低糖饮食的另一个作用是，你会容易有饱腹感，因为消耗了更多的蛋白质和脂肪。4.增加钾的摄入，减少钠的摄入增加钾的摄入，减少盐的摄入也可以降低血压。钾具有双重功效:它既能够减少体内盐的作用，还能缓解血管的紧张。然而，富含钾的饮食可能对肾病患者有害，所以在增加钾的摄入量之前要咨询医生。补充钾非常简单，很多食物中都含有天然的高钾成分，比如：·低脂乳制品，如牛奶和酸奶·鱼·水果，如香蕉、杏、鳄梨和桔子·蔬菜，如红薯、土豆、西红柿、绿色蔬菜和菠菜请注意，个体对盐的反应不同。有些人是对盐比较敏感的，这意味着较高的盐摄入会增加他们的血压。有些人对盐则是不敏感的，它们可以进行较高的盐摄入并在他们的尿液中排泄，而不会使血压升高。美国国立卫生研究院(NIH)建议使用DASH(控制饮食的方法来停止高血压)饮食来减少盐的摄入量。DASH饮食强调:·低钠的食物·水果和蔬菜·低脂牛奶·全谷物·鱼·家禽·豆子·少吃甜食和红肉5.少吃加工食品饮食中多余的盐大部分来自加工食品和餐馆的食物，而不是家里的盐。受欢迎的高盐食品包括熟食肉、罐头汤、披萨、薯条和其他加工食品。标有“低脂”的食物通常含有高盐和高糖，以弥补脂肪的损失。脂肪使食物有味道，使你有饱腹感。减少、或者不吃加工食品将有助于我们减少盐、糖和精制碳水化合物的摄入，所有这些都能降低血压。养成检查食品标签的习惯。根据美国食品和药物管理局(FDA)的说法，食品标签上钠含量低于5%被认为是低的，而高于20%则被认为钠含量较高。6.戒烟戒烟有助于身体全面的健康，吸烟时血压和心率出现短暂地升高。长时间吸烟的话，烟草中的化学物质会破坏血管壁，导致炎症和动脉狭窄，从而增高血压。动脉硬化导致血压升高。即使在二手烟环境中，烟草中的化学物质也会影响血管。一项研究表明，生活在二手烟环境家庭中的儿童血压高于无吸烟家庭儿童的血压。7.学会舒缓压力我们生活在充满压力的时代，工作、家庭、国家和国际政策各方面都容易加剧压力。找到减轻自己压力的方法对于健康和血压都很重要。缓解压力的方法有很多种，找到适合自己的即可。可以进行深呼吸、散步、读书、看喜剧等等。每天听音乐也被证明可以降低收缩压。最近20年的一项研究表明，经常蒸桑拿可以减少心脏相关意外的死亡率。一项小的研究表明针灸可以降低收缩压和舒张压。8.尝试进行冥想或者瑜伽冥想长期以来一直被用作减压的方法，2012年的一项研究指出，马萨诸塞州的一个大学项目有1.9万多人参加了旨在减压的冥想项目。瑜伽，通常包括呼吸控制、姿势和冥想技巧，也可以有效地减少压力和血压。2013年，一项关于瑜伽和血压的综述发现，与不锻炼的人相比，锻炼组的舒张压平均下降3.62mmHg，收缩压平均下降4.17mmHg。对包括呼吸控制、姿势和冥想在内的瑜伽练习的研究表明，其效果几乎是不包括上述三种因素的瑜伽练习的两倍。9.吃一些黑巧克力巧克力爱好者们:黑巧克力已经被证明可以降低血压。但是黑巧克力应该含有60%到70%的可可。一项关于黑巧克力的研究发现，每天吃一到两块黑巧克力可以通过降低血压和炎症来降低患心脏病的风险。是由于巧克力中含有更多可可固体的类黄酮，类黄酮有助于血管扩张。2010年一项针对14310人的研究发现，总体而言，没有高血压的人，如果吃更多黑巧克力，血压会相对比那些吃更少黑巧克力的人低。10.尝试服用草药草药长期以来在许多地方被用来治疗各种各样的疾病。一些草药甚至有可能降低血压。尽管如此，还需要更多的研究来确定草药最佳的剂量和成分。服用草药补充剂前一定要咨询医生或药剂师。它们可能会影响到你的处方药。以下是世界各地用于降低血压的植物和草药的部分清单:·黑豆·猫爪·芹菜汁·山楂·生姜根·河百合·玫瑰·芝麻油·番茄提取物·茶，尤其是绿茶和乌龙茶·伞树皮11.要保证充足、高质量的睡眠当我们睡觉时，血压通常会下降。如果睡眠不好，会影响我们的血压。睡眠不足的人，尤其是中年人，患高血压的风险更高。对一些人来说，晚上睡个好觉并不容易。有很多方法可以帮助我们获得舒适的睡眠。可以试着制定一个规律的睡眠计划，晚上放松，白天锻炼，尽量避免白天打盹，把卧室布置得更舒适。国家睡眠心脏健康研究发现，每晚睡眠少于7小时和多于9小时的人患高血压的几率会增加。长期来看，每晚睡眠少于5小时的人患高血压的风险很大。12.适量地吃大蒜或服用大蒜提取物补充剂新鲜大蒜或大蒜提取物都被广泛用于降低血压。根据一项临床研究，大蒜提取物的缓释制剂可能比普通大蒜粉片对血压的影响更大。2012年的一项针对87名高血压患者的研究发现，与未经任何治疗的人相比，服用大蒜的人的舒张压降低了6mmHg，收缩压降低了12mmHg。13.吃健康的高蛋白食物2014年的一项长期研究发现，摄入更多蛋白质的人患高血压的风险更低。对于那些每天平均摄入100g蛋白质的人来说，他们患高血压的风险比低蛋白饮食的人低40%。那些在饮食中添加常规纤维的人，患病风险降低了60%。然而，高蛋白饮食并不适合所有人。肾病患者可能需要谨慎饮食，所以一定要咨询医生。在大多数类型的饮食中每天消耗100克蛋白质是相对容易的。高蛋白的食物包括：·鱼，如水中的鲑鱼或金枪鱼罐头·鸡蛋·家禽，如鸡胸肉·牛肉·豆类，如四季豆和扁豆·坚果或坚果酱，如花生酱·鹰嘴豆·奶酪，如切德干酪一份3.5盎司的三文鱼含有22g蛋白质，而一份3.5盎司的鸡胸肉通常含有30g蛋白质。至于素食的选择，通常大概半杯量的豆类中，就含有7到10g的蛋白质，两汤匙花生酱含有8g蛋白质。14.服用降血压的补充剂一些现有的补充剂已被证明有降低血压的作用:·omega-3多不饱和脂肪酸在饮食中添加omega-3多不饱和脂肪酸或者鱼油可能比较有益。一篇关于鱼油和血压的Meta分析发现，高血压患者平均收缩压降低4.5mmHg、舒张压下降3.0mmHg。·乳清蛋白这种从牛奶中提取的蛋白质复合物除了可以降低血压外，可能还有一些其它的健康益处。·镁缺镁与高血压有关。一项Meta分析发现，补充镁可以小幅降低血压。·辅酶Q10在一些小的研究中，抗氧化剂CoQ 10使收缩压下降17mmHg，舒张压下降10mmHg。·瓜氨酸口服L-瓜氨酸是体内L-精氨酸的前体，它是蛋白质的组成部分，可以降低血压。15.少饮酒酒精会使血压升高，即使你的身体比较健康。一定要保持适当饮酒，每摄入10g酒精,就会使血压升高1mmHg。一杯标准的饮料一般含有14g酒精。什么是标准饮料？一杯12盎司的啤酒，5盎司的葡萄酒，或1.5盎司的蒸馏酒。适度饮酒是指女性每天最多喝一杯，男性每天最多喝两杯。16.适量减少咖啡因的摄入咖啡因会使人的血压升高，但这种影响是暂时的，持续45到60分钟，具体反应因人而异。有些人可能比其他人对咖啡因更敏感。如果你对咖啡因敏感的话，可以减少咖啡的摄入量，或者尝试喝不含咖啡因的咖啡。关于咖啡因的研究很多，它对健康是有一定好处的。需要结合实际情况考虑适度喝咖啡。一项较老的研究表明，如果你的血压已经很高的话，咖啡因对高血压的影响会更大。但是还需要更多的研究进行补充验证。17.服用处方药 如果您的血压很高或者在改变生活方式之后仍没有下降的话，医生可能会建议您服用处方药。药物会起作用，并将起到长期改善的作用，尤其是如果您的身体还有其他风险因素的话。找到完全适合自己的药物组合可能需要一些时间，可以向医生咨询最适合自己的药物。

长江日报融媒体6月16日讯 同样是一粒泡腾片，吃的方法不对就有可能殒命——6月14日，一群健康医疗专家走进黄陂区蔡店街源泉小学，通过课堂实验、面对面义诊、免费体检等举办了一场“安全用药从娃娃抓起”的现场活动。源泉小学是武汉最北部的山区小学，为增强儿童健康保健意识，让老区人民充分享有健康的幸福感和获得感，黄陂区卫健局、华中科技大学医学院附属同济医院药学部党支部与黄陂区人民医院医药技党支部依托“不忘初心牢记使命”的主题党日，精心组织了这场活动。长江日报记者在现场看到，华中科技大学同济医学院附属同济医院药学部儿科临床药师张文婷博士将一粒泡腾片放进玻璃水杯中，泡腾片迅速泛起气泡，同学们个个瞪大了双眼。张博士解释，大家看到的气泡是二氧化碳，泡腾片是必须放进水里，待药片完全溶解后方可服用。为什么要做这样的演示呢？张博士说，曾经有家长直接将泡腾片塞进一岁半的孩子口中，导致泡腾片在孩子体内产生大量的二氧化碳，孩子当时就窒息了，虽经医院抢救但因大脑严重损伤而抢救无效死亡。儿童误食成人药品的伤害不胜枚举，有个孩子贪吃奶奶的降糖药，造成低血糖被送医抢救；一位妈妈将高锰酸钾片随手放在床头柜台，宝宝掏出一颗放进嘴里，结果致其口腔黏膜溃烂。数据表明，儿童用药中毒的原因中误服占到近80%。张博士告诫家长，药品必须密封存放在隐蔽的地方，不要让孩子看到及碰到。在活动现场，医疗专家为村民们进行了义诊和免费体检，现场还向源泉小学捐赠了书籍、服装、药品、玩具、文具等。（记者余丹夏 通讯员吴先敏 易爱玲 图/记者余丹夏）【编辑：叶子】

近日，加拿大广播公司发布一则调查性报道，曝光了北美100多所虚假学校和认证机构，只需一通电话，他们就能弄到一张博士文凭！探探炮制假学历的内幕网购文凭任职律所，骗取律师信任伊纳亚特卡萨姆，来自加拿大安大略省。五年前，卡萨姆从网上买到了两所美国大学的艺术类本科学位证书和法学本科学位证书，这是两所完全不存在的虚假大学。凭借这些假学位证、假成绩单，卡萨姆成功骗取了华人律师丹尼斯杨的信任。律师丹尼斯杨：他的资质看起来很好，我从未怀疑过有假。于是，杨律师聘请卡萨姆帮自己管理在多伦多的新律所。进入律所工作后，卡萨姆很快就把目标瞄准了那些急切想要移民加拿大的外国客户，承诺可以帮他们获得加拿大身份，然后收取高额律师费。但实际上，卡萨姆无法帮助客户办理移民。杨律师发现后，并不认同卡萨姆的做法。卡萨姆则劝说他要敢于冒险以获取暴利。两人想法相悖，一个月后，卡萨姆辞了工作。杨律师则被迫承担由于未兑现承诺造成的10万加元损失，最终被迫关闭了多伦多的律所。而直到记者前去采访时，他才发现卡萨姆的文凭是假的。前联邦调查局探员艾伦埃泽尔：(卖假文凭)是一个能发财的机会，学位证书是一个全球性市场。一张文凭纸可以打开、获得工作，获得晋升机会的大门。　　据他估计，每年从美国正规学校毕业获得博士学位的人数约为4万至4万5千人，而从文凭工厂购买获得假博士学位的则超过五万人，换句话说，美国每年出现的新博士中有一半多是假的。伪造学历从业，“专业人士”露马脚近日，加拿大广播公司在网上揭露了北美100多所虚假学校和教育机构，共有超过800多名加拿大人从这些机构购买了假文凭。政治家、药剂师、工程师，几乎所有行业都有冒牌的“专业人士”。虚假学校如何炮制而成?购买虚假学校的学位证书手续简单，只需选择想要的专业，把简历和费用交齐，短时间内，假文凭就到手了，那么，这些虚假学校又是如何炮制而成的呢？“巴克利大学”(近似加州大学伯克利分校)、“哥伦比亚纳大学”(近似哥伦比亚大学)、“林肯山大学”(近似林肯大学)等学校，乍一看给人一种常春藤名校的即视感，实际上都是虚假大学。购买这些学校的学位证书，过程非常简单，通过网络搜索假学校的网站，再打一通电话。社会风险不得忽视很多需要严格专业技能的职位，比如工程师和教师，以及健康部门工作人员，若是从业者缺乏相应的职业技能，无疑是将公众置于危险之地。留学生学位或受假学位冲击这些假学位的影响巨大，对留学生也会造成一定冲击。　　“来加拿大、美国求学的留学生，往往花了数年时间和高额学费才获得真学位。然而这些真学位肯定会受到假学位的冲击。“我们每个人都可能是受害者，这样的危害每一天都可能发生。”

近日，加拿大广播公司发布一则调查性报道，曝光了北美100多所虚假学校和认证机构，只需一通电话，他们就能弄到一张博士文凭。网购文凭任职律所 骗取律师信任伊纳亚特·卡萨姆，来自加拿大安大略省。 五年前，卡萨姆从网上买到了两所美国大学的艺术类本科学位证书和法学本科学位证书，这是两所完全不存在的虚假大学。凭借这些假学位证、假成绩单，卡萨姆成功骗取了华人律师丹尼斯．杨的信任。于是，杨律师聘请卡萨姆帮自己管理在多伦多的新律所。而直到记者前去采访时，他才发现卡萨姆的文凭是假的。前联邦调查局探员艾伦·埃泽尔，过去曾花费40年时间调查提供假文凭的虚假学校，参与撰写了《文凭工厂：价值数十亿美元的产业 售出上百万假文凭》一书。 据他估计，每年从美国正规学校毕业获得博士学位的人数约为4万至4万5千人，而从文凭工厂购买获得假博士学位的则超过五万人，换句话说，美国每年出现的新博士中有一半多是假的。伪造学历从业 “专业人士”露马脚接下来继续跟随记者的镜头，来看看这些拿着伪造学历的冒牌“专业人士”的底细。政治家、药剂师、工程师，几乎所有行业都有冒牌的“专业人士”。为了了解这些冒牌“专业人士”的底细，加拿大广播公司记者伪装成需要解决情感问题的一对夫妻，来到心理咨询所与阿尔佛雷德·奥乔见面。奥乔说他曾经在尼日利亚和美国接受过教育。他的简介里显示，他曾获得美国“阿什利大学”心理咨询硕士学位。记者事前已经知道，奥乔的学位证书是伪造的，但想看看他是不是有真本事。咨询中，记者发现奥乔在处理情感纠纷问题时只是在不停用抽象的比喻手法做心理疏导。在加拿大韦仕敦大学心理学教授艾伦博士看来，这种疏导方式显得很不专业。了解了奥乔的真实能力，记者带着“为什么要伪造学历”的疑惑再次来到咨询所。 面对记者接连不断的提问，奥乔显得有些不知所措，紧张得开始冒汗。当记者拿着摄像机再一次到咨询所找奥乔，希望他对假文凭一事作出解释时，奥乔没有做出任何解释，开车离开了咨询所。记者再次联系上奥乔时，他表示已经删除了自己的网络简介，并且不再接待新顾客。虚假学校如何炮制而成记者在采访中发现，购买虚假学校的学位证书手续简单，只需选择想要的专业，把简历和费用交齐，短时间内，假文凭就到手了，那么，这些虚假学校又是如何炮制而成的呢？“巴克利大学”（近似加州大学伯克利分校）、“哥伦比亚纳大学”（近似哥伦比亚大学）、“林肯山大学”（近似林肯大学）等学校，乍一看给人一种常春藤名校的即视感，实际上都是虚假大学。购买这些学校的学位证书，过程非常简单，通过网络搜索假学校的网站，再打一通电话。 只需选择你想要的专业，把简历和费用交齐，几星期后证书就到手了。类似的学校还有很多，而炮制这些虚假学校的竟是一家位于巴基斯坦的名为axact的公司。这家公司自称是巴基斯坦最大的软件出口商，实际上经营着全球最大的“文凭造假工厂”，拥有370多个精心制作的仿真在线高中、大学和语言学校网站。这些网站乍一看很像正规学校的网站，但稍加对比分析，就会发现很多内容雷同重复，换汤不换药。据《纽约时报》报道，高中毕业证书售价约为350美元（约合人民币2300元），博士学位售价则在4000美元以上（约合人民币2.6万元）。Axact目前雇用了2000多名员工，通过向世界各地兜售假文凭，每年非法获利高达千万美元。(央视财经)

近日，加拿大广播公司发布一则调查性报道，曝光了北美100多所虚假学校和认证机构，只需一通电话，他们就能弄到一张博士文凭，接下来一起去探探炮制假学历的内幕。网购文凭任职律所，骗取律师信任伊纳亚特 卡萨姆，来自加拿大安大略省。五年前，卡萨姆从网上买到了两所美国大学的艺术类本科学位证书和法学本科学位证书，这是两所完全不存在的虚假大学。凭借这些假学位证、假成绩单，卡萨姆成功骗取了华人律师丹尼斯 杨的信任。律师 丹尼斯 杨：他的资质看起来很好，我从未怀疑过有假。于是，杨律师聘请卡萨姆帮自己管理在多伦多的新律所。进入律所工作后，卡萨姆很快就把目标瞄准了那些急切想要移民加拿大的外国客户，承诺可以帮他们获得加拿大身份，然后收取高额律师费。但实际上，卡萨姆无法帮助客户办理移民。杨律师发现后，并不认同卡萨姆的做法。卡萨姆则劝说他要敢于冒险以获取暴利。两人想法相悖，一个月后，卡萨姆辞了工作。杨律师则被迫承担由于未兑现承诺造成的10万加元损失，最终被迫关闭了多伦多的律所。而直到记者前去采访时，他才发现卡萨姆的文凭是假的。前联邦调查局探员 艾伦 埃泽尔：（卖假文凭）是一个能发财的机会，学位证书是一个全球性市场。一张文凭纸可以打开、获得工作，获得晋升机会的大门。前联邦调查局探员艾伦 埃泽尔，过去曾花费40年时间调查提供假文凭的虚假学校，参与撰写了《文凭工厂：价值数十亿美元的产业 售出上百万假文凭》一书。据他估计，每年从美国正规学校毕业获得博士学位的人数约为4万至4万5千人，而从文凭工厂购买获得假博士学位的则超过五万人，换句话说，美国每年出现的新博士中有一半多是假的。伪造学历从业，“专业人士”露马脚近日，加拿大广播公司在网上揭露了北美100多所虚假学校和教育机构，共有超过800多名加拿大人从这些机构购买了假文凭。加拿大广播公司记者：瞧瞧这个，一个在不列颠哥伦比亚省小镇的医生，一名前警方人员也在这个名单上，加拿大塞内卡学院的教授，甚至还有被任命的部长也在名单中。政治家、药剂师、工程师，几乎所有行业都有冒牌的“专业人士”。为了了解这些冒牌“专业人士”的底细，加拿大广播公司记者伪装成需要解决情感问题的一对夫妻，来到心理咨询所与阿尔佛雷德 奥乔见面。在奥乔的简介中，他介绍自己是治疗注意力不集中症、抑郁症、创伤后压力综合症及愤怒管理等方面的心理咨询师。加拿大广播公司记者：你有好多证书。奥乔说他曾经在尼日利亚和美国接受过教育。他的简介里显示，他曾获得美国“阿什利大学”心理咨询硕士学位。记者：你做心理辅导员多久了？心理咨询师 奥乔：我做了二十多年。记者事前已经知道，奥乔的学位证书是伪造的，但想看看他是不是有真本事。记者：我认为我们之间的问题，是我感受到婚姻中的不平等待遇。心理咨询师 奥乔：好，现在举起你的手。你有几根手指？五根，对吧。五根手指都一样吗？记者：不一样。心理咨询师 奥乔：都一样长吗？心理咨询师 奥乔：都一样大吗？心理咨询师 奥乔：所以说生活也是如此。咨询中，记者发现奥乔在处理情感纠纷问题时只是在不停用抽象的比喻手法做心理疏导。在加拿大韦仕敦大学心理学教授艾伦博士看来，这种疏导方式显得很不专业。韦仕敦大学心理学教授艾伦：我不想针对这个人发表评论，虽然有人可能看到后也会对此质疑。对这种疏导方式感到惊讶，这不是心理咨询。了解了奥乔的真实能力，记者带着“为什么要伪造学历”的疑惑再次来到咨询所。记者：你认为“阿什利大学”怎么样？心理咨询师奥乔：我已经有一段时间没去那了，不知道现在是什么情况。记者：“阿什利大学”是正规合法大学吗？心理咨询师奥乔：嗯，我是2000年去的。但在奥乔的简介上，却清晰地写着他在“阿什利大学”的就读时间为2007至2008年。一个谎言接着另一个谎言。面对记者接连不断的提问，奥乔显得有些不知所措，紧张得开始冒汗。当记者拿着摄像机再一次到咨询所找奥乔，希望他对假文凭一事作出解释时，奥乔没有做出任何解释，开车离开了咨询所。记者再次联系上奥乔时，他表示已经删除了自己的网络简介，并且不再接待新顾客。前联邦调查局探员艾伦 埃泽尔：事实胜于雄辩。现在你就明白了，他有一个假学位证书，他不想再把事情搞大。虚假学校如何炮制而成？记者在采访中发现，购买虚假学校的学位证书手续简单，只需选择想要的专业，把简历和费用交齐，短时间内，假文凭就到手了，那么，这些虚假学校又是如何炮制而成的呢？“巴克利大学”（近似加州大学伯克利分校）、“哥伦比亚纳大学”（近似哥伦比亚大学）、“林肯山大学”（近似林肯大学）等学校，乍一看给人一种常春藤名校的即视感，实际上都是虚假大学。购买这些学校的学位证书，过程非常简单，通过网络搜索假学校的网站，再打一通电话。记者：请问这是“阿什利大学”吗？接线员：是的 有什么能为您效劳的吗？记者：请问这是“科隆斯大学”吗？接线员：是的。接线员：您好，这里是“阿尔梅达大学”，请问有什么能为您效劳的吗？记者：我想获得一个学位证书。接线员：只需选择你想要的专业，把简历和费用交齐，几星期后证书就到手了。记者：我需要支付多少钱？您只需支付一千八百美金，这里包括大学注册费、激活费、在线考勤费和论文费。记者：你的意思是“阿尔梅达大学”是正规合法大学？接线员：是的，“阿尔梅达大学”是正规合法大学。而这一说法却遭到前联邦调查局探员的否认。前联邦调查局探员艾伦 埃泽尔：“阿尔梅达大学”根本不是真的，它从来没有被官方认证为合法大学。几个星期后，记者收到一封快递，里边不但有一张学位证书，还有一张课程成绩单，平均成绩几乎满分。类似的学校还有很多，而炮制这些虚假学校的竟是一家位于巴基斯坦的名为axact的公司。这家公司自称是巴基斯坦最大的软件出口商，实际上经营着全球最大的“文凭造假工厂”，拥有370多个精心制作的仿真在线高中、大学和语言学校网站。这些网站乍一看很像正规学校的网站，但稍加对比分析，就会发现很多内容雷同重复，换汤不换药。前axact员工：你不需要参加任何课程，只需登陆我们（学校）的网站，然后把你的银行账号告诉我们。我们就能帮你办理入学等手续，其实根本就没有这些大学，连地址都是假的。文凭的费用从几千到上万不等。据《纽约时报》报道，高中毕业证书售价约为350美元（约合人民币2300元），博士学位售价则在4000美元以上（约合人民币2.6万元）。Axact目前雇用了2000多名员工，通过向世界各地兜售假文凭，每年非法获利高达千万美元。2015年5月，axact公司曾遭到巴基斯坦政府突袭调查，公司数名高官被捕，但这并没有影响到公司运行，至今这家公司还在面向全球出售假文凭。