考研心里疏导

还有4天全国研究生考试就要开始了。面对再创新高的报名人数（据说近340万人较2019年增长15%以上）和日趋紧张的备考压力，部分考生会出现不同程度的失眠、焦虑、偏激、烦躁等症状，极个别考生甚至会有轻生的念头，为此应引起考生家长和同学朋友的高度重视。据某媒体报道，12月10日江苏一位25岁的大学生跳楼自杀，其父母哭的是死去活来。邻居反映主要原因很可能是研究生统一考试临近，该考生压力极大，进而导致精神崩溃跳楼自杀。 （相关媒体报道截图）另据环球网报道，12月12日，某公司快递员因怕按门铃影响客户正在考研的孩子休息，在客户家门外打电话47次，等待了一个多小时，最终完成了投递业务。据该客户讲，他孩子正准备考研，临近考试，压力较大，晚上经常失眠，为让孩子中午多休息，就嘱咐快递员不要按门铃。可是，该客户却把手机调静音了，就没注意接电话……。我们在表扬这位快递员的同时，也要认识到诸多考研生压力较大的现实。（相关媒体报道截图2）考研不同于高考，备考、应考等诸多事项都由考生一人承担，加之考研竞争激烈程度逐年递增，考生们的压力也是大幅增加。因此，每年因考前压力大、考后成绩不理想等原因而轻生的案例都有很多，这给考生个人、其家庭和国家造成了极大的损失。为此，考生及其家长、亲朋务必要通过谈心、聊天等方式，在考前和考后加强对考生的心理疏导。一是要让考生清楚明白什么是最重要的。要明白无误地告诉考生，他（她，下同）的生命和健康是最重要的，也是父母、亲朋最看重的。他已取得本科学历，并勇敢地报名考研，就说明他是优秀的，至于考研是否顺利和成功，只不过是“锦上是否添花”的事情。无论考研结果如何，父母、亲朋都是爱他的，他依旧是父母的骄傲、亲朋的挚友。（看看祖国的大好河山，心情就好了）二是要让考生清楚明白只要尽力了，他就是最棒的。要以平常心对待考研，无论成功与否，只要努力了，尽力了，他就是胜利者。“条条大路通罗马”，只要坚定人生目标，坚持不懈努力，人生目标就一定会实现，不一定非走考研这一条路。三是要让考生清楚明白胜败乃兵家常事，正确对待考研。只要是考试，尤其是选拔性考试，总有一部分人成功，一部分人失败。成功了，可喜；失败了，也不可悲，总结经验，汲取教训，冷静分析研判后，可以再试一次，也可以另选一条路。另一条路，可能更适合他。总之，要尽力让考生放下包袱，轻装上阵，正确面对考研的成败得失。

#2020全国高考#2020年的高考，对于全国上千万的考生来说，注定会成为难忘的记忆。考试期间各地频发的意外让我们痛心疾首，发生在考场上的状况同样让人忍不住扼腕叹息，有考生在考试进行到一半的时候突然起身将身边人的答题卡撕毁，虽然遭到了及时的制止，但是其行为对自身和他人造成的影响难以挽回，从侧面也可以反映出考生巨大的心理压力。的确，在这场特殊的高考中，考生们先是经历了延期一个月的考验，走进考场的时候又面临着疫情防控带来的影响，经历过高考的人都知道，在精神极度紧绷的情况下，任何细微的变化都有可能引起考生心理上的连锁反应，造成难以预计的后果。尽管这场无论对考生还是对考生家长来说，都算得上是大考的考验平安落了帷幕，但是对于考生的考验远没有结束，接下来出成绩和填志愿同样牵动着每一个考生甚至每一个家庭的神经，这期间对于考生的心理疏导，尤其是对于精神压力大的同学而言也至关重要。那么对于考生来说，有哪些方法可以为自己进行心理方面的疏导和建设呢？保持生活和作息规律这是很容易被考生忽略的问题，很多考生骤然从繁忙的学习状态中解脱出来，开始了日夜颠倒疯狂解压的生活，殊不知这样不仅无法释放长期以来积压的情绪和压力，还会将身心带入另外一种高压状态，这也就是为什么很多考生在恣意放纵之后会产生更大的疲惫和失落。在这种情况下，适当保持学习期间的生活作息规律是很有必要的，可以按照平时的习惯整理一下之前的学习资料，总结一下学习生涯的心得体会，避免情绪上的巨大波动和精神上的高度亢奋，这些都有助于保持良好的心态。有了好的状态，在进行学校选择和志愿填报的时候，也能有更加清醒地认识，减少选择的盲目。保持平常心不患得患失随着考试成绩发布时间的临近，有的同学会陷入巨大的焦虑和自我怀疑当中，尤其是已经通过各种渠道核对答案的同学，会在担心发挥失常和自责考试过程中不应该的失误的两种状态中反复纠结，无形当中给自己巨大的心理压力。面对这样的情况，相信自己的努力，不去过多的纠结于已经发生的事情，将注意力放在眼前的生活和之后的规划上来，可以有效的缓解压力的产生。如果自己无法克服焦虑的产生，可是尝试主动和别人沟通，做些自己感兴趣的事情来分散注意力，千万不要一个人钻牛角尖，那样只会让自己陷入更深的纠结。理性看待高考以及分数对于考生来说，最为重要的莫过于出成绩的那一刻，寒窗十载只为今朝。得到预期的结果当然是皆大欢喜的事情，但是对于高考这样一件千军万马过独木桥的事情来说，不可避免的会有很多同学铩羽而归，极度失望之下会觉得前途一片黯淡，对任何事情都失去了信心和兴趣。对于这部分同学而言，需要的是清楚的自我认知，千万不要觉得未来没有希望了，选好可选范围内适合自己的学校和专业，只要努力一样可以拥有很好的未来，仍然有名校梦的同学还可以通过考研的方式再去冲刺，高考只是人生的一个阶段不是终点。对于严重发挥失常的同学来说，选择复读重振旗鼓是不错的选择，但是对于提升空间不大的同学来说合理选择学校专业或许更为可取。通知书上的名字，是每个考生经过日复一日的刻苦学习，一笔一划认真写上去的，经历了千辛万苦胜利就在眼前，祝愿每位学子都能如愿以偿金榜题名！潭州课堂为考生准备了志愿填报攻略以及各类兴趣爱好在线课程，欢迎登陆潭州课堂查看。

考研进入最后的倒计时阶段，距离初试的日子越来越近，不少同学也倍感压力，在如此紧绷的精神压力下，有不少同学心态都崩溃了，那么我们该怎么办呢？1、停下来调整我个人认为心态崩溃不可怕，休息两天，或者跟老师、同学交流一下。如果有可能，可以找到已经考研成功的师哥师姐联系请教一下，与周围的人交流交流，放松放松，过几天心态就会调整好的。反正心态崩溃的情况下，你根本也无心学习，倒不如放下它，放空自己的心情。2、找好友倾诉心情不好或者压力太大的时候找人倾诉是疏导压力很有效的方式，建议找身边信任的好朋友，找他们吐槽一下，说一说你此刻的心情。哪怕只是简单的聊天，或者是抱怨，等你把这些都倾诉完，你会发现轻松了不少。3、尝试写日记我有一个朋友，她说自己有一个坚持了好久的习惯，就是写日记。当自己心里难受，快要坚持不下去的时候，她就会写日记，把自己想说的话，都写到日记本里，当写完时，情绪也随着消失了。如果你觉得自己真的有很大压力，不妨用写日志的方式来抒发出来。4、想，全是问题；做，才是答案！其实心态崩溃更多是因为心里有太多的东西想不开，然后一直把事情往最坏里去想。考研最坏的结果是什么？就是考不上！最坏又怎么样，研究生考不上，付出的努力全部白费，那又怎么样啊？自己的生活自己承担，难道你还怕别人的指责，嘲讽和白眼吗！那是最没有必要的事情。有句话说得很好：想，全是问题；做，才是答案！当你在胡思乱想的时候，你会发现问题越来越多，甚至会觉得越想越可怕，但是又有什么意义呢？还不如脚踏实地的去复习，去想解决问题的办法，一旦下定决心，就开始实际行动，实际行动才最能缓解焦虑！结语你一切问题的根源就是自己做出考研的选择，那么如果你觉得放弃会让自己好一点，那么完全可以选择放弃，因为考研并不是唯一的选项。再有，最差的结果就是考不上，考不上也没有什么大不了，地球照样转，你照样要面对今后的人生。剩下的时间已经不多了，调整好心态，坚持走完最后一段，才是对自己最大的负责！

今天是2019全国研究生报名的第二天，这两天一直在纠结选择哪所院校，是力求稳妥还是孤注一掷，是与现实妥协还是执念所求专业？最终求稳/妥协战胜了我，报考了MBA专业。昨天还咨询了已经研究生毕业的朋友，还有身边最亲近的人，原本还想将此范围扩大，实在心力交瘁，车轱辘话也不想一遍遍重复，只好作罢。有些愿景，其实不应该到处张扬，踏踏实实去实现就好了。这大概也是停止询问的原因吧。“其实所有纠结做选择的人心里早已有了答案，咨询只是想得到内心所倾向的选择。最终的所谓命运，还是自己一步步走出来的。”再次看到东野圭吾在《解忧杂货店》里的这句话，这几日以来的恍恍惚惚犹豫踟蹰似乎有了眉目。倒不是说名人说出的话就有说服力，而是这句话本身确实具有心理疏导的效力，直抵心灵深处。回想来，这应该是我第3次备战考研，今早打开研招网的时候，还是觉得有些许遗憾，一败二败今又回来，准备三战。经过这几年的工作和生活，关于工作/读研，关于专业选择，关于未来发展，也有了一些自己的感悟，或许早一些领会，更有益处。是读研还是工作，在大学期间要早做打算，一旦决定，便义无反顾，切忌这山望着那山高。如果选择继续深造，一定要结合自身实力和所在院校师资情况，选择目标学校；如果选择就业，那么将来工作可能涉及的可以证明能力的考试适当参加，并有所得。以前我觉得只要有能力，证书没什么用，现在觉得有些时候需要一些材料来作证能力，而且“以考促学”也是一个很好的促使自我提升的办法。假设一次没有成功，备考的过程也会有所收获，功不唐捐，玉汝于成，就是这个道理。什么时候都不要放弃学习。横向的纵向的，当有所涉猎。时刻充电，丰富自己。任何时候都要实事求是，接受不完满的外界，更重要的是接纳自己。曾经看不上的东西或许现在对你有所帮助，莫要不分缘由的清高孤傲。有一些看似虚无缥缈的东西，要坚持，当内心无处安放的时候，自我疗伤。譬如现在的我，觉得无路可走的时候，还可以自我安慰的说，我有文学梦，翻译梦，虽然现在还不行，未来或许可行。目标专一，心无旁骛。一个时间段办一件大事。排优先级，并适时适当调整。每一天每一年每一分每一秒都在面临选择，不犹豫，不后悔。

2020年考研备考即将开始，你为什么考研？考研能给你带来什么？考研的好处又有哪些呢？关于你为什么考研，考研的好处有哪些，小讲堂总结了几点，哪一点说到你心里了呢？No1.提升人生平台平台是什么?从商业角度说，平台是资源的集合地。通俗地说，平台是人生的舞台，是一个人施展才华、发挥能量的介质。可以说，每个人都有属于自己或高或低、或大或小的平台，他们在自己的平台上演绎人生、展示自我。人生走走停停，每走一步都要有一种选择，每进一步都是一个平台。No2.拓展人脉资源人脉即人际关系、人际网络。有人曾经说过：一个人成功的因素，12.5%来自于掌握的知识，87.5%来自于人脉。”总之，人脉资源是个人发展最重要的资源之一。无疑，考研是获取高质量人脉资源的途径之一。研究生阶段非比本科阶段，读研不仅能获取知识，还能扩大自己的交际圈，结识更多、更优秀的人。这些人际关系将会是你无形的宝贵财富。No3.塑造自我修养古人曰：“修身养性”。修养，即修身养性。任何具有良好个人修养的人，都会被人们尊重。读研，不仅意味着专业知识素养的提升，还意味着自我修养的塑造。研究生阶段，在钻研专业知识之外，不管多忙，你都会阅读一些滋润心灵的书籍，因为学校这个大环境会给予我们想要阅读书籍的欲望，从而提升自己的修养。No4.加快发展速度“读研”带给你的人生平台、人脉资源、自我修养等，都将是你人生的加速器，让你拥有“开挂”的人生。读研，让你拥有一富足且温润的心，能透过黑暗看到夜空中最亮的星星，驶向梦中的星辰大海。小编有话说：优秀的平台，给你一个尽情展示自我、发展自我、提升自我的舞台；优质众多的人脉资源，给你便捷、高效、宽的“加速通道”，让你更快的发展。关于：你为什么考研？考研会给你带来什么？哪一点说到你的心里了。你还有怎样的看法，可以在评论区积极地讨论。关注小讲堂，关注更多的考研资讯。

心理学入门教材《心理学与生活》的作者菲利普·津巴多曾说过一句话：心理学是一门为了提升个体和群体幸福感质量的学科。事实上也确实如此，心理学如今越来越受欢迎，在快节奏的生活当中，我们都希望拥有高质量的幸福感。而今年心理学专业报录比也是非常之高。比如华南师大专硕报录比高达40：1，学硕高达30：1。因此专家预测，心理学专业的学硕，起码达到380分才有望录取。那么，为啥教育学和理学门类下面都有心理学？其实这个问题可以从心理学的方向中得到的，而这个专业的考研方向是什么？就业方向又是什么？相信很多考研的宝宝不是很清楚，一起来了解了解吧!01一、心理学考研的3大方向。关于心理学考研的大方向，主要有三个：即基础心理学、发展与教育心理学，以及应用心理学。1.基础心理学既然是基础心理学，那么研究的就是心理学学科体系中最基础的，也是不可缺少，需要具备一定的研究实验能力，同时实验设计和操作能力、论文撰写能力也需要具备，主要涉及的内容是脑电、认知和眼动学。一般来说，师范类院校都设有基础心理学这个方向，录取分数会比其他两个方向的专业低一些。而基础心理学并不能算热门专业。主要原因是本专业需要一生来研究与体会，在这个领域，读到硕士，学历也不算高。而且这类型人才的需求不算很多，而一旦进入，待遇比较有保障。就业方向：除了考博，还可以当高校的心理学老师，适合真心喜欢心理学的宝宝。2.发展与教育心理学。即又分为发展心理学与教育心理学两个方面。发展心理学研究的内容主要是：认知与思维发展、脑功能与认知发展、个性与社会性发展儿童青少年心理咨询等等。教育心理学的研究主要方向有：学习与教育、心理辅导与咨询、信息技术与教学心理等等。这个方向的心理学是热门专业。因为一方面青少年心理问题需要多疏导，另一方面社会上也比较关注青少年的身心健康。发展与教育心理学的工作方向：相关青少年心理发展与咨询机构、相关师范类院校的发展与教育，以及家庭亲子关系导师等等。3.应用心理学。应用心理学，已经涵盖了人们生活的方方面面，它分为多个研究方向，致力。将心理学理论知识用于解决人们实践生活中的心理问题。这个方向的录取分数要求是最高的，因而难度最大。这个方向跨入报考热门。因为其就业前景广阔：可以在各省份高校、教育机构，以及企事业单位的行政管理，还有社区管理、各大医院等学，做心理教育、咨询与治疗、思想政治工作等等。02二、心理学专业347和312是什么意思？想要考研心理学的宝宝应该很清楚，本专业考研分有学硕与专硕。学硕又分有统考和自命题，而它们都分别有属于自己的代码。统考的代码就是312。而自命题代码则由各招生院校确定。专硕专业课代码统一为347，且自命题。那么，它们的区别有哪些呢？学硕：①培养教学和科研方面的人才。因此在课程安排方面会侧重加强基础理论的学习。②学习方式是全日制，学习时间一般需要三年。③学硕如果是统考，授予的是教育学学位；如果是自命题，可授予教育学学位或者是理学学位专硕：①培养的目标是应用型和工程研究型的、且市场上紧缺的人才。在专业课程的安排上以实际运用为主。②学习方式可分为全日制与非全日制的学习。学习时间需要2~3年。③专硕授予的学位为应用心理学位。如今判断报考的院校是否是347？这个问题的答案需要去院校官网查看《招生简章》。有些学校把考试的大纲也公布了，而有些学校却没有，这种情况就可以去找学长学姐咨询，最好能够找他们要到资料。关于统考312和347的考试科目：347可以查看报考学校官网的《招生简章》。312叫有国家统一规定的大纲。03三、写在最后。详情看了以上内容的宝宝们，心理学考研已经有了一个大概的了解。综合以上内容分析，心理学专业的考研说简单并不简单，说复杂也并不是复杂。考研本来就是一场旷日持久的战斗，唯有能够坚持、自律，才能最后成功上岸。但如果你早就定好了目标，一切都会顺利和容易许多。最后，祝今年考研的宝宝们成功上岸。我是小晓样儿，欢迎关注我，欢迎留言、分享和评论。

在考研过程中，研究生导师到底喜欢问哪些问题呢？这是很多考生都非常关心的。综合很多已经过关的研究生考生的答案，以下这4个问题，是研究生导师最喜欢问的问题，如果考生们做到心里有数，在考研复试的时候，更容易通过。现在，就让我们来逐一了解一下。简要介绍一下你自己基本上，研究生导师在和考生见面时，第1个环节，通常都会要求考生介绍一下自己。有的考生觉得，介绍自己就是说清楚自己的姓名、籍贯，其他就没有什么了。实际上，导师在请你介绍自己的时候，也是在了解你自己的方方面面。他希望通过你的介绍，来判断你是否适合读研，是否适合读他的研究生，是否有搞研究的潜质，是否能够吃苦耐劳，是否具有优点和优势，等等。因此，如果你的研究生导师愿意听你介绍自己，不管他给你的是3分钟还是5分钟，都一定要好好利用好，尽量通过自我介绍，让导师对你有好感、能信赖。你为什么要报考本专业通常情况下，研究生导师对考生问出这个问题，其实就是想测试考生个人对于专业的了解。回答这个问题的时候，切记说一些大白话，或者说一些过于理想主义的话，如果你能够在回答这个问题的时候，让导师看出你的专业积累和修养，让导师眼前一亮的话，基本上，导师心里对你就更有谱了。对于某个问题你怎么看在复试的时候，导师容易对考生提出某些专业上的问题，对此，考生也要提前做好准备，尽量做到胸有成竹。对于专业性的问题，如果准备充分、回答得好，更容易增加在导师心中的印象分。你对将来的科研有什么规划有的考生，考研的目的，就是为了混个研究生文凭，将来到就业市场上好找工作。而研究生导师想找什么样的人做自己的研究生呢？他们中的很多人，都希望通过2~3年的研究生教育，把学生培养成自己研究生涯中的得力助手，甚至成为自己科研团队中的一员。因此，如果你实实在在是想通过考研，走上科研之路，好好地捋一捋自己的科研规划，好好地想一想自己的科研前途，在回答导师提出的类似问题的时候，更容易胸有成竹，也更容易得到导师的认可。

现在已经进入考研的白热化阶段了，坚持下来的同学会继续拼搏，排除万难也要克服难关；然而有的同学在这期间就会怀疑自己的实力，更严重的就会选择放弃，但是小编告诉考研的同学们，其实考研考的不仅是知识，还是心态，以及如何克服自己的消极性。下面是小编用自己的经历来告诉大家！越临近考试越怀疑自己准备不充分这种心里往往会让同学们觉得之前学过的知识点都联系不起来，开始怀疑自己复习的方法不对，就和没复习没什么两样。其实同学们不知道的是，之前的基础复习过程中的知识点在接下来的习题解答和真题模拟阶段就会很明显的能看出你复习的知识没有白费。担心报考的太高，考不上怎么办这样想的同学大有人在，但是这样肯定会消磨自己复习的积极性，考研的过程是完全自我学习的过程，不应该有这样打击自己积极性的心理；小编告诉同学们，报的学校高没关系，就当激发自己潜能和爆发性的，好多同学本科奖学金都没拿过，仍然能够考上名校。把资料的题都做了，一模拟分数就很低题海战术并不一定适合每个人，但是如果发现身边有好多同学都能通过这个方法提高自己的知识储备的话，就要反思自己做题的方法和思路了，是不是一遇到不会的题就理所当然的去翻看答案？题海中的错题是不是仅仅是错题？有没有去总结？埋头苦学，不闻实事买下资料后，全心备战，不能说这样不对，但是这时候考纲有何新的变化和改动，同学们是不知道的，那些报辅导班的同学还能得到最新的考研信息，消息闭塞的同学就不能了，所以不能两耳不闻窗外事，像政治的考纲的改动，考点的增加或减少都要时刻注意的。每天起早贪黑，也不见有什么效率好多同学起早贪黑的去图书馆或自习室学习，恨不得晚上休息的时间也在看书或做题；其实，学会适当的休息是很必要的，喝咖啡也不应当太多，如果真的效率提高不上去，休息是最好的办法。做题的效果不好，导致心情不好好多同学一开始做真题的时候，脸上的表情跟一号表情一样，看着身旁的朋友做的比自己顺利，自己心里更添堵，脾气暴躁的同学甚至会摔书，弄出的动静都影响到了其他同学；这时候需要自己静下心来，在不影响其他同学的情况下，可以给关系亲密的朋友谈谈心，交流一下感情，适当的释放自己。查看原文 >>产品建议及投诉请联系：shouji@.com

随着社会的发展，学历越来越重要，很多人为了将来能找一个好工作，都去选择了考研，在决定考研的人中，有很大一部分不知道该怎么去学习。当然有考研自然少不了考研辅导班，现在大学校园里宣传辅导班的不少，很多人不知道考研到底要不要报班，有的同学不知道怎么去学，就盲目地花了很多钱去报了班，到最后发现对自己作用不大。所以关于考研报班的问题，学姐作为过来人，提醒考研者，一定要深思熟虑，毕竟辅导班的费用也不是很低。关于考研我们要理性地看待这个问题，而且要对自己有一个基本的定位。首先，大家报考研班有哪些理由呢？从有意向报考的人群里主要得到两种答案：一是感觉自己 学习自觉性不高，希望报考考研班来督促自己学习。 二是对考研不够了解，希望考研班能帮忙指引方向。通过了解发现，很多考上的同学都不太建议报班，那么为何历届的学长学姐都不太建议报班呢？ 一、首先你要了解考研机构是干什么的，切忌盲目跟风。考研机构只是帮助你学习的，并不意味着你报考了考研机构，就一定会被录取。很多人选择报考考研机构是认为这样能督促自己学习，比自己看着自己学习效果更好，但是这些只是一些外在条件，被忽略了自身条件，因为考研最重要的就是自律和学习的决心。说到考研，自然少不了购买复习资料，不管你是否选择跨专业。就拿肖4任4蒋5米3的考前押题，这些对于考研比较好的押题资料来说，不管你是否选择报班，你都可能会去买这些参考资料，而且这些资料在网上或者学校书店里都可以买到，所以考研报班切忌跟风，因为考研机构收取的费用还是不能不去考虑的。二、根据自身需要考虑是否选择报班。考研，最重要的就是自律，其次要有学习的决心。如果你是一个自律性比较强的人，而且基础较好，没有什么弱势科目，完全可以按照自己的计划去自学，但如果你是一个自律性不强的人而且学习容易三分钟热度的话，再好的辅导机构也帮不了你。其实考研和高考差不多，也是一个心理战的过程，很多同学心理上战胜不了，都选择了半途而废，甚至有部分同学考研班都没有上完，就结束了自己的考研生涯。所以考研，一定结合自身情况慎重考虑，一是考研班的费用，二是时间，不要造成钱和时间都浪费的局面。总的来说，选择报考考研班并不是不必要的，也不是完全没有用的，还是需要提前去考察一下，毕竟考研的过程也很艰辛，不管什么样的学习方式，找到合适自己的才是最好的。最重要的还是根据自己的情况来定，决定考研且基础不太好有弱势科目，有条件的话，也可以考虑报一个。既然选择了考研，就要做到这些：英语，单词一定要提前记忆，其次考研英语大多是考语法，把必考的语法一定想办法弄清楚，还有是真题，真题一定要认真做，尤其是近几年的英语，一定要逐字逐句地认真剖析。政治可以选择比较好地名师的资料，多做题多背诵。数学基本上就是多做题多总结，还有就是专业课了，这个一定要有较好的辅导资料，如果有资源的话，可以要考的学校的专业试卷和资料搞到手。总之好好准备，坚持不懈，保持良好的心情，脚踏实地，且不要好高骛远。图片来源于网络，如有侵权，请联系删除！