心理研究生集训

南极光寄宿考研自习室石磊：心理学考研复试综合备考辅导心理学考研复试的地位是非常重要的，一般院校复试都要求复试成绩占总分30%-50%，所以考生需要在初试结束后不要放松，不要认为初试高分便是万事大吉，关于复试还是需要仔细准备的。针对心理学考研复试的整体情况，对考生的备考提出以下建议：1、书面考试部分书面考试部分调查以基础知识为主，一般调查心理学专业课知识，部分院校会有英语的考察。(1)专业课复试专业课一般会有推荐参考书目，参考书目能够在院校招生目录查询，例如南京师范大学应用心思(专硕)复试参考书是《现代人格心理学》，叶奕乾编著，上海教育出版社，2005年；《人格心理学》，黄希庭著，浙江教育出版社，2002年。可是假如遇到没有推荐参考书目的院校，能够直接电话咨询该院校心思系的教师或许问询已经考上的学长学姐，假如还是没有找到能够按照该院校初试的参考书目来复试。关于同等学力考生来来说，会有加试科目，加试科目会在院校招生简章中提前列出，假如考生符合同等学力，留意查看是否有加试科目。关于复试笔记部分，重点把握普通心理学、心理学研究办法(实验心理学、心理与教育统计、心理与教育测量)，根据自己的方向特点选择性复习，例如南开大学的社会心理学书面考试部分调查比较灵活，一般是将心理学知识与社会热点进行结合。(2)英语面试部分的英语调查一般为专业英语考试，翻译英文摘要或许英语听力，例如浙江大学复试调查英语来源于TED，针对书面考试部分的英语复试，建议多查看该专业方向的论文，或许直接查看志愿导师已发布的论文，选择自己能看得的，必定不要贪多。大部分院校都是由书面考试部分的，可是也有破例，比方北京大学2017年复试就取消了复试书面考试部分，需要阐明一点的是，即使取消了书面考试，也是需要复习、记忆基础知识的。2、面试从大部分院校书面考试与面试的分值比例来看，面试要比书面考试重要，所以，在复试中面试是最重要的。面试主要调查考生的心理学专业素养，着重于对心理学知识的理解及运用才能，面试因为其灵活性，关于考生的才能是要求挺高的，一般院校在面试时流程大致一样， 一般会先自我介绍，然后根据你的自我介绍深度挖掘，部分院校会有无领导小组讨论，小组成员针对某一问题进行讨论，例如北京师范大学的提前面试，西南大学等都有该方式的调查，所以关于平常很少参加活动的考生来说，能够组成小组进行操练。以上便是南极光毕业考研本次共享的心理学考研复试综合备考辅导。小编知道，考研的小伙伴们都很焦虑，其实不管考研的成绩怎么，你们的人生才刚刚开始，20多岁的年岁不怕失败，条条大路通罗马，你的未来还有好长的路要走，加油ヾ(°°)！

今天的这两个故事来自现场问答。看完之后，你有什么不一样的感受或者体会，欢迎留言讨论。By冷爱问题一：想从事心理学方向，该不该转行？我是2015年药学专业大专毕业的，14年专升本学习食品营养与健康专业，并在18年年底拿到本科学士。去年也就是19年谈恋爱期间遇到一些问题，也包括自己的心理问题，便开始接触心理学和学习心理学知识。现在感觉自己对心理学和情感行业有很大的兴趣，也想更好地帮助自己和他人从心理问题走出来，所以也想参加在职研究生，考研心理学。现在的问题是：我是参加考研心理学，还是直接学习情感行业课程？我想更专业地学习心理学知识，如果是考研心理学我又需要注意什么呢？我目前从事的是医药行业的销售工作，自己不是很喜欢这种工作模式，但是收入较为可观。我一直很感兴趣的是培训行业或者教育咨询类的输出工作，因而如果学习心理学方向，意味着转行。问题二：如果想入心理学行业，有哪些需要规划？问：我的疑问是关于人生规划的：我不知道应该在大健康领域叠加发展，还是从事心理咨询行业？我从事医药行业十年，有执业药师证，正在考健康管理师证。我想变为斜杠青年，选择一是大健康领域，它和我当前从事的工作行业息息相关，有较好的基础条件。但我心里更喜欢心理咨询行业。如果从事心理咨询，希望能得到您的一些指点：目前我零散报名学习了一些大众学习课，并不是系统学习的，也没有学得很深入。现在我存在几个疑惑是：1、我看冷大您曾多次提过心理咨询行业需要投入很高，专业内容枯燥，水也很深，所以我有点担心，现在的兴趣究竟是因为作为门外汉的美好想象还是真的喜欢？2、如果需要投入很高，现在各类培训机构的培训有用吗？我想找机构进行培训学习，并考取培训证书，最好学习后有实习岗位机会。现在各类培训机构，在业内的认同度如何，课程含金量怎样？各个机构各自颁发的心理咨询培训证书能让业内认可吗？3、各机构的心理咨询培训费用不一，几千到几万的都有，请问这个行业有大概的费用价位吗？4、心理咨询培训方向有细分，整体的心理咨询、两性的、亲子的等等。我应如何选择和规划？5、您说的医学派、学院派和江湖派，江湖派出身可以吗？我考不了卫生部的心理治疗师，也没有心理学相关背景。是否可以报考心理学的研究生学习？全日制的参加不了，选择网络心理学研究生的方式进修可以吗？6、如果想入这行，还有哪些需要考虑和规划的呢？冷爱回复：首先，心理学分两大块：一部分是心理科学；一部分叫临床应用，或者叫咨询与培训。这是两大板块内容。心理科学，如果去学习它，是跟学习别的科学一样的，是要去做一些科学研究。比如，心理科学现在最流行的是研究核磁共振等等。所以，心理科学可以说是学习难度非常大，也跟大家的日常生活没什么关系的一件事情。我经常打一个比方，科学家在很早之前发现了热胀冷缩的原理，这是科学研究层面。然后，有人利用这个原理发明了发动机，这叫工程学，应用层面的事情。我们平常说的心理咨询，其实就是一个应用层面、临床层面的事情。学习心理学，应该抱有什么预期？绝大部分人学心理学都有两个诉求：一、探索人生的终极命题。绝大部分走到心理学这条道路上的人，都想解决一个问题——“我从哪里来？我是谁？我要往哪里去？”但事实是，心理学作为一门科学，它不能够解释科学所不能解释的问题。心理学，并不能回答我们：作为一个人，我们存在的意义是什么？我们的生命应当如何使用？我们的使命是什么？我们的价值是什么？我们要走向何方？某种程度上，这是一个哲学层面的问题，有一些宗教也在回答这些问题，也有一部分现象学在回答这些问题等等，我们就不展开了。总而言之，这是一个非科学问题。寄希望于学习心理学来解决这类问题，就像在机场等一艘船，总抱怨船不来，问题是，机场本身就没有船。二、想要解决自己的问题，想要帮助别人。这个问题的答案是，心理学既不能解决我们自己的问题，也不能够让我们直接解决别人的问题，这就是事实。心理学提供的帮助，是一个足疗按摩级别的帮助，不是一些人想象中脱胎换骨的帮助。比如，我们今天睡觉落枕了，可以找个盲人技师捏一捏；那如果是今天心灵疲惫了，就可以找一个心灵技师给我们捏一捏，心理学能提供的帮助大概就属于这个层次。心理咨询师，不负责拯救你的人生。就像今天有几个提问，我一看就很沉重，为什么很沉重？因为那些都不是一个问答能够承载的问题。心理咨询师也一样。我们会发现，越优秀，越受过良好训练的心理咨询师，越不会给我们答案。一个受过系统训练的、好的咨询师，当我们问他：“我应不应该离婚”时，他有可能会问我们：“你有没有思考过，你把生命中这样一个议题交给我，是什么样的缘故呢？”我们一听，可能就蒙了。在我们的想象中，咨询师仿佛可以调兵遣将，给我们一下子解决问题，但事实可能并非如此。当然，以上言论，并不是在否认心理学的价值。我之前讲过很多次，心理学的学习，确实在临床应用侧给我很多帮助，我们今天就不展开了。所以，我想说它有帮助，但帮助的点和范围可能跟我们想的不一样，我们绝对不要神化它。关于考研心理学本质上讲，国内现在很多所谓心理学的硕士通往的是科研侧，而不是应用侧。如北师大、华南师范大学等等，这些都是典型的科研机构，它们大部分专业跟大家想象的可能不一样。此外，也有很多人觉得考研是生命当中一个重要的出路。答案是，并不是这样的。如果不喜欢搞科学研究，去考研，然后读博，并不是一个好的方式。当然，如果喜欢搞科研，可以去考，但前提是自己真的喜欢搞科研。搞科研，可是要扎进去一辈子，几十年里别的啥也不干，就对着一堆数据慢慢研究，这才是搞科研的人。以上，不是我不鼓励大家考研，我从来没有这么说过，我要回应的是第一位姑娘所说的“考研心理学就可以知道更多的心理学知识”，她的想法可能有误差。我说了，心理学首先就有两大筐，一大筐是搞科研的心理科学。心理科学跟这个姑娘所谓的“心理学知识”，可不是同一种心理学知识。她所谓的心理学知识是什么，用一些流行词说，可能是“原生家庭”这类的东西。但是，很可能她读完四年本科、三年研究生，发现教材上根本没出现过这类知识。这就是科研侧与应用侧的差异，是每一个想要考研心理学的同学需要提前了解的事。普通人想掌握一些日常心理学知识，想要入行应该怎么做？在座各位跟我一样都是普通人。普通人，首先搞清楚自己的动机是什么，这很重要。绝大部分人，最开始的动机是为了解决自己的问题。就像去餐厅吃饭，吃到一道菜不错，也想自己学；去做个足疗，师傅脚捏得真不错，也想学着捏一捏。这是没有必要的。如果是为了解决自己的问题，普通人最应该做的事情就是挣钱。挣完钱，找个好的咨询师去解决就行了，这是人生中最应该做的事，而不是在这上面投入过多。因为道理很简单，一个理发师，就能对着镜子给自己剪头发吗？一个人心脏有点问题的医生，就算知道怎么给人开刀解决心脏病，也不能给自己开刀啊。所以，如果是为了解决自己的问题，就像提问的这两个姑娘，多多少少都带着一些解决自己问题的动机，就应该去找一个专业的人来帮自己解决，就这么简单。大家一定要知道，有些问题是自己学会了也解决不了的。所以，学习心理学解决自己的问题有一个悖论。这个悖论是，就算学了心理学，就算心理学有用，我们也会发现不能给自己开刀，只能给别人解决问题，无法给自己解决问题。这还是学好了的说法，学差了的情况下，既不能给自己解决问题，又不能给别人解决问题，逻辑就这么个简单。“接下来，我们采访一下第二位姑娘橘子，她就是想要入行心理学的姑娘。冷爱：你想入行，是为了挣钱，还为了干嘛？橘子：对，算是吧，因为我想的是这是作为斜杠青年的一个选择。冷爱：好，我来提问，你来答，不用讲原因，直接回答我的问题，我们的规则是我来提问你来答。第一个，你想挣钱是不是？橘子：是。冷爱：你想挣多少钱？橘子：其实挣钱是一部分。冷爱：我来提问你来答，你要改讲别的，这就到另外一个故事上了。我就说你想挣钱，想挣多少钱？橘子：这个我还没有考虑的太多。冷爱：那你必须考虑这个啊，你都打算去挣钱了，你的行为如果是一个商业行为，所有的商业行为都考虑一个问题，叫做投入产出比。我们怎么去投入，然后怎么去产出。对，我在这里想跟大家讲一下，我绝不是阻拦大家学心理学，我毫无这个意思，我很鼓励，很欢迎大家来干这行。只是我的意思是，大家对这件事情要有个正确的认知跟期待。因为很多人进来之后就很失望。橘子：好的冷大，您这样说了之后，我刚刚大概考虑了一下。如果作为一个兼职，我的想法是能够每个月能够赚两千以上。如果能够做得比较好，再转做全职，我希望年收入在三十万以上，初步是这样想。冷爱：很好，特别好，那我告诉你，作为副业一个月赚两千块，这是有可能的，但可能跟你想象的不一样。因为这件事情一共有三种赚钱的可能性。第一种赚钱的可能性，写文章投稿，比如说在冷爱公号投一篇文章，可能至少就有三百块。只要一个月能有十篇文章，被各个不同的公众号采纳了，一个月挣了就有三千块对吧，这是不是就挣钱了？橘子：这不是我想要的。冷爱：你想象当中，你要去给别人做咨询，然后挣这两千块是不是？橘子：是的。冷爱：好，如果你是做咨询，假设是挂一个平台，两千块意味着：两百块钱一小时的价格，你要接十个小时的咨询。我帮你算了一下投入产出比，大概应该是这样的。为了达到你可以挂一个两百块钱一小时的咨询费平台资格，你要投入的时间、精力无法计算，但是金钱投入，少说需要几万块钱。这是为什么呢？因为你要挂一个平台，即使是入驻最差的平台。你现在有证吗？心理咨询师之类的证。橘子：就是没有证书。冷爱：没有证书说明你来晚了，你是在人社部取消资格证书后才来的。挂平台，有两种办法。第一种，像我们这种有证的人，比如说，我是二级心理咨询师，一般是多多少少有些经历的，再找个人介绍一下就可以挂平台，一般也就几百块钱一小时吧。这是有证的人。没有证的人你会发现，各大平台拿这个证本身当做一个生意，其中具体的细节我就不说了。我只能说，你要想靠它挣钱，这不算是一个很好的生意。橘子：我也不是说纯挣钱，也想学习一些东西，我觉得这个方面确实对我有帮助。冷爱：我有个同行机构创始人，他看过我公号，听过我这样的言论，他就跟我说：“你这人，为什么总讲一些让别人想法幻灭的东西呢，本来人家是抱了一个美好的梦想来的，你这么一讲后，人家听了很失望”。我当时跟他讲的，跟我现在跟你讲的是一样的。我说，“我只能做我自己，我只能讲我所知道的事。”我今天讲的一切，并不是说你不能做这件事，我只是跟你这件事情是怎么样的一回事，不要抱有太高的期待。橘子：其实学心理学一方面是一个斜杠的选择，另一方面怎么说呢，就像我看您以前也提问过我们的——“你想做什么？你的梦想是什么？”我真的不知道，我觉得从小到大，都不知道自己真正想做的是什么，或应该做哪些事情，哪些工作是开心的？但我觉得，至少在学习心理咨询或者了解它的过程中，我觉得很开心，我从来没有这么强的意愿要在某方面有发展。冷爱：特别好，那我给你一些忠告。”我作为一个江湖派，走过很多弯路，花了很多冤枉钱。可以说，我今天讲的每句话都是过去走的弯路后给我的经验。既然跟大家有缘分连接到，那我就在这儿苦口婆心讲一讲。你要是真的想学心理学，就正儿八经准备几万块钱。然后，从以下四个流派——精神分析、认知行为、婚姻家庭治疗，以及人本主义挑一个。但因为“人本主义”目前在国内没有太大的发展前景，就在这三个流派做选择——精神分析、认知行为、婚姻家庭治疗。每个流派可以先买些书了解一下，再去听一些便宜的网络课感受一下。然后，选择一个你喜欢的流派深入下去，这是一个普通人、江湖派唯一可行的方法。大家一定记住，这个行业非常复杂，如果是初学者，学心理学一定要走名门正派，千万不要走上了歪路。这四派人就像在光明顶上，外面很多都是群魔乱舞，不断想围攻光明顶。所以，普通人如果想在江湖派里杀出一条血路，得在这四派中拜入其中一派里自己认可的人。然后，花几万块钱跟着这个人认认真真学个三五年，看能不能出师。接下来具体讲一下，一个正规的学习之路由哪三部分构成：第一部分，系统地学习。我是2008年入行的，入行前，踩过特别多的坑，也走了一大圈弯路。直到2015年，一个台湾朋友邀请我去参加当时在中国台湾举办的《Bowen家庭理论与多元领域对话》国际研讨会。去了那里我才发现，原来，那才是我真正的归宿。当时我走进那个礼堂，看到了大概有几百号人，全都是研究家庭治疗流派的人。我就在想，这么大个事儿，我怎么以前从来不知道？怎么说呢？那天对我来说，是一个巨大的震撼。从那里开始，我也算入了名门正派了，开始知道原来事情是这样的。至于前面那几年都是在浪费时间，都是在不停地兜兜转转，不停地学垃圾，不停地被割韭菜，花了很多冤枉钱。入门之后，我就去了美国，在约翰·戈特曼大师的工作坊学习，后来我拿到了他的授权，并于去年把约翰·戈特曼的培训带到了中国。我们是中国第一家，也是目前唯一一家拥有约翰·戈特曼认证的培训机构。总而言之，十几个学派我都做了了解和学习之后才发现，婚姻家庭治疗确实是我的归宿。然后从15年到现在，我又花了五年时间去学习、深造。这就是第一部分，找到一个真正热爱的学派扎根进去，系统地学习。第二部分，督导下的咨询。比如说，我的督导老师就是美国婚姻家庭治疗协会的认证督导师，我在他的督导下，去做咨询。或者当我拿到一个个案，我是怎么看的，然后再问他是怎么看的，这叫督导下的咨询。一般来说，美国的标准要求是要有200个小时督导下的咨询经验。第三部分，个人体验。什么叫个人体验？就是你自己也得去找一个咨询师，在他那里做咨询，这就叫做个人体验。比如，我是婚姻家庭治疗(MFT)流派，到现在已经做了几十次相关的个人体验了。大家注意，系统地学习、督导下的咨询以及个人体验这三者缺一不可。如果这三者都齐备了，就意味着可以出师，可以开始接个案了。这三个步骤下来大概需要多少费用、多少时间呢？通常，如果把所有业余时间都投入进来，大概需要3到5年的时间，至少准备个三五万块钱，大概是要的。像美国婚姻家庭治疗协会认证督导的督导费用一般是一小时1000-2000块钱。2000块钱一小时，只是100小时的督导那得多少钱？20万，这是你可以算得出来的。这个行业可以用4个字形容，叫做“富贵闲人”。当然，你可以不要求那么高，比如花个三五万去学习一个学派、跟一个不一定那么好的但也是正规的老师学习，这也是一个出路。江湖人士，我觉得准备个三五万，然后花3-5年的时间，这应该是进入名门正派的最低成本和最低门槛了。很难有低于这三五年、三五万以下的正规学习标准了，再往下降低，就没有什么太大的意义，那还不如看看书。参与一些培训机构的培训证书有用吗？机构之间互认吗？答案是，互不认可。没有一个商业机构会承认另外一个商业机构的证书，只会去承认原来人社部的那种证书。以上，给大家科普了心理学常见的几个问题。今天讲的这些绝对落地，不敢说是完整的行情，也不说每件事情都了解得很清楚，但一定是站在一定的行业高度上讲的这些话。像我这样的机构创始人，在这个行业内体量差不多的用两只手就能数得过来，绝对不可能超过10家。这些机构的创始人，他们会来跟你讲这个行业是怎么回事吗？我想他不会。可能，如果不是因为我想开创作会，想连接更多的伙伴、学员，我也不会讲这些吧。本文插画，任何组织及个人未经许可，不得部分或全部使用

这是一个很老的话题了，小思在某信平台上说过很多类似的话题内容，不过大数据出来这个话题，看来还是有很多小伙伴关注这个问题，甚至是不了解如何备考。那小思再跟大家聊一下：心理学备考主要分为3部分：英语、政治和专业课。首先，从英语上来说，英语是一个不断累积，厚积薄发的学科。但是在应试教育下，它还是有理可循的。真题。真题是必须注重的东西，模拟题果断放弃。很多小伙伴做过了一遍真题不管对多错多，开始向模拟题进发，这是非常错误的。真题除了需要你做一遍，更多的是掌握一种真题的解题的思路，你考试的题目跟这些历年真题的出题方式，词汇等等都有关系，而模拟题更多的是一些机构老师，甚至不知如何拼凑的试题，所以真题一定要学，还要往深处学习，深挖词汇和思路；真题不管你考英语一还是英语二，把历年的英语一和二都做一遍，一和二是没有非常大的区别的，在真题这一方面，需要全面把握。还有很多同学是买了旧的真题，咨询要不要买最新的，那肯定是要的，所以这个问题不是问题，买到最新的。单词。单词很多人都说是硬伤，其实找到适合自己的学习方法，加上适合自己的老师辅导，单词这方面是可以做到的。建议就从真题上下手，学得好的同学可以得到考试单词的词汇量。其次，从政治上来说，真题，真题，真题，重要的事情说三遍，刷真题是必须的；而且还是需要最新的真题，这才是你需要的内容，当然还有肖四肖八。最后是专业课，我们来看一位成功学员2019年中科院心理所大数据心理学的复习规划：学习规划如下：1， 3-7月份。（1）专业课。由于本科修的双学位，大三的课程还有很多而且要提高学分绩，所以我这段时间只看了《行为与科学统计》、《实验心理学--通过案例入门》和《普通心理学》（孟昭兰）三本书。一天100页左右快速浏览，有不理解的先放在一边。这算是专业课的一轮学习。我的想法是在零散的时间先看不是心理所推荐书目但是是同一科目，有一个大体记忆后再看推荐书目，如果看到记住的会想这个我看过，在别的书里是怎么说的，看到新的就会想这个我没看过，我需要再看几遍理解一下，这样对我来说就会加深记忆。 2， 7-9月份。（1）专业课从暑假开始正式进入考研复习阶段。从7月开始到7月中旬我先对照推荐书目看了一遍勤思录制的专业课视频，有很多之前不理解的，老师讲解后明白了很多，看完视频之后刷勤思给的题库，加深印象。这是专业课的第二轮学习。由于我复习开始的比较晚，所以在7月中旬到7月末我参加了勤思的中科院集训，为期十四天。集训的时候是上午和下午有课程，晚上自习，有老师一对一检查这一天学习内容的记忆。这段时间集训的老师把三门课程讲解了一遍，帮我们整理了框架，最重要的是让我们了解了学习心理学的一些方法，也给我们讲了一些目前比较前沿的方向和研究方法。我觉得这段经历中最重要的不是学会了什么初试要考的知识，而是把普心、实验、统计这三门课的知识都串联起来，不再是一个个零散的知识点，而且与心理学专业的老师交流，拓展了我的知识面，让我对心理学这门学科有了更深的认识。在这里十分感谢集训讲课的三位老师和班主任侯老师，在我们松懈的时候鼓励我们继续前行。在集训基地我度过了十分充实的半个月。这是我专业课的第三轮学习。8月初回家后到9月初开学，我看了推荐书目中除了朱滢老师的另外两本实验，并把普心和统计的书对照集训的笔记又看了一遍。这是专业课的第四轮学习。3，9月-11月（1）专业课这段时间我使用《重难点手册》，对照勤思讲义一起复习，课后题做312大纲的1000题（绿皮的），大题一定要自己不看书写，错的整理错题本。这是专业课的第五轮复习。4，11月-12月（1）专业课这一个月我开始背专业课的理论，实验，大段大段的背，然后回到书本，彭聃龄老师的普心，张厚粲老师的统计和朱滢老师的实验三本书是重点。这是专业课的第六轮复习。5，12月-12月21日（1）专业课背书，写大题，买答题卡做勤思发的中科院真题和模拟题模拟考试，大题要写的详细些，毕竟中科院题少，一道大题分值很高，答案要值得老师给那么多分。这里说一点我的想法，我认为不要想着去押题，真的压不中的，我们需要想的是初试中老师希望我们有什么能力？比如，需要我们有较清晰的思路，所以我们答题步骤要分点，而且要展现很好的逻辑思维能力；需要我们有自己的思考，所以答理论的时候不仅要答理论本身还要答这个理论的贡献和局限，所以就不能只看讲义要回归书本，对以前背过的理论或者实验从各方面进行补充。6，考前几天看各科的错题本和专业课集训笔记。错题本是几个月学习的记忆，看完错题本就等于回顾了几个月的学习，所以我觉得很重要，特别是在考前能让你静下心来，不焦虑于到底应该复习哪科知识，所以比较推荐整理。好了，就是这些内容需要小思解答的请在文尾留言呦~

本刊记者/杜玮 李想俣11月9日，刘薇还没收到中科院心理研究所35800元的课程退费，退的是心理所咨询心理学专业2020级研修班的学费。这实际上是一种在职读研的途径，修完课程后，通过国家统一同等学力考试，再经过核心期刊发表论文、学位论文答辩，就有机会获得硕士学位，这原本也是她的计划。中科院心理所是国内心理学界的金字招牌，又有申硕的吸引力，这是吸引她报名的原因。但10月底，心理所同等学力申硕“通道”突如其来关闭的消息，让她的期许变为泡影。10月30日，在心理所继续教育学院与2020级课程研修班学员的沟通见面会上，心理所所长傅小兰说，国科大将于2023年停止举行同等学力国考工作，这意味着，2020级入学的在职研修班学生在眼下至少两年内修完规定课程后，其申请硕士的大门或已关闭。沟通会上，傅小兰还给出了全额退款，争取2021年、2022年参加国考，通过学分互认参加其他高校同等学力国考，转学其他专业技能培训班抵扣学费等一系列解决方案。当天，涌入沟通会线上直播的人数达1000人，线下学员近50人，也就是说，此次同等学力国考停止波及的范围或达千人。同等学力国考是国家统一组织命题的考试，各高校是否开办同等学力申硕的培训项目，进而帮助学生考试报名、申硕，主动权在于高校自身。但中科院的情况比较复杂：其研究生管理归口于中国科学院大学，但像心理所这样的下属研究所又是独立法人，在行政级别上与国科大平级。近年来，心理学培训尤其是心理咨询师培训备受社会热捧，各类心理咨询培训机构和项目层出不穷。2017年，国家取消了心理咨询师职业资格考试后，心理咨询师培训乱象愈演愈烈，近三年来，各类心理咨询辅导专业技能培训证书多达百种。 突如其来的叫停刘薇有过一段两三年的抑郁经历，在精神科医生、心理医生和心理咨询师的合力帮助下，逐步恢复。想着心理咨询行业人才不饱和，因此有了转行做心理咨询师的打算。10月29日中午，研修班班主任突然在班级群里分享了不能同等学力申硕的“噩耗”。他们的课程学制为两年，但因为在职，可以有4年时间完成课程，最晚5年内完成申硕。而在第二天沟通见面会中，她还得知，其实早在2017年，国科大就有了逐步削减同等学历国考规模的通知。傅小兰对《中国新闻周刊》说，2017年国科大曾召开过一次会议，会议纪要的精神是要逐步削减规模，当时心理所有两位老师参加，但回来后对于这一会商结果没有及时传达。直到今年10月，国科大正式下发通知，从2023年起，停止所有同等学力国考工作，这时所里领导才看到当时会议精神。至于2017年后的招生规模，“我们的认识是不到位的。当时讲虽然削减招生，但是心理学人才培养是非常重要的，需求也非常大，所以我们没有想到国科大会这么严格，就一定要阻止我们，我们觉得做得还是对社会挺有意义的一件事。”因此，“我们顺着市场需求，没有在这方面强加限制，才有了现在这一局面”。傅小兰说，中科院心理所办心理学相关课程研修班已有20年，更早几年前，直接叫硕士课程班。但实际上，一直以来，上完这样的课程并不代表着就直接能获得硕士学位，而是要经过同等学力国考、论文答辩等一系列过程。全国各地高校都在开办着不同专业的研修班,研修班开办与否的主动权掌握在高校手中。2013年，国务院学位委员会、教育部部门等发文，要求研究生培养单位不得以“研究生”和“硕士、博士学位”等名义举办课程进修班，“这是为了将课程学习和申请学位脱钩”，傅小兰说，近几年，心理所每年报名参加研修班的人数大概有两三千人。中科院心理研究所一位教师告诉《中国新闻周刊》，国科大停止同等学力国考的一个考量，或在于科学院的转型，还是要将重心放在国家科技战略、重大基础前沿问题的研究上，而心理所研修班规模比较大，“涉及到招生和培训”，偏离“国家队”的使命有些远。这样研修班的收费往往不低。以中科院心理所婚姻家庭与亲子教育心理学专业、发展与教育心理学专业等几个课程研修班为例，课程学制为两年，收费均为3万元上下。据中科院心理所一位老师透露，学费走账走的是心理所的账户。记者以咨询为由致电中国人民大学心理学系，该校也开设了应用心理学专业的课程研修班，下设管理与人力心理学和健康与教育心理学两个方向，课程学制两年。其与中科院心理所不同的是，课程结业与否并不作为是否有资格参加国考的先决条件。如果现在报名，最早可以参加2022年5月的国考。人大心理学系一位招生老师对记者说，进修学费38000元，如果涉及到申硕，还要交11000元申硕费，其中包含论文答辩费6500元以及各门课程考试费用4500元，所有费用总计49000元。这位老师还说，“现在是2020级学生补录期间，2021级学生学费会从38000元涨到46000元”。这样的研修班通常分为网络辅导班和线下面授班两种形式。刘薇说，由于自己身在外地，只能选择网络辅导班。但同时可以参加每年寒暑假各一次、为期分别10天左右的线下集中面授，而食宿、交通则需要学员自理。研修班的授课质量，也是褒贬不一。在刘薇的认知中，网络课至少应该是互动性的直播课，但她登录授课平台才发现，全部都是沿用几年前录好的视频，没有更新。翻看一门名为《普通心理学》的课程评价，还有“老师声音小，听不清”“视频少了一节”“一直讲故事找不到重点”等此类评价。今年参加了心理所婚姻家庭与亲子教育心理学专业线下面授班的钟瑶还对《中国新闻周刊》说，《普通心理学》课程中，授课老师表达出一些偏向“女德”色彩的观点，比如说，为了尊重传统，家庭和睦，春节时，女性应先回婆婆家过年，再回娘家。虽然研修班和申请学位并不直接挂钩，刘薇说，但她记得，在报名时，负责报名的老师会给她一种上心理所研修班，更权威，考心理所硕士也会更容易些的暗示。记者从多位报考研修班的学员和中科院心理所教师处了解到，每年报班的学员中，最终只能有一两百人最终通过论文答辩、获得硕士学位。这一比例占到每年所有报名学员的5%左右。其中一个原因在于，在参加同等学力国考前，学员首先还要通过校内组织的英语考试，傅小兰说，往年这一考试的通过率在20%-40%左右。刘娜是中科院心理所研修班课程的一位班主任。在接受《中国新闻周刊》采访时，她将前来报名的学员分为三类，一种是自身有过抑郁症、焦虑症等人群，希望通过研修班的学习进一步自愈；第二类是希望将心理学知识和自己所从事行业相结合，提升自己所在工作领域的专业度；第三类是出于兴趣，对于心理咨询师的了解也比较浅，认为咨询师就是跟人聊聊天，挣钱比较快，这一类人群占到报名总人数的60%以上。真正有申硕诉求人群占报名总数不超过30%，两年内能将课程完成学员只有25%左右。而且，最终拿到硕士学位的人群里，去从事这一行业的人1%都不到，绝大部分人是为了升职加薪。难以找到导师是部分学员最终难圆硕士梦的另一大“拦路虎”。柳勇是几年前报名婚姻家庭与亲子教育心理学专业课程班的一名学员，通过了同等学力国考，考试拿到了满分100分中的85分，却一直没能联系到导师，“非全日制或者不在京的学生不能像在京学生那样为导师效力，根本没法找导师”。他打过电话、发过邮件，找到名录，问了30多个老师，还专程到北京登门拜访，“专业方向匹配的导师联系上了，但对方说学生满了”，“我去教务问，答复说只能自己找导师”。柳勇说，他了解到这样的现象不少，社交媒体上，有差不多10个人私信他表达相同的境遇，他开玩笑说，“自己还想多交钱，但不给我机会”，“人家关了门，我没钥匙”。在他看来，往轻了说，这是制度不合理，重了说，很有可能是学校相关部门借申硕敛财，不管学生能不能拿证。傅小兰解释说，学生导师难觅的原因主要在于学生需求和导师研究方向有偏差。比如她自己，“很多同学都来找我联系，但是有些是做心理咨询方向的，我就没有办法去指导。再就是我本人来讲的话，行政事务特别忙，也没有充分精力去指导学员。本着对学生负责的态度，所以一般就决定不接收，建议他们找其他老师。”中科院心理所副所长陈雪峰则对《中国新闻周刊》说，“因为有的学员一点基础都没有，就找导师，导师敢答应吗？通过国考和能做科研是两回事，不能相提并论。这不光是我们心理所的问题，是其他学科、其他学校在同等学力申硕方面都存在的一个共性的问题。”刘娜对自己班上学员建议，多找一些等级不是很高的副研究员，“他们的科研任务没有那么忙”。傅小兰说，因为心理所就剩明后两年机会，因此想方设法争取让更多学员有机会参加国考，而且“已有多所院校同意帮助研修班的学员，这意味着2023年及之后，这些学员们还有机会参加国考和申硕。”人大心理系招生老师说，每年心理系研修班招200名学生，最终能拿到硕士学位证书的占到一半左右。心理咨询培训乱象2017年，一直由人社部职业技能鉴定中心颁布的心理咨询师职业资格证书被取消，这意味着由政府主导的心理咨询准入机制暂时退出历史舞台。中国心理学会心理咨询师工作委员会副主任委员林春对《中国新闻周刊》解释说，取消的背景是政府简政放权，减少职业资格认证，对一些没有法律法规依据的职业取消资格考试。但此后，各式各样、琳琅满目的心理咨询专业技能培训证书走到台前。记者致电一家名为京师博仁的心理人才培训机构，一位工作人员表示，参加其机构的培训就能获得中科院心理所颁发的《心理咨询师基础培训合格证书》。他们的课程分为两种，一种是基础的考证班，另一种是两年制的成熟心理咨询师体系课程，前者又分为附带观摩的体验班和掌握实操技能的面授班，囊括催眠沙盘、萨提亚家庭治疗等方法，课程价格分别为3380元和5680元，学习完后就可以参加每年5月和11月中科院心理所举办的300道单选、多选题组成的合格证书考试，而两年制的成熟心理咨询师体系课程价值4万多元，还包含实习接线、预咨询、实战等模块，学完后就可以成为“独立接个案的成熟心理咨询师”。林春解释说，心理咨询师职业资格证书取消后，为满足社会对于心理学学习的巨大需求，以当初设计这一考试的国家心理咨询专家委员会为班底，中科院心理所牵头，在国家考试培训方案上做了一些改进，设计出了《心理咨询师基础培训合格证书》，作为一个临时过渡性举措，在学员今后应聘或从事心理相关志愿服务时，给用人方提供一定的参考。但本质上，这是一个入门级的培训，“普及心理健康知识，不是培养心理咨询师”。原国家心理咨询专家委员会由中科院心理所、中国心理学会、中国心理卫生协会、中国社会心理学会的专家组成，称为中国心理学界的“三会一所”，是4支国家队。其中，中国心理学会是一个中国最早的心理学学术组织，挂靠在中科院心理所。据了解，每年参加心理咨询师基础培训考试的总人数在3万人左右。中科院心理所为避免“既当运动员又当裁判员”，便将培训业务交予一些经考察合格的社会机构。目前，与心理所合作的对接机构有300多家，为了保证培训质量，心理所要求，培训机构的收费不能低于3000元，心理所对每个学员收300元的技术服务费与考试费，通过考试的另加60元的证书费。目前，还有1000多家社会机构在排队申请和心理所合作，心理所还会再审批一批，明年就不再增加，要控制规模，对于违规宣传，培训质量差，学员投诉多的机构，会动态调整，取消对接资格。“有机构瞎宣传，说心理所发的证书是职业资格证书，拿到证书就能就业，月薪10万等，还有机构会胡乱承诺，招收一些不符合条件的学员，“很多初中、高中学历的人被忽悠来了”，导致无法报名考试。在另一家名为一步教育的心理咨询培训机构，工作人员告诉记者说，现在机构组织学员力争的是由中国心理学会标准与研究服务委员会负责组织统考颁发的《心理咨询专业技能证书》，这是心理行业唯一认可的心理咨询技能证书。每年有四次考试，有专业知识和带有情景设置的实操技能两项考试，都是选择题形式，两科满分都是100分，60分过关。除了最基础的价值4980元“一考一证”的无忧通关班，一步还提供“一考三证”、优惠后价值7980元的“就业保障班”，除了拿《心理咨询专业技能证书》，学员能同时收获《高级家庭教育指导师》《高级婚姻情感咨询师》证书，最顶级的还有“创业定制班”，除了包括前两个班的内容，还能获得员工心理援助（EAP）咨询师的证书，课程价值12980元。该工作人员还说，利用三个月时间拿到《心理咨询专业技能证书》就可以从事心理相关行业，现在是政策宽松期，对心理、医学相关专业才可以直接报考的限制取消，等将来过了政策宽松期，再报名的学员就需要加考5000字论文答辩和现场实操，难度加大。一名不愿具名的心理行业业内人士对《中国新闻周刊》说，中国心理学会标准与研究服务委员会是学会下设的二级机构，不是独立法人，没有公章，不能发证书。现在所谓《心理咨询专业技能证书》所盖的公章实际上是更早些前中国科协对协会管理不规范的产物，当时的二级组织都有自己的公章，现在公章已经收回。技能证书所盖的公章实际上是“以前的章套印”，心理学会内部的人和培训机构在里应外合发证，这实际上是“伪证”。国家认证退出，心理培训市场缺乏明确授权监管，失去规范的市场很容易乱象丛生。对此，林春说，今年9月，在政府部门支持下，“三会一所”联合启动了“心理咨询师职业水平评价规范研制”项目。明年夏天，这一规范会出台，依据这一规范，有可能在未来两年内开展全国心理咨询师职业水平评价联合考试，颁发“三会一所”证书，但从远期来看，心理咨询师依然很大程度会重归国家层面主导的准入管理。从2002年到2017年，15年间，中国共有150万人获得了国家心理咨询师职业资格证书。但林春说，大约80%的人都会拿到证书后，会将其放到箱子里，“这一页就翻过去了”，20%的人真心喜欢心理学，会不断学习、成长，只有很小一部分人会成为能胜任的专职心理咨询师。前述不愿具名的心理行业从业者对《中国新闻周刊》说，原来二、三级心理咨询师职业标准设计的本意是好的，分别有500个学时、900个学时的学习时长，但在实际执行过程中比较乱，“有的机构组织学员刷题，有的地方改卷混乱，考试不过的话，到时候就掏钱，把分数改一改”。林春指出，即便通过了各种资格认证，离成为一名合格的心理咨询师还差很远，“就好比医学生毕业，还要规培、实习等”，成为一名合格心理咨询师大约要7年至10年。现在真正能胜任的心理咨询师缺口巨大。一方面，临床心理学和咨询心理学学历教育严重滞后，每年通过学院培养的可以做心理咨询师的学生非常少，这些学生毕业了以后，也不一定做心理咨询师。另一方面，在社会需求巨大的背景下，只能通过社会化考试填补空白，经过专业认证注册，从事这一行业。李然大学学的是心理学专业，毕业后一直从事心理学相关行业，在一些机构做过记录员，但一直没能做独立的心理咨询师。在她看来，这一行业需要很强的自身素质，“需要有一个很大的能量场，才有能力去接纳他人的负面情绪。”刘薇认为，从另一个角度来说，依据她的亲身经历，“心理咨询师没有大家想的那么神奇，可以看穿一个人，他更多是听你讲，再会从家人朋友之外的一个维度，来分析你的思路和观点，更多是一种指导、引导，走出人生阴霾最终还是要靠自己”。（文中刘薇、刘娜、柳勇、钟瑶、李然为化名）

“荆棘排雷”提高团队协作力。李建峰摄央广网重庆7月4日消息（记者王亮 程成 李建峰）7月3日，陆军首期心理预防骨干集训在陆军军医大学圆满落下帷幕。来自陆军各部队的100多名学员经过为期两周的学习，顺利结业，满载而归。为有效加强陆军部队心理骨干队伍建设，提高心理工作服务水平和质量，今年陆军部队专门举办了这样一次心理预防骨干集训活动，他们依托陆军军医大学分两期把建制旅心理预防骨干轮训一遍。参加这次集训的学员主要是建制旅卫生连政治指导员兼心理咨询师。培训从部队官兵心理实际需求出发，主要围绕军队心理工作现状、军人心理问题识别与发现、创伤危机等心理问题处置技能、部队心理服务理论与实践等内容展开。开展心理预防工作，是促进官兵身心健康和全面发展的重要保证，是提高部队凝聚力战斗力的重要环节。为了抓好本次培训，陆军党委机关亲自审定方案，提出明确要求。培训班的授课老师全部为军地知名心理专家教授，具有丰富的心理服务工作经验。心理知识理论授课。李建峰摄 培训过程中，他们采取体验式、互动式、研讨式多种教学方式于一体，坚持理论讲授与训练实践相结合、集中授课与参观见学相结合、学思践悟与交流提高相结合，课内重基础，课下重技能，以帮助学员能够真正理解和掌握知识技能。参加培训的学员纷纷表示学得深，悟得透，记得牢。培训结束，即将返回部队的第77集团军某防空旅卫生连指导员兼心理咨询师潘宇虹对记者说:“通过培训，自己收获很大。回到部队后一定更加发挥好自己的本职作用，利用所学积极为官兵心理健康保驾护航，为推进陆军转型建设和练兵备战贡献自己最大的力量。”军营价值大拍卖，每个人的心里都有他的“千金不换”。李建峰摄团体辅导。李建峰摄宣泄负面情绪。李建峰摄学习沙盘心理疗法。李建峰摄学习正念减压。李建峰摄音乐疗法与肌肉放松。李建峰摄在心理书吧学习心理知识。李建峰摄

训练目标：青少年正处于个性性格的塑造期和行为习惯的定型期，因为家庭、社会的种种原因，很多养成了不良行为问题，包括：网瘾、厌学、生活懒散、磨蹭、生活独立性差、依赖心理强、叛逆、早恋、说谎、情绪暴躁等。针对这些问题，在中国关心下一代工作委员会教育中心支持下，深圳尚健青少年健康发展促进中心的号召下，沿袭国际童军教育方式，借鉴宾夕法尼亚大学的Grit教育，以体验式课程结合进阶式活动，研发了《坚毅品质》教育课程。课程特色：通过思维格局课程、心理暗示课程、礼仪修养课程、自主学习能力训练课、户外生存训练课程、生命安全技能训练课程的学习结合复训机制、强化反馈机制、将心态的改变与行为的训练紧密结合，实现改变认知、行为和情绪、塑造全新的行为模式，帮助青少年生活独立、学习自主、情绪稳定、健康快乐成长。心理学理论：心理学研究证实，人的判断和决策过程，是由人格中的“自我”部分，在综合了个人需要和环境限制之后做出的。这样的决定和判断，我们称其为“主见”。一个“自我”比较发达、健康的人，通常就是我们所说的“有主见”、“有自我”的人。但是，人不是神，没有万能的自我、更没有完美的自我，这样一来，“自我”并不是任何时候都是对的，也并不总是“有主见”的。“自我”的不完美、以及“自我”的部分缺陷，就给外来影响留出了空间、给别人的暗示提供了机会。积极正确的暗示疗法，通过调节人的神经内分泌，可以促进脑中有益的激素分泌，增强人的身体健康。因此，在放松的状态下，根据强化的原则，不断地强化积极性情感、良好的感觉以及正确的观念等，使其在意识和潜意识中印记、贮存和浓缩，在脑中占据优势，改变认知－思维的改变可以改变情绪和行为，通过思维格局课程培养抗挫抗压心态和成长性思维模式，通过团体心理辅导、心理暗示结合积极心理学、正念疗法，改变思维模式，激发孩子的梦想与动机。 条件反射原理—行为的训练形成习惯，通过规范生活习惯、学习习惯和作息制度，养成生活独立、时间管理、自主学习的习惯。 替代性满足—通过心理团辅训练，培养成就动机，让孩子在现实中获得情感的满足和充实而有意义的生活、培养健康的爱好和兴趣，建立社会价值感，促使心灵自我成长的动力，恢复自信心、自尊心、建立自我愉悦感。强化原理—行为主义心理学家斯金纳认为，强化是激发动机的必要条件，行为受到强化后，有机体会产生对下一步强化的期待，从而以获得强化为个体的行为目标。对学生所取得的成果及时予以表扬、肯定，则学生将对这一强化产生进一步期待，有利于学生学习效果。具体课程： 心理暗示课程：1、减除心理应激，改善睡眠和提高社会适应能力和身体的免疫功能，防治各种心身疾病；2、增强记忆力、注意力，提高学习效率；3、矫正各种不良习惯及减肥；（30节课时）自主学习课程：分梦想篇、目标篇、情商篇、自信篇、习惯养成篇、学习动力篇培养学生的自主学习意识，激发学习动机、养成良好的学习习惯（30节课时）思维格局：打破固有思维，抗挫抗压、激发主动能力，从性格、体格、兴趣、知识、能力五大维度，以场景化的教学模式，帮助孩子认识自己，体现自我价值。（30节课时）礼仪修养课程：校园礼仪、家庭礼仪、社交礼仪、商务礼仪，通过角色扮演、分享感悟，促使孩子换位思考，树立正确的价值观，明辨是非，提升内在修养，做一个有责任，有担当的人。（30节课时）生命安全：包括生活安全、社会安全、校园安全、自然灾害四大板块，88个危机场景，全面掌握危机应对技能，教会孩子沉着冷静、应对危险、保护自己、将造成的伤害降到最小。（45课时）野外生存：包括182项生存技能，98个实践体验场景，帮助孩子离开舒适的环境、克服依赖走出独立，在自然环境带来孩子乐趣的同时，学会独立自主。（128课时）课程模块设置七天强化营30天行为养成营复训制度+反馈机制七天强化营一、思维格局42课时内容：1、心理暗示课程6课时2、自主学习课程6课时3、思维格局课程30课时二、礼仪修养42课时内容：1、校园礼仪2、家庭礼仪3、社交礼仪4、商务礼仪三、户外生存42课时内容：1、野外露营2、童军技能3、急救包扎4、重走长征路四、生命安全42课时内容1、生活安全2、校园安全3、社会安全4、防灾减灾

众所周知，近几年考研的人数剧增，考研的热度只增不减，而在这巨大的考研人数的诱惑下必然会产生相应的考研市场，于是越来越多的考研培训机构应运而生。据官方消息，今年的考研报考人数是290万，而在这庞大的报考人数之间必然会有相当大一部分的学生选择考研培训班。于是，各种各样的考研培训班开始了争夺考研市场，形成了各式各样的培训方式，尤其是其中的高价考研培训班深受大多数考研学生的喜爱。因此，20考研的学生，切勿轻易相信那些高价考研培训班。因为对于绝大多数的所谓的高价考研培训班，在你的考研旅程中，所能够做的仅仅是监督的工作，会给你提供集中学习的场景，也会有所谓的考研名师指导，甚至还有部分高价考研培训机构包过考研。可是，考研是自己的事情，我们确实是需要外界的帮助，我们确实是需要所谓的考研名师的辅导，但并不一定非要选择这种高价的考研培训班，因为同样的事情，你完全可以通过更加低廉的途径获得，完全可以以更加经济实惠的方式实现你所追求的。此外，越来越多的考研培训机构利用学生急迫想考上硕士研究生的心理，对报考考研的学生大肆的宣传考研的好处，在考研培训机构哪里考研就是万能的，而报培训班更是最完美的选择。但考研过来的学长学姐却告诉你，千万不要报考研培训班，因为其只能起到一个作用那就是给予你一个心理慰藉的作用，而在考研的专业课和公共课几乎没有关键作用。因为考研最重要的不是考研培训机构里的那些所谓的考研名师课程，也不是那些优质的考研辅导，最关键的还是你的自我复习能力，最关键的还是你能否长期的坚持下去，最关键的还是你是否有高效的复习方法。只有你自己做好了，你才能考上硕士研究生，至于所有的高价考研培训机构，最正确的方法就是远离或者是拒绝，因为一方面很可能会被骗，另一方面属实是没有价值。总之，作为即将走上20考研的学生们，请勿轻易相信那些所谓的高价考研培训机构！！！

2021考研别再让“拖延症”毁了你的考研计划许多同学虽然已经决定考研了，但总是一拖再拖，自己也着急却又走不出拖延的泥沼，拖延的背后无外乎以下五种情况，西安南极光全日制考研集训营不妨对号入座：1，抗拒A.不欣赏。许多学生是为了成绩、学校、挣钱而选专业，并非发自内心的正欣赏，以致读起书来兴致寡淡。假如读的是与梦想相关的专业，哪怕数学令他很头疼，他学起来也不会那么厌烦，由于学读数学不是为了数本身学，而是为了他的梦想。想清楚做事的目的很重要。B.惧怕失利。一般有这种惊骇的人在潜意识深处的自我价值感都不高，最怕他人认为他是个无能的人，然后这种惊骇投射出来，就变成不敢去行动，由于不行动的失利是由于不行动，而不是出于无能。潜意识宁愿被批判不努力，也不愿意被批判没才能。2，总以为时间还多时间当然是有的，但在不充分使用下，本来足够的时间也在不知不觉中消逝了。3，缺少自动性许多人从来没积极、过没奋斗过，从来都是被大环境逼着去做事，十分被迫。你知道成功的人和失利的人的最大差别在哪吗？在自动性上，自动性差的人不会有成就，想要有多大的成功，就要多么自动。4，存有侥幸心思许多人之前曾在最后的强压下完成目标，所以现在存有侥幸心思，“拖一会儿没事的”，横竖最后也能在最短的时间内完成。5，缺少上进心或吃苦耐劳的毅力没有对未来目标的强烈希望，很难有动力。还有许多人都想拿好成绩，但是却又不想支付勤劳的代价。就这样，咱们一面高喊着“我拖延我悔过”，一面持续将自己躲起，像一只脑袋埋进沙堆的鸵鸟，就像塞缪尔？约翰逊(Samuel Johnson)写过的一段文字：“咱们一直推迟咱们知道最终无法逃避的工作，这样的蠢行是一个普遍的人性缺点，它或多或少都占据在每个人的心灵之中。”已然拖延症如此痛苦不堪，是不是无可救药了呢？当然不是，以下解药需要大家对症下药。第一，要意识到自己的拖延是没有必要的，把拖延的原因一条条写出来放到一个显着位置，让你可以看得见的当地，然后一条条去改写，改变之前的观点。第二，设定行为目标的时候，可以分成小的过程，通过分成一小块的方式，慢慢去做完，例如涂鸦记录法，把事先知道的工作写到日期格子里边，把写过的格子用荧光笔涂掉，然后剩下的格子，可以把一些你想做写上也涂掉，这样的话，你就会感觉很想把它涂满，涂得越满越有成就感。第三，对自己的前进做及时奖赏强化。从心理学上是说当你心里有高兴的感觉时候就会有持续想做的愿望，记录下来你改善的当地就会有高兴的感觉，然后适当地奖赏自己，比如一周下来“拖延症”显着自己改善不少，就奖赏自己去吃一顿大餐或许看部电影，当你奖赏之后就会持续去做，由于奖赏对一个人的动力影响很大。2020考研人，如果你选择了考研，就要坚持，就要为之奋斗，不服输，仰望星空，脚踏实地，目标清晰，找到考研对于自我的价值，直到你走向成功的那一刻。我们或许不如大人物那样伟大，但是至少要让自己满意，问心无愧才好。加油，大家ヾ(°°)（本文来源于网络整理，如有侵权请联系南极光全日制考研集训营）

开班仪式10月27日至28日，“联勤保障部队第二期心理骨干培训班”在南京成功举办，此次培训由联勤保障部队卫勤局主办，解放军疾病预防控制中心和东部战区总医院承办，来自联勤保障部队的150余名基层心理骨干、专职和兼职心理医生参加培训。开班仪式上，联勤保障部队卫勤局陈春明副局长作动员讲话并强调了心理培训的重要意义。解放军疾病预防控制中心宋宏彬副主任对培训明确了具体要求，东部战区总医院苏皖院长致开幕辞，开幕仪式由无锡联勤保障中心卫勤处周剑锋副处长主持。联勤保障部队卫勤局陈春明副局长作培训动员解放军疾病预防控制中心宋宏彬副主任会上讲话东部战区总医院苏皖院长会上讲话经常性心理服务是部队的一项基础性工作，直接关系到部队的稳定和官兵的健康成长。本期培训围绕心理危机干预这个主题，既坚持问题导向，又满足工作需要；既强化理论学习，又注重实践运用，在学员看来是“缺什么补什么”。理论授课、集体晤谈、示范教学、软件实操、现场考核……在培训方式上，互动式教学、案例式讲解，一应俱全。授课的专家既有来自解放军疾病预防控制中心的名师，又有全军临床心理研究的大家，还有长期在部队一线开展心理服务的的基层心理专家。专家与学员互动“培训很接地气，很管用很充实……”培训结束，学员们普遍反映，此次培训有效提升了大家开展心理服务操作的能力，纷纷表示回到部队后，要将学习成果运用到工作实际中，更好地为官兵健康保驾护航，为推进联勤保障部队转型重塑和练兵备战贡献力量。学员认真做笔记2018年以来，联勤保障部队党委首长提出加强“四个经常性工作”的指示要求，特别是将经常性心理工作作为加强部队建设、促进安全稳定的一项基础性工作抓紧抓实。联勤保障部队充分发挥专家技术密集的优势，紧贴部队实际，紧盯官兵需求，组织开展心理健康档案管理试点、开设心理服务网站、完成心理服务万里行，一个源头治理、综合施策、防控并举、标本兼治的联勤心理服务工作体系正在逐步形成。这些举措对促进官兵身心健康和全面发展，提高部队凝聚力战斗力起到了积极作用。