美国医学博士考试

密歇根大学(The University of Michigan)，简称密大、UMich，是世界著名的美国公立大学系统，通常亦指该系统的旗舰分校——密歇根大学安娜堡分校。校园坐落于美国密歇根州安娜堡，是世界顶尖的公立研究型大学，享有“公立常青藤”的美誉，另有迪尔伯恩和弗林特两个规模较小的卫星校区。作为美国的学术重镇，密歇根大学拥有全美最高的科研预算，2019年有100个学科项目全美排名前10，位列2020USnews世界大学排名第17位，2020莫斯科国际大学排名第17位，2020QS世界大学排名第21位，2020泰晤士高等教育世界大学排名第21位，2019软科世界大学学术排名第20位，2019福布斯美国大学排行榜第20位，2020QS美国大学排名第18位。在美国国家研究委员会(NRC，National Research Council) 对美国各大学研究生院41个学科的判断中，密歇根大学总分排名第三。临床博士申请要求：学历要求：硕士毕业，获得硕士学位证;语言要求：1. 托福笔试550分，机考213分;2. 学校不提供双录取;其他要求：需要提供GRE成绩。密歇根大学临床医学博士申请材料：1. 申请表;2. 硕士学位证和成绩单(官方英文译文);3. 个人简历;4. 两封推荐信;5. 资金证明;临床专业的学生既想留学又不想放弃本专业，基本可选的道路有两条：申请临床方向，考TOEFL和MACT。MACT在中国不设考点，要跑到北美去考。而且申请难度非常高，极少有成功案例，更没有奖学金，学费极其昂贵。最致命的是不能直接申请临床学的研究生，通过考试后，再申请相当于本科的临床学，重读5年。由于时间和金钱的巨大付出，一般没有学生走这条道路，都是转到医学的其他相关专业。考TOEFL和GRE申请基础医学方向的PhD。在基础领域工作，待有一定根基后考完USMLE(美国执业医师执照考试)在美行医。例如免疫学方向，之后可以做科研，可以去医药公司，如果想去医院工作可以选择风湿免疫科，肿瘤科等。例如病理学方向，可以选择做科研，做法医鉴定，或者是医院的病理科等。

导语：他高考704分，被美国11所知名大学拒之门外，如今成为医学院博士教育不仅能够改变一个人的思维，甚至可以改变一个人的现状。通过考试来选拔人才，一直是最为公平合理的方式，而高考则是最重要的一场考试。每一年的高考都会有一批优秀人才被“挖掘”出来，大学生已经越来越多了，社会的需求量也没有以前那么大了，而对真正的人才缺乏更大。他是高考界“领袖”人才，但却有着不一样的遭遇，你知道他是谁吗？一起来看看吧李泰伯就是今天要说的主人公，他在2010的高考中拿下了北京省理科状元的荣誉称号。高考虽然在每个省份的难度有所不一样，但都是具有一定的难度。他的文138、数学146、理综279、英语140，以总分704分的成绩被清华大学录取。本想借助高考这个好成绩去报考美国的一些知名大学，但所报考的11所知名大学全都给直接拒绝了，其中包括哈弗大学、哥伦比亚大学、耶鲁大学等。自己投的美国大学全被打了回来，虽然有一些让人难过，但李泰伯并没有为此感到难过，而且让他在学习上更加努力。可能是自己的条件还达不到录取的要求，所以要更加的去完善自己。他的才能远远的超过了普通的学生，四年级菜开始接触英语的他，在高考的时候竟然考到了140分，让很多老师都不敢相信。在高中期间，他并没有死读书，更不是同学眼中的书呆子，在学习方面，他总结了一套适合自己的学习方法。李泰伯参加了很多的竞赛，并且拿到了很多的冠军好成绩。高考能够考出704分这样的好成绩，自己并不感到意外，因为在每一次的模拟考试中，分数都是在700以上，成为同学和老师心目中的“领袖”人才。李泰伯的大学是非常的丰富，在清华大学代培一年后，进入了香港大学学习。都知道清华大学和香港大学都是国内名气高的学府，在里面学习是非常困难。李泰伯在大三直接进入了MIT攻读电子工程和计算机双学位。在这期间，他获得去美国剑桥大学学习的机会，并且成为了霍普金斯医学院医学博士，而这一个学位在交流中是非常稀少的，含金量是在国际上是非常高的。李泰伯虽然曾被美国的11所知名大学给直接拒之门外，但现在已经取得很很优异成就，在清华大学和香港大学中获得了导师的认可，成功的发表了多篇学术论文。你是怎样看待这位高考界“领袖”人才李泰伯的呢？欢迎你的留言与评论

美国医学研究生专业申请留学，一般都由独立的申请系统，且一般都有独立的医学院，但是由于美国本地对于医学院的申请录取标准严格，所以不论是申请规划还是流程都需要准备妥当！一、美国医学研究生申请流程1、评估Assessment根据评估表内容填写并提交2、匹配筛选Match整理评估表送往申请团队进行评估及匹配3、材料文书Archival申请准备包括：收集、撰写、润色、等相关申请材料4、团队申请Apply申请人材料将送往美国团队进行院校申请5、面试Interview获得面试机会，提供面试资料及指导，确保通过6、邀请函Offer获得官方电子版邀请函7、签证Visa美国签证免费指导8、出发访学GO!赴往美国开始访学二、美国医学研究生申请如何准备？美国医学博士至少得提前一年才能在科研背景和考试方面做好充足的准备；博士入学秋季为多，所以申请的学生需要在入学的前一年十月前开始做准备，每年的十月到次年的一二月陆续完成申请、材料寄送、面试等环节，申请者将会在三月收到录取通知书。

特朗普和蓬佩奥一贯的作风就是“说谎话和甩锅”，整日耳濡目染的美民众也学会了特朗普的那一套。近日一篇来自美国的“白痴论文”在媒体上出镜率极高，将中国的一些媒体都忽悠了。由美国医学博士撰写的一篇名为“美国人口数据出炉，这算哪门子疫情”的文章流传开来，从文章标题不难看出，这又是一位睁着眼睛说瞎话的美国人。一个名为“美国医学博士”的人经过精密的计算后得出一项震惊全世界的数据结果，文中表示，美国2020年前32周的总人口平均死亡率，竟是近十年以来美国人口死亡率“最低”的一年，也是自21世纪开始迄今21年中第二低的，这个数据仅高于2009年。最后这位“医学博士”大言不惭的说，在2020年的美国并没有什么所谓的疫情，这一次的新冠疫情连大号流感病毒都算不上。经英美多家媒体报道，这位叫Colleen Huber的“医学博士”，是一个经过认证的美国医师。虽然她是一名医生，但是她却从不认真行医。而是夸大其词的宣称自己擅长“自然疗法”。并表示自己能治愈“癌症”，还经常跟着某些人炒作各种“伪科学阴谋论”，曾在疫情最严重时宣称口罩不仅不能防御病毒的传播，佩戴口罩还会大脑造成损伤。此时有网友指出，还真是得到了特朗普的“真传”连说话的口气都如出一辙。她于8月12日发出的论文被媒体转载后，大多人提出了质疑。既然她表示美国疫情并没有想象中那么严重，那么一串串确诊人数和死亡人数都是假数据吗？作为医生不谨言慎行居然说出颠倒是非黑白的错误言论，作为医生该有的良知哪去了？免责声明：图片和素材来源网络，如有侵权请联系作者删除

2020年01月18日傍晚，中国工程院院士钟南山教授再次临危受命，出任国家卫健委高级别专家组组长。他给出建议：“我总的看法，就是没有特殊的情况，不要去武汉。” 84岁的他还是义无反顾地赶往武汉最前线。身临一线，他们也会担心。然而一旦有需要，他们义无反顾，冲到最一线，无惧各种风险！在中国，高中生毕业就可报考医学院。而在美国，四年制医学院要大学本科毕业、拥有学士学位的人才能报考。在美国，医生是一个令人羡慕的职业，是学识、财富和地位的象征。医生的收入常年高居榜首。但是，要成为一名真正的医生，必须经历一条漫长、艰辛的道路，需要投入大量的金钱、时间和不懈的努力。相信大家都知道，论美国的医疗水平，其排名在全球都肯定是名列前茅的。所以，想要到美国进修，学习先进的医疗技术及知识的中国学生非常多。但是对于究竟应不应到美国学习医疗，大家对此反应有些不同。那么美国的医疗水平这么先进，为什么还会有人反对到美国学习医疗呢？除开医学技术及知识都非常先进，到美国学习医疗还有哪些优点呢？就这个问题阿伦老师就给大家进行一下详细解析。在美国，就选拔医生是十分严格的，更别说作为国际学生了。美国的医学系统有其非常明确的分工，包含药剂学、临床医学、物理治疗、护理、检验医学、医技等。他们真正意义上的医学教学开始于研究生时期，本科没有医学专业。不过本科设有一个医学预科(pre-medical），其实就是美国大学给在本科时期打算进入医学院的学生所提供的一个“学习方向”。换句话说，若是想就读美国的医学院，学生除了要在本科阶段学习相应课程，还需要对医学预科的课程进行学习。对初到美国就读本科的国际学生而言，毫无疑问这是一个非常大的挑战，课业压力也会非常大。在成功攀爬过本科这座学业大山后，学生还要参加一个标准考试MCAT(Medical College Admission Test)。此考试是学生进入美国医学院学习必定要参加的，它的成绩也是医学院判断一个学生是不是合格的一个关键标准。GPA这部分肯定也是十分关键的，最少也要有3.0，越是好的医学院，自然就GPA要求也是更高，最高能达到GPA4.0。但是千万不要认为只要分数达到要求就可以顺利到美国医学院学习了。据了解，每年美国大概仅有三十多所医学院会接纳没绿卡的国际学生，而且名额非常紧张，每个学校只有1～10个名额。如此激烈的竞争，要实现学医的梦想是十分不易的。究竟学医的时间多长呢？阿伦老师来给大家做个计算。第一步肯定是本科阶段的4年时间，接着就是医学院的4年时间。毕业之后，学生还必须参加住院医师项目(Residency Program)成为一名实习医生，时间一般需要3-5年，专业不同相应的实习时间也不一样。若是想要在以后的求医路程上达到更高要求，有成为专科医生的打算，还需要再花费3-5年担任住院医师。就这么加起来就有14-18年了，万一中途出现个什么意外的情况，比如学习成绩不太理想，或是在实习阶段的考试没合格，这时候年龄都最少32岁了。此外，想要在这个时间段谈个恋爱也是非常难的，因为课程学业真的是非常紧张的，大龄单身也是中国家长们很操心的问题。这样14-18年的学习时间，肯定会有一笔不小的花费，特别是对于很多还要家里承担经济压力的中国留学生而言，这都不是随随便便就承担得起的。想要获取奖学金也不是那么容易的，因为美国的医学院的学费真的是非常贵的，资助也很少，大多数的美国学生都选择的是贷款就读医学院，在毕业后还要花费许多年时间才可以还清贷款。而中国的大多数学生都是家庭出钱的，这无疑对于家庭而言都是非常沉重的负担。就优点和缺点进行分析后，究竟应不应该到美国学医呢？阿伦老师觉得，若是选择了到美国留学，资金方面应该不会有太大的问题，并且留学生也是能够申请贷款的。另外就是学医时间的问题，虽然美国的学医时间很长，这也是没办法的事，同样中国学医花费的时间也是很长的。所以，最重要的还是要看学生自己的条件及决心。选择学医本身就是非常辛苦的一件事，不仅花费时间长，还要面对无数的考试，就算是成了医生也是如此，还是要每天研读那些医科专著，可以说是很枯燥了。若是那种不喜好背书还讨厌考试的学生，建议最好还是不要选择学医了。还有很重要的一点，医生这份工作的技术型要求是非常高的，对于那些在创造、体育和才艺等方面有天赋的学生是不太适合的，若学生自身的天赋不是医疗方面，而是别的方面，最好还是在自己更加适合的平台上施展。最为关键的一点，学生一定要明确自己的想法，自己是喜爱医学的，否则十年多的学习时间不一定坚持得下来，如果是不喜欢，出那么多的金钱和时间也没什么意义。US NEWS 刚发布的 2019 年美国研究生院医学院排名中，包括家庭医学 (Family Medicine)、内科医学 (Internal Medicine)、儿科医学 (Pediatrics)、乡村医学 (Rural Medicine) 和妇女健康学 (Women's Health) 等专业。同时，医学院排名最受关注的是科研 (Research) 和全科医疗/初级护理 (Primary Care) 两大方向的榜单。US NEWS 2019 美国大学医学院 Research TOP6 排名榜：美国医学院的申请竞争是如此激烈，那么中国学生到底有无机会？答案是仍然有。北美共有医学院一百四十多所，接受国际学生的至少有六十所，其中大部分是美国医学院而且不乏名校——要求 GPA 3.8、MCAT 成绩普遍高于全国平均水平。这些医学院通常对国际学生申请者的录取率极低，设有苛严的要求，例如本科需要在北美甚至美国完成规定长度的本科教育，高额的资金支持证明，等等。这些招生策略的背后，是美国对于毕业后就业问题的考虑，以及对于文化和法规差异的考量。这与美国对待法学院的国际学生招收是类似的。相对而言，立志攻读美国医学院的中国学生，如果从 9 年级起的高中和本科阶段都在美国就读，则考取的机会将更大一些。另外，从美国医学院毕业，距离当上真正的医生还有很漫长艰辛的路要走，这对于所有的医学院毕业生都一样。立志在美国学医、从医的中国学生，一旦真正成功就是最优秀的强者。然而无论其排名怎样起伏，以上两榜的大学通常多为美国名校，综合学术实力强并且多年来致力于医学领域的投入和发展。美国在医疗领域的研发和实践活动与其医学教育的优势，经过长期发展已经构建了良性循环，而美国大学医学院的人才选拔和培养机制，对于我国也有借鉴意义，尽管我们国家在这方面还将有一个漫长的发展过程。同时，孩子有志学医和准留学生家庭，对于这方面的研究调查宜早不宜迟，以及时调整和把握方向，既不耽误理想的实现，也在个人升学发展的路上走稳。这个入学考试，是美国医学院协会提供的在计算机上进行的考试。专门设计测试考生的解决问题的能力，应急思维，写作技巧，科学知识，及学医的意愿等。考试分为文学、物理学、生物学三个部分，每部分满分15分，考试内容还包括有两个命题的写作，并以另一方法记分，最低为Ｊ，最高为Ｔ，由两位不同考官给分。最后得分的格式是“数字＋字母”，比如，四门考试的最高分是45T。据说，MCAT是比GRE,GMAT等难度更大的考试。其试题量很大,历时4-5个小时。通常在大学的一、二年级就可以考虑进行，这样如果成绩不理想，还可以重考。每年最多考三次。对于有本科或是同等学历学位的学生，对其本科专业和背景是没有限制的，但是医学院招收的时候还是特别偏爱理工科的学生。并且，许多学校还会直接就让学生有北美地区（美国或是加拿大）本科学位的要求，就这么直接把国际学生给拒绝了，也是非常悲剧了，就这么很大程度上就在第一关卡上失败了。以下是约翰霍普金斯医学院的具体招生要求：不过还是有学校对于国际申请者认真考虑的。例如非常有名的约翰霍普金斯医学院，就为国际学生提供了一个小板块。但是要求确实非常高的，要求学生在他们所认可的美国学校最少要有一年的有关经历，包括先修课程的学习，这话说的也是模糊不清的！需要美国来学习像Pre-medicine的这样的课程呢，还要再达到申请的标准。对于普通的申请者来说，GPA 3.0之上。不过就排名前十的医学院，GPA最少要有3.6左右。这个要求是就母语不是英语的国际学生的。并且，医生以后要完成医学论文，和病人及家属等进行沟通，会牵扯到一些不好懂的医学类术语。所以，对于托福的口语和写作这两项的要求会很高。三到五封推荐信，以及在医院做义工的证明或记录。入学申请中的重要文件是个人陈述。每个学校一般会给两到三个题目，一篇好的文章可以展示学生的经历、才能、个性、激情和毅力。因为医生在某种情况下掌握着病人的命运，不但要有高尚的品德，精湛的医术，还要有忘我的工作热情，认真负责的工作态度。医生是良知的工作，私心不得，学会帮助别人的第一件事，就是要喜欢与人分享。想获得面试机会，通常申请学校数量最好在20所以上。面试是很重要而且必须的一步，获得面试机会，录取的概率大概就是30-50%，也就是两三个面试学生里录取一位。华裔学生在面试表现上吃亏常常是被认为有些拘谨不够外向。面试过程也象其他求职者一样，从着装的式样，质地，颜色，到领带，衬衣，皮鞋，袜子，都要认真对待。The School of Medicine at Johns Hopkins University has an application deadline of Oct. 15, 2020. The application fee at Johns Hopkins University is $100. Its tuition is full-time: $53,400. The faculty-student ratio at Johns Hopkins University is 4.8:1. The School of Medicine has 2,300 full-time faculty on staff.约翰霍普金斯大学医学院的申请截止日期是2020年10月15日。约翰霍普金斯大学的申请费是100美元。学费是全日制的：$53,400美元。约翰霍普金斯大学的师生比是4.8:1。医学院有2300名全职教员。Students at the Johns Hopkins School of Medicine learn through the Genes to Society Curriculum, which pairs academics with concurrent clinical experience. Every few months, classes break for Intersessions, weeklong special courses focused on simulation and advanced skills. All students are divided into one of four colleges, Nathans, Sabin, Taussig, and Thomas, which are meant to foster a community feel among students from all four years of medical training. Each college has advisers to guide students through medical school courses, research participation, and career selection. The Colleges also host an annual Colleges Bowl, a day of kickball, races, and tug-of-war competitions.约翰霍普金斯医学院的学生通过基因到社会课程进行学习，该课程将学术与临床经验结合起来。每隔几个月，课间休息，为期一周的模拟和高级技能特别课程。所有的学生被分为四个学院之一，内森，萨宾，陶西和托马斯，这是为了培养学生从所有四年的医疗培训社区的感觉。每个学院都有顾问指导学生通过医学院课程、研究参与和职业选择。学院还举办一年一度的大学碗赛、一天的踢球、比赛和拔河比赛。Students can earn a traditional M.D., a Ph.D., or both in about eight years.There are also al degree programs for an M.D./M.P.H. (Master of Public Health) and an M.D./M.B.A. through other university departments. The school receives a large amount of research funding from the National Institutes of Health, among other organizations, and runs leading research centers including the Brain Science Institute and the Institute of Genetic Medicine.学生可以在大约8年内获得传统的医学博士和/或博士学位，也可以通过其他大学部门获得医学博士/医学博士（公共卫生硕士）和医学博士/医学学士学位。该校从美国国立卫生研究院（National Institutes of Health）等机构获得大量研究资金，并运营包括脑科学研究所（Brain Science Institute）和基因医学研究所（Institute of Genetic Medicine）在内的领先研究中心。Johns Hopkins Medicine also includes the highly ranked Johns Hopkins Hospital, which is especially well known for housing the only pediatric and eye trauma centers in Maryland. The medical campus is in Baltimore, and students can live on campus in the Lowell J. Reed Medical Residence Hall, though housing is not guaranteed. Students can get involved in more than 40 groups, some of which coordinate community service projects throughout Baltimore.约翰霍普金斯医学也包括排名很高的约翰霍普金斯医院，这是特别著名的住房，只有儿科和眼外伤中心在马里兰州。医学院在巴尔的摩，学生们可以住在洛厄尔·J·里德医学院的宿舍里，尽管住房没有保障。学生可以参与40多个团体，其中一些团体在巴尔的摩各地协调社区服务项目。更多精彩内容请关注教书匠阿伦！

多喝水有益健康，这是我们经常能听到家人朋友会这样提醒。但是你每天喝的水真的满足了身体需要吗？可能我们从来没有认真关心过水在身体里的作用和功能。其实缺水对身体造成的严重后果，远远比你想象得要严重得多。01美国医学博士：“你没有生病，你只是渴了”美国医学博士，诺贝尔奖获得者和盘尼西林发现者的学生—F·巴特曼，他毕生致力于研究水的作用。他根据自己多年的临床经验，发现了一个震惊世界医学界的秘密—许多慢性健康问题的原因仅仅是身体缺水。我们总是在强调，口渴了就说明身体已经缺水了。只有口渴了，才是缺水的征兆吗？巴特曼博士经过多年的医学研究发现，将口渴作为身体的缺水信号其实并不可靠。身体对于水的需求是另一种运行逻辑和模式，也就是为了给咀嚼和吞咽食物提供润滑剂。只有当口腔干燥无法产生合理量唾液时，我们才能感觉到口干舌燥想喝水。但其实，口渴只是身体缺水的后期征兆之一。当口渴成为一种缺水信号时，身体内部的许多复杂程序可能已经停止运转，酶也不再工作，这也是导致身体衰老的原因之一。如果大家仅仅以口渴作为需要喝水的唯一感受，那么你的身体很可能会无法及时得到水分的补充而在不知不觉中导致长期脱水。而这种长期脱水的状态会给身体带来很多健康问题，而传统医学通常将其视为健康问题。但其实，你可能不是身体出问题了，只是身体渴了。02身体缺水会带来哪些危害疼痛感身体长期缺水会带来不同类型的疼痛感，以此来表达出身体对水分的需要。缺水引发疼痛感的原因是身体脱水的情况越严重，体内细胞内酸性物质堆积的也就会越多。此时，身体就需要更多的水分来帮助清除身体的酸性物质，也就会产生相应的疼痛感。常见的有：胃痛、背痛、偏头痛、风湿性关节痛等等。肥胖我们的大脑始终需要水分来进行各样的工作以及产生各样的能量。而缺水，会让大脑认为自己正在经受饥饿，从而更容易诱发食欲。因此，长期缺水，会成为人们过度进食的基础。便秘我们的肠道每天都需要不停的工作来消化我们日常所食用的食物。而肠道消化食物，最不可缺少的就是水分。水分供应充足，肠道中的废物就会溶解于水中，废物可以顺利地通过大肠，进入小肠。在水分的调节下，废物中的水分进一步被吸收，受到充分的挤压，得以顺畅排出体外。而如果缺水，就很容易导致便秘的发生。其他健康问题长期不经意的脱水可能会引发身体免疫能力的下降，更会导致血液粘稠，引发各样心血管健康问题的出现。03一个真实的案例巴特曼博士认为，缺水会引发身体各样的健康问题，其中一个就是中风。巴特曼博士在他的著作：《水这样喝可以治病》中，说了一个自己妹妹的经历。他的妹妹叫做莎拉。莎拉在经历了一段糟糕的感情生活以后，为了让自己放松下来，选择经常去公寓的泳池游泳，并且在休息时，喝一些红酒放松。在一个星期一的早晨，莎拉突然感觉自己左侧的身体变得沉重，反应也开始变得迟钝，于是莎拉赶紧打电话给医生和哥哥巴特曼。巴特曼告诉她去喝水，尽量喝下两杯水和一杯加盐的橙汁，当医生到达的时候，莎拉隔壁麻痹的状态已经有了明显的改善。在到达医院之后，莎拉做了全面检查，虽然她身体左侧仍有一些麻木之感，但是血液检查、CT扫描以及核磁共振都没有发现任何问题。为什么莎拉会突然出现这样的问题？这与她在泳池游泳，摄取了酒精又晒了太阳，而饮食中摄取的水分又过少，导致身体出现严重缺水。大脑对于缺水的反应就是让身体一部分重要功能停止，从而莎拉会出现身体局部麻醉之感。巴特曼博士在书中写道：即使我们的大脑真的出现了动脉阻塞的情况，甚至出现大脑组织坏死，只要让动脉血管得到充足的水分供应，也有可能会康复。巴特曼博士也在实验中证实了这一点，他们对大脑动脉出现阻塞的动物进行了静脉水分注射，可以发现动物大脑动脉阻塞的区域有逐渐减少的趋势，而大脑缺氧或缺血的区域也有了明显的改善。巴特曼博士的研究对我们有很大的启示：如果可能的话，对于那些本身已经有心脑血管健康隐患的人群，在健康问题出现之前，就多喝水，可避免很多不必要的危险。04你应该这样喝水我们的身体由于代谢和循环等运行工作，每天都会流失6~8杯水，我们每天都需要将身体流失的水分合理补充。那么如何健康地喝水呢？这里有几点需要大家注意。不可用饮料代替水有些人认为，饮料中也有大量的水，为什么不能用饮料代替日常饮水呢？这是人们错误的认知。就身体的化学环境而言，水和液体是两种不同的物质，工业饮料中含有的化学成分会改变人体化学环境，甚至会改变人体中枢神经系统的控制中心。就算是牛奶或是新鲜橙汁也不可代替水。每天要喝多少水人体每天消耗的水分大约为6~8杯水，我们除了补充流失的水分外，还要适量增加一些水分，因此，建议大家每天喝8~10杯水。不要等到口渴了再来喝水。喝水要在运动前如果要进行大量的体力运动，那建议大家在运动前补充200ml左右的水量，给身体做一些水分的储备。不建议大家在运动后突然大量喝水，这样会会增加心脏负荷，不利于健康。

根据美国新闻（USNews）最佳医学院排名报告，那些排名高的医学院们对申请者们相当苛刻，每年只接收少于4%的申请者。高高搭起的门槛，挡住了多少有志之士。然而，美国农村和低收入城市社区医生资源短缺，尤其是初级保健和精神病学领域的医疗资源短缺仍旧是媒体报道的热点。既然“现实如此骨感，为何医学院还这么难进呢？申请人数飙升是导致医学院接收率极低的原因之一。美国医学院协会统计数据显示，在2018到2019学年期间，美国医学院的申请者超过10,000人，比之前十年的申请人数总和还高出25%。爱达荷州骨科医学院创始院长兼首席学术官罗伯特赫斯特博士说，进入医学院如此困难，主要是因为人们意识到医疗保健行业的重要性。当代年轻人的社会公共服务意识更强了，更渴望从事对社会产生积极影响的工作。“今天，人们比以往任何时候都更想成为医生，尤其是千禧一代。我们学校每天都会收到很多几乎无可挑剔的申请信，申请者有极高的MCAT（美国医学院入学考试）分数和GPA（在校平均成绩）。其中好多人连着申请四年了。倘若是放在几年前，他们绝对可以一次就中。” 赫斯特博士说图片来源：视觉中国进医学院真的一直都这么难吗？即便是在美国眼里，医学院的毕业生们也是人中龙凤。每年报考医学院的学生中，只有三分之一能够如愿。这个录取率对于学校资源丰富的美国来说，足以证明医学院真的很难进。美国的医学院和中国不同，本科不设医学学士学位。在美国，很多人从事了好几份职业以后再去读医学院的，占医学院学生的大部分比重。如果希望完成四年本科教育后直接申请医学院，这意味着在本科期间就需要付出更多的心血，比如更多的教研成果和义工量。在大四的第一个学期，医学院就会发出录取通知书，所以，申请人至少在大三第二个学期就要参加MCAT（医学院入学考试）考试。为了提前备考，就意味着花额外的精力提前完成本科学业。医学院的申请者必须有出色的英语写作和口语能力，尤其是对国际生来说。因为医学院的面试不仅长达数日，而且相当磨人，对申请者的知识面要求很高，从医学伦理和社会道德问题到美国社会文化，面试官都希望申请者们有独到而深刻的见解。然而，考进了医学院只是“难”的开端，从本科毕业直升医学院再到成为正式执牌医师，中间还有八年之久的修行。毕竟医生是事关生死的职业，医生在美国也拥有很高的社会地位，“故天将降大任于是人也，必先苦其心志”是有必要的了。美国医学院教育资源是否短缺？美国医学院的申请者那么多，而接收率这么低，是否说明了美国医学院教育资源短缺呢？赫斯特博士认为，新的美国医学院的开设速度的确不够快，无法应对美国医学教育需求的增长。再者，新开设的医学院不一定位于医疗资源短缺的地区，无法对症下药。加州圣乔治大学校长理查德·奥尔兹博士，前加州大学河滨分校医学院创始院长认为，20世纪70年代到21世纪初，普罗大众被一个错误的预测蒙住了眼睛：医疗资源呈现过剩状态，所以当时很少有新的医学院涌现。但事实上从那时起，美国对医疗资源的需求一直处于上升阶段，医学院早已无法填补社会需求。“人口老龄化在美国已然是社会问题，并且在不断加剧，这对医疗资源提出了更高的要求，”奥尔兹说。然而，近30年来，医学院入学人数并没有明显增长，同时迅速提高入学率也不能保证教学质量。尽管现状不尽如人意，许多医学院管理人员和教授切实感受到了医疗资源的短缺，并在积极培养更多的初级保健从业者。图片来源：视觉中国新建更多医学院能否解决美国医生短缺问题？AAMC（美国医学院协会）在今年4月预测，到2030年，美国将会有42,600到121,300的医生人员断层。既然医学院的申请者人数如此庞大，解决美国医生短缺问题最直接的方法似乎就是新建更多的医学院。医疗保健公司The Medicus Firm高级副总裁杰森·法尔表示，美国医生短缺的原因很多元，但跟美国医学院招收人数并无半点关系。他认为，近几年有一大批医生将要退休或者已经退休了，这直接导致执业医生人数下降。同时医生这份职业性质特殊，相较其他职业，需要投入更多的工作时间。而年轻一代的择业者更重视工作与生活的平衡。这位副总裁也不认为新建医学院可以缓解医疗资源紧缺的问题。全国居民匹配项目（National Resident Matching Program）今年发布报告称，医学院的毕业生人数对于该地区对医生资源的需求来说，是饱和的。按照理想状况，现在已经有足够多的医学院毕业生，足够解决所在地的医生短缺问题。专家称，美国医生“供应链”中最大的瓶颈是美国住房资源的稀缺。当众多有抱负的毕业生们寒窗苦读四年，欢天喜地拿到学位证书的时候，“没有住处”这块大石头从天而降，像五指山一般压在了他们身上，挡在了理想与现实中间。对此，除了让住房资源数量增长，别无他法。医学院的毕业生们希望在成为执业医师之前，先解决住房问题。AAMC总裁兼首席执行官达雷尔·基尔希博士表示，自1997年以来医生的住房补助计划就停滞不前了，当务之急是投入更多资金来解决医生住房问题。该观点将问题的矛头指向了联邦立法者。美国医生住房是由联邦医疗保险资助的。无奈的是，舆论仍然停留在削减医疗保险资金，或是对当前医疗保险资金使用渠道毫无异议。呼吁增加医疗保险支出以资助新的居住地的声音的确有，但居高位者选择充耳不闻。如此看来，美国医学院的确高不可攀，但即便翻山越岭，到了山丘的另一边，也未必是一片盛景。

俗话说，三百六十行，行行出状元。却有这么一个行业，从业者逐渐选择放弃，转而投向其他，而且这已成为一种趋势。甚至有从业20年选择离开，其同事竟无一人惊讶，心中只有羡慕并希望效仿。除此之外，高校里也越来越少人选择该类专业，这将直接导致未来该行业从业人员的缺口越来越大，这不得不引起人们的担忧。没错，我们说的正是医生这个职业。▲越来越多的人对从医失去兴趣 图据Getty Images日前，美国全国广播公司（NBC）发表报道称，专门探索了现在的医生为何多选择放弃医生职业，而从事其他职业的背后原因。 现状：大学以免学费来吸引更多医学生报道称，几天前的一条新闻，曾在美国炸开了锅——纽约大学宣布，将为所有就读或未来注册入读该校医学院的学生免去学费，以此希望能够鼓励更多医生选择报酬较低的专科，为有志从医者提供希望。NBC指出，成为一名医生是人们所能想象的最具有挑战性的职业之一。它不仅需要广泛而长期（且昂贵）的学习，还要有高强度的住院医生实习期，之后，方能完全站稳脚跟。人们往往以为，所有的努力都会得到回报，不论是经济上，还是工作的满意度上，加之还能救死扶伤，实现不可估量的人生价值，而且，医生还能有较高的职业评价及良好的名誉……然而，越来越多的人对医生职业失去了兴趣。美国医学院学会的一篇近期报告称，2017年的医生缺口在40800到104900之间，而到2030年时，预计医生缺口可能会在42600到121300之间。▲美国正面临医生缺口 图据AFP 年轻人更愿意在时尚的城区工作NBC报道称，随着STEM（系科学、技术、工程和数学四门学科英文首字母缩写）工作的崛起，年轻人们对追求医学类职业变得越来越不感兴趣。美国达拉斯一家全国性的医师搜寻和咨询机构The Medicus Firm区域副总裁克雷格·福勒，就注意到了这点。“的确，越来越少的人会上医学类院校，而更多人选择工程学等专业。”福勒说道。他还提及，现在的千禧一代喜欢在非常时尚的城市地区工作，这对刚从医学院毕业、还需住院实习的医学生们来说，是一种不可能实现的奢侈要求。“而这也是为何美国中部的医院会雇佣我们这样的公司的原因。”福勒说，“他们很难招到人。”而更令人丧失兴趣的地方，不在于这些决定避开医学学位的人，而在于那些已经熬过所有艰苦训练，毕业成为医生后又决定放弃该职业，另求他职的人。这样的职业抉择，和不少医学院毕业新生无法在合适时间内找到住院实习地有关。“从医学院毕业，并不意味着你就能找到一个地方住院实习。”福勒说，“医学毕业生们没有足够的住院实习地点，所以有很多人虽拥有MD（医生博士学位），却无法得到实践机会。这就有了瓶颈效应。” 老医生转行，认为新医疗系统弊大于利福勒发现，这一“瓶颈效应”不仅仅发生在医学院毕业新生身上，他还看到许多处于职业后期的医生们，早早将自己的听诊器高高挂起。 有些人将电子健康病历系统（EHRs）归结为部分原因——尤其是一些老派的对电脑技术不太熟练的医生们。斯坦福医学院所做的最新研究发现，59%的医生认为EHRs“需要全面检修”，而40%的人认为“EHRs带来的挑战多于其益处。”“从业20年后，我放弃从医，我的同事们没有一个感到惊讶。事实上，他们都说他们也希望能做出相同选择。”艾米·巴克斯特博士说道。▲从业20年决定放弃医生职业的艾米 图据feminem.org“我感觉自己，像是医疗保健这台大机器中非常容易替换的一个齿轮。随着EHRs系统的强制实行，我不得不像个抄写员一样花费更多时间记录。有天晚上，我接诊的一个小孩癫痫发作，我却拿不到能让他呼吸的药物，因为他的病情记录还没有录入系统。这个小孩濒临死亡，而我这个医生，却拿不到药，这太令人丧失信心了。”艾米说。而后，艾米离开了她所在的儿科急诊科室，并创办了一家公司，专门研发可帮助个人管理痛感的生理类产品。 比预想的更沉闷乏味，行程安排没完没了英国伦敦英孚教育全球招聘总监Ha-Neul Seo博士曾是英国的一位全科医师。做了几年医生后，她选择前往美国学习医疗保健管理和政策。而后，她选择了放弃从医。因为她感觉，从某种程度上而言，她所进入的这个医生行业比预想中的更加沉闷乏味。“作为病人，你当然希望医生能够热爱他们的职业，并且充满激情。但我发现，那不是我。”Seo说，“能让我感到自己真的显得意义重大的时刻少之又少。还有就是工作和生活间的平衡，当医生时我有了第一个孩子，却几乎没时间见到他——行程安排永远没完没了。”同时作为医生和作家的妮可（Nicole Swiner）不得不继续从事着医生这份职业，因为她特别热爱，她对那些决定离开的人深表同情。“成为一名全职的咨询师、作家、演说家、企业家、烘焙师和拉拉队长——无论是做什么，高兴就好。生命太短暂了。”妮可说道。END红星新闻记者丨王雅林 编译报道编辑丨汪垠涛

不知从何时开始，每天晚上林云只要一闭上眼睛，就陷入焦虑：今晚又不知该几点睡了。有时候就算睡着了，到凌晨2、3点醒来睡不着，她就趴在被窝玩手机，一直到天亮都感觉不到困意，但白天总没有精神，时间长了，整个人精神状态变得很差。这样的状况一直持续到现在。你也是千千万万“林云”中的一个吗？· 入睡困难（通常指超过30分钟仍无法入睡）。· 维持睡眠困难，其特征表现为频繁地觉醒，或醒后再入睡困难。· 早醒，且不能再入睡。以上三点，是美国精神医学学会（APA）2013年编撰的《精神障碍诊断与统计手册》（第五版）中，对“失眠症”或“失眠障碍”的定义。一、失眠的中国人越来越多2019年7月15日，规划发展与信息化司发布了详细的《健康中国行动（2019-2030）》报告，报告中提出了健康中国建设的目标和任务。这份报告中的数据显示，中国2016年的失眠现患率为15%，这代表着当年有2.07亿人口存在睡眠问题或睡眠障碍症，并且失眠人数还在逐年增加。“健康中国行动”的目标，也仅仅是减缓这一数据的上升趋势。15%的数字是如何得出的，报告没有详细解答。不过，一份发表在《公共科学图书馆：综合》上的针对中国人口失眠患病率的荟萃分析，也得到了相同的数据。二、失眠的原因，你中了几个？失眠常表现为入会困难或早醒，常伴有睡眠不深与反复做梦。引起失眠的原因有很多，根据《默沙东诊疗手册》，最常见的失眠原因可以归为：1.精神心理不良紧张亢奋，抑郁烦躁，过度焦虑，心绪波动大的人。2.其他障碍心肺疾病；累及肌肉或骨头障碍疼痛；慢性疼痛引起无法入睡。3.压力（调节性失眠）又称短暂性心理生理性失眠，一般是由于失眠者现阶段由于失业、生活压力引起的，与急性应激、冲突或引起情绪明显波动的环境变化有关。4.年龄早醒类型在老年人中较常见。女性比男性常见。5.不良睡眠习惯作息时间不规则导致的失调；饮食(含咖啡因的饮料，饥饿或过饱，过度饮酒)，药物(中枢兴奋剂，催眠剂反跳)；环境变动(旅行时差、睡眠环境)。三、如何解决失眠难题？告别失眠其实有很多小妙招，今天小九就给大家分享3个助睡眠的好方法：·卧室与睡眠紧密关系相信很多人都喜欢蜗居在一个房间里，尤其是年轻人，看电视、工作、学习、打游戏、看电影……基本上除了厨房，洗手间，任何事情都可以在卧室完成。这样子就难以营造一个卧室与睡眠的关系。失眠的人一定卧室营造出仅用于睡眠的地方，从心理暗示自己进入卧室，进入一个睡眠环境，从而产生困倦的感觉。·精油、香薰轻松助眠精油是从芳香植物提取出来的高度浓缩提取物。其物质成分都是非常天然、健康的，特有的香味可以促进睡眠。香薰的种类繁多，人们可以通过吸入、浸泡、热敷等方式，将植物精油融入体内，加快人体的新陈代谢，促进细胞活性。香薰可以帮助缓解日常生活中的情绪压力，放松神经紧绷，让人体处于轻松，有助于进入睡眠状态。·合理补觉人在经过某一段周期性睡眠缺失后，适当补觉可以削弱周期性睡眠缺失给大脑带来的不良影响。但是补觉也要科学合理的补，否则会扰乱生物钟，到了晚上睡眠时刻，更睡不着了。睡午觉就是一种很好的补觉方式。每天午饭后小睡半小时，其实已经起到很好的补觉效果。四、美国医生教你一招：一分钟进入睡眠美国Andrew Weil博士分享了一个很简单的一分钟进入睡眠的方法：4-7-8呼吸技术，也称为“放松呼吸”，包括呼吸4秒，保持呼吸7秒，呼气8秒。它通过深呼吸技术，帮助人们减少焦虑、减少疲劳，从而改善人们由于压力及情绪引起的失眠。在开始使用这种呼吸方法之前，需要先采取一个舒适的坐姿坐下，把舌尖放在上门牙后面的部分上。具体步骤：第一步：清空肺部的空气；第二步：用鼻子平静地吸气4秒钟；第三步：屏住呼吸数7秒钟；第四步：用嘴用力呼气，撅起嘴唇，发出“呼”的声音，持续8秒钟；重复这个循环，最多4次，有失眠困扰的你，不妨今晚就试试。从各种数据看出，在中国越来越多人面临“失眠”的问题。失眠除了让人疲惫和焦躁外，还可能增加患病的风险。如果正在阅读这篇文章的你，正被失眠所困扰，不妨试试上面的方法帮助你入眠。参考资料：[1] 《失眠，正在偷走2亿中国人的健康 》.问题管理.2019-09-23[2] 《【大数据】中国人失眠三大原因：工作、金钱、爱情 你呢？》.央视财经.2015-03-22[3] 《告别失眠——提高睡眠质量的7种方法》.现代阅读.2017，04未经作者允许授权，禁止转载