考研前心理辅导新闻

已申请原创全网保护，违规转载洗稿必究文｜冷丝栏目｜丝说考研考研正式报名即将结束，这也就意味着考研准备工作进入最紧张的日子了。高的就业要求和较为严峻的形势使得每年的考研人数都在大幅增加。在选择考研的学生中，有一些学生是为了继续深造，也有相当一部分学生是为了延缓就业压力。考研复习备考然而，毕竟只有部分学生能顺利通过这座“独木桥”走上继续深造的道路，大多数学生在备考过程中就应该正确审视自己，选择适合自己的道路，学会调适自己的心态，解决心理上的一些问题。压力过大，紧张过度是焦虑问题的重要表现，是很多考研学生存在的心理问题。与高考不一样的是，考验是自愿选择，个人紧张程度高于高考生。大多数考研生 下定决心进行考研的时候就开始了紧绷的状态，他们下定决心进行考研，但始终又在选择考研对还是就业对之间摇摆不定，这在很大程度上导致他们压力突然增大。尤其需要注意的是，那些平时在大学里学习成绩较差的考研一族，他们更存在着矛盾的心理，一方面他们误以为凭自己大学的成绩较差没资格考研甚至存在极大可能考不上，另一方面，他们又希望可以提高自己的学业水平，特别的想考研。路上也在复习的同学于是，这部分同学就在这样的疑问和迷茫状态中无形给自己带来极大压力。焦急的同时又忧虑过多，部分考研同学因此陷入轻度的心理抑郁之中。考研前进行备考的过程中，一部分考研学生由于自己大学成绩没发挥好就形成了心理阴影，他们就极度害怕自己考研也会出现同样的状况。于是，他们心理就会开始考虑的比较多，对于任何的复习甚至是学习进度都过于的焦急，性格和谈吐语言都开始变得焦急起来。还有一部分考研学生，他们学习底子比较弱，他们大部分都会报考研辅导班，而辅导班的进度有的比较快，没有想象的那么容易。当这些学生跟不上辅导班的时候，他们就开始了过度的焦急。特别是在备考的冲刺阶段，有的辅导班会谎称会押题，而有的学生因为自己的本科课程与这些课程有冲突，所以没有来得及上辅导班的课。考研成功后的表彰这个时候，他们就开始了胡思乱想，担心讲的内容考到了但是自己又没听到该怎么办，因此变得整天忧心忡忡。意志和毅力开始发生变化，一些同学行为懒散，意志消沉。由于要备考，考研同学都需要安静的学习环境，但是有的学校并不给考研学生提供特殊的住宿条件，即使有房出租但价钱还是极其贵，迫不得已住在人的宿舍里。如果同宿舍都是考研党，那样倒好说，大家相互原谅和鼓励，只有一位同学考研，该同学每天早起晚归的，影响到了宿舍其他学生，大多会导致室友的人际关系紧张。由此，考研同学烦心不断，情绪变得极其低落。学习的心情也逐渐消失了，行为举止都开始变得懒惰和散漫，考研的斗志也因为周围的环境逐渐变得消沉了。经常做放松运动，这样可以很好地帮助考研学生缓解考研带来的压力，舒缓自己紧张的情绪，有效地抑制焦虑和抑郁等问题。考研交流会因此，当面临严峻的心理问题时，考研同学一定要试着每天坚持利用适当时间进行放松运动。尤其是要注意的是，在遇到烦恼时要学会开导自己。考研同学试着用自我暗示的发法帮助自己缓解不良情绪，也可适当地听些喜欢的音乐，看些娱乐节目帮助自己排解不适。总之，考研同学一定要学会这样思考：考研成功固然很好，没考上也无所谓，早参加工作早自立，岂不也很好？本文已申请原创保护，违规转载洗稿必究敬告｜冷丝所有文章首发『百家号』，如有错漏和最新信息，作者将在评论版块及时更正和补充，也请网友批评指正，谢谢您！同时严正声明『非法转载必究』。

考研就像第二次人生的选择 图/Pexels原文首发于《新周刊》旗下微信公众号“有间大学”（youjian-university）上周《有间大学》“小姐姐说”发出对同学们的困惑征集后，我们收到了各种各样的留言和来信。每个人都有各自的烦恼，今天我们想先说说关于考研的问题。无论是高考失手、毕业没找到符合期待的工作，还是不满意现在的生活，都可能成为你考研的理由。但是，你能否确定，选择考研不是你不自量力，眼高手低，逃避现实的理由？Q：小姐姐你好，我的工作是前台，轮班制，大夜班最累。现在很烦恼，大四毕业了，突然觉得自己实习了这么久，都是做最基础的服务员岗位。每天拼命努力，还是只能靠劳动获取很少的实习工资，很难过。不想人生这样过。所以决定考研，但是以现在边工作、边考研的状态，不能使我保证每天有充足的6小时好好复习；换轻松工作又要花时间精力，而且不一定找得到；不工作考研，家庭、经济、生活压力都太大了，承受不起。所以我现在很烦恼。来自想考名校研究生，但目前又就读普通得不能再普通的二本院校生的梦想。唐怡怡纠结的唐怡怡：首先很开心能收到你的留言，因为这表达了你对我的信任；其次又为你感到痛苦，因为你的处境很尬。有鉴于此，小姐姐我不能袖手旁观，当无数考生即将跳入考研大坑时，我很有必要给你们回复一下。自从跨专业考研成功以来，身边不少朋友都向我取经：-有985金融专业毕业生不满日常工作的琐碎，决心辞职考研深造；-有30好几，已经在攻读MBA在职硕士的妈妈，还想再考一个非全日制心理学硕士；-有已经教了好几年地理的中学老师，想跨考英语研究生；-还有不喜欢医学专业的二本学妹，想跨考上外的笔译。随着来咨询意见的人越来越多，我的态度也从一开始的循循善诱、条分缕析，变成略不耐烦，在十句话之内狠心打断、揭穿他们。他们的情况看起来各不相同，但姐姐我一眼就看穿了他们共同的本质问题，是什么呢？美国心理学之父威廉·詹姆斯1890年，美国心理学之父威廉·詹姆斯在《心理学原理》中，提出了一条经典公式：自尊=成功/抱负自尊，可理解为觉得自我价值感的程度，它对人的身心健康、日常生活有着重大影响。抱负，便是你对工作和生活的期望值。所以，如果你在人生中积累的成功越多，超过了你的期望值，你就会觉得自己是个有价值的人，也就是说你的自尊水平是适当的。反之，倘若你累积的成功经验，一直赶不上你抱负的膨胀速度，你就很难领会“高自我价值是一种怎样的体验”。然而我们这个时代的扭曲之处在哪里呢？一方面成功路上十分拥挤，无论是世俗意义上有钱有势的“成功”，还是真正意义上的，找到真我，并且自我实现了的成功。另一方面，躁动不安、急功近利的社会风气、舆论造势以及毒鸡汤，诸如《世界上更大的谎言是你不行》《贪心的女人更好命》，都使得普罗大众的欲望和野心，像气球般被吹得极度膨胀。观察一下身边的你我他，一个人的厉害程度，与自知程度往往呈反比，越牛逼的人越谦卑，越愚蠢的人越傲慢。《孙子兵法》言：“知己知彼，百战不殆。”大家也听得耳朵都起茧了。实际上，难的不是知彼，而是知己。考研之前，你真的想清楚了吗？ 图/中国新闻网做成一件事，首先要考量自身实力，其次才是考察目标，最后要考察动机。人活在世上，最重要就是每天持续去做任何能增强自身实力的事。反观纠结的怡怡，以及上述其余人的所有情况，我想说：有志向是好事，值得肯定。但是问题来了：你的实力，配得上你的欲望、梦想或理想吗？之所以我严格区分，是因为这三者太不一样，而常人互相套用，美化自身：欲望来得快去得快，永远也满足不了；梦想未必具有实操性；理想最有可能性，更有现实性，但实现起来需要付出的，永远比你想象的要多得多。考研需要公共课（政治、英语，有的专业还考数学）与专业课火力全开，除非你厉害到用接近满分的专业课去填补公共课上的先天不足。如果想考985、211院校的金牌专业，我真的劝你，还是趁早放弃任何投机取巧的想法。因为在这条路上，没有任，何，捷，径！对于任何普通考研党，反观自身，如果做不到每天至少7小时、持续3-5个月轮流滚动复习各科目的付出，那还是趁早另谋出路吧。其次，目标是否合理。这包括：自己在该专业是否有天赋、积淀和造诣，经不经得起复试面试时导师的盘问？单纯背熟几本教材的人是很难脱颖而出的。这样的人读研也是浪费国家教育资源。该专业未来的就业形势如何？继续读博士、一直做学术也是一种就业，做老师也要评职称、发论文、出教材才能谋生。你可以精神高尚，但也要落地吃饭。最后，你的动机是否正确？据我观察，凡是抱着提升学历，以便找工作、赚大钱的人，绝大多数倒在了备考初试的漫漫征途之中，因为考研只是你逃避现实的借口。而熬到、撑到、笑到最后的，往往都胸怀正确的内部动机。一个人的动机和他的自我认识密切相关：“我是一个怎样的人？我想成为一个怎样的人？我能为这个世界做些什么？”没想清楚，就先想清楚。如果你真的决定考研了，祝你好运。用《Gone Girl》里的一句话结尾：“凡入此门者，请万勿心存侥幸。”你小姐姐如果你也在学习、工作和人际交往上有什么困惑，可以悄悄发送邮件到：youjian2017@neweekly.com.cn，也可以在有间大学公众号此条推文下留言，让小姐姐每周五给大家做出详细又专业的心理学解答~

2019考研时间已经落下帷幕，初试时间定在12月22日-23日，距离广大考生们考研的日子已经不足两个月了。考研将近，不少考生都会产生逆反心理，对接下来的考研产生畏惧情绪。不少考生也是因此惊惶焦虑，觉得不知所措，无法静下心去复习。方法总比困难多，以下应该收藏起来，掌握好的方法才能让你考研成功。注意合理安排作息时间不少考生因为考研时间将近，不管什么时间什么场合都在疯狂看书补课。白天认真复习，到了晚上也牺牲自己的休息时间，挑灯夜战，生怕有什么知识遗漏，其实这是一个很不好的学习习惯。都说身体是学习的本钱，如果考生不能够合理安排作息时间，又怎么能够有规划、有节奏的学习完考研的那几本书呢？如果作息时间不能合理安排好，那么很有可能导致身体透支让考生营养跟不上，体力和脑力不足，记忆力下降，这对于考研来说也是一种弊端。因此考研的同时需要注意合理安排好自己的时间，养成良好的生活习惯方能考研成功。注意调节情绪，懂得向他人倾诉考研是一个漫长而又枯燥的过程，不少考生在这个过程里得不到快乐，总觉得每天都有看不完的书，做不完的考试题。2019考研将近，不少大学生们产生逆反心理，对考研不抱希望，听天由命。其实这种逆反情绪是很常见的，在面对较大压力的时候，考生们应该注意调节自己的情绪，在合适的时候可以找个朋友谈谈心，散散步，向他人倾诉你的压力和你的烦恼，让自己变得轻松一点。在得到别人的开导和内心的发泄之后，再重新回到自己的考研之路上，相信对考研成功有一定的帮助。注意保持正常锻炼，注意补充营养很多人不一定经历过考研，但是相信都经历过高考。其实在即将面临的考研过程中，考生的高强度和长时间的复习，会让身体处于一种亚健康的状态，在加上大量用脑，身体就会吃不消，生病也在所难免。因此，在紧张和忙碌的考研前期，考生们应该保持适当的锻炼，早晨出去跑跑步，呼吸一点新鲜空气，都能给身体增加活力。并且备考过程时间久，要想保持清晰的思维，营养也得跟上。早餐晚餐可以喝一点奶制品，多吃一些低脂少油的食品，注意营养搭配，让自己有个充足的状态去迎接考试，进而考研成功。对于考生而言，考研是学习生涯中的一件大事，需要认真对待。但过于过于重视考研反而会让自己发挥不好，因此建议考生们保持一颗平常心对待。如果考生们能够发挥“头悬梁，锥刺股”的精神发奋学习，那么没有什么是不能成功的，区区考研不在话下。以上的3个注意建议大家行动起来，祝愿考生们考研成功。如果你有很好的建议，不妨在下方给我留言吧。

转眼间，大学开学已经快半个月了，在九月份的这个高校开学季里面，最引人注目的一个是大学新生，另一个肯定就是大四的考研学生了。在过去很长的一段时间里，准备参加2019年全国硕士研究生考试的同学放弃了暑假休息和游玩的机会，一直忙碌着准备考研备考，虽然每天学习很累，但他们自己认真学习的这段日子却过得很充实，在不久的将来，很多同学可能就要感谢一下现在勤奋学习的自己，不会因为他们现在的碌碌无为而导致未来的悔恨。一些同学在考研复习的过程中，可能还有很多的考试知识点没有搞懂，弄明白，但时间还是一天天的过，掐着指头也能算清楚离考研的时间不足百天了。那么，在考试临近的这段时间内，我们该怎么做好考试前的心理准备呢？首先，认真备考，多做真题，把时间和主要精力都投入到考研复习中，尽量不要想将来考试过后的结果是什么样子。其次，要注意劳逸结合，适当的休息，避免让自己长期的处于神经高度紧张的状态。最后一点很重要，在学习之余，我们要抽出时间多和已经考上研究生的师兄、师姐交流，从他们身上吸取经验和教训，这样可以避免我们走很多的弯路，毕竟有了前车之鉴，让我们更容易轻松上路，减少在考研复习的过程中产生一些不必要的焦虑和忧愁。总之，考研复习备考的过程是很漫长和艰辛的，需要我们持之以恒的努力，不经历风雨，怎么见彩虹呢？虽然，现在离考研的时间越来越近了，这就要求我们调整好自己的心态，乐观的看待自己在考研复习中的学习效果，相信我们有一定的能力在考试中取得优异的成绩。小编认为，在考研复习中，自信心很重要，因为它能让我们一直保持学习的激情。最后，希望大家在今年的考研中都取得满意的成绩，考入理想的高校攻读硕士研究生。

距离2020考研，已经进入倒计时30天，现在的你是否感觉，身边的人准备的都比你充分？甚至有了一丝丝放弃的念头？别慌！ 华中科技大学的小招收集了一些上岸学长学姐考研最后30天的经验，看看他们去年此时都在做什么吧：Precious seven，教育经济与管理（教育科学研究院）去年复习到最后一个月，在英语上我专门留出了近四年的真题，每隔一周专门抽三个小时出来模拟测验，把模拟测试中出现的问题一个一个找出来，作为下一次模拟的经验，以避免再犯。英语在阅读理解上用的时间一定要控制好，否则整体时间会非常赶，其次是要合理安排好整张卷纸的做题顺序，在不断的演练中找到最适合自己的。我当时是按照“小作文—大作文—阅读—翻译句子—新题型”这样的顺序安排的，找到了适合自己的做题顺序，时间上就会比较好控制。另外，最后一个月作文也要通过多读多背积累自己的写作模板，这样在真正上考场写作时也能得心应手。政治最后一个月我的学习方式就是“五本书原则”。因为我是文科生，专业课方面还是以背诵和记忆内容为主。我在最后一个月的时候买了一叠A4纸，依然是和英语一样模拟考场：找一个空教室，选择一个最接近你正式考试时间的时间段，把历年真题拿出来做，答案写在A4纸上，不要翻书，能写多少写多少，到时间后停止，看看你究竟能写出多少东西来。这种方法一方面可以检验知识的掌握情况，方便查漏补缺，另一方面也可以锻炼做题思维和做题速度。Anniebaby，国际商务（经济学院）到最后一个月的时候，所有的科目整体应该都是复习完了的，至少是过了一遍的。但这个时候你能做的还有很多。比如：英语主攻作文部分，多总结属于自己的模板，到考场自然能信手拈来；数学持续保持每天一套卷子的状态，多总结边角料知识点以及公式；政治大题多背；专业课多画思维导图来背诵，记忆更深刻。这个阶段总觉得自己背书背了就忘，其实这很正常，你需要做的就是正确对待，然后不断巩固背诵，不到考研最后一刻绝不放弃。机会总是留给有准备的人，前提是你必须有所储备。还有很多人会说为什么我错过的题再做仍然是错的，这说明你还是没把这道题目的错误原因弄清楚。不管是遇到原题做错还是新题做错，总结为一点就是没把知识点弄懂。考前的每一个知识点都至关重要，所以当你发现自己的知识盲区时，应该觉得高兴而不该烦恼，不管怎样，在考试前多弄懂一个知识点比在考场上遇到好！一位低调的理工学长，电力工程（电气与电子工程学院）去年的这个时候，我的数学真题已经全部刷完，自我感觉良好，错题也在刷题的过程中慢慢解决掉了，接下来就是做一些模拟考试题目，共创用来查漏补缺，发现了一些自己之前的不足之处，超越就是想锻炼自己的思维量，培养自己做难题的信心和思路。数学刷题不能断，保证每天的刷题量和思维量。英语一直在刷真题，大概刷了四五遍吧。政治其实自己还没开始背，仍然在打基础，做思维导图，特别是理解马原和史纲的一些内容，因为这两门背的东西相对较少，理解了其实就可以做题了，等到12月份就真正开始背分析题，每天不间断。专业课的题目都刷烂了，自己还是很自信的，后来就开始找一些清华浙大的题目来做，因为他们的考试题思维量和计算量都更大一些。我算是心态比较好的那种，可能最大的问题就是到了后期内心比较急躁，做事淡定不下来，比如做数学的时候过于追求速度，觉得做得越快越好，有时候甚至给自己限制在两个小时内做完一套试卷。所以我每天都告诉自己在保证速度的同时还是要保证准确率，宁愿放慢下来也不能犯低级错误。Jennifer。英语口译（外国语学院）考研倒计时30天，我把30天分成了三个阶段，每10天完成一个任务，给自己写计划表规划表，做好规划并及时调整。尽量在前20天把所有事情做完，即完成所有需要背诵以及知识点的掌握，最后十天只用来回顾复习，到全部烂熟于心只随便翻翻回想的地步。最重要的复习方法就是查漏补缺，因为时间有限，不在已经很熟的点上浪费时间。政治会多看做错的选择题，自己会整一条线出来，比如史纲就是时间线，还有哲学的知识线，这样可以让自己心里有数。英语的话，建议写作文有两个方法：一是保持频率，一周两篇左右；二是分话题积累论点，逻辑很重要。能力够强的同学可以直接看经济学人学习地道表达。不愿透露姓名的同学，电力工程（电气与电子工程学院）去年的这个时候，离考试还有一个多月的时间，看着答疑群里很多同学都刷了好多套模拟题了，而自己的真题卷都没有刷完，政治复习也是刚刚启动没多久，还有一大堆题等着刷、视频等着看，以至于越来越焦躁，甚至影响到了复习的情绪，复习着就会感到烦躁，看着和自己报考一样专业的同学进度那么快，总是反问自己，我是否还能考上？这时候调整心态是很重要的。1.乐观，相信自己能考上。2.平和，尽量不和别人攀比复习进度，做好自己的规划。3.专注，在复习的时候要保持专注，不一心两用。4.高质量睡眠，每天8小时的睡眠时间最佳。5.坚持锻炼，有助于睡眠，也有助于保持大脑清醒。吃透真题。模拟题更多的是用来查漏补缺，保持做题手感的，自行取舍，短暂的时间内一定要吃透真题，这样对考试题目的把握才会更精准。努力提高每天的效率。每天晚上制定一下明天的计划，保证按时高质量完成，一个月也能做很多很多事情。多与同学交流，尽量多做一些高质量的习题，质量不高的习题可以舍去，注意反思做错过的习题。罗罗罗罗罗，社会工作（社会学院）考试前一个月，在复习方面基本就是按部就班，没有太大的变化。时间安排上，每天还是上午政治下午英语，专业课全天穿插。因为前期抓的还算紧，没有拖欠任务，所以背书刷题都没有背不完做不完的急切感，但这并不代表不紧迫不焦虑。我因为是文科类考生，所以要背要写的东西很多。在复习过程中也意识到会背不一定会写这一问题，所以在最后一个月，专业课这一块儿做的最多的工作就是“默写”。把真题里常考的名词解释、简答、论述摘出来，限时随机抽默。我觉得这是一个挺好的办法，一方面可以检验自己到底有没有理清楚记明白，一方面提前感受考试氛围，模拟考场答题情境（当然很熟悉的题目就不要练啦，浪费时间）。一个不愿透露姓名的学姐，光电信息工程（光电学院）回头看去年倒计时30天写的备忘录，里面大部分都是给自己打气的内容。离考研还有30天，每天都忙于各科的查缺补漏，在做数学的模拟题、政治的选择题、练英语作文的模板、反复地推演计算着往年专业课考试的题目。查缺补漏最重要的就是“补”，前面的复习已经建立了一个大概的知识体系，现在就是要让自己的知识体系变得更加完整，无论遇到怎样的考法，我都会做！离考研的日子越来越近，说完全没有焦虑都是假的，只能一遍一遍地心理暗示。从一度想战胜焦虑，到后来和焦虑和平共处，接受自己的情绪，给出解决办法，然后相信自己，义无反顾地往前冲！退一万步讲，现在放弃也太不划算了，毕竟我已经付出了这么多（考研报名费还120呢……）。西雅-没有图，马克思主义基本原理（马克思主义学院）考前三十天，总觉得每天的时间不够用，但又想赶快结束这场战斗。对于一个文科生来说，后期的任务全都是背书，但背诵的效果不好。而且因为压力大，导致自己身体上各种出毛病，头疼、智齿发炎……这个时候我每天回宿舍和室友相互鼓励，告诉对方可以的一定能考上。我自己也绝不甘心在这个时候放弃。方法有问题可以换！抓重点，选得分点背诵，简单背一些解释性的语句。英语作文没背熟就继续背！按类型整理模板，跟着一种资料坚持每天背诵。后悔的心情总是很难控制，那就让自己集中注意力在书本上，告诉自己：“还好现在发现有问题，要是到考场上岂不是连挽救的机会都没有。”生病不要抗，及时去看医生吃药，等到严重的时候麻烦会更大，千万不要觉得看病会耽搁时间。往返于实验室和宿舍的HUSTer，遗传学（生命科学与技术学院）这个时候感觉自己复习效果不好，出现各种各样的小问题是很正常的。我们要做的、能做的也只能是每天继续努力，一点一点消化知识，一遍一遍地重复记忆。无论结果如何也要坚持下去，给自己一个交代。对于专业课的复习，我的方法是循环背诵，头一天记的知识第二天再复习一遍，虽然这样会花费很多时间，但是我觉得这样让我记得更牢。同时还要查漏补缺，会的知识点不能丢分，生化细胞的名词解释中英文要对应着记。考试的时候遇到一些不会的，要把相关的知识点答上总比空着好。政治选择题还是要继续做，我会把练习题里出错的知识点记到笔记本上，第二天早上再读读背背加深记忆。最后一个月也是该大题的时候了，写的时候才有内容。英语要抽出时间做模拟了，尽量在下午的两点，作文坚持写完。注意把握时间。作文要继续背自己整理的模板。最后一个月注意调整时间，注意身体，一定要坚持到最后，稳住!Jue，新闻与传播（新闻与信息传播学院）最后30天最重要的事情：心态平和、攻克已知弱点。心态平和就是人要踏实，按平常复习的进度来，能学多少学多少，不要指望你会把所有知识点都吃透。不要相信有奇迹发生，脚踏实地才是正道。去年这个时候，我开始背问答题。这个时间点该做的政治题其实都已经差不多了，你需要的是把你当初做错的选择题总结出知识点，你会发现你错的题的知识点极其类似，而这些知识点就是你的弱点。专业课就是不停的背，背框架。因为考试一定都是按点给分的。背框架比一字一句的背效率更高，成效也会更好，帮助你更大程度的拿分。考研倒计时30天的当天，我去吃了顿我最爱的日式烤肉。一是奖励自己前段时间的努力，二是告诉自己坚持。有时候复习的挺好的时候会突然害怕，这个时候我会看些节奏较慢的电影调节一下。“因现在与理想的未来不同，有时会停驻原地；即便彷徨迷惘，这也是你当初义无反顾选择的道路”这句话小招想送给每一个考研er，不管当初因为什么原因踏上了研途，这一路上磕磕绊绊也只有自己最清楚。最后的30天，即使你再委屈、再迷茫，都咬咬牙，给自己鼓鼓劲，因为你现在撑下去的每一天，都会让你在考场上更坚定一点。来源：华中科技大学 研小招 文案 | 2019上岸的学长学姐 整理校对 | 郭兴华 图片 | 网络 王沛佳 编辑 | 王沛佳 审核 | 裴鉴 舒梦雅（部分有删减）

我是17年的暑假打定主意想考研，大三上学期忙这忙那，但是带着刷了很多经验帖，作了不少笔记，心里对于时间规划、学习方法、任务安排有了大致的概念。大三上学期期末考试结束，时间进入18年，过完年就正式开始了备考。整个备考过程我将之划分为三个阶段，3月至暑假前为基础阶段，暑假为强化阶段，开学至考前为冲刺阶段。1、基础阶段的时候因为要实习，所以只能挤时间学习。2、强化阶段正值暑假，自知基础阶段学得不如人家扎实，于是留在学校复习备考。每天七点半开始学习，中午趴桌子上睡半个小时，晚上十一点回宿舍。很多经验帖会说“得暑假者得考研”，这话很有道理。3、大四上学期开学就是九月份了，开学又是一阵忙，心里很着急，等一些杂事处理完之后开始调整作息。每天六点起床，把被子叠好直接去图书馆洗漱，早饭是路上买的面包和自己泡的牛奶。晚上学到十二点多收拾东西、洗漱好，然后悄悄回宿舍睡下。可能听起来很辛苦，但是！当你真正身处其中，为了考上愿意付出全部努力的时候，你是根本不会感觉到辛苦的！恰恰相反，你会感到非常有动力、非常充实、不让你学习你就会非常难受——这时候你已经把考上研究生当成了你内心最原始的渴望！有了这样的精神，你才能竭尽全力、才能一直坚持到最后一刻，成功的可能性也就大大提高。所以我建议学弟学妹们一定要对自己“为什么要考研究生”有比较明确的认识，对“考上研究生”这件事情有发自内心的渴望，这样你就在战略上超越了很多人。如果你对于“考上”、“成为一名研究生”都没有一点激情，那你就要花费很多意志力去说服自己“要努力啊、要坚持啊”，这时你就是在抵抗人的本性了，其效果可想而知。谈完战略层面的内容再谈谈具体战术：主要备考资料：英语：恋练有词+张剑黄皮书+王江涛作文；政治：徐涛老师的参考书+肖1000+徐涛、腿姐、考研宝高分笔记+各种押题卷；专业课：公大同行者全套笔记。接下来的内容是介绍备考过程的时间规划以及学习节奏，以期能帮助你对公大考研有一个宏观的把握，并根据自身实际情况进行调整。英语“当你决定考研的时候，就要开始准备英语。”--01--基础阶段英语之所以特殊，原因在于它不仅要努力，还要看基础。因此基础不同，备考策略不同。基础阶段的英语学习，我是主攻单词+02年以前的阅读（02年以前五篇阅读、每篇四题，02年以后四篇阅读、每篇五题）。单词的学习我试过三种方法，各自有利有弊：我用的是第三种方法，在百词斩上以每天52个新词的速度把6000多个考研词汇学了两遍，事实证明效果不太好，因为百词斩主打图片的形象记忆结果到最后我看到图片就记得是哪个单词，却把中文意思给忘了（服额）。所以我给出的建议是：备考时间充足的同学可以考虑第一种方法，但一定要注重复习，上课所讲内容！采用第二种方法的同学可以把单词书裁成几部分，这样既方便携带也不会望而生畏。第三种方法我建议作为检测手段，因为测试是记忆的好帮手，每一次用单词APP都当成一次小测验，零碎时间都可以拿出来刷一刷，不浪费每一分每一秒。不过，后期开始刷真题之后，我学单词的方法变成了：每做完一套真题，认认真真把生词、熟词僻义摘录到笔记本上，越往后越会发现要整理的词越来越少，因为常考的词就那些，重复率比较高。这本笔记要常常看，并且建议把笔记和阅读文本结合起来，这样效果很好。暑假阶段的晨读我主要就是读笔记+阅读文本。单词的学习，要贯穿考研全程！一直到考前！02年以前的阅读尽量在暑假前完成。因为题型、命题思路不一样，所以我没有对题目做很多分析，主要是分析了文本。--02--强化阶段强化阶段的英语学习，真题！真题！真题！这个阶段是打好英语阅读基础的关键，一定要抓好。讲一下我在强化阶段的时间安排：第一天下午一点五十准备好真题试卷，考试用品。两点准时开始答题，只做四篇阅读，时间尽量控制在一个小时。做完批卷，只看错题，比较自己答题时的思路和命题人的思路，看看问题出在哪里，把原因记录在题目旁边，逐渐向命题人思路靠拢。之后每天分析一篇阅读，吃懂、吃透，切忌囫囵吞枣。除此以外，再讲三点：1、可能会有同学问：如何更好把握命题人思路呢？听课。在开始刷02年以后的真题之前，建议听一下唐迟老师的考研阅读基础课程，个人听了很受启发。2、重视复习。每天早上最好安排一个晨读，读笔记、读阅读文本。3、一定要留几套试卷给冲刺阶段。--03--冲刺阶段冲刺阶段的英语学习，我是以专项训练的方式进行的。以翻译为例：先听老师讲解翻译概论，做到心中有数后把真题中的翻译挑出来进行专项训练。需要注意的是，这个阶段一定要保持阅读的题感。我当时的安排是：9、10、11、12月每个月做一套新题当作月考（完完整整做，作文如果感觉还写不出来可以放一放）。平时就是每天两篇阅读，时间还是下午两点开始。--04--作文单独讲一下作文：现在比较流行的方法就是背诵王江涛老师的范文，背完了自己消化、再练习着输出，或者直接就是背模板。这里提供一个我个人总结出来的方法：1、框架一定要有。其实很简单：大作文一般是三段，每段第一句话基本都是固定的，类似于第一段第一句As is vividly depicted in the picture,… 这样。2、框架定了，每一段大体要写什么内容基本也是确定的。3、关键来了：很多同学还是不知道该怎么下笔，写出来的英语作文跟小学生差不多。原因很简单：这么多年了，大家写句子还是主谓宾、主系表结构，而句子是构成作文的元素。所以！可以多准备几个高级的句子，然后练熟，这样不管什么主题的作文都能用，读起来也会感觉比较高级。

14日，考研倒计时只剩下一个醒目的“9”。上游新闻-重庆晨报记者采访了4位今年备考的学子，感受他们在追梦路上的执着，也祝愿他们心想事成。陈玥澔文艺医学生：考研是我的的妥协和执着今年在重庆医科大学针灸专业读大五的陈玥澔，是因为想跨越职业门槛的限制，走上考研这条路。清早来到教室后，陈玥澔会麻利地从开水房打了一壶水，这是她一上午的饮水量，只有想活动活动、放松腿脚的时候，她才会端着杯子去接一杯水，顺便释放一下思维。陈玥澔的桌面上满满当当，整齐地摞着几十本五花八门的考研书籍，《中医基础理论》《针灸治疗学》这些专业科目的书动辄厚达五六厘米。一旁还有一瓶洗洁精，每天中午，陈玥澔和“研友”用十五分钟的时间吃完饭，边吃边背英语单词，然后花两分钟时间刷碗。“我是个‘耍娃儿’。大五决定考研以前，是个文艺青年。”一身素色随性风格衣物、戴黑框眼镜的陈玥澔，打开她手机的相册，对大学期间的摄影作品和读过的各类书目向记者一一介绍，如数家珍，眼神中的不舍展露无遗。报考本科时，因为对现实的妥协，陈玥澔放弃了她所热爱的艺术专业，选择了中医针灸专业。准备考研时，她觉得读了五年的医学若要放弃实属可惜，于是咬着牙，继续和其他同学一起“啃”着一本本大部头专业书，朝着医生的职业生涯努力。陈玥澔有一群热爱艺术的朋友，每当有这样那样的展览、演出时，他们都会在微信朋友圈里宣传，然后玩笑性质地@陈玥澔，让她眼馋。“真是一群‘损友’。刚开始确实会很遗憾自己不能去，但是现在我都习惯了。”考研学习之余，陈玥澔会隔三差五地看一部特别喜欢的电影，然后洋洋洒洒地在社交网络上写下几千字的影评。对她来说，这就是最好的放松方式了。“我觉得还是不能死读书，更不能把自己的脑筋读‘死’。”考研对陈玥澔来说，与其说是一种对现实的妥协，更不如说是一种执着。恍如她手机里屯着考后看、占了内存“半壁江山”的电影资源，以及数千张她最爱的摄影作品，这些对于文艺的梦想火苗都在她心中，并没有熄灭。“考研是我的妥协和执着，妥协是暂时的，而执着是永远的，”憧憬着考试结束之后的生活，陈玥澔话匣子仿佛一下子打开了，但是想到还有一章《考研政治》没有看完，她又极力地把自己的思绪拉回来，“未来，等我有了稳定的工作，我想重新拾起我的爱好，当一个真正的‘文艺青年’。”对科研的热情支撑他坚持到最后“考研越到后面，来图书馆排队抢座位的人越来越少了，不过我的心态没怎么受影响。”梁培博一边说着，一边快步朝图书馆走去，嘴里还不忘啃一口有些烫人的肉夹馍，三下五除二就把它“消灭”了。每天早上7点40分左右，西南大学南区图书馆大门还紧闭着，门口就会早早地排着几个等待入馆的学生。其中一个男生总会拿着英语单词表低头认真地背着，他就是梁培博，西南大学14级植物保护学院学生，准备报考中国农业大学理学院。8点，图书馆开门的音乐声一想起，梁培博就往自己的老位置冲去。放下书包、整理桌面，这些动作他都重复过上百次，一气呵成。梁培博还不忘活动活动筋骨，连连做了好几个扩胸，“复习的时候一坐就要坐十几个小时，不活动下感觉人都要蔫了。”从今年6月份开始，梁培博就开始了他的“啃书”生活，一整天都在图书馆和密集的复习计划中度过：上午和下午整大段时间就用来复习专业课程，中午和晚上零碎的时间就用来复习英语和政治。晚上9点30图书馆闭馆后，梁培博就会去通宵自习室坐会儿看下政治复习大纲，一直到11点半左右，他才会收拾东西回寝室，“我一般走的时候，还是看到很多人没有离开。”梁培博说，前段时间看到别人通宵复习心里会有点焦躁，他也曾“刷夜”，通宵啃书，但感觉效率并不高。他现在逐渐调整过来了，觉得一个良好的作息和高效的学习比较重要。梁培博所在的植物保护学院去年考研率达到45%以上。即便如此，还是有一些备考同学因为各种原因没有坚持下去。8、9月的时候，西大图书馆座无虚席，大家的复习热情更是高涨，每天都在暗中较劲儿，要和书中的知识“死磕”到底；如今，记者目光所及的图书馆空置出来很多座位，有些位置即使放上了满满当当的书，但是一整天也不见学生就坐。“图书馆的空位也多了，还是有人放弃了。”梁培博有些惋惜又万分坚定地说，“我能坚持到最后，还是对科研有热情存在——小时候‘想当科学家’的梦想，我不希望只是一句空话。”吕鹏远“小鲜肉”因考研变“老腊肉”，他乐在其中进入十月份后，四川外国语大学俄语系的吕鹏远望着山上逐渐飘落的树叶，无奈地把闹钟从六点拨到了六点半。十二月以来，天亮得更晚了，吕鹏远每天就清晨从宿舍前往图书馆，一路闻着歌乐山新鲜的空气，一路奔跑，这是他一天之中最为放松的时间。“冬天的歌乐山奇冷无比，清晨路过景观大道的时候，风很烈，会把脸刮得特别疼。几个月下来，同学都说我不再是‘小鲜肉’，而是顶着一张沧桑脸的‘老腊肉’了。”吕鹏远决定考研是这学期的事情，所以准备时间特别紧张，再加上到了大四，他们依然有很多必修课，所以每天复习的时间难以固定，往往都是挤出休息时间，争分夺秒看书。他的书桌上，随时都备有一瓶眼药水，跟记者交谈的短短半个小时里，他就滴了两次。“没有办法，一天下来要滴四五次，特别酸胀。”中午11点50分，吕鹏远刚走出必修课课堂，就急匆匆地去图书馆小卖部买午饭——面包或者泡面，泡上开水两分钟不到，他就囫囵吞枣地吃下还有些发硬的泡面。他最喜欢坐在图书馆角落的石台阶上背书，“冰凉能够带给我清醒的头脑，这样比较有效率。”尽管听上去有些艰苦，吕鹏远仍然乐在其中，他觉得找到了高中时候拼搏的感觉。“考研复习的过程特别充实，很有冲劲。每天我会复习十几本教材，将每本教材的知识回顾一遍，书越看越‘薄’，我的底气也越来越足。”李秋红（左）和男友相约考研，她充满幸福和斗志如果说考研是“一个人的长跑”，那这条“长跑”之路对李秋红来说，一点也不孤单，反而每天都充满了期待和温暖。“我很幸运，能够和喜欢的人一起复习。”李秋红和男朋友是高中同学，在一起已经六年了。当初不被家里看好的“早恋”小情侣，三年前一起考上四川外国语大学，今年又约定一起考西南财经大学。“好的感情就是互相促进，互相监督。”李秋红和男友的作息时间并不一样——习惯早睡早起的她，每天十二点前准时睡觉，六点一到就走出宿舍。而男友在晚上的时候效率会更高，所以早上会多睡一阵。每天早上六点半，李秋红会买好两个人的早餐，然后到图书馆找好座位。“复习的时间很宝贵，所以我会提前帮他收拾好书本，等到他来的时候就可以直接复习。”复习的时候，李秋红和男友都有各自擅长的领域，经常会互相讲解，就像当年高考时的那样。在图书馆，他俩面对而坐，就是为了在不互相影响的基础上，抬起头也能看见对方。时不时，李秋红遇到难题抓挠一阵头发之后会偷看男友一眼，然后继续伏案刷题。还有不到十天，他俩就要共同走向那场举足轻重的考试，之后结果怎样还是未知数。“压力虽然很大，但是每一天我们都互相陪伴，整个复习的过程是特别美好温暖的。和喜欢的人一起朝着同一个梦想奋斗，我想不管考研结果如何，都会成为我最美的记忆。”新闻多一点：考研辅导专家提醒：放宽心最重要 不要做极端行为海文考研重庆地区校长蒋世伟提醒各位考生，考研临近，生活、学习、心态三个方面都值得注意：生活上，临近考试，学生还是需要按照之前的学习时间来，不要突然改变作息，但是天气渐渐变冷，注意添加衣物，千万谨防感冒。饮食上，考前千万不能吃太辛辣的食物，如果早上有习惯喝牛奶的同学，尽量控制摄入量，减少对考试时的影响。不是在本校考试的同学，涉及到跨学校、跨地区的，还有几天就要考试，住宿方面现在一定要解决好了。学习上，还有9天实践复习，但其实学习掌握情况基本上定型了，学生应从自身情况查漏补缺。根据学科特点，能够涨分的地方是：政治注意知识点的梳理和巩固；数学注重薄弱地方的演练、看错题集；英语至少要准备一套近五年的真题进行实战演练，按照考研的时间安排来进行全真模拟，这样看自己的进度来分配余下的时间。心态上，千万不要听网上的传言，如“考前答案”“做xx题”“看xx书”之类，不要投机取巧，只有自己知识扎实才能以不变应万变；此外，还应注意把紧张的心情在考前缓和下来，一定要放宽心。“考研就像工作面试，即使不能成功，也不会在今后的生活中影响太多，放宽心。学生还可以进行适当的有氧运动，分散一下自己紧绷的心情。”大考将近，针对有些同学考前睡不着觉的情况，蒋世伟提醒，“其实很正常，但千万不要用极端的方式解决，例如吃安眠药。遇到失眠的情况，按照正常的生理反应应对就行，最重要的还是放松心态。”学霸支招：最后几天拼的是心态 坚持和放松即为胜利目前在重庆大学新闻学院读研一的罗俊杰，去年以419分的总成绩位列重大新闻与传播专业考研初试第一名。在大学生活的前三年，罗俊杰还只是班上的“学渣”——60人的班上，他基本上排在40名往后，“考试成绩出来的一瞬间我确实惊呆了，但自己考研准备那会儿确实很努力。”回想自己去年考研的最后时光，罗俊杰有几个经验分享给即将最后一搏的“考研党”：1.调整状态，接来下的时间里，首先需要保持心态的稳定，心态不能“崩”；2.可以适当回归书本，看看自己之前用的笔记有没有疏漏的地方，有的话就赶紧记一记；3.适当进行一些论述题的练习，一是检验自己复习的情况，二是学习怎么样将输入转换为输出；4.适当脱离书本笔记看一看论文和扩展材料。最后一段时间，很多“考研党”的时间会分配给政治和英语，因为专业课可能已较为定型。但“学霸”罗俊杰也提醒大家，不要觉得专业课复习得差不多了就掉以轻心，也不要觉得时间紧迫了就自暴自弃，几天的时间，抓抓紧还是可以学到很多东西。“我能说专业课直接考到了我头天晚上还在看的原题吗，一模一样。所以坚持到最后你就笑了。最后几天拼的是心态，一定要坚持！有梦想谁都了不起，加油！”通讯员 陈俊伶 陈怡 司金冉 摄影 上游新闻-重庆晨报见习记者 杨辛玥]]>

随着十一月的开启，下个月就是2020考研的初试时间了。考研的压力本就不小，特别是临近考试，可以说心理压力更大了。那作为考研er的朋友，在很担心他们的状态的同时，到底该怎么做呢？也许你并没有什么恶意，只是出于所谓的关心和好奇，但这些话就可能会对考研的朋友起到非常大的影响。小编告诉你，以下这些“我为你好”千万不要说。第一句，考不上打算怎么办？也许你本身是没有恶意的，也只是替朋友考虑退路，但是无论如何，这话也绝不该在考研前说出来。之所以这么说，是因为考研本身就是一场战斗，没人能全身而退，也没人能确保万无一失，你的一句“关心”，造成的后果就是他对自己的怀疑。我们的确应该考虑考不上该怎么办，但这应该是准备考研前，或是考研结束后考虑的事，而不是现在。如果他一直也没想好没考上该怎么办，这句话就很容易让他陷入到深深的自我怀疑之中，会质疑现在复习的情况，会焦虑能否最终考上，也会烦闷考不上该怎么办。第二句，研究生现在工作也不好找。还没开始考试呢，这种话对考研的同学们来说就是一盆冷水。特别是现在时代发展变化这么快，谁能料想到以后的样子。也许当下某些专业研究生确实存在工作不好找的现状，但更大的现实是本科就更难找了，与其本科选择一个不理想的工作，还不如进入学校继续深造，等着社会发展将本专业带动起来，也许起色就在研究生毕业前夕。而且研究生的学历也足以让同学们踏过各种招聘门槛，拥有更多的机会。第三句，这个学校不行，考上也没用。既然他选择了，就是权衡过了，利弊分析也都做好了。好的谁都知道好，但是做事总得量力而行，做出的选择只要是让自己更上一层楼，那就是好的选择。我们都知道好的学校更好，但好的学校不是都能考上的，总要权衡利弊来决定自己报什么专业，考什么学校。而且你的成就是你自己决定的，学校永远只是一个你获取成功的途径，最终还是要靠自己。第四句，你才复习到这里啊！每个人都有自己的复习节奏，也有自己的复习方式，所以这就注定每个人复习进度和重点是存在差异的。如果你听到这句话，不用解释什么，继续自己的节奏就好，千万不要被打乱。考研本来就是一场马拉松，讲求的是笑到最后，前期冲得过猛注定会导致后程乏力，所以做好你自己！

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