考研剩余多少天

最近，微博话题#周日晚上是最焦虑的时间段#上了热搜。热门帖子认为，害怕即将到来的周一与周末嗨皮过后的空虚共同导致了这种焦虑。焦虑到要哭了。微博#周日晚上是最焦虑时间段#话题下的“在哭了”更有甚者，还没到晚上就开始焦虑了。职场人的焦虑是“周日晚焦虑”可以说Sunday anxiety, Sunday sadness, 或者是Sunday scaries亦或是Sunday worries, 还可以讲pre-workweek blues. 考研孩子们的焦虑似乎是一段时间内的焦虑，随着考试的临近，焦虑一点点加深了。微博随机截图，满屏的焦虑不安感~▌症状“焦虑”有以下若干症状：焦虑anxiety、睡眠中断或睡眠质量差disturbed/poor sleep、心情沮丧depressive mood、愈发易怒increased irritability、无法入睡insomnia、头痛headache等高居前列。▌常态其实，这样的焦虑是很多考研同学的常态。你要明白，并不是每个人都在时时刻刻拼命努力，他们也在与自己的懒惰、疲倦、焦虑战斗，要允许自己有适当的放松时间。你的竞争对手大概率也是这个状态。要给自己预留点放松的空间，否则人就像橡皮筋一样，拉得时间长了，就容易崩断。记得有句话叫：焦虑就是想象力用错了地方。▌办法那么，如何解决这种焦虑呢？①降低期望过于强烈的期待，容易让人产生患得患失的心理。有时，把结果看的不是那么重要，反而能够轻松应对。②全力以赴准备功课无论是不是遇到难题，既然已经准备了，肯定是要考的。所以无论考的结果如何，只要你用尽全力了，就没有什么可遗憾的了。因为结果并不是由你自己掌控的。③做好最坏的打算④锻炼身体当你运动后回来，你会发现你学习起来注意力会很容易集中。如果你停止胡思乱想，最好的好办法就是做运动。通过运动会把紧张的情绪完全释放出来。⑤合理安排时间每天安排好时间集中精力学习。在完成学习目标后，奖励自己一段完全不用学习的休闲时间，想做什么做什么。这样做，也能帮你提高学习效率。比如学习两个小时后，休息15~30分钟。⑥静坐冥想每当恐惧烦躁的情绪来临时，不要抗拒，也不要回应它，静坐冥想。静静地感受它，想象它（情绪）如同水流从你的全身流走。大概15~25分钟，你的这些情绪就会逐渐地释放掉。加油，考研人！再干了这碗鸡汤~

大家好！今天对于考研的学生来说有一个重磅的新闻，不管是刚考完研的还是即将要考研的，这个消息都很重要。那就是2019考研的国家分数线出来了。很显然，今年的线比往年要高，大家都说研究生的质量一步步在提高，教育越来越发达。但是对于即将要考研的同学们来说，不要害怕，稳住心态，不要被高分吓到，现在最重要提前选择，打好基础。考研还剩282天，下面几件事必须要清楚！第一个，不管是老师还是已经考上的学长学姐，应该都会告诉你一句话，选择大于努力！今天我就再把这句话送给大家。并不是说只需要选择，我稍微一努力就行了，那也是白搭。对于选择学校和选择专业这个事情，一定要谨慎谨慎再谨慎！根据自己的能力，选择适合自己学校。可以简单说一下，如果一点都不知道怎么选择，可以先选几个城市，然后定专业，再决定学校。明天我出一个详细的选择学校的攻略！关注我，明天再见！第二个，就是要关注有意向学校研究生招生复试分数线，然后有的学校网站有考上的学长学姐的联系方式。提前询问，早做准备。当然，你也可能会问一些考完的学长学姐们，问他们难不难？这个问题的衡量价值其实很低，考上的基本上说不难，考不上的基本说难。所以，还是要根据自己的情况出发，选择适合自己学校与专业。第三个，就是要刻苦努力。只要定下了目标就不要轻易的去改变它，为它付出全部的努力就行了。在努力的过程中，最可怕的就是自己感动自己，自己认为自己已经很努力了，其实这正是为你自己找了一个不努力的借口。不要抱怨，可以稍微休息，但是，学习的时候还是要全神贯注。最后一个就是坚持了！有很多到最后失去了信心，前功尽弃的，不试一下，我怎么怎么知道成功不成功呢？所以，调整好心态，坚持坚持再坚持！只要学不死，就往死里学。大家觉得还有什么需要注意的地方，可以评论区留言哦！

文/十八木“从春到了夏，夏去了秋，秋也过了，冬已来临，整整一年的风霜雪雨，自习室里多少个无眠的夜晚，课桌案头多少辛酸汗泪，这一切只是为了即将到来的一场考试——2020年研究生招生考试。最后20天，考研党们，你们准备好了吗？不管你准备得怎么样，实际上到了现在，你需要做好的就只有一件事！”【本文选自十八木之关注大学校园】首先给大家分享一个当年我们考研时的真实故事。十几年前吧，当年我们几个好朋友一起准备考研。那时候没有现如今网络、交通、信息等方面的各种便利，很多考研相关的信息都是通过传达，即使是购买考研类的辅导书，也需要同学们之间的互相推荐，且往往要跑到大城市才能买到相关的参考书。那时候也没有专用的考研自习教室，大家只能各显身手寻找能专心复习的地方。即使是冬日里，校园里也四处可以看到站在寒风中大声朗读英语或是趴在校园角落某个石凳上绞尽脑汁思考问题的考研学子们的身影。那时候考研的辛苦，如今的学生是没法体会的甚至没法想象的。但考研过程和内容总体没有大的变化。都是像如今一样，考英语、政治、数学和专业课。当年我们几个好友，一路含辛茹苦复习到考前大约不到一个月时，C君坚持不下去了，他因为女朋友找工作到了另一个很远的城市，为了爱情而果断放弃了考研。后来和女朋友一起去了南方。剩下的几个都成功坚持到了考试当天。但乔同学考完英语就直接消失了。后来知道，他感觉考得太差，考完第一门英语后，感觉一年的努力付之东流，悲观甚至绝望之际直接跑去学校附近的网吧疯狂了两天，回到学校时，研究生考试刚好结束。受他的影响，同一个宿舍的小D同学在考完数学后，也不想再考了！从考场出来，他几乎连走路的力气都没有了，仰天叹息说完了完了，全完了，没希望了。连最后一门相对简单的专业课也不想去考了。我们努力劝他坚持到底，还好，他听取了我们的建议坚持到了最后！那一年成绩出来后，乔同学肠子都悔青了。他的英语成绩考了59分，而当年的国家线才45分。小D则高兴地请大家吃饭，当时令他几乎绝望的数学二，最终成绩比分数线高出20多分！因为坚持到最后，小D顺利录取为公费研究生。小D后来常说，坚持就是胜利啊！如果当时放弃了，可能会遗憾终身了！是的，坚持就是胜利！2020年考研最后20天，正是最关键的时候。也是最容易放弃的时候。这时候该复习的都已经复习了，该付出的努力都已经付出，但这时候也最容易受到各种“模拟真题”的打击，思想也容易敏感波动，各种莫名的焦虑可能会随时因极小的事情而聚集在你的周围。这时候也许有很多师长们好友们会建议你要调整好心态，以平常心面对。但年轻的你，要做到波澜不惊的好心态可能比考研还难吧。如果你是一名考研党，如果你心情无法平静，如果你越来越浮躁，如果你越来越想放弃，请你记住，此时的关键时刻，不管遇到什么情况，你需要做的就剩一件事——坚持到底。坚持到最后，也许就会出现意想不到的奇迹。

12月10日，“研招网”考生《准考证》下载打印服务提前开通。据教育部网站消息，2021年全国硕士研究生招生考试将于12月26日至28日举行。现在已经12月中旬了，离考研初试越来越近了，为了让大家能够从容应考，小编为大家整理了一些考试相关注意事项，希望能帮到大家。证件篇每年考研都会出现忘带准考证或者身份证的情况，导致最后进不了考场，因此大家一定要提前准备好准考证以及身份证。关于准考证，还有以下几个方面需要了解：1.准考证黑白打印即可，不需要彩打。2.准考证正、反两面均不得涂改或书写，更不可考试期间将准考证当草稿纸使用。3.准考证在初试、查成绩、复试的时候都会用到，部分学校入学的时候也有要求，所以务必保存好准考证的电子版或者纸质版。生活篇1.住宿：若想通过机构预定酒店，在交押金之前，确保机构靠谱；若自订酒店，需要提前半个月订房，并考虑酒店到考点通行时间；若多人同住一间房，保证相互在作息上统一，以免出现影响睡眠的情况。2.踩点：如果在自己不熟悉的地方考试的话，一定要提前去看考场，知道考场的位置和路线，熟悉厕所等相关地点的位置，以免考试前找不到。3.交通：估算一下住宿点距考场的距离，选择恰当的交通方式，一定要把堵车等各种突发情况考虑进去，以免迟到。4.饮食：在考试前几天包括考试期间，一定要保持清淡饮食；考试前不要喝太多水，以免频繁上厕所，影响考试进度。5.注意保暖：考试前一定要保证自己的身体健康，勤加衣，不要生病，以免影响考试发挥。心态篇1.调整心态，给予自己积极的心理暗示。2.避免疲劳学习，劳逸结合。3.冲刺阶段，按照自己的节奏来复习，不要受他人的影响。4.按照考研大纲梳理一遍知识点，努力调整自己到最佳状态。饮食篇1.在最后的这段时间里，一定要注意饮食。三餐规律，避免饥饿或暴饮暴食。早餐要吃好，补充充足的能量；午餐补充优质蛋白；晚餐选择清淡、养胃饮食。2.饮食要种类多样化、营养均衡、荤素搭配，保证体内蛋白质、碳水化合物、维生素、无机盐的供给。3.常规饮食，切忌大补特补。维持体内原有的平衡，不要为了大补吃一些易过敏、蛋白质含量过高的食物。4.注意饮食卫生，防治胃肠道疾病的发生。工具篇考生应按考点所在省级教育招生考试机构有关规定携带并使用文具。自命题科目按招生单位说明携带文具。1.必备工具：黑色水笔、铅笔、橡皮、2B铅笔、小刀、胶棒等。（建议准备双份，避免文具出现问题影响答题。）2.不能携带的工具：任何纸质资料或者书籍、具有通讯功能的工具（如手机、照相设备、扫描设备等）或者有存储、编程、查询功能的电子用品以及涂改液、修正带等。时间篇1.打印准考证：2020年12月10日—12月28日2.初试时间：2020年12月26日—12月27日每天上午8：30-11：30，下午14：00-17：00。（考试时间超过3小时的科目在12月28日。）3.每科开考15分钟后不得入场；交卷出场时间不得早于当科考试结束前30分钟。4.上午开始考试的时间是8：30，下午开始考试的时间是14：00。考场篇1.关于条形码：考生按要求在答题卡指定位置粘贴条形码，如果自己不确定粘贴位置，要举手询问老师，确保粘贴正确，因为一名考生只有一个条形码。2.关于密封袋：需要考生自己拆密封袋和装密封袋的科目一般是自命题科目，拆密封袋时一定要小心，轻轻地用小刀划开，不要将里面的试题和答题纸划碎。最后，装密封袋的时候注意用密封条仔细封好。3.需装入密封袋内的文件：试卷、答题卡、答题纸，仔细确认，不要遗漏。4.绝对不能装入密封袋内的文件：准考证和身份证，切记！疫情期间特殊注意事项1.异地考试尽量提前十四天移动如果突发疫情，提前十四天可以预留出临时做核算检测和紧急隔离的时间，所以同学们尽量提前十四天到达考试地点所在的城市。2.提前准备相应的防疫证明考试可能需要提供当地健康码、十四天行程码和核算检测阴性证明等，因此需要同学们及时关注考试院的通知，提前准备好各项防疫证明。河北要求考生们在每场次携带有关身体健康证明材料进入考点。在高校考点参加考试的考生若无法出具《在校生健康状况证明》，需出具本人7日内《新冠核酸检测阴性证明》，具体相关要求请登录河北省教育考试院官网查看研考疫情防控公告。3.提前了解考点的安检程序和个人防护事项提前准备好口罩等防疫必需品，考试期间很有可能需要全程佩戴口罩；提前到达考场，为测温和检查健康码预留出时间。考研不简单，实现自己的梦想也不容易，以后的你会怀念这段油头伴着苦咖啡的日子，加油，考研人！（河北新闻网综合自人民网、新华网、河北新闻网、河北省教育考试院、中国海大研究生会微信公众号等，编辑李亚萍）关注河北新闻网，了解河北最新新闻。

点击右上角关注【都学课堂】头条号，每天免费获取管理类联考资讯。都学课堂-MBA/MPA/MPAcc/MEM/MTA管理类联考知识库！最近，很多同学跑来问杜杜，考研笔试到底考几天。因为有的同学说要考两天，有人说考一天，还有人说要考三天的。其实大家说的都没错，由于大家考的的专业不同，考试科目不同，考研笔试时间也不同。笔试考试一天的专业：管理类专业硕士，参加的统一考试叫管理类联考，笔试考一天，上午考管理类联考综合能力，下午考英语二。每科考试时间为3小时。管理类专业硕士学位教育招生包含七个专业学位，分别是：会计硕士（MPAcc）、图书情报硕士（MLIS）、工商管理硕士(MBA)、公共管理硕士(MPA)、旅游管理硕士（MTA）、工程管理硕士（MEM）和审计硕士（MAud）。管理类联考考试科目包括“管理类联考综合能力”与“英语二”两科，总分300分。（1）管理类联考综合能力卷面结构：数学、逻辑推理、写作（论证有效性分析、论说文），共三大部分。满分为200分。分值分布：①数学（问题求解15题、条件充分性判断10题，每题3分）75分+②逻辑推理（30题，每题2分）60分+③写作（论证有效性分析1题30分+论说文1题35分）65分。（2）英语二卷面结构：语言知识运用（即完形填空）、阅读理解第一部分四篇、阅读理解第二部分一篇、翻译（英译汉）、小作文、大作文，共六个部分。满分为100分。分值分布：语言知识运用（完形填空）20道题10分、阅读理解（Part A）20道题40分、阅读理解（Part B）5道题10分、翻译（英译汉）15分、小作文10分、大作文15分。笔试考试两天的专业：除了上文中说到的七个管理类专业以及下文中要提到的设计学和建筑学之外的其他专业都是考两天。考试科目：两门公共课：政治、英语，一门基础课：数学或专业基础，一门专业课。1、政治：总分100分，马克思主义基本原理概论24分，毛泽东思想和中国特色社会主义理论体系概论30分，史纲14分，思修与法律基础16分，当代世界经济与形势与政策16分。2、英语：总分100分，完型填空10分，阅读A40分，阅读B（即新题型）10分，翻译10分，大作文20分，小作文10分。3、数一：总分150分，数一的考试内容结构是高数56%、线性代数22%、概率统计22%；数二的考试内容结构是高数78%、线性代数22%、不考概率统计；数三的考试内容结构是高数56%、线性代数22%、概率统计22%。笔试考试三天的专业：考试超过3小时的考试科目在第三天进行（起始时间8:30，截止时间由招生单位确定，不超过14:30）。例如，设计学和建筑学，需要作图，三个小时不可能完成，会安排在第三天进行。

距离2020考研只剩最后20几天，你准备得怎么样？或许你斗志昂扬，准备加速奔跑；或许你感到疲惫，需要更多勇气力量。无论如何，请为梦想再坚持一下！只要勇敢闯过去，那些备战考研的崩溃瞬间，总有一天你会笑着说出来。30天冲刺建议，考研人加油！4个考研重要时间段12月14日至12月23日下载打印准考证考生可凭网报用户名和密码登录“研招网”自行下载打印《准考证》。《准考证》使用A4幅面白纸打印，正、反两面在使用期间不得涂改。考生凭下载打印的《准考证》及有效居民身份证参加初试和复试。【提醒】请务必妥善保管个人网报用户名、密码及《准考证》、居民身份证等证件。【提醒】每科考试时间一般为3小时，建筑设计等特殊科目考试时间最长不超过6小时。详细考试时间、考试科目及有关特殊要求等请见《准考证》及考点和招生单位公告。2020年2月至3月查分初试成绩一般会从2月中旬开始陆续公布。考生可通过研招网或省级教育招生考试机构或招生单位公布的方式查询初试成绩。2020年3月至5月国家线公布，复试和调剂自主划线院校会在3月陆续公布初试成绩基本要求。之后，自主划线院校开始组织复试，考生要提前了解招生单位及招生学院发布的复试时间、地点及安排。3月，教育部会公布全国初试成绩基本要求。非自主划线院校复试、网上调剂开始。考研最后25天冲刺11月【提醒】校招高峰期，考生容易放弃考研而去找工作。考研需专心致志，切勿见异思迁。12月【提醒】进入紧张状态，你的焦虑感别人也会有，一定要调整心态。六个考研实用建议建议一：回归教材，扫除盲区最后的复习做题不一定要多，但一定要“精”。根据复习中暴露的问题查漏补缺，在教材等复习资料对应处明确薄弱环节，避免“短腿项目”拉分。对考纲中所列考点逐个检查，扫除盲区。建议二：理科复习查漏补缺不机械做题，不盲目铺摊子，注意思维的角度和方法。检查回顾以往复习过程中经常出现的问题，对各种错题进行分类整理，跳出题海，站在更高的层面上去理解和应用，提高解题速度、避免再犯相同的错误。建议三：文科复习重视梳理最后复习无需把所有的知识都从头再复习一遍，重点是要整合知识之间的内在联系，形成以关键词为核心的知识网络体系。学会利用书本的目录，根据标题的提示尝试回忆。同时不要忘记把握热点，并与基础知识相结合进行分析。建议四：给自己积极的暗示考研的过程非常锻炼人，不管结果如何，要相信付出总有回报。保持乐观的心态，把关注的焦点回归到复习技巧和效率上来，提醒自己“有志者事竟成，自己有能力完成计划实现梦想！”建议五：自主进行模拟考试重点攻克真题，严格模拟考试环境和把握考试时间，把毎张真题都当成正式考试的试卷来做，在有限的时间内合理取舍不同难度的试题，找到最佳的考试状态。建议六：规律作息，适当运动要熟悉自己的生理节律和情绪周期，合理安排考硏计划，保证最佳精神状态。适当做些有氧运动，哪怕只是散步10分钟或慢跑两圈后再洗个热水澡，健康的身体会让你备战更有力。备考期间忘性大怎么办？1、多个感官并用记忆时调动一切感官。没人的话可以大声阅读；有人的话可以默念、轻微摇晃手指等，有助于保持专注。2、重复记忆每天留出半小时到1小时，梳理总结今天所学的内容。每一章复习完后做系统的知识整理。3、建立关联把你学习的新知识与已有的知识建立联系，对于记忆事半功倍。4、场景记忆把知识具象化为一个场景，想象自己在何时何地能用这知识，与自身发生联系。5、提出问题每学习一个知识点，试着提问，然后给出答案。用了就记住了。冲刺复习别忘了好好吃饭！1、饮食多样化保证毎日蛋白质、碳水化合物、维生素、膳食纤维、脂肪的合理摄人，注意荤素搭配。2、重视早餐不吃早餐会使血糖水平降低，产生饥饿感，由此会造大脑成反应迟钝，影响复习效率3、常规饮食不要为了加强营养，吃一些从未吃过的东西，比如某些海鲜或者易引起过敏的食物。4、食量要适中每顿饭吃七八分饱即可，切不可暴饮暴食。吃过度饱食会使大脑节奏减慢、效率降低。5、注意饮食卫生最好在一个整洁、安静、舒适的环境内就餐，注意饮食卫生，防止患胃肠道传染疾病。确定报考点后趁早订房一、选择省、市考试中心作为报考点，或选择的高校报考点有多个校区，要等到下载准考证时才能知道具体的考试地点。【对策】当天订房的人比较多，为了防止出现无房等意外情况，可以先搜集往年考场附近的宾馆信息，准备几个备选。二、选择院校作为报考点的，已经确定了考试地点。【对策】可以尽早考虑订房安全提醒①避免住在环境复杂的区域以及人员复杂的小旅馆，切记早出早归；②在办理入住时，告诉家人或者朋友酒店的名称、房间号、酒店座机等信息；③入住和离开时锁好门窗，临睡前再确认一下房间内的门栓是否扣好；④证件和贵重物品随身携带，不要留在房内。坚持很累但在拟录取那一刻你会释然这一路走来所有的苦与累希望每个正在备考的考研人厚积薄发，不负韶华一研为定！加油！

真快呀，再过10天就考研啦。各位考研宝宝们，这3件不得不做的事，你们做了吗？1、提前订酒店过来人都知道，临近考试，宾馆会很紧张，经常出现订不到酒店的情况。很多考生都会选择在考点附近订酒店，为自己找一个方便的住处，从而不影响考试。有的学校有专门的考试接送车辆，一般来说不晕车也可以选择不住宾馆，但小编还是觉得宾馆方便一些，不用来回折腾，可以给自己一个充足的睡眠时间。2、提前去踩点很多考研成功的学长学姐都说，要去提前踩点。尤其是不住宾馆，早晨坐车过来的同学，一定要提前熟悉方位和路线。有的学校校区很多、考场很分散，有的并不好找。一大早来急急忙忙找不到考点，一定会影响考试的心情。3、适当释放压力到了这个时间段，有很多考生开始变得很紧张，会胡思乱想，会患得患失。还有的，抓紧这最后的10天，开始拼命看书、拼命背书，让自己超强度的复习。这样真的可取吗？其实，这个时候，只要保持正常的复习节奏就好，没必要给自己搞的很累。现在就别搞题海战术了，捡一些重要的知识点看看背背就好。最后，小编祝各位考研宝宝们，旗开得胜，金榜题名！以上，就是小编给大家分享的内容。大家觉得还有哪些事是考前必须要做的事情呢？如何才能缓解考前的压力呢？欢迎大家说出自己的看法，积极留言讨论哦！（免责声明：文中所有图片均来自网络，版权归原作者所有！）本文编辑/二小姐好文推荐：考研党们，最后10几天需要避讳的事情，你该明白了考研仅剩11天，80%的考生都会因为这4种原因落榜，有你吗？大专毕业生是否真的一无是处？答案残酷却现实！了解考研阅卷“潜规则”，做好这些初试再涨10分！

来源于百家号/视觉中国7月份开始，毕业生学校的事情基本已经结束，大三学生的期末考试也已经结束，接下来便是踏踏实实进入考研的重要打基础时刻。怎么说呢，比起3月份开始准备的学生，你已经落的知识不止一点点。但是只要自己规划得当，心态静 那也不要害怕。打基础这个阶段，我们是最容易怀疑自己的，看了一边内容，似乎没记住多少，似乎也没什么用，这时候千万不要有放弃的心态，坚持下去你就会看到不一样的自己。知识就在于重复记忆。而且我们还会在这个时候担心时间是不是用的太多了，这以后可怎么办，也请放下心，第一遍费的功夫多，以后就会省力很多。7月份已过10天，我们不能再有懈怠的精神去面对了，别总想着还有时间，这个前提是你在努力向前走，你停留在原地，就算有多少时间也是不够用的。而且不要总想着明天开始，明日复明日，一直拖延一直就一直不会有开始的一天。当然，在紧张的学习过程中，适当的放松自己是可以的，可以松一松弦，但是不能停下来，运转的机器停下来，再运转的时候还是需要耗费很大的人和力。其他的自己衡量吧，多说无益。专业课这块，很多人计划在7月底过完一遍（准备时间比较晚的同学），8月份开始着手背诵阶段，每个人安排不一样，不知道大家各自的安排怎么样。不管是学说还是专硕，文科类的项目总是要背的，早作准备，免得之后背不下来心慌。所以这个时候，这些人的专业课也即将进入收尾工作。如果7月份才开始的同学，时间需要抓一抓。当然既准备考研的又准备考律师职业资格证考试的同学，付出的得更多了。英语，大家应该都已经进入真题阶段了。有的人的安排，每周两份，有的人安排每周一份。所以这个时间的规划还是看自己安排。英语单词、语法课没有听完的继续听，但是真题也得做，真题的笔记更得做。而且不能落下，说过一周再弄英语，英语是可以培养语感的，但是要求你时常感受它。而且，最好能多读一读英语，不管是英语单词还是英语的长难句。政治，徐涛的课程已经更新到史纲部分，有的同学也听到了这里，还有很多同学没有开始。政治今年毛中特部分的变动还是挺大的，所以之后再听课时候要注意变化的部分。另外，建议同学没事看看新闻，能抓一分是一份，不管是经济的方面的、政治方面的、科学方面的，自己多多少少都了解一些，当然不要只是有模糊的印象。好了，沉睡的人该醒醒了，醒着的人继续加油。

现在这个阶段，相信很多同学都已经在忙着背专业课了，很多文科专业或偏文科专业的同学都面对都是海量的，需要记忆的内容。学姐也受到不少同学的留言，对于背诵的问题，觉得而很头痛。一来是觉得那种一大堆罗列性的知识背不下来，更崩溃的是，背完一轮之后，回头再看，发现自己已经大面积失忆，心里真的慌到不行，焦虑到不行。首先，学姐要跟大家说的是，背完第一遍之后，大面积失忆的现象是很正常的，（不信你可以问问其他小伙伴，大家都会有同感）但这并不是说明你之前背的就是白背了。这个过程是必须经历的，你之所以还记不下来，是因为一下子输入大脑的信息量太大了，必须要在一定的时间重复到一定的次数，你才能“记住”。这是正常人脑的生理规律。虽然之前也谈过了专业课背诵的相关问题，但看到花了时间，却仍在背诵苦海中挣扎的焦虑的大家，我参考了一些心理学的理论，总结了自己在专业课背诵方法的一套方法，希望对大家有用。这套方法比较适用于文史社科类专业。1、参考理论 认知心理学认为，记忆是一个信息加工的过程，记忆有一个经典的模型：感觉记忆——短时记忆——长时记忆。而记忆的过程又分为三个阶段：（1）编码，即把信息存入记忆；（2）保持，即存储在头脑中；（3）提取信息，即准确回忆信息。2、背诵四步曲1.整理问题——信息材料准备就是把你要背诵、记忆的知识整理成一个个问题，以一问一答的形式呈现在你的书本、笔记、或者重点讲义，而不是直接拿着某一段话就背，背完都不知道是什么。在整理问题的过程中，就形成一份自己的背诵材料。这一步很简单，但也很重要，这里主要是提醒大家要杜绝没有问题导向地直接死记书本上的某些大段大段的话语。但是相信这一步大家都能做到，手上都已经有一本精简化的背诵材料了。接下来就是，每一道题怎么去背的问题了。2.看懂问题，发现它的逻辑——信息初步转换背之前肯定是要先看懂这个问题和答案的要点，在这个过程中，通过对信息的加工，把那些答案建立起符合自己大脑思维习惯的逻辑框架。3.背诵——信息输入，加工，转化背书一般有两种方式，一种是直接开口读出来记忆，一种是看着默读记忆。对于文科知识来说，我个人是觉得开口读出来的记忆效果会更好一点。当然这两种方式没有绝对的优劣，完全看你个人偏好以及对你个人的适用性，自己试用一下就知道了。但两种方式都要注意一定的科学技巧。（1） 朗读背诵重要的是边读边思考，如果可以，紧密地去联系生活的实际，特别是一些方法论、或者是解释性的理论，如果自己能够在生活中找到例子，就会觉得好记得多。比如，记巴普洛夫的经典条件反射。在这个过程中，充分发挥自己的联想和想象，把这些知识建立起一点点跟自己相关的联系，甚至是融入自己的感情。不过还有很多专业的知识可能并不那么好联系生活，那么建议就充分运用对比、推理、归纳的方法，建立这些新知识和以前的旧知识的联系。想想这个问题是否推出其他的结论，以前的经历里面有没有相似的问题等等。（2） 默读背诵默读的话，如果只是用眼睛去看，很容易让自己的大脑悬空，走神，大脑的运转效率就会比较低，所以一定要其他肢体结合起来，带动大难思考，比如，动手。动手圈划或者写下关键词等，反正让自己的手有点相关的事情干，那么你大脑的注意力就会更集中一些。这个过程，对比、推理、归纳的方法同样适用。其实说到底，这个过程最重要的就是充分调动自己的大脑去思考和加工转换信息，而不是机械的重复。4.检查回顾——信息输出上一步背诵，是记忆知识最主要的一步，很多人也会觉得背过一遍之后，你就算背下来了，这是很容易犯的错误。检查回顾这是至关重要的、不能忽视的一步！读过几遍之后，你合上书本，要能够自己复述得出来。这是最简单的检查方法，但这也是短效的。你完成的很可能只是一个短时记忆。也就是，你现在能背出来，下周可能就忘记了。我们要做的是，把这些知识记忆，至少延续到考试那一天。所以你要做的是不断地重复，不断地重复检查。所以我们要把大量的知识记下来，我们一定是要经过几轮的背诵的。3、难点和技巧 1.罗列性的知识上面讲了这么一套方法，可能也还有很多同学能到立刻想到一些不太适用的知识，是的，我也想到了，那就是一些读起来朗朗上口却很难建立联系的罗列性的知识。这真真是背诵的大难点。比如政治里面，会有各种XXX性，XXX化，……各种并列又高度概括的短语，好像短时很容易记忆，但是要长效真的挺难。老学姐我的方法就是，自己编口诀去记咯。哈哈，其实这也是建立知识联系的一种方式，虽然机械了点，但也不影响它的有效性。比如记德育的方法：说服法、榜样法、锻炼法、修养法、陶冶法、奖惩法，可以把它们串起来，记成：“服样修炼讨奖惩”（自己觉得读得顺口，好记就可以）。再比如对于我们来说，更头痛的地质年代表的记忆。一个信息如此复杂的表，最后用一段口诀解决：“寒奥志，加里东，海生无椎海藻生；泥炭石盆二叠纪，海西运动在这里，鱼类两栖孢子始……”这种口诀主要是读起来比较朗朗上口，另外还可以用创设情境方式编口诀，比如曾看到别人记地质年代表：2.时间问题在背诵和记忆的时间管理上，要注意两个方面，一是充分利用一切能利用的时间，二是努力把时间用得更加高效。学姐的建议1.要找准自己的高效记忆时间，去做好相应科目背诵的安排；2.最好背诵一个小时休息一下；3.一定要及时重复和回顾；4.可以充分利用碎片时间，去记忆或者回顾一些小的知识点，比如吃饭排队的时间；5.充分调动自己的各种感官，耳朵，眼睛，手，脚，其实都可以利用起来的呦，（比如可以把一些特别难背的知识录音下来，在吃饭的路上也可以听几遍）多效合一。以上是我结合个人经验和一些心理学方面的科学理论总结的背诵方法，当然，它不是万能的，但是，还是希望能够帮助或启发到大家。大家的专业课现在都背得咋样啦？对于专业课背诵、复习，还有啥疑问的，尽管留言区交流，学姐我会尽力解答的哈。