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20考研:6个小技巧,助你摆脱考研焦虑症!

20考研:6个小技巧,助你摆脱考研焦虑症!

焦躁、烦躁、不安是每个人每天都会经历的状态,这些情绪可能会影响我们每天的心情,进而影响我们的学习、工作效率。对考研党而言更是,这绝对是考研路上的一大超级“拦路虎”。这些消极情绪小编想说是不可避免的,那究竟该如何缓解呢?今天,小编就给各位贡献一点小技巧~一、选择合适的色彩,缓解压力房间内贴上浅蓝色或者绿色的壁纸,或者多放一点这些色彩的东西,这些类似于海或者山的图片会帮助你缓解压力,让心情变得更加轻松愉悦!二、听一些安静、柔和的音乐,消除焦虑选择你认为是柔和、宁静的音乐,利用休息时间,选择一个舒适的环境,闭上你的双眼来聆听。将注意力集中于音乐,排除一切杂念,全身尽量放松。等到音乐停止,自我对比聆听前后的心身状态。如此反复进行,可以减轻和消除焦虑。如果是自己喜欢的歌手的音乐,或歌词十分能够起到抚慰或激励作用,那就更好不过了。三、看一些搞笑的东西,比如电影、综艺等“笑一笑,十年少”,研究发现开怀大笑能抑制皮质醇和肾上腺素的分泌,刺激内啡肽的分泌,有效舒缓心情。如果大家真的学习的过程中碰到很多不开心或者学的很烦躁的时候,那就去看看这些搞笑的东西吧。小编希望大家在考研这条艰辛的道路上走的不要那么累,能开开心心的学习!

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考研在即,记住这几个初试小技巧,可以帮你加分哦

明天就要上考场了,此时此刻的考研人,你们都准备好了吗?为了即将到来的这一天,你们曾奋斗了不计其数个日日夜夜,但我们知道,决定成绩高低的,除了努力用功,还有一个关键因素,那就是阅卷评分。今天,我们就来了解一下考研阅卷评分里的小秘密~考研统考科目实行集中统一阅卷。自考科目试卷一般由报考院校专业导师,当然也只能由该院校相关院系老师阅卷。因为专业性的东西必须由专业的人来评判。统考科目试卷阅卷工作一般由各省市考试院主管负责,并召集阅卷老师在统一的一个地方进行封闭式阅卷。六大工作组分工审核一般情况下,阅卷工作组分为以下六个小组,各自承担相应的工作职责。1、人工评卷组,负责所有统考科目主观题评卷。2、机阅统分组,负责所有统考科目客观题评卷,负责成绩录入、校对、数据处理等工作。3、复核组,负责主观题试卷计分的复核和登分。4、试卷调度组,负责试卷接收、整理、分发、回收和保管。5、纪检组,负责全部评卷工作各环节的纪检监察。6、后勤与保卫组,负责评卷期间的后勤保障与保卫工作。阅卷人揭秘阅卷流程培训在一栋戒备森严的楼里,每个阅卷老师分一个题目,在阅卷的这几天中就批阅这一个题目。会有人培训阅卷老师,怎么批改这道题,回答成什么样得多少分。试批通过试批,把握松紧度,统一不同阅卷老师的尺度。正式批卷每个题目中,要根据得分点批改出3~5(取决于标准答案)个“小分”,用圆圈圈起来,把小分加起来就是这个题的得分,写在题目旁边的方格里并签名,然后再把分数写到试卷第一页的统分栏并签名。当然,一个很显著的特点不得不说,那就是批卷很快。在这种情况下,掌握以下几个小技巧,很可能为你的初试成绩添砖加瓦,助你取得一定的先决优势。字迹工整,卷面整洁这句话已经是老生常谈了,但此时还是要放在第一点拿出来说一下。无论是公共课还是专业课,主观题都是重头戏,阅卷老师改卷压力大,很多题都是几秒就过。假如字迹潦草,老师根本get不到你的得分点,分自然也就高不到哪去了。踩点得分字多≠分多。主观题没有标准答案,老师们拿到的也是简化的答案,评卷的时候,是根据关键词来给分的。建议答题时把要点放到显著的位置,也就是最前面,用①②③④等符号分层罗列,再对各个要点适当补充说明,语言简洁,切中要害。表述规范,尽量使用专业术语即便把要点都答出来了,也不一定能得高分。考研人需要对专业语言有一定的驾驭能力,不能通篇白话,减少、避免专业名词错误(尤其专业课)。合理安排时间,别“飘”很多考生刚开始作答时每一题都答得非常详细,结果后面时间不够用,字就“飘”了,答案也是匆匆结尾,这给阅卷人的感觉是不好的。假如最后时间不够用,写的内容可以少一些,紧扣关键字就行,但是一定不要“飘”。你们即将走向考场,无论准备的如何,都要鼓起勇气,昂扬斗志,只要能写的、想写的、该写的每一个字都写在答题卡上,那你就没有辜负这一年来的努力!——THE END——

数术

考研初试5个加分小技巧,必须收藏!

现阶段各位备战21考研考生都在进行最后的考前冲刺准备,考前一定要掌握一些考场答题技巧。1.字迹工整”字迹工整是首要,拿到卷面分不少“,这句话都说烂了吧,可事实就是这样的~无论是公共课和专业课,主观题都是重头戏,阅卷老师改卷压力大,很多题都是几秒就过,假如字迹潦草,老师根本get不到你的得分点,分自然就高不到哪里去了,就不要自己给自己挖坑了。虽然没有明确的说明字迹潦草会扣分,但是评分这种事还是要看老师的心情,在答案相同的情况下,字迹工整的卷面会让老师眼前一亮,分数自然就上去啦!建议:拿到答题卡,先用上3-5秒规划下怎么安排卷面呈现,用铅笔轻轻且快速地划上横格,再从容不迫地去答题。2.字多≠分多,踩点得分各位知道考官是如何批阅试卷给分吗?老师们拿到的都是简化的答案,也就是大家在看政治答题时看到的只有一百来字的参考答案。请注意,那根本就不是标准答案,并且主观题没有标准答案。那如何给分?根据关键词来给分。特别是政治,老师快速过你的答案,看到关键词,给分,再看下一条。所以一定要记住,字不在多而在于精!建议:答题时,把要点放到显著的位置,也就是最前面,再对这个要点适当补充说明。前面不要过多铺垫,老师很容易忽视它,而导致战术性失分。3.序号标注,条理清晰答题一定要思路清晰,不要想到什么写什么,密密麻麻一大堆。结合上面说的“采点给分”老师怎么采点?那就是需要你的序号标注了,序号清晰加关键词,内容契合,大题60%的分数就到手了。建议:序号一定标清楚,让老师一目了然,让老师一目了然,也是在给自己整理思路,每一条一个要点即可。写多少要点?基本一个要点2分,每次多写1-2个要点就可以啦。4.考研人,用专业术语假如都把要点答出来了,怎么来判定分数高低呢?那就看你的答题的专业性了。这个很好理解,想象平时的白话和官方书面语言的区别就知道了。毕竟规范用语是答案权威性,公正性的体现。考研人需要对专业语言有一定的驾驭能力,不能通篇白话,否则即使观点正确,也不容易拿到高分。建议:剩下时间里背书中要有意识积累一些术语的表达,可把相关术语抄到一个小本子上,发挥自己主观能动性。5.合理安排时间,书写别“飞”很多考生开始作答时每一题都答得非常详细,结果后面题目时间不够用,字就飘了,答案也是匆匆结尾,这样给阅卷人的感觉是不好的。就是最后时间不够用,写的内容可以少一些,紧扣关键字就可以,但是一定不要飘!总之,考研初试在即,无论你准备的充足与否,我们都要鼓起勇气上战场,只要大家把能写的、想写的、改写的每一个字写在答题卡上,那你就没有辜负这一年来的努力,大家加油~今日内容2018(英语一)- TEXT 3真题词汇【01】leading领先的,最重要的【02】commissioner 专员,长官【03】issue 发表(声明),发出(警告等)【04】damning 证明某人作恶的,(证据等)确凿的【05】verdict裁定,判决;意见【06】vague不明确的,含糊其辞的【07】mend 纠正,改正【08】arrangement (解决问题的)办法,非正式协议【09】scrutinise 仔细查看,密切审查【10】permission 许可,授权【11】informed消息灵通的,知情的【12】consent 许可,同意【13】process 处理,加工;过程,方法【14】aggregation 聚集,集成【15】generate产生,形成【16】identifiable 可辨认/可识别【17】surveillance监测,监视【18】curb 约束;抑制【19】maladapted不合适的【20】algorithm 算法,计算程序【21】pharma 制药公司【22】feudalism 分封制真题短语【01】apply to 应用于【02】against the background of 在……背景下【03】hand over把某事交给某人负责/处理【04】take account of 考虑……【05】ask the permission of sb 得到……的许可【06】miss the point不得要领【07】benefit from…从……获益【08】compare with… 与……相比较、相对照【09】belong to… 属于……【10】turn out… 最终成为……,最后

贵贱之分

考研人都是怎么坚持下来的?实用小技巧!

昨天考研录取通知书的文章炸出不少已经上岸等待通知书的小小白,不少人甚至表示已经去到实验室开始提前“享受”研究僧生活了,论觉悟,经历了考研洗礼的考生还是蛮高的。提到考研,我们能联想到的一个品质就是——坚持。无论是问已经考过的学长学姐,还是看各式各样的考研文章,坚持一定是大概率出现的词,因为绝大多数人都做不到。前一天晚上计划好第二天起床时间,要去图书馆学习一整天,一定要完成某章的学习:清晨,闹钟响起,翻身,随手关闭了闹钟,计划卒;清晨,闹钟响起,内心挣扎,延迟闹钟一次又一次,恶魔叫嚣着睡吧睡吧,天使奋力抵抗至气力耗尽,计划卒;清晨,闹钟响起,挣扎着起床,迷离着双眼来到图书馆,打开书本,拿起手机,计划卒;夜幕降临,怀着万分悔意又拟下了明天的计划……学习是反人性的,我们总会有各种各样的事「阻挠」自己完成计划。但既然选择了这条路,那我们就得想想办法克服自己的懒惰。登登登登~今天小白和大家分享一个「坚持到底」的三步法小技巧:认清目标,养成习惯,保持习惯。1认清目标你说你要考研,但你真的知道自己为什么要考研吗?拿我自身来说,我大三以前坚定自己不考研,致力于做一个女老板。大二暑假带着项目参加创业园比赛,终于杀进决赛,幻想拿到第一,开创自己的事业。比赛当天发现自己的竞争对手全是名校博士生,有的队伍甚至有教授的参与。我们的队伍和项目在他们的面前显得那么的稚嫩,那么的没有说服力。从那之后我就告诉自己,「本科毕业也许能够成功创业,但是当自己以后面对高学历的合作伙伴时,一定会后悔没有用最宝贵的时光来提升自己的学识。」我想要不断的提升自己,我想要去更高的平台认识更优秀的人、开创自己的事业。我知道考研是我必须的选择,是我所有规划的第一步。你有想清楚自己考研的目的吗?我们不妨将目光放的长远一些,想一下自己10年以后想要的生活,然后往前倒推,为了达到这个目标前期需要哪些努力。不妨想想自己的家人,不求大富大贵,至少要买得起房付得起大病的医药费;不妨回想一下自己的过去,骄傲的、后悔的事......我想,总有一件能够触动你内心的弦,帮助你找到自己的目标。2养成习惯习惯其实就是你有意识在脑中设定的程序。大三下学期,我开始收集各种考研信息,大量阅读经验贴,因为这个时候没有定下考哪个学校,都是看的清北浙复交人的帖子(事实证明,我这个做法非常的正确!考上名校的学生的学习方法绝对可以帮助你少走很多弯路)。先给自己制定了一个整体的计划,然后培养自己的学习习惯。主要有三点建议:1、不要企图一口吃成个大胖子很多人喜欢给自己制定很复杂的计划,往往坚持了一两天之后,因为过于复杂,大脑就放弃坚持了。所以,「建议大家刚开始复习的时候,放松心态,先坚持一项简单的计划。」比如,我确定自己要考学硕之后,就开始学习英语了,每天除了上课只有两项任务:看朱伟恋恋有词一个unit的视频+练一页意大利斜体字帖。暑假正式开始复习后,我每天的任务也只有两项:张宇视频先行、李永乐大红书高数随后+英语阅读写两篇、分析一篇。2、不要企图完美有一句叫做「先完成再完美」,复杂的事容易失败,简单的事才容易坚持。一直睡懒觉的人,不要一上来就给自己制定每天7点起床这个目标,可以先是8点,然后7点50,慢慢靠近自己的目标。3、制定任务完成时间期限,给予恰当奖励最要不得的习惯是「拖延」,为了治好拖延症,你需要对自己欲擒故纵一下。复习期间,我对自己的要求是:「当天任务不完成不准睡觉!」一开始任务可以安排得轻一些,保证自己一定能完成,树立信心、培养完成任务睡觉这一习惯。某一天,效率非常高,提前完成了任务,并不想这么早睡觉,然后我又翻开了书本,学到了想睡的时候,尝到收获更多知识的甜头后,第二天给自己增加了任务。暑假定下了目标:学完高数部分回家调整3天,有了这个奖励每天劲头都十分足。3保持习惯计划赶不上变换,总有计划真的完成不了的时候,所以我们需要给自己制造一点「弹性空间」。比如我8月回家休整了3天,但是,这3天不能完全不学习,我选择把自己的笔记带回去,每天的任务就是温习一下以前做过的英语真题(形式不限,可以听音频、朗读,只复习一个单词的用法也可以)+ 随机做数学题保持手感。总之就是怎么舒服怎么来。回校以后,为了能有一个过渡,我第一天减少一些任务,保证能够完成,然后逐日增加到休整之前的量。充足的休息时间是必须的!要找自己舒服的点,比如我每天都会睡午觉(一直到考试前,每一天都会躺上床睡午觉),但是我的舍友从来都不睡。(这又涉及到一个,看着别人投入时间比自己多会着急的问题,我的建议是,做好自己,不要攀比。)你需要拒绝那些会影响你计划的没有考研重要的事。拒绝这些事的借口总是有的,就怕你把这些事当作自己不学习的借口。「习惯一旦养成,你的大脑会帮助你坚持的」当然,后期压力太大,如果实在坚持不下去了,我自己的做法主要有两点:1、打印了很多考研经验贴,装订成册,不想学的时候拿出来看看别人的坚持,一般看个两三篇就鸡血满满了;2、感觉图书馆太闷了,就带着耳机去操场、学校旁边小公园转转,呼吸一下新鲜空气,给大脑补充一点氧气,再回去。(我一般都是吃完晚饭散步,大晚上别人看不清我是谁哈哈)

赤峰号

考研初试+10分!这些“潜规则”小技巧你必须知道!否则你就输了

大家好,这里是考研刺客联盟!21届考研倒计时42天!现在这个阶段考研er们都已经对于知识点复习了好几轮了,该掌握的知识点都掌握得差不多了,现在正是抠细节的时候!有一个加分项,你不知道就亏了,那就是考研初试如何才能让老师喜欢你的答卷,在可给可不给分的时候给你分,在可扣可不扣分的时候不扣分!今天就给大家整理一下考研阅卷“潜规则”,“讨好”老师的小技巧!如果你能做到,增加个10分没问题!考研统考科目试卷阅卷工作一般是由各省市考试院主管负责,并召集阅卷老师在统一的一个地方进行封闭式阅卷。虽然有部分题型可以机器阅卷了,但是还是有很多题型需要老师们一个一个评判的!老师们每天要判几百上千份试卷,老师们看得真没有那么仔细!所以如何答题老师更愿意给高分也是有技巧的!1、卷面干净,字迹工整可辨认;2、开头扣题、有特色,一开始就给老师一个好印象;3、抓住要害,提出重点,不要啰里啰嗦,含糊其辞;4、有根有据的答题,避免主观感性;5、条理清晰,有逻辑性,让老师一目了然;6、注重细节,避免马虎或犯低级错误;7、分清主次,从重到轻依次回答。各个学科不同,考试时使用的技巧也不同。英语作文题除了要写的工整,字迹好看以外,最好还是把主题句放在段首,在分析问题时,最好用Firstly,Secondly,Finally等来标志一下,免得老师看多了头发昏,眼发花,胡乱给一个分数。政治的评判标准比较模糊,考研办公室提供的答案也只是“参考答案”,所以在回答政治问题多用政治术语,少表达感情色彩太浓烈的观点,避免与判卷老师观点不一致,导致低分。数学考试也要求字迹工整、卷面干净,目的是未来让判卷老师愿意花时间在这份赏心悦目的试卷上,找你的得分点。专业课就只能凭你自己的本事了,专业课命题和评卷是由招生院系各自负责的。大多数科目尤其是文科没有像公共课那样实行标准化考试所以没有相应的标准答案,部分院校专业课答卷没有密封卷,老师能看见学生信息。最后祝愿所有考生都能取得好成绩,考上自己理想的院校专业!我是考研盟主,助你考研路上畅通无阻!

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考研人必备考研复习小技巧——从做题到背书

1. 可以借用电子表格记录英语阅读中的生词,分为四个栏目:单词、含义、特殊、重要性。单词栏目摘抄;含义主要写基本意思;特殊写熟词僻义、相近词;重要性标注自己背诵了几遍。2. 了解一下艾宾浩斯记忆曲线,在背诵前给自己设置清楚的背诵时间和背诵量,按照记忆曲线按时进行复习。3. 如果觉得艾宾浩斯记忆曲线比较复杂,可以参考以下复习方法:第一天背诵,晚上针对关键词进行复习;第二天针对框架进行复习;七天后再背诵一次。4. 每天下午一篇阅读,做完分析错题,结合解析翻译全文,顺便整理生词,集中记忆。这个方法是最中规中矩的,听起来很笨,但效果却是最好的。一开始很慢,但慢慢熟练起来就好了,答题正确率也是飞速提升。5. 为专业课制作关键词框架。读完参考书后,可以根据目录、标题等内容,进行整合,重点继续关键性人物的关键性理论,将一本书变成一张纸。6. 了解专业类考研公众号。此类公众号可能会推送一些背书技巧、专业前端信息、书籍框架分享、考研经验贴等内容,都可以帮助你更好地复习。但是要尽可能地把别人的东西变成自己脑海的知识!7. 政治学习时,可以尝试用书本原理分析时政热点。我们需要拥有用时政热点去串联考点的“逆向思维”,所以要尝试边学边运用,最好在基础知识片煸,标记一些能想到的时政热点。8. 不管是什么专业,都要学会分析真题!分析试题主要了解以下几个方面:命题风格(近三年真题难易程度;考察偏向基础知识、应用能力还是发挥能力;是否有偏、难、怪现象)、题型(名词解释、填空、选择、判断、分析、论述)、题量、考试范围、分值分布、考试重点等。9. 不同的时间段,复习的重点也是不一样的,合理的调整各科的复习比重!7月之前重点是专业课数学;7-8月英语数学;9-10月英语专业课数学;11月专业课政治;12月各科查漏补缺。10. 英语阅读一轮复习一定要进行精细化处理,确保没有生词、没有不懂的长难句。如果感觉自己复习难度较大,可以考虑看看巨微4轮全程班,针对基础薄弱考生,讲得细,而且讲得全。11. 给自己制定分科的总体计划表、月度计划表、周计划表,并且每天做好标注,了解自己当前的复习计划。12.不管是哪门学科,都要注意知识的归纳整理,通过关键词串联知识点,并且列出重点和难点,方便后期复习。

齐物

考研技巧大盘点,你都知道吗?

随着大学的扩招,大学生的质量也渐渐下降了很大,所以很多人都想通过考研来提升自身的社会竞争力,为自己带来更多的选择性。要说考研的趋势也愈来愈向着功利化的方向在发展,也有很多人通过各种渠道在问PaperFree的小编,考研有没有捷径可走啊?有没有什么技巧之类的。小编之前也跟大家一起分享过很多考研方面的方法。复习篇整理自己的学习笔记与错题集,笔记不一定要做到尽善尽美,但是一定是要让自己能迅速记忆和理解,错题集是干嘛的呢?错题不是需要你自己反反复复去做,而是要去理解、吃透它。但是不管怎么样,错题还是要去多看,去思考。去寻找适合自己的学习方法,像微博、知乎、贴吧、论坛都有各式各样的学习方法的分享,不管人家是考研成功了还是失败了,你都值得一试,因为每个人都是不同的各体。不知道你们有没有听说过达芬奇睡眠法,可以以这种方法来休息,但是先别急着否定小编,很多东西都是因人而异的,你不行,不代表别人不行。看复习视频的话能加速看就加速,时间就像海绵里的水,你要想方设法去挤他。想要考高分,高数和专业课的成绩一定要考好,所以不管怎样,都应该去猛补。英语也是很重要滴,别分数达到了,因为英语成绩的问题进不了复试那岂不是很尴尬。考研准备篇首先,研究生其实不难考,难就难在要考名校的研究生,大家都想去好的学校,因为意味着有更多更好的资源,所以报考学校很重要,不能眼高于手,要根据自身的实际情况去报学校。如果你有名校梦也没关系,赌一赌,搏一搏,单车变摩托。还有要注意高校的招生名额哦,这个很重要,假如这学校名额有限,你还去报就无异于螳臂当车做无用功了。如果你跟你要报的学校的导师有什么不可描述的关系(这里只亲戚朋友什么的,大家别想歪了哈),可以找他找找考试的着重点。如果要报补习班学的话尽量选一些自己的短板,加以弥补。也可以找一些网络视频课看看。保持好的心态,注意合理作息与饮食卫生习惯。坚持就是胜利,相信自己,你能成功,加油。

出马仙

2021考研:考研有四个小窍门,学长表示很有效,让你事半功倍

很多学生都加入了研究生考试的队伍,但是怎么也学不好,原因是还没有学习的动力,还没有进入研究生考试的状态,下面我们来看看考研有四个小窍门,学长表示很有效,让你事半功倍。第一,一定要去你的考研学校,确认了要考哪个学校的研究生后,我一定去那个学校,作为这所学校的一员,请感受学校的氛围和氛围,另外,该学校的校训、校舍等标志性建筑也可以用手机壁纸、宿舍的壁纸、研究生考试的桌纸等,学习没有干劲的时候,请看这个学校。第二,研究生考试的书不一定很多,但是必须学习大学院考试的参考书,在考研究生的路上,不同的人会给你介绍不同的书,但是不多,哪个书都读,所以,你一定要找到一本精致的书,其他的书都作为参考书,精读这一本,每个大学院考试参考书大同小异,可以在书多的无形中给自己增加压力,所以只要一本大学院考试的书读通背会,就大大增加你的自信。第三,研究生考试的伙伴很重要,好的学习伙伴在大学院考试的道路上非常重要,只有合作才能寻找不竞争的学习伙伴,互相讨论学习方法,交换大学院考试的信息,互相鼓励,你不能学习的时候,有人会听你的抱怨,当你所做的问题都是正确的时候,有人会分享你的喜悦,一起度过最痛苦的学习阶段吧。第四,关注考研信息。考研网、各大学校官网、中国教育网、知网等各大网站都会经常发布考研信息,如考研大纲,教育热点,教育文献等,多多关注考研信息,会让你学习方向更加清晰,让你的考研知识难易重点更加清晰,学习效率增加。所谓你了解越多,知识量越大,对考研越有帮助,读书破万卷,下笔如有神,就是这个道理。##&&image&#以上就是“2021考研:考研有四个小窍门,学长表示很有效,让你事半功倍”,大家对此怎么看?欢迎大家在评论区积极的留言,小编会第一时间回复的!

战警

考研复习过程中的小技巧

1慢读研读理解背诵保持思路清晰,建立知识框架,认真分析,每句话的寓意逻辑和关键词顺序是什么?2结合提纲串联关键词以书的目录为框架,抓住内容主线,提炼每个题的精髓然后组个击破,才能连点成线,连线成面,思维逻辑清晰才能快速记忆。3复述表达及时纠正在研习熟悉内容以后,可合上书本把书上或笔记上的内容讲解出来,分享你的背诵心得,也能考验自己能不能熟练的讲解明白,掌握的程度如何?4口诀记忆法当遇到一些零星琐碎又难记忆的知识点时,不妨给自己编一些小故事或者小口诀,通过自己的思维逻辑梳理框架构建联系。5交替复习合理用脑所谓劳逸结合,防止疲惫且事半功倍,所学课程交叉复习,是大脑皮层不同部位轮流兴奋与抑制,有利于记忆能力的增强与开发总之,书山有路勤为径,学海无涯苦作舟,在学海里希望大家百舸争流千帆尽,波浪在后永向前。

卡莲

20考研:6个小技巧,助你摆脱考研焦虑症!

焦躁、烦躁、不安是每个人每天都会经历的状态,这些情绪可能会影响我们每天的心情,进而影响我们的学习、工作效率。对考研党而言更是,这绝对是考研路上的一大超级“拦路虎”。这些消极情绪小编想说是不可避免的,那究竟该如何缓解呢?今天,小编就给各位贡献一点小技巧~一、选择合适的色彩,缓解压力房间内贴上浅蓝色或者绿色的壁纸,或者多放一点这些色彩的东西,这些类似于海或者山的图片会帮助你缓解压力,让心情变得更加轻松愉悦!二、听一些安静、柔和的音乐,消除焦虑选择你认为是柔和、宁静的音乐,利用休息时间,选择一个舒适的环境,闭上你的双眼来聆听。将注意力集中于音乐,排除一切杂念,全身尽量放松。等到音乐停止,自我对比聆听前后的心身状态。如此反复进行,可以减轻和消除焦虑。如果是自己喜欢的歌手的音乐,或歌词十分能够起到抚慰或激励作用,那就更好不过了。三、看一些搞笑的东西,比如电影、综艺等“笑一笑,十年少”,研究发现开怀大笑能抑制皮质醇和肾上腺素的分泌,刺激内啡肽的分泌,有效舒缓心情。如果大家真的学习的过程中碰到很多不开心或者学的很烦躁的时候,那就去看看这些搞笑的东西吧。小编希望大家在考研这条艰辛的道路上走的不要那么累,能开开心心的学习!