冲刺考研培训

半岛全媒体记者 吴璟2021考研时间安排为2020年12月26日开始，随着考试倒计时的时间一天天在减少，考生们的复习的状态越来越紧张，进入了最关键的冲刺阶段。12月20日，离着考试只有不到一周的时间了，青岛科技大学四方校区的图书馆内，每一处角落都充斥着紧张的学习气氛。不少学生整日泡在自习室，吃饭、午休都舍不得离开自习桌，一些学生为了背书拎着小凳“占领”了图书馆的每一个角落。自习室中从早到晚坐满了备考学生，而走廊、大厅中，嗡嗡背书声整日不停，学习气氛异常紧张。每一位考生都试图紧紧抓住这最后几天的宝贵时光，助力自己在考试中取得更理想的成绩。两名女生相约来到自习室外交流复习内容。图书馆内每一个安静的角落都成为学生备考“充电”的场所。图书馆内每一个安静的角落都成为学生备考“充电”的场所。不少考生为节约复习时间，吃饭就在自习室解决。图书馆内每一个安静的角落都成为学生备考“充电”的场所。图书馆一条光线不错的走廊，被正在复习的考生占了个满满当当。一名考生在墙角背诵知识点，来往的行人都不约而同地悄声掠过。中午时分，复习累了的考生就趴在桌上小憩一会儿。自习室全天保持着紧张的学习气氛。不少考生将各科学习资料装箱堆放在自习室外以备随时取用。研究生考试临近，自习室中每天都坐满了冲刺复习的考生。自习室全天保持着紧张的学习气氛。研究生考试临近，自习室中每天都坐满了冲刺复习的考生。

时光稍纵即逝，距离考研的日子越来越近，参加考研的你此时是不是心情焦急，无法平复内心的烦躁呢？做题的时候稳不下心来，这个时候的你该怎么做呢？是听之任之，还是强制调整？今天小编就来帮你解决这些问题，让你排除杂念，轻松上阵。不打疲劳战很多考生喜欢学习时间很长，特别是晚上，学到12点，有的还熬到凌晨2、3点，这样会使自己精疲力尽，第二天无精打采，长时间下去，对身体不好，而且也会使自己的学习效率大大降低。所以考生一定要安排好自己的作息时间，有计划有步骤地进行学习，学习时间与学习效率双手抓，这样距离成功会很近哦。目标要坚定有许多同学在对待考研这件事情上，没有认真思考，跟风较为严重，无明确目的，而抱有这种想法的同学，很难在考研最后阶段坚持下去，而且平时也没有好好复习。所以一旦你决定考研，就要抱着必胜的想法坚持下去，不管遇到什么困难，重在坚持。复习的方法一定要把历年真题与模拟题吃透，抓住每一个知识点，俗话说，“饭要一口一口吃”，学习也是，需要一步一步走，只要你把每一个知识点都掌握透彻，那么做题自然不在话下，考试也不再惧怕。在最后的日子里，做题一定要掐准时间，严格按照考试时间来，如果还有什么不懂的问题，一定要及时向同学或者上网查询答案，把自己的错题本拿出来在仔细看看，查漏补缺。考研其实并不难，难得是你要克服自己不足，战胜自己不足，天才是少数的，而剩余皆是普通人，考研战胜的不是别人，而是自己，谨记艾宾浩斯遗忘规律，及时复习，经常复习，运用多种复习方法，加油！

今天#考研最后一个月你可以有多努力#登上热搜，不少同学纷纷留言，感慨他们曾度过的那段时光。有一位同学说：“那段日子就像在小黑屋洗衣服一样，不知道自己是否洗干净没，所以只能不停地搓洗，不停地给自己鼓气，直到灯亮。”考研最后30天，不仅气候降温，流行性感冒在自修室肆虐，不少同学的身体健康状态急速下降，疲劳性腰椎病更令人如坐针毡；复习了一遍又一遍的知识，总是学不踏实，它就像一个无底洞一样，如何填充都看不见边缘，学海辽阔，时间有限，任何一件小事都能压垮焦躁的自己。#最后一个月你为了考研有多努力呢？#1、合理规划+高效利用在考研冲刺期，如何才能保证自己的复习效率呢？小班长建议大家最好复盘一次自己的知识内容，把需要背诵、重点记忆、冲刺模拟题等内容规划好。第一点，列清单。把最后一个月需要复习的内容分科目规划好，每门课程都留着2-3次的真题模拟考，分清主次，把任务从月—周—日的清单计划好，需要注意的是，所列任务必须是要落到实处，计划可以少，但是必须要去执行。第二点，黄金记忆时间高效利用。最后一个月，专业课内容+英语大小作文+英语单词+政治都进入了需要不停背背背的冲刺阶段，如果我们可以高效的利用黄金记忆时间，那我们的复习就可以起到事半功倍的作用。最主要的两个时间点：睡前和醒后，我们可以把背诵的内容适当分配到两个时间段。更重要的是，背诵也必须多重复的记忆，才能让自己的知识更牢靠。2、真题+资料+笔记（1）真题01把握命题风格每年的同一章节往往是由同一位或几位命题人负责命题，从而可以利用真题洞察他们的命题风格，例如是重理解、重记忆还是重应用，书本例题还是延伸扩展知识等等。02预测考试范围和考试的高频考点通过对真题的分析，可以发现一个非常普遍的现象，有些知识点同一个学校隔几年就会考一次，甚至每年都会改变提法再考一次。相同专业同档次的学校专业课也会反复考察，这些常见考题就是老师关注的重点考点。（2）资料01预测题、模拟题模拟题正确的使用方法应该是做一套总结一套，弥补知识点的漏洞、不足，争取每套都有所提高，这才是完成模拟题的最终目的，贪多求快，囫囵吞枣，不利于知识的吸收。要以题为教材，模拟试卷解析题中的许多材料都是命题老师精选的、与最新最热时政相关的，因此考生们在题目完成之后可以当教材直接学习、记忆。02教材建议各位考生不要忽略教材的重要性，仍要以课本为中心，熟读课本、背诵名词解释、背诵课后题为复习方略，着重记忆重点章节的相关概念，对课本要有一个纲领性的认识。（3）笔记01 临考前全面梳理冲刺后期，临近考试的那段时间，我们需要对笔记进行最后一次全面梳理，主要方向放在命题思路分析上，比如哪些知识点是可能会考简答与论述的，那就把这些知识罗列出记忆框架，然后分架构的背诵记忆好。3、良好心态+积极交流第一，保持良好心态。在考前焦虑期，适当的紧张能够刺激大脑，使思维保持在活跃的状态，这是十分正常的，对考研也很有利。但若是过度紧张，将影响考试发挥，因此同学们需要适度调节自己的“烦躁期”。TIPS:·作息规律：少熬夜，调整好学习生物钟·健康饮食：湖南的孩子们少吃辣，好的身体是革命本钱·适当运动：促进新陈代谢，减缓大脑疲劳，提高复习攻略第二，积极和研友交流。在这段时间，积极交流不是让你问其他人的复习情况、进度，或是关心研友不愿聊起的话题，扰乱心神。交流的是心态和复习遇到的问题，交流这些可以让彼此互相舒缓心态，把积压在内心的情绪疏散出来，而且可以让自己保持轻松愉快的复习状态。考研最后一个月，你会经历哪些难忘的瞬间呢？当你觉得度日如年，压力山大无法喘息的那瞬间，告诉自己再坚持一下，这些日子即将成为你人生中最珍贵的记忆，这是我们拼命去奋斗、热爱的岁月呀。

考试还有不到一个月的时间了，作为一个做考研培训十几年的老司机，我从来没有像今年一样这么关注考试，因为今年疫情突发，考研变得格外的艰难，祝大家能够顺利上岸。想要跟大家分享一下，那关于一些比较大的问题，比如说该不该考研，要该不该考本专业，或者怎样开始开始复习等等之类的问题，这些问题在我之前发的一些上岸学长学姐的考研经验中有提到，我就不再说了。我今天主要想分享的是，在考研的最后不到一个月的时间里的一些冲刺建议和时间安排。不要有任何的娱乐活动包括看小说，看综艺，看剧，还有看电影等等等等之类的，因为人的精力注意力是有限的，我们只能在一两件事情上保持高度的集中。而且我觉得学习的连贯性是非常重要的，我们在学到一定程度之后，如果中间没有其他的事情干扰我们的注意力，那我们接下去再学习就可以跟着上面的思路继续走得更深入；但是如果中间有事情扰乱了我们的思路，那我们在重新学习的时候，我们就会去要花一定的时间去接上之前的一个思路，这样我觉得就会影响效率，所以我们尽量不要去让这样影响效率的事情发生在考研的最后一个月。当然我们平时在生活中没有必要对自己那么苛刻，但是现在毕竟离考研只有最后不到一个月的时间了，在这个时间段我觉得我们还是应该密集的学习。在最后一个月里，你有没有把时间全部都花在学习上，反而是次要的，我觉得最重要的就是你的心思。调整作息在大学期间大家都习惯了夜猫子的生活，但是在考研最后一个月的时间里，应该尽量养成早睡早起的习惯。我在之前也见过有的考研的学生晚上复习到一两点，第二天起来的也很早，七八点就起来看书，不过，并不是每一个人都很那个实力，毕竟每个人的身体素质是不一样的。我们应该把我们的作息调整到跟考研的时间是完全一致的，就比如上午考试是8点，那我们就早上在六点多的时候起床，然后在8点就能够以最好的状态学习，这样的话考试的时候就会在原有的基础上最大的发挥。这里建议一下大家的时间安排，一般早晨会在6:30起床，然后从8:00~11:30之间是上午的学习时间，至于说学习什么内容，是专业课还是文化课，可以根据你的考试科目的时间来定，比如说你上午的时间是考试英语。那么这个时间阶段你就应该复习你的英语，把你的时间和考研的时间调整到一致是非常重要的。个人的专业课都是不一样的嘛，那学习方法也不一样，中午就是休息一下，然后下午我的学习时间是会从1:30——6点,这样的4个半小时。一般建议复习英语，因为考研的时候是下午考英语。不过，你的其他的科目有薄弱的，你也可以把你下午的时间安排给一点其他的科目。具体的复习时间安排根据你的情况来，一定要遵循一个原则把考试科目的考试时间和你的复习时间调整到一致。（分享一个政治的一点小经验）政治其实是选择题决定了你能得多少分，因为后面的大题我觉得不太能拉开差距，建议按照最后剩下的时间量，把之前做过的选择题平均到每一天是再重新背一遍；比如说当时有1000多道选择题，那最后还剩30天就每天背40道，这样再加上两三道的大题，其实政治大题背多了，你就会对如何答题，答题的思路会有一个大概的框架，然后你把字写得整齐一点，在答题的时候清楚的。其实政治大题背多了，你就会对如何答题，答题的思路会有一个大概的框架，然后你把字写得整齐一点，在答题的时候清楚的写出来，只要你把需要答的点答上了，你就会有分数。（分享一点英语学习的小经验）#考研#最后一个月的英语学习方法就特别认真的看真题，因为真题真的是很有用很有用的一个材料，甚至可以把英语的阅读理解的真题当做课文来看都不为过。把里面阅读的每一个单词都备注是什么意思？我不是太推荐大家照着单词表去，因为再考研英语中的大部分的单词都是不考的。且每年考研英语的单词都有大量的重复的单词。再一个就是你在没有语境的情况下背单词，其实是不太容易记得住的，这个效率非常低，然而在阅读中你有上下文的话，这个单词会好背很多。而且真题的价值很高是因为是真的会有很多重复的，我自己在考研的时候就觉得其实考到的很多单词啊，都是之前的真题里面出现过的，包括阅读里面出现过的会出现在单选里等等。还有就是揣摩出题人的意图，其实很多时候你阅读理解看懂了，你都不一定选对，每一个考过研的人可能都会有这样的想法。那就是因为你没有揣摩到出题人的意图，这个时候你如果多做真题的阅读的话，你才能理解到那个出题人的思路是怎样的，所以一定要多去琢磨真题。还有就是背作文的答案背里面的句型之类的，背诵还是挺有效的，背诵是不能放下的，你有两天没学你就没有语感了，你就忘记了，所以说英语每天都不能断。晚上一般是不会学习太多的，其实就跟考试的时候的作息是一样的，晚上一般就是看一下新闻，因为会考时事嘛，或者看一下英语的作文背一背，然后浏览一下当天的专业课的笔记，到差不多八九点的时候就会洗漱上床，第2天一早6:30能够精力充沛的起床，开始新一天的复习。、提示一下宿舍其他的同学不考研的他们也不会依照你的作息去照顾你，所以我建议你可以和你的考研搭档，你们可以一起在外面租一个月的房子，你们可以找那种民宿类的，如果你跟老板说要连着住一个月其实是好谈价格的，因为这对他们来讲也是一种方便，也就还有一个月就要考试了，这个投资也是必要的。只要你能在这段时间好好学习那就值得了。最后一点就是在这一个月的时间注意饮食不要去吃生冷辛辣的东西，以免你的情绪受到你的饮食影响会不太稳定，也以防你在考试的那一天，突发一些不太好的身体状况，就保持清淡就可以了。如果在到快到考研的时候你觉得已经懈怠，可以抽一天的时间什么都不做，就只是在家里面休息，做个家务之类的，然后思考一下你考完研之后有什么计划和打算，在这一天上床睡觉之前告诉自己，明天一定要以一个全新的状态去开始。

笔者考新闻传播类研究生，9月开始准备，历时不到四个月，最终英语80，政治78，以 388的分数位列专业第一考入985高校。如果你能高效率地利用时间，找到每门功课复习的技巧，三个月也是足够的，所以一定要利用接下来的100天让自己的复习再上个新台阶。1.考研最重要的第一步——找全所有的参考书目，尤其是各个高校近期才出版的专业书籍，一定要拿起来看我考研考的是某985学校的新闻传播专业，这个学校没有参考书目，所以只能自己找参考书目，一定要注意查漏补缺，也就是一定要多询问相关的学长学姐，多看考研资料，不要漏掉每一本重要的书。而且很重要的一点，每年下半年各大出版社还会出版一些专业书籍。比如我有一次去人民大学的出版社闲逛，就发现他们10月份还出版了一些关于新媒体、数据新闻、新闻史的书，都很好，但是很多同学都不知道。又比如，很多学校考外国新闻史的参考书目是陈力丹老师的，但是很多人不知道的是陈力丹老师后来又出了一本外国新闻史，主要讲述了英法美俄及非洲国家的新闻事业发展特点，总结性很强，也很好的一本书。对于很多准备考研时间很长的同学来说，可能会忽视一些新书，所以考研前的100天，不妨多上当当、京东等网上书店看看自己专业自己报考学校的老师是否有出版新书，这时候买来看看肯定收获很大。2.列好时间计划，每天高效率地利用时间我准备考研时，给自己列了个时间表，比如上午背两门专业课、记一个单元单词、做完四篇阅读理解，下午看一单元政治大纲、做完本单元相应选择题、背两单元专业课，晚上英语和政治真题、背专业课……每天都要严格按照时间表来学习，必须完成表上的任务，完成一项，划一个勾，时间久了，就养成了规律的学习习惯，也让我不会完全忽视哪一科。3.英语如何取得质的飞跃本人考研英语80份，总结了三条技巧：第一，使劲背单词，有本书叫红宝书，单词有解析，还有个小本的缩略版，我当时把单词倒背如流，每天拿着小本子，至少考研之前每天都把全部单词过一遍。考研的时候长难句子比较多，如果你再有很多单词不认识，肯定会在第一篇阅读理解时就崩溃，根本读不进去。所以一定要通过记单词打好底子。第二，掌握答题技巧。尤其是你在复习一段时间之后可以尝试着做一些真题了，然后根据自己做题的情况去仔细看一下真题解析，尤其是对一类题目技巧的分析。比如选句子填空，你仔细研究一下，某一段时间专门拿来研究某个类型，肯定能“开窍”，掌握更多答题技巧。这些技巧不能说保证你得满分，至少能帮你排除掉很多干扰项。第三，写作题目要有专攻。英语1的小作文通常是一些通知、留言、便签啥的，基本格式对了就能拿满分，但是很多人却一看到题目就傻眼，因为题型很多很容易背乱。对于小作文来说，你只要能把每一类都挑一个范文背下来就行了，到时候把要素一换，肯定能拿高分。大作文则不能这样，大作文需要你自己凝练出一个好的模板，加上你广泛的阅读和接触社会热点话题。我考研时，采取两种方式，一种是几乎把书店里所有的作文书都买下来，然后读了很多篇以后，自己拼凑出一个万能的模板，也是为了防止跟大家背的一样，而且我的模板不仅独一无二，还集合了很多文章的优点。第二就是我肯定没有那么多精力把所有英语作文都背下来，我就把他们中文版记个大概，比如讲雾霾的作文，我先记得雾霾这个词用英文怎么说，然后看了这篇范文的中文版，比如雾霾怎么形成、有何危害、如何防治等等。这样，我脑子里就有了一个万能模板+很多英语热点关键词+无数个中文版的作文话题。这样，不管考研遇到啥话题，我也不紧张了。4.政治复习本人考研政治78分，对于选择题来说，疯狂刷题最优效果，对于简答题来说，有重点地背诵和考试时工整快速答题，就很容易能拿到高分。认真看大纲解析，背诵+疯狂刷题，帮助你选择题拿高分。考研政治大纲内容很多，很难几乎是不可能把整本书都背下来，所以一定要多读几遍，然后加深印象，再用刷题的方式让自己找到重点，进行记忆。做题时要注意不会的题目不要瞎蒙，一定要去翻书，比如你遇到一个不会的题目，你就直接去翻书找到那个知识点，然后用有颜色的笔在那里标注一下，画个小三角小星星什么的，等你做完三本题目，你就发现画星星的地方比较集中，那里就是考试重点，而且你也通过刷题加深了对那个考点的记忆，目的达到。这样几遍下来，政治选择题直接就会被碾压。时事政治什么的买一些对应的参考书就可以啦。简答题不光是吃高中的老本。背诵风中劲草《冲刺背诵核心考点》，最后后做时事政治及肖秀荣四套卷、任汝芬四套题、启航20天20题。给大家推荐风中劲草，一共三本，一本背诵核心考点，一本选择题、一本选择题答案解析。核心考点特别适合背诵，还要在考前一定要熟背各种最后四套题和预测题（肖秀荣最后四套题、任汝芬最后四套题+文都考研预测题），每年都有预测到的简答题，我们考试前一年，文都考研预测题大丰收。所以如果时间来不及，就先把各种预测题、押题背过，超级有用。考试的时候千万不要照搬答案，能多写一条就不要吝啬你的笔油。考研命题组既然给了三个小时的答题时间，自然有其原因，一定要好利用。政治简答题如何答？有三条：使劲思考多想要点+列好提纲+又好又快不停答题。一是使劲思考要点，因为考研政治是按点给分，所以一定要多想一些，按照重要级别，依次回答，后面可以想到了就赶紧写上，多写一条就多一个得分的机会；二是列好提纲，考研的时候最怕慌乱导致大脑瞬间空白，所以一定要想到的点赶紧写到草稿纸上，然后依次答题，千万不要下笔就写，一定要先想好要点列好提纲再写；三是一定要认真一笔一划写字，考研的时候一定要写的又快又好，使劲写，工整又充实，老师不给分都难。最后一点敲黑板：一定不要被各种预测题所蒙蔽，就算全是你背过的题目，也一定要多写！想到的知识点就写上，千万不要三五句话草草结尾。我有个学生，简答题五道题全见过，全写的标准答案，结果才考57分，我们那一年只有一道大题见过原题，刺激得大家都开动脑筋使劲儿写，最后上70分的大有人在，其中原因请大家自己思考。5.每个人每天的脑容量是有限的，千万不要把自己逼得太紧考研准备的后期，一定要让自己情绪稳定，尽量每天都开开心心的，要把自己逼得太紧，否则容易情绪崩溃。要接受一个事实，那就是人的脑容量是有限的，每天按照自己的学习计划进行复习就好。这个阶段，害怕什么就可以去做什么。比如你英语作文不行，就去好好练作文，政治大题不行就去背政治，一定要克服自己的恐惧和弱点，让自己的知识储备和信心都一点点增强。7.做好后期准备工作考研前的准备工作很重要，大到订酒店，小到买文具，都不可以忽视。考研提前订酒店很重要，这个自己能订到最好，如果实在订不到就可以找中介机构，订好酒店考试之前可以过去住一下适应适应，把附近吃的地方考察好，最好是方便干净的餐饮。提前买好文具，各种笔都多试试，找到自己写字最舒服的也很关键。如果是在没哟暖气的地方考试，提前准备好暖宝宝。考研不易，希望大家认真复习的，都能取得好成绩。

考研最后冲刺距离2019年研究生入学考试就还有一个月的时间了，可谓名副其实的考研“冲刺”阶段。许多考生要么打起了退堂鼓，要么死命的燃烧斗志奋力复习。时间越紧，压力越大，如何在这么短的时间内达到最优的复习效果？要做的第一条就是保证充足的睡眠！所谓的充足，因人而异，但至少也要保证6个小时！如果对睡眠有特殊要求的话，可以延长到八小时以内！特别是对于习惯了昼伏夜出的大学生群体，晚上十二点睡，上午八九点起的大有人在。但是在考研最后阶段这么做无异于自杀！要知道早上八点到十一点是精力最旺盛，也是学习效率最高的时候，更重要的是，上午也是考试的时候！坚持到最后就是胜利！第二条需要注意的，就是要调整自己的生活节奏。千万不要让自己产生“马上就结束了，可以歇歇了”的想法，这种想法一旦产生，如果不及时遏制，很快会占据你的大脑，进而支配你的身体往休息、娱乐、放松的环境中走去。很多考生之前复习的很好，毁就毁在最后这几个星期。所以一定要严格控制自己的生活节奏，不能有丝毫的打乱，放弃那些可有可无的诱惑，让适当紧张、偶尔兴奋的学习节奏始终带着你跑就好！第三条要注意的是，一定不要让平常的学业打乱你的复习节奏。对于考生来说，考研是最重要的，其他的一切都是次要的，比如说各种社团、学生会的工作、甚至日常的学业也是可以暂时放下的。实在放不下，百度一下考务通，看看上面的考研和其他学科资料，可以帮你很多的忙！当然，大四的同学平时也没有什么学业之类的负担了，可是不同的学校有不同的教学计划和课程安排，以往不少考生就是放不下学校里七七八八的工作和学习，在最后关头以为自己复习的不错了，可以空出时间来忙别的，反而耽误了最后时间的冲刺！最后的阶段最后一条，也是很多考生容易忽略的——严防生病！深秋初冬最容易感冒，特别是对于日夜复习，不注意保暖和休息的大学生来说，这个季节是最容易生病的。体质好的可以无视这一点，但对于一般女生，或者体弱多病的考生来说，动辄一场病就要耽误好几天的复习，可谓得不偿失。而且在如此紧张的备考时间段，几天的时间影响的不只是复习计划和效果，还有处于考研压力中的紧张情绪！所以一定要注意爱惜身体，避免生病！

考研的生活应该充满了热情与兴奋，充满了决心与欲望。因此更应该全身放松，让身心得到充分的休息。怎样才能做到有效的放松，广州智研寄宿考研学校，食、宿、学三位一体，一人一座全封闭，学习氛围好，研友多，过线率高为你提出一些小建议~更多请关注微信公众号：智研寄宿考研学校。一、积极维护心理健康一个好的心态是成功的关键，在考研的冲刺阶段有效缓解心理上的压力，要做到以下几点：(1)全面接受真实的自我。不要与你的同学相比，总那别人的进度，别人的模考分数与自己对比，这会影响你的学习积极性与效率。每天你旨在做一个更为成熟，更有能力的自己就好。(2)看到你过去的成功，应当看到自我的成功，经常回顾自己走过的道路，看到自己复习中的每一点进步。从比较自我的发展过程看待自己的成长。而不应当让过去的错误紧缠着自己不放。二、获得充足的睡眠充足的睡眠对你消除疲劳，提高学习效率，战胜压力至关重要。自古以来，人们都把睡眠当作一种重要的养生方法。在众多的休息方式中。睡眠是最基本、最重要的。充足的睡眠不仅意味着每天睡固定的小时，同时意味着每天都在同一时间就寝。考研的最后阶段，时间是非常宝贵的，很多同学会占用睡眠时间来学习，这样是得不偿失的。在你疲倦不想学习的时候，大可以美美的睡上一觉。三、调节饮食结构 考试是心力和体力的斗争，由于复习的辛苦，难免有些人在临近考试的时候病倒，这是最不应该发生的。我们需要营养平衡以保持我们身体能够抵抗疾病，修复损伤，迅速清晰地进行思维的能力。要多吃水果，多饮水，一日三餐都要多吃蔬菜，谷类和其他高纤维食物。考研期间很多学生会选择咖啡来提升精神，从某种意义上讲，咖啡具有“兴奋剂”的特性，只是危险性较小。在此，建议广大考生，在复习阶段，如果实在困的话，可以适当喝点咖啡提神，但是临近考试时，最好少喝，减轻对它的依赖性。四、进行适当的运动散步是一种有益于身心健康的运动方式，尤其是在空气较好的环境中。既可以舒活筋骨，又可以提神醒脑。对于整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说，在户外新鲜空气里散步是一种积极性休息。通过散步可以使原来十分紧张的大脑皮层得到放松。而且在散步的时候，可以朗读一些要背记的材料。这样既可以放松身心，又可以充分的利用有限的时间。五、用音乐进行放松当我们在紧张的学习之余，欣赏几首轻松愉快的音乐，能加速消除疲劳，促进人体分泌一些有益于健康的激素，促进食欲，有利于消化吸收。但是要记住不要把过多的时间都放在听音乐上。可以在走路的时候或疲倦的时候适当听一些，也可以通过听英文歌来培养对英语的感觉。六、转换复习的方式如果时间安排得较紧，没有大块的时间用于休息的话，就可以用这种方式进行放松。例如，政治背累了可以看看专业课，自己画一画知识的脉络图，或者抄写些英语作文的经典例句。如果这些都累了，那就整理一下复习的资料。有条件的话，可以上一下各个考研网站，浏览一下考研的最新动态及各种学习方法的介绍，与网友交流一下考研心得。考研的最后阶段，大家可能都会感到时间的紧迫而拼命的学习。虽然我们要分秒必争，但是也要进行适当的放松。

19考研倒计时61天，对的真的只剩两个月的时间，最后这两个月对于19考研小伙伴来说是非常重要的两个月，似乎对于我们能否成功起着非常重要的作用。考研这条漫漫路，已经将近终点，但行百里者半九十，冲刺在即，不少同学在这一考研复习阶段出现了考试焦虑，变得愈发焦躁不安，最终影响了学习。冲刺阶段有哪些考研注意事项呢？有哪些是我们一定不能触碰的警戒线？其实考研最后拼的无非三样：一是知识掌握程度；二是心理承受能力；三是身体承受强度。今天惠园教育小编想就这三方面和大家详细聊一聊这些问题。一、知识掌握程度考研说到底拼的还是成绩水平，前两者是保证你能顺利进入考场的基本，但是复习的效果则是在考场上你能考多少分的关键。考研的最后阶段，已经不在于对新知识的学习研究中，而是要不断的优化各科知识框架体系，梳理出核心的考点，在搭建和优化知识体系的过程，不断的去查漏补缺，去核查自己的复习是否全面涉及，检验自己的复习效果是否到位。既然谈到需要我们梳理出各科核心的考点，找到更加行之有效的复习方法，那我们下面就具体针对各科聊一聊这些问题。下面介绍一份考研过来人的备考时间规划，大家可以做个参考。10月到12月：数学保证每天3个小时左右（全书+真题），英语3个小时（真题阅读重复做，写作文），政治2个小时左右，专业课2个小时左右；12月到考试前：数学2.5个小时左右（刷题，真题），英语3天一套模拟题，平均每天2个小时左右，政治每天5个小时左右，早上4多个小时，下午1个多小时，每天就是背啊背，专业课每天2.5个小时左右。专业课方面因为我们很多人的专业是不一样的，复习的参考书也是不同的，所以专业课复习这块大家可以根据自己的计划和任务量来。公共课拿分点：对于数学来说，计算能力就是我们拿分的保障，因此一定要多练习。这个阶段你可以进行真题模拟，每天一套，2008年以前的题可以稍微轻松一点，因为有些题目已经不太适合现在的考试形势了，2008年以后的题可以重点练习。尽量按照正式考试的时间来进行模拟练习，练习结束之后进行题目的批改，看自己哪里还是会出问题，然后每周根据自己练习的套题进行考点和题型的分类整理，按照不同的考点和考试方向再进行一次针对性的练习，一个考点一个考点、一个题型一个题型的去攻克。最后阶段一定要用好真题，保证自己的计算能力过关，多去重复的练习，多思考不同题型的解题方法，利用错题做好最后阶段的冲刺。对于英语来说，单词、阅读、写作是我们拿分的保障，因此练习也是必不可少的。这个阶段一般来说大家真题肯定是都做过一遍了，真题一般到考试前需要做两到三遍，每天需要不断地拿着真题试卷去做题，针对每一句话、每一篇阅读、每一句翻译都能做到基本上的没有问题，尤其是做阅读，无论做对或做错的题，都要复审，要按照命题人的思路去训练自己的做题思路，不断重复的去练习，让自己的做题思路是按照命题人的角度来的，培养这种思维惯性。新题型一般都不是很难，用真题练习几遍就可以，要在后期集中练习一下；翻译部分把十年真题的翻译做两遍能拿到基础的分数就可以，没必要去死磕剩余的几分；作文需要在最后一个月猛攻，首先是找到适合自己的模板，在原有的模板基础上，自己动笔写，自己修改，写完之后再对照参考范文找不足之处，范文中好的句子背诵下来，结合到自己的作文里面，多针对现在热门的角度和真题命题的形式练习。政治很多人都说是这个阶段提分最明显的科目，从现在到11月中旬关注时事政治，这个一般老师都会进行整理，了解一下今年有哪些重要的会议，国家领导人的讲话，重大的国际事件等，这时基本考试的重点就很明了了。二、心理承受能力其实到了复习后期，大家是会拼心理承受能力的，有些问题一旦触碰就会越变越大，最终吞噬自己，如果你的身上存在这些现象，要及时调整，把考试焦虑造成的不良影响降到最低。1.喜欢放大问题考研路上充满了各种挫折和艰辛，在考研冲刺阶段 大家更是承受着巨大压力，这就导致一些同学在考研最后阶段变得有些神经质。一些很小的问题，可能会将其无限放大，充满了灾难化的想法，惶惶不可终日，仿佛天都要塌了下来。2.对自己和他人充满猜疑到了考研冲刺阶段，迫于考试压力，大家更加注重对自己的评估了。所以，可能比以往更加怀疑自己。一些知识点掌握的不好就全盘否定自己，一些题目做不出来就认为自己白学了。心态不稳，对外界也会充满猜疑和攻击性，影响人际关系。3.给自己贴标签 我们总是很习惯给自己贴各种各样的标签，来当做自己逃避的借口。当你发现自己在这样做时，一定要告诉自己，这只是在考试焦虑下的防御手段，勇敢的面对你认为的“我不行”，你会发现，自己其实还不错。三、身体承受强度虽然熬夜挤时间这些都是我们在考研复习期间司空见惯的事情，但是长期下来，对身体的伤害也是慢慢积累的，导致很多同学在复习后期间出现了“亚健康”的身体状态。所以小编希望下面说的几点各位同学认真注意一下。1.睡眠质量要保证睡眠对于每个人来说，都是很重要的事情，睡眠的好坏直接影响你第二天的状态以及你的健康。因此即使到最后的冲刺阶段也一定要保证每天6个小时的睡眠时间，中午的午休也是必需的。在备考压力大睡不着的时候，为了促进睡眠，我们需要多吃一些温补的食物，比如：牛奶、小米粥和红枣等，尽量不要吃那些刺激性的食物。2.正餐要吃好正餐就是所谓的一日三餐，对于一日三餐有这么一句讲究：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。同学们在平时选择主食的时候要以清淡为主，正常的吃些米饭或者馒头就好，不要选择那些高油脂高热量的重口味食物。油腻的食物不易消化，还会加重消化系统负担，使得大脑灵敏度降低。为了复习效率，这种东西大家还是敬而远之比较好。3.走出教室，拥抱亲友或许你已经经历了很长一段时间的封闭式学习，或许你为了抓紧时间学习已经很久没有同亲友联系，那么现阶段你就要适当增加时间的弹性，充分利用各种时间放松自己。做些适当的运动以增加自身的抵抗力，或者同亲友适当倾诉以排解内心的压力，让身体和心理都得到不同程度的放松。考试成绩固然重要，但健康问题也不容忽视，以良好的身体和心理状况积极面对即将到来的考试才是大家应该拥有的考研生活。希望所有考研的人们都能逆风而上，最终考取自己理想的院校!

小编曾发起过投票关于大家在八月份平均每天睡几个小时其中睡6-8小时占了一半多睡10个小时以上的同学只有6%但是也不代表这些同学没有好好学习哈每个人的身体情况不同高效率的学习很重要！现在部分的睡眠时间被学习占去了那现在到了十月份大家都在什么样的复习状态呢？在剩下的60多天里希望大家保持好心态坚持到底就是胜利!希望大家都找到自己最舒服的备考状态小编给大家分享一份冲刺学习时间表大家根据自己的备考进度身体状况和生活习惯来自己灵活调整哦~上午6:00 起床（严格执行）多定几个闹钟，有时候最后一个闹钟起决定性作用... 夏天没多大问题有时候还能早起，冬天被窝里那么暖和太难起床了（实在难受的同学可以自行调整起床时间哦，不然容易早起毁一天）6:20—6:50 吃饭少油，少糖，吃七成饱（吃多了犯困），会困的同学可以喝一些茶和咖啡7:00—8:00背单词和背专业课 基本上可以第一个到自习室，到了11月开始狂背政治和专业课！8:00—11:30做数学真题 或进行专项复习10月份开始8:30—11:30数学做真题！考研的考试中数学是在上午考的，所以放在上午进行模拟，并且要当成真正的考试一样去模拟，这样才能在考场上发挥出真实水平中午11:50—12:20午饭 吃好喝好，才有力气好好学习！最好吃一些水果（补充维生素）12:30—13:30午休午睡不可超过一小时（严格执行）下午13:40—17:00英语精读和政治选择题17:10—18:00 晚饭吃八分饱，可以去超市或者操场散散步，呼吸新鲜空气，有利于晚上这个大块时间的复习晚上18:00—22:30 复习专业课和数学专项分两个多小时给专业课。把英语的一部分时间让给数学，根据自己的复习状况而定。晚上的这个时间是很长的，大家一定要好好利用起来 ！22:30回宿舍 回宿舍如果饿的话，储备点牛奶水果什么的补充能量，不然睡觉的时候很难受的，睡前可以复习一下今天的政治错题和英语错的单词~23:30—6:00睡觉共计学习时长12小时以上时间表仅供参考具体复习时间安排以个人情况为主冲刺阶段绝对不能掉以轻心！这是考研提分的重要阶段所以一定要调整好最好的状态带着必胜的决心去复习！