考研图书馆学习

不知道大家有没有纠结过，我要去图书馆或者自习室学习呢？还是在宿舍学习就好？图书馆、自习室学习氛围好，宿舍安静没人吵~也有人说，图书馆、自习室都是秀恩爱的，在宿舍看书老想床上躺躺，玩玩手机！所以你觉得在图书馆、自习室复习好，还是在宿舍复习好？今天我们就来讨论一下这个话题~研友一19考研，本科二本，初试418分专业排第一。我觉得我学得不错的很大原因是，考研教室和图书馆氛围好，看到身边都是学霸，每个人都在拼搏，我真的每天都受到很大鼓动，也可以说是无形中的紧迫感，督促我不要偷懒。想起大三下学期也就是3月份，大家开始复习考研的时候，我们班很多同学都搬出去租房住了。我们宿舍也愣是从六人间变成二人间，但最后，只有我们这两个人考得好。之所以要回答这个问题，是因为考研这一年见了太多人懒散的样子。我和另一个室友两个人住宿舍，从3月开始，两人每天互相监督早上7点多起床去考研教室，晚上12点之前睡觉。谁贪玩或偷懒，都直接开骂的那种。每天去考研楼成了一种习惯，在那里，很少有人玩手机或发呆，每个人都在埋头苦学、争分夺秒，很自然的自己也不知不觉的融入为一份子。有时早上六点多去，走廊上就站满了背书的人，在这样的环境下，看到那么多努力的人，我只觉得我努力得还不够，我还想每天更努力一点。甚至拿出手机看一会儿，我都充满了无尽的罪恶感。我也是一个自制力很差的人，但在此氛围中复习了近十个月，我做到了去学习就不带手机，可以从早上7点多坐到夜里11点。榜样的力量真的是无穷的，好的学习环境太重要了！有个租房子在家复习的研友，每当说起自己天天学习八九个小时的时候都还洋洋自得，我笑笑不说话，考研楼的研友们每天都是十三四个小时起步的好吗？你还在为自己8点起床而感动，却看不见图书馆或考研教室7点前人就满了。研友二每个人都有自己的学习习惯，我当初考研就不喜欢去图书馆，一是不喜欢六点多起来去排队，从六点多排队到八点图书馆开门，站着非常难熬。从十月份开始，北方的冬天就开始寒冷；二是图书馆很压抑，人太多，又很多人走来走去。我自己也喜欢没事跑出去读上几段，转头回来说不定就被别人把座位拿走了。我觉得这事和考研本身一样，不要盲目，不要盲从，自己如果比较懒散，需要外界给压力推动的人，那就去图书馆。如果和我一样，对环境根本无所谓，每天安排本来就比较松散的人，不去图书馆也无所谓。无论去哪里学习，不要给自己任何心理暗示。想当初，我室友天天嘲笑我不努力，不去图书馆自习室，认定我考不上，经常冷嘲热讽。结果，我初试专业课总分第一，总分前十，公费录取，那一年的考录比也是17:1的。而他自己起早贪黑，也不过是自费录取而已。

经过这段特殊时期，我发现有些小伙伴自信心全没了，都说在家学习没有氛围，学习效率特别低，整个人都学不好。还总说，要是可以去学校就好了。因为学校有图书馆和自习室。 可是考研一定要去图书馆或者自习室学习才行吗？ 对于这个问题，我整理了以下内容，如果有需要的话可以收藏备用。一.图书馆和考研教室氛围好二.这种同侪压力是有助于学习的三.那里的环境可以让你变得爱学习四.你需要这种氛围，这会让你变得更高效以上就是去图书馆的一些好处，不过还是要勤加思考，及时反思才是对自己负责，就像下边这样：好了，到这里就要结束了，以上就是本期的主要内容，总结一下就是：考研去图书馆或者自习室学习是有很多好处的，可以提高学习的效率，有助于学习；但是还是得勤加思考，及时反思，才可以对自己负责，让自己更好的处于学习状态，争取考研上岸。各位小伙伴请根据自己的情况决定是否需要去图书馆或者自习室，希望大家可以收获一个更好的自己，加油。

两点之间直线最短，但是这部分考研的同学可能在不是走的直线而是走了很多的曲线。图书馆努力复习的同学考不上只能说在这场漫长的备考旅途中没有找到正确的路，在错误的道路上渐行渐远，也可能是走的道路是正确的，不过走了很多的弯路。现在网上呢，关于考研的经验贴特别的多，我觉得大家要去相信那些历经时间所考验的一些原则和方法。其实考研途中呢，大家公认的有效的方法其实并不多，对于更多的就像是瞎搞，这就有点像从a点到B点它们之间是直线最短的，但是你有无数条的曲线可都可以到达，所以呢，其实考研最重要的就要分清那些是重要的事情，那些是次要的事情。专业课有实践，辅导员突然有事要开会，爸妈突然有事情等，更往往呢这些事情就会挤压到我们考研复习的时间，这个时候呢就需要大家有这种反常识的能力去聚焦到重要的事情，也就是我们的考研复习，然后就是我们的考研复习大家要意识到时间。时间其实是一种稀缺资源，一天24小时后去睡觉的8小时，你会有多少个小时能够花真正花在学习上呢？下面我简单的介绍一下关于备考的一些原则，送给你即将考研的你。希望你能走到直线上面。二八定律在考研途中，可能你的有效时间只会占到20%，但是呢就是占20%的时间，最后决定了你80%的分数。比如呢，大多上岸的学生在最初备考的时候，去上自习的时候就会选择不带手机，而是带一个平板用来听课，那么，别人即使有紧急的事情呢，也找不到他们。会选择像下自习之后呢再给他们再回复过去，然后久而久之呢，会发现其实也没有人找你。专心致志考研的小伙伴其实你是幸福的，因为你有一个明确的目标，你知道自己要学什么。难点在于呢，你怎么到达这个程度，这个方法呢可以简单说就是专注。大多数人（其实是可以说i所有的人是这样的，只是些许的学霸不一样）考研的时候呢，也是一开始的时候不能静下心来攻克难题和专题。所以一旦屁股坐起来就想走，然后越难的就越想走的那种状态，后面呢也可以说都是磨出来的。就是你一开始你可能只能做个15分钟到后面的45分钟到两个小时到一个下午，往往呢就是这样的苦功夫可以让你专注到你要学习的内容上，坚信量变到质变才会有自己的顿悟时刻。动手做题感觉数学、快题等考试科目典型的就是那种难者不会，会者不难的。会的同学能考出来130、140；不会的能够考出来30/40。其中用一句通俗的话来说，就是无他唯手熟尔。这个熟呢就是大家去看很多的教学视频，而是实实在在的能动脑去想这个题目动手去做。这两部其实缺一不可，往往一开始的时候呢你会非常的慢，可能一个下午呢只能做个5/6道题，但是呢，这就是这种最本质的方法。复习时间的一个比例呢，应该是看视频看书和做题之间的比例应该是1:3:6，其他当然也会有很多种方法，我就听说过我们本科有个学长抄绘了上千个设计案例最终考上重庆大学的。之前讲过从A点到B点直线最短，但是有很多其他的线也是可以走的，大力出奇迹也能成功，要多大力呢，其实就看你这个曲线到底有多弯了。考研英语的背单词有些考研的同学把考研英语的一百分分成阅读的70加作文的30分。其中用我们刚才说到的二八定律来说。80%重要的点在于背英语的单词，20%在于阅读、作文等提型做题的技巧。从我们决定考研开始的第一天到考试前的最后一天都要背单词，不停的背，即使在过年放假的时间也不放过。这也就是我在上面提到的专注。在单词书籍的选择上面只选择一本，从头到尾只选择一本。同时通过做真题，大量的做真题来积累自己的单词，考研英语的真题至少做三遍。关于剩下的20%看名师的讲解，至于是哪个名师自己去选择，何凯文、唐迟、朱伟、刘晓艳等都很强，不过（补充一个原则）世界上不是强者生存，而是适者生存。适合你的才是最好的。政治知识框架的建立政治是考研科目中最具性价比的科目，大多数的同学呢，在政治这个科目上面大多花费20%的时间就能取得80%的分数。政治的复习经验呢，就是把书读厚再读薄。政治主要把握选择题，我们可以每天做一千题，第一遍做的时间可能错的会很多，把错误的题积累上来，反复的做、重点的去做你错误的题、长期下来你不会的题会越来越少。分享了上面的五个大原则，再分享五个小原则。第一个原则：提早行动计划往往赶不上变化，在我们制定考研计划的时候往往完不成，原因在于我们不知道第二天会出现什么突发的情况。这些突发的情况总是打扰我们的本已经制定好的计划。建议大家在有空的时候特别是寒暑假期，提早的把自己开学后打算做的事情先做了。避免开学后杂七杂八的事情。第二个原则：规律作息这里并不是要求大家考研后天天早起，因为有的同学呢是猫头鹰型的，晚上的学习效率特别的好。有的同学呢是百灵鸟型的，他习惯早起，在早上的学习效率是最好的。不必要求每个同学都早上六点早起去自习室，往往有的同学呢，会早起毁一天。大家在只要每天保证自己的学习时间就可以了，形成自己的规律作息时间。当然还是有点小建议给到大家，中午午睡不要超过一小时，超过一小时会影响晚上的睡眠；晚上复习不要超过两点，超过两点会影响第二的复习。第三个原则：聚焦重点暑假呢，其实是提分的黄金时间，他的时间安排应该是70%的专业课，20%的英语，10%的政治。对于各科的复习也是有重点。同样的遵循二八定律把最多的时间花在最重要的知识点中。同时需要提前的了解各个考研学校专业课考试的重点、难点、考点。第四个原则：英语阅读，要洞察他的意图在背好单词的基础上，联合早年的英语阅读进行英语阅读的练习。之前发现有不少的同学在前期的时候做模拟题来练习英语阅读。这里纠正一下这个弯路，考研英语做真题就够了，反复的做。考研英语有很多的小技巧，比如答案通常会出现在but等转折词后面，做真题的同时看看前面提到的一些英语名师的做阅读的技巧，你会提升的很快。第五个原则：建立属于自己的笔记本网络上面呢，考研经验贴有很多，同样的，高分状元笔记也有很多，在某宝上面一搜有一大堆。不过呢，在这里建议大家，别人的始终是别人的，最强的不一定是最好的，最适合你的才是最好的。另外，有的同学喜欢把笔记做在书上，也不是很推荐，有的书很厚很密，写不了太多的笔记。特别是做历年真题的时候，把真题上面的知识点写到书上去有时有些困难。有的同学呢，一直习惯把自己的笔记做到自己的书上，也是可以的，最适合自己的就是最好的。最好，给说一句话，是我之前考研的时候特别喜欢的一句话。忍受常人所不能忍受的，享受常人所享受不到的。加油，考研学子们，拿出你们高三时候的激情。祝考研顺利！

考研的人一定会有这种纠结：到底在哪里复习效率比较高呢？考研一定要去图书馆吗？在家备考会不会效率不高？毋庸置疑，图书馆和自习室的氛围一定是好的，家里一定是安静的，同时，图书馆里会有一些噪音和干扰因素，在家学习又老想去床上躺着。所以，到底应该在哪里复习呢？今天语轩老师就和大家一起讨论一下！A 类大学的考研自习室和图书馆考研教室：优点：学习氛围非常好，大家都是考研的聚在一起，很容易有归属感，大家流动性较小，也容易在里面找到研友，互相监督学习。视线范围内，其他人都在学习，这种氛围会赋予你自制力，不需要你再用自己的意志去控制自己。缺点：占座困难，每年都会有因为占座发生冲突的，环境不一定很安静，桌子小。现在大学校园外校的进不去，工作党无法选择考研教室。适合人群：考研教室最适合自制力不太强的在校生大学图书馆：优点：氛围好，当你想停下来偷懒时，看到别人都在认真学习，就会被感染到。环境比考研教室要好，桌椅都比较大，容易舒展。缺点：图书馆的排队占座一直是个老大难的问题，每天都要早起排队也是很辛苦的。因座位不固定，每天都要把书搬来搬去，也是非常麻烦。外校进不去大学图书馆，工作党无法选择。适合人群：适合自制力不强的在校生。B 类城市的省/市图书馆和自习室城市图书馆：优点：同大学图书馆，环境好，且免费。缺点：环境非常不安静，会有人走来走去，会有人说话或者背书，会有人手机不静音，认真看书学习的人只有一半，还有一些来图书馆玩耍娱乐的。如果对噪音比较敏感的不建议去城市图书馆。而且也需要占座。适用人群：进不去大学校园，又需要一个具有浓厚学习气氛的环境的工作党。自习室：优点：学习氛围很好，周围的人都在看书，一般都有茶吧和吃饭区，学习累了去喝杯咖啡，非常方便。如果是在职考研，只有下班后有时间，比较适合去这样的自习室。缺点：开在写字楼里，相对比较封闭，环境也比较压抑。是付费的，一天30～60不等，一个月300～600不等。适用人群：有一定经济实力的工作党，且家或者公司距离自习室不远。C 类在家/租房/寝室在家：优点：生活起居非常方便，不用自己做饭，和父母生活在一起，可以每天让父母叫自己早起，因为和父母一起住，一般晚上也不会熬夜，生活会比较有规律。缺点：如果父母不支持考研或者性格比较焦虑，会受影响导致效率低下。父母去上班之后自己在家，如果自制力不强的话容易懈怠，可能学着学着就跑床上躺着了。适用人群：父母比较好相处且自身有一定自制力的考研党。租房：优点：可以按照自己习惯的作息生活，比在家更自由，环境安静。缺点：每天都是自己一个人，容易感到孤单焦虑，特别是后期压力大的时候。租房费用不菲，几千上万的费用要负担。因为只有自己一个人，早起需要很强的自制力，白天学习也无人监督。适用人群：自制力非常强且有经济基础的考研党。寝室：优点：生活方便，自己制订好学习计划，可以不被其他人的复习进度所干扰。不用去图书馆占座，不用出门，节省时间，如果室友也都考研，宿舍也有考研气氛，也可以考虑在寝室看书。缺点：宿舍里如果有其他室友不考研，可能会产生很大的影响，比如有的室友打游戏，追剧，煲电话粥，这个时候你真的能静下心看书吗？室友经常睡到日上三竿才起床，你真的能日复一日的坚持早起吗？适用人群：适合自制力很强或者宿舍有学习气氛的在校生。当然，每个人的情况都不同，要具体问题具体分析，去了学习氛围很好的图书馆，每天假装努力，早早的去占座，然后发呆一整天，效率还不如在家。既然选择了考研这条路，就要摈弃一切干扰因素，做好吃苦的思想准备，全力以赴！后面就要进入考研干货的高峰期，你想知道的都会有，各位可以期待一下。欢迎在评论区留言，有问必答！

今天#考研学生在图书馆内打伞学习#冲上微博话题热搜前十并引发不少网友留言讨论11月12日贵阳难得持续大晴天在某高校图书馆内由于中午太阳的暴晒复习座位靠窗边的同学受到阳光的持续照射令他们无法正常学习为此考研学子们纷纷在图书馆里打起了太阳伞在伞下学习↓↓↓接受采访的同学称“这种情况天晴的时候都会出现最近这几天贵阳天气特别好中午时太阳暴晒图书馆里没有窗帘特别刺眼就撑起了伞”该同学说：“因为图书馆是公共区域如果装上窗帘有的同学希望开有的同学不希望开会有分歧所以有也可以没有也可以。”这位同学最后还“许愿”：晴天快快过去阴天快快到来打伞学习这一话题一下引起了不少“过来人”的共鸣不少网友贴图并留言分享了自己“辛苦奋斗”的经历没晒出图片的同学不少也表示有过相同的经历而且还有些怀念这段日子还有没带伞被晒着的同学抱怨：“错了，少带了把伞”但也不是所有同学都在中午的大太阳下读书下面这位同学就在自习室学习怀念打伞看书的日子吗？来源 北京晚报综合：@梨视频、微博网友留言等监制：童曙泉编辑：张杨流程编辑 吴越

考研学习要选择一个好的地方，比如说图书馆。但是，很多18、19考研的小伙伴们却喜欢在宿舍里学习，那么到底是宿舍学习比较好呢还是图书馆比较好呢？对于选择在图书馆学习还是宿舍学习，小伙伴们是这样说的…1. 有些同学这样说：图书馆学习很静心。@初四感觉很好啊，不会孤独。反倒是很享受这种感觉，效率很高，很自由，爱干嘛就干嘛。室友跟我一起去图书馆过一段时间，反而让我有些不自在，两人之间得为彼此妥协——什么时候去，什么时候走；时不时还会忍不住闲聊。就是很奇怪，高中特别害怕单独行动，好像这样做别人会觉得自己很另类很不合群一样。到了大学开始很坦然地真正享受一个人做很多事。@匿名首先，图书馆里有大量门类齐全的海量工具书和资料，可以供你学习时，随时查阅、借阅，而教室就没有。其次，顾名思义，教室是用来完成教学任务的，有时候学着学着，这间教室就进来一群老师同学们，准备考试上课或者会议，那你就不得不准备换教室了，而图书馆就不会发生这样的情况。再次，在很多大学，我走过的很多大学校园里，图书馆的座位更集中，相比教室更加有学习氛围，也不会被上课下课的同学们的喧哗声所干扰。最后，图书馆的条件好坏和学习氛围是衡量一所大学硬件设施的标准之一，可以说是一所大学的门面，校方一定会重视，所以为什么不选择去图书馆学习呢。不过，黑格尔说过存在即合理，其实在哪学习无关大雅，纯属你个人喜好，没有任何人会有意见。2. 也有同学这样说：宿舍里很清静，看网课也方便。@园子很爱笑我比较喜欢在宿舍学习，因为报名了网课，图书馆里的无线网没有宿舍的稳定，而且也不用架着手机或拿着电脑往图书馆跑了，宿舍里也很安静，室友都自己刷剧或者看书，互不影响，偶尔有人说话，也权当中途休息，放松一下。@Jasminely1我就喜欢在寝室。节省了路上的时间、找座位的时间、跑到大厅接热水上厕所的时间，排除了零食党和恋爱党的干扰。而且寝室学累了还可以站起来洗个衣服，劳逸结合，不用专门拿出周末的一个时间单元来洗衣服了。而且还可以边做面膜边看书。还有一个重要的原因就是我上本科那会儿，图书馆实在太冷了。宿舍到底适不适合学习，公说公有理婆说婆有理。还是要看你宿舍的环境是什么样的，分不同的情况。小伙伴们看看你们宿舍环境是什么样的，到底适不适合在宿舍进行考研复习。

你认为考研复习环境对学习效率有多大影响？你是那种只要想学在哪儿都不会被打扰类型吗？学校图书馆、自习室、寝室、在家、租房、城市图书馆...对你的影响都是怎样的呢？如果给他们排个序你会_____>_____>_____>_____>......（咱们评论区见）如果你目前所处的学习环境下并不能高效学习那说明随大流做出的选择不一定适合你照搬别人的经验没有意义找到适合自己的备考环境才更重要！图书馆、考研教室、自习室的优势学习氛围浓厚——当你懈怠的时候，看到别人都在埋头苦学，也会被感染到。遇到问题也能找到探讨的同学。自我及相互监督——每天身边都出现相同的面孔，会让你不自觉的想自己也要每天都出现，都不能被落下。赋予自制力——如果你自制力较弱，那么这种环境能极大程度的保留下你的意志力，集中精力在学习上。时间感较强——大家的流动性较小，但在上午、中午、下午、晚上这几个阶段可以明显感受到。可将时间段进行切割，辅助督促自己完成对应的任务。适合在家或学习氛围较弱的环境中，自制力为0的同学；不适合讨厌压抑感、社恐、讨厌人多的同学。但大家在图书馆自习室这种公共场所一定要看管好自己的书和笔记。真的会有人偷走......在家、租房、寝室的优势背书方便——再也不用担心与很多人挤在一层楼、一个小花园里相互打扰。生活起居方便——每天可以按照自己作息规律进行，吃饭在外可以错开高峰，不用抢食堂，在家的安排可以更随心自由。不会被打乱复习节奏——如果你有自己定制好的学习节奏，这样就不会有被其他同学比较复习进度而产生焦虑感。环境安静——在学校的宿舍里总有一部分舍友是不考研的，常常会打扰你的思绪或性格不合，也不体谅考研的需求。适合自制力超强，喜欢独立学习，能耐得住寂寞的同学；极不适合很难进入学习状态，遇到困难容易崩溃，父母不太能配合打造安静环境的同学。当然，如果你为了自由选择在家、租房一类的方式，只是为了“舒服”选择去图书馆、自习室一类方式每天“假装努力”的去早早占座那甭管在哪儿都《白 搭》

文/九叔教育指南（原创文章，欢迎个人转载分享）这些年考研已经成为不少学生的选择，因此考研的难度越来越大，对于参加考试的人员素质要求更高，也就需要备考人付出更多努力。2020年马上要进入尾声了，同时很多人也即将迎来一个重要时刻——研究生考试！今年参加研究生考试的人数比往年更多，不少学生为此做了很充分的准备，目的就是成功通过考试，顺利上岸。很多学生在备考期间都会在图书馆呆着，认真复习相关专业知识，国内不少图书馆都能看见考研人备战的身影，灯火通明的图书馆内弥漫着浓厚的紧张的备考氛围。不过有这样一个奇怪的现象，不少考研人整天在图书馆学习，却大多数最后考试都失败了，究竟是什么原因呢？第一点：考研选择的专业难度更大很多考研人报考专业的时候都会选择跨专业，这类人考研的难度要更大，因此失败也是很正常的一件事情。这些学生考研的时候出了研究学习报考专业的知识，还要完成本专业的学习内容，同样的时间内要比其他人的任务更重，自然学起来会很吃力，成绩不会很高。第二点：部分考研人在图书馆并不是真的在“学习”其实在图书馆的学生并不一定都在真的“学习”！有些考研人虽然也和其他同学一样，每天早出晚归，整天待在图书馆看书学习，不过这类人往往心思不在学习上，只是看起来付出了很多努力，最终掌握的知识并不多，自然考试的时候就会被刷下去。第三点：同一专业的竞争太激烈随着考研人数的增多，竞争压力也就变大了，不少考试失败的人都是因为报考同一专业的人数太多，竞争太激烈！在众多报名研究生考试的人里面，有不少成绩很优异的人，这些人除了基本知识掌握很扎实，而且还有更多其他技能，比如英语水平超过了四六级取得更高级别的证书，这些“实力派”自然能够成功上岸，所以不少学生即使学习很努力也比不过别人，只能沦为“陪跑者”。考研并不是一件容易的事情，所以大家一定要在平时就多用功，把心思都放在学习上。有时候专业学校的选择很重要，不要一直追求“名校光环”，要根据自己的真实水平选择合适的专业学校，这样才能有更大的机率成功通过考试。今日互动话题：大家对于这件事情有什么样的想法呢？考研成功的人有什么好的经验想要传授给下届考生呢？欢迎留言讨论。往期精彩江西新余市这所学院将扩建校区，耗资10亿，争取早日实现“升本”海南引进一所“国际顶尖”学院，计划办学规模达4000人，未来可期广西医学教育迎来“大发展”，新学校可容纳2万人，已通过备案好消息！唐山迎来“超一流”高校，花费20亿，打造国际化办学特色

来源：人生成功隧道作者：人生科学系统论最近，重庆邮电大学考研生凌晨3点排队抢书柜的新闻引发了网友热议。这些学生如此拼命的原因是：图书馆申请柜子之后，不用把书搬来搬去，对于考研的学生来讲，这样可以方便不少。有学生声称，他自己一整晚都没有睡觉。要是早上六七点再来排队，就没有机会了。曾经有人问我，与考研相关的话题为什么总是上热搜？我想其中一个很重要的原因就是学历在贬值。用人单位对学历的要求越来越高，很多职位都是研究生起步；其次，就业压力大，读研可以让自己在象牙塔里继续享受学生时代，进一步提升自我。因此，越来越多的大学生关注考研这一渠道。考研也成了很多大学生都绕不开的话题。如果把考研当做是一场硬仗，我们投入的时间就像是行军打仗的士兵，而专注力则是将领。士兵是胜利基础，但如果没有一个好的统帅，在遇到危险与困难的时候，队伍将会溃不成军。然而，这是一个分心的时代。唾手可得的资讯信息、便利的社交软件以及让人沉迷其中的游戏，无时无刻地冲击着我们的大脑。我们听到了太多来自外界的声音，注意力在不断接收新信息的过程中被消解，我们很难再专注于一件事情。但其实，专注力是一种可以训练的技能。那我们应该如何训练专注力呢？01仪式感，让学习更专注一位牛津大学的毕业生曾说过这样一件事：在他上高中的时候，父亲每次接送他的前一天，都会认真地去洗一次车，而且要洗得非常干净。父亲洗车的行为让他觉得上学有了仪式感。他上学的时候也更有动力了。为什么学习需要仪式感呢？人会借由仪式感，来给自己强烈的心理暗示，提升自己的专注力，对要做的事情产生敬畏之心。那应该如何建立学习的仪式感呢？我们可以把专注学习比作与学习约会。营造学习的仪式感就像约会前要好好睡一觉，约会中要好好吃一顿，约会后要互送礼物一样。1.好好睡觉 现在很多年轻人喜欢熬夜，忽略了睡觉的重要性。事实上，高效的学习离不开充足的休息。每个人的睡眠周期不一样，时长也不一样，不必勉强自己早起或是熬夜。但是拥有一个高质量的睡眠是必须的。首先，睡觉前可以用温水泡脚，泡脚可以促进血液循环，进而全身得到放松。同时，还可以听一些舒缓的音乐，避免心情的焦虑。睡觉前不做与睡觉无关的活动，比如吃宵夜，看电视，玩手机等。最后，养成自己的作息时间。不要为了多学几个小时去牺牲睡眠。一旦你做出了这个选择，你就要准备好承担学习效率低下的后果。良好的作息时间能为专注力提供充足保障。2.规律饮食 很多考研生为了节省时间去学习，经常饿着肚子或者是随便吃一点东西凑合。其实，这样是很不健康的。不良的饮食习惯，如不吃早餐，会导致大脑工作懈怠，容易感到疲倦，精神萎靡。长时间的不吃早餐，容易患胆结石、胆囊炎等疾病。研究表明，结石症的患者有90%以上没有吃早餐的习惯——当然不是说不吃早餐就一定会患结石疾病，只不过概率会比一般人要高得多。吃饭过快会加重肠胃负担，长此以往也会导致慢性的胃病。一日三餐，规律性的饮食习惯，是维持人体生命健康的基本生理需要。身体是革命的本钱，请善待自己的身体。3.奖励自己 在专注于学习一定时间后，可以适当地给自己一些奖励。奖励的方式：根据自己的爱好或需求设定。比如，如果今天完成专注时长1小时，可以奖励自己吃一份喜欢的美食。适当的奖励自己会让更有动力。02合适的学习环境孟子小的时候，家住在坟墓的附近。孟子和邻居的小孩一起学着大人哭丧的样子。孟母看见之后，就觉得这个地方不适合居住，于是带着孟子搬迁到市场附近居住下来。可是，孟子又学着商人做买卖。孟母又觉得这个地方不适合孟子居住，于是又搬迁到书院旁边住下来。此时，孟子便模仿儒生学礼仪。孟母认为，这正是孟子适宜居住的地方，于是就定居下来了。这就是我们所熟悉的孟母三迁的故事。由此可见，环境对一个人的影响非常重要。那我们应该如何营造出适合自己的学习环境呢？1.远离干扰 对于现在的年轻人来讲，每天再一睁开眼，我们就毫无防备的跌入一片信息的海洋里。互联网席卷着资讯的风暴，充斥在我们所有的电子产品中，渗透我们生活的缝隙。我们在不知不觉中，把回复微信消息当成了每日首要任务；把朋友圈里的文章当成了每日必读清单；把随时响起的通知铃声当成了切换学习的信号。除了电子产品的干扰外，可能还会有其他人的质疑和压力会扰乱你的决心。身边时不时会有人向你透露：xxx现在在大公司上班，xx一个月3000、5000……但不论你面对何种干扰，既然选择了考研这一条路，就努力，同时尽自己最大的努力做到远离干扰。面对电子产品的诱惑 我们可以选择，控制自己使用电子产品的时间。如果不能自我控制时间的话，可以在学习时关掉WiFi、切断网络。要是这样心里还会惦记的话，甚至可以把它们放到离自己最远的地方，以及塞在很难拿到的地方。如果害怕自己漏掉重要的电话，可以买一部老年机，专门用于日常接打电话。面对外界声音的干扰 面对外界声音的质疑，最好的应对方法，就是用行动来回应。要知道，考研并不是一件短时间就能看见成效的事情。在这个过程中我们更应该把注意力放在考研这件事情本身。不因别人的话而动摇。研究发现，如果个体专注于自己的任务，就可以节约20%~40%的时间，也更容易做出成绩。不为他人所扰，才能不为烦恼所迷，聚精会神，才能提高效率。 2.空间整洁 日本作家高岛美里说：“你的办公桌，就是你工作的样子。”是啊，桌子整洁，人就神清气爽；桌子混乱，人就烦躁焦虑。日本三菱公司的调查也显示：长期不整理桌子，会让60%的人工作迟缓，40%的人还会患上“办公易怒综合症”，找不到东西，就大发脾气。无论是在寝室、教室还是图书馆，一个干净的空间都可以帮助你保持专注。在书桌上，不要摆放与学习无关的东西，如零食、饰品等物品。所需要的书籍、文具等学习用品也最好规范的摆放。一个干净的空间可以帮助你保持专注，从而使你可以更多的注意力集中到学习上。03结语在考研路上，想要实现目标，就需要拥有专注力。正所谓，三流的高手靠努力，二流的高手靠技艺，一流高手靠专注。这个世界上只有两种动物可以到达金字塔顶端，一种是雄鹰，一种是蜗牛。雄鹰之所以能够到达，是因为它们拥有傲人的翅膀；而蜗牛能够爬上去就是源于专注：认准了自己的方向，并且一直沿着这个方向努力。本章为《人生科学系统论》——勤奋