心理研究生辅导活动

勤思是2008年起来的机构吧客观上说牌子不如其他家大但是老师和授课质量确是最好的，没想到北师大郑日昌和北大的高云鹏这样的教授也能去勤思授课，你可以报啊不过辅导班你也别迷信报了就能考上辅导班只是一个参考只能提高你的备考效率。

去百度文库，查看完整内容>内容来自用户:李云西西南大学课程作业课程名称：团体辅导姓名：庄学瑞学号：222012307011082专业：体教2014年9月2日团体心理辅导活动方案　　 师范生压力应对　　一、团体方案名称　　学习倍轻松——师范生压力应对　　二、团体规模　　由10人小组、6——9个小组组成。　　三、参加对象　　高校在校师范生　　四、团体活动时间、地点　　活动时间：2014年9月21-22日，每次2－3个小时，共五次。　　活动地点：安静的、有活动桌椅的宽敞教室。　　五、团体整体目标　　随着教育体制的改革、机制的创新、课改的推进、人事制度的变革以及社会对教育的评价要求越来越高，师范生面临的职业压力越来越大。而不良心理压力不仅会影响师范生们自身的学习和生活质量，还会影响教师和学生的工作学习环境，影响和谐学校氛围的营造。为此，希望通过团体心理辅导活动，营造一个真诚、理解、支持的小组氛围，使师范生们通过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调节自我，学会面对现实，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，促进心理健康，以更加积极的心态面对工作。　　六、团体活动方案　　单元　　｜单元目标　　｜活动流程及内容　　｜一　　｜1、促进相互之间的了解，形成团队　　｜2、 5六、交流分享：快节奏音乐和音响设备。站姿：双脚立地，分开，与肩同宽，双手自然下垂，排除杂念，双目微闭；2我的呼吸越来越轻松，

掌握考研心态方法 你就成功一半一旦考研，就得言出必行、说到做到!就要以壮士断腕的勇气一考到底。这里个前提处理好一个问题：到底是考研还是工作?对绝大多数的童鞋来说，考研的理由不外乎是更好的就业，追随爱情、实现理想等，当然不排除一小部分童鞋盲从跟风。所谓知识改变命运，考研让生活更美好。其实让生活变得更美好的选择有很多，不一定就得考研，清楚自己内心需求最重要!无视自己内心需求是最大的浪费。一、表决心考研意味着放弃两到三年的工作，没有收入，受到众人的白眼和鄙视。然而放眼社会，同样会发现有志之士大都在选择学习成长的道路。现时的付出也就是未来多倍的回报，一份耕耘一份收获。所以说，如果你现在还不知道，不明白，不清楚，那么以后，无论你的内心何时何地觉醒，请马上行动!因为当你眼睁睁的看着本该属于你的、本可以把握却没有把握住的东西离你而去，那么内心的煎熬会伴随你的一生。二、定目标在下定考研的决心之后，接下来要做的就是定方向和目标了--即确定要报考的学校和专业!这里需要处理好三个关键问题：一是你要报考什么样的学校，比如TOP10、985、211……等;二是你对学校有地域要求吗?(主要涉及到将来就业，是北上广、中西部、华东，还是华南高校?)三是你要考什么样专业呢?(学术型还是专业硕士、是本专业的继续深造呢、还是跨专业考、需要报必考数学的专业嘛等等?)建议考研菜鸟童鞋们结合自身情况，给自己考研做个SWOT分析，去认真思考这几个问题，并尽快确定报考的学校和专业。越早明确目标，对后续复习及计划调整越有利，所谓占得先机，尤其是对于跨学科或跨学校的考生，更要提早明确目标，未雨绸缪，早做准备。三、做规划凡事，预则立，不预则废。所谓运筹帷幄，决胜于千里之外。考研复习是一个系统工程，下了考研必胜的决心，明了考研目标和方向，这只是做了最最基础点事。接下来就得做好考研复习规划了，解决考研该干些啥事，怎么干的问题。只有把考研复习规划及执行计划制定详细了，才能有效地指导自己有章有法有步骤地去实施，保障考研复习的功课能有条不紊地持续开展。当然这个复习计划不是一做就不变滴，还需要根据自己的复习情况(复习质量、复习进度等，不展开细说了)进行适当的调整，做到在一定的时点完成相应的复习任务并达成效果。建议大家在做规划的时候，在时间节点上尽量提前，比如在数学的复习上，我的经验的是在5月底前就要把教材内容搞完(尤其是自己不擅长的知识点要多下功夫)，接下来就是搞那数学复习全书了，至少弄它个三遍。关于考研复习规划，网上都有这方面的分享。 整体上分为四大阶段(不包括复试阶段)：(一)基础阶段：3-5月这一阶段是夯实基础。英语、数学复习都具有基础性和长期性的特点，而专业课内容庞杂，因此它们都要这个时候提早安排。政治复习没弄，基本放在了6月开始弄，新大纲出版后按照大纲梳理知识点，背一些重要的原理等。因为在工作的时候，基本背完了单词，而且第一考研的时候也弄过一遍，所以重点还是放在数学复习上面，而且数学拉分，要重点照顾。另外，本人专业就是经济管理，所以对于管理专业课也只是大致梳理复习，重点是放在专业课经济学方面(尤其微观)。(二)强化提升阶段：6-9月这一阶段，从基础复习转入重点专项复习，对各科重点、难点进行提炼和把握;同时注意解题能力的训练。根据我自己的复习情况，因为我把数学是放在了重要位置，所以数学这块主要以复习全书为主，搞他两三遍，把所有知识点吃透;英语就是重点搞阅读和写作了，同时把历年真题当中的出现的不认识的单词全给他搞懂;政治还是背，以理解为主。专业课方面管理学和经济学在理解的基础上去背，尤其是经济学方面的原理，最好都能烂熟悉于心，随时可以在纸上画出来。(三)冲刺阶段：10-12月本阶段主要解决两个问题：一是归纳总结，升华提炼，查漏补缺;二是强化应试训练。因为到了这个阶段，面面俱到已不可能，建立知识框架，理出重点才是当务之急!注意之前做的笔记，这个很重要，在后期的复习中会使效率加倍，重点更加突出。(四)考试1月初（或12月底），考前一个星期了--主要要穿暖、吃好，睡好，不要感冒生病神马的，稳定情绪，顺其自然，正常发挥。所谓谋事在人，成事在天，前期准备到位，问心无愧就好!四、重执行请立即行动!一旦制定了详细的复习计划，就必须严格按照计划要求去执行，并形成你个人有规律的考研复习作息习惯。事实上，考研成功者无一例外都是那些具有强大执行力的研友。他们按照自己的考研行动计划做事，从来不盲从跟风，不为外界诱惑所动，忍受得住寂寞，享受做题的快感，一步一个脚印稳扎稳打，百折不回地执行到底。对于执行力不高的考研童鞋而言，如何提高执行力呢?这里就需要你想办法克服那些影响你自身行动力的一些缺点和弱点。当然首先你得自我剖析找到这些缺点或弱点，或者让同宿舍的同班的同学或好友帮你指出你身上存在哪些缺点或弱点，比如懒散、拖延时间等(如我是一头小懒"猪"，早上7点可起不来，呜呜，咋办?这个不是问题，定个闹钟放桌上，远离自己手臂所能控制的范围)，你得搞清楚哪些可以克服的就是缺点，就加以改正;不能克服的就是弱点了，就要学会避短。可以想想如何寻求他人的帮助或借助他人的力量来克服这些个弱点。五、保心态俗话说，"考研的人过得是一种猪狗不如的生活"。这句话体现出大家对考研压力的认知。经历过的童鞋都深有体会，作为一个考研人，压力会很大、困难会很多、生活亦是很单调，尤其在考研复习过程中将遇到种各样的难以估计的困难。这就要求你必须调整好心态，从最初下定决心备战开始，就要保持一个积极平稳的心态，从容以对!积极平稳的心态能够让你做起事来得心应手，事半功倍。送给大家俩字--"淡定"!就没有过不去的槛。逆袭成功的考研童鞋大都都很自信，同时又不陷于盲目的自负。他们一般都有很开放的心态，经常和研友交流、向学长请教，听取别人的意见和建议，并能根据实际情况即时调整自己的学习方法和学习状态。调理心态的方法，比如做深呼吸、操场慢跑、自我安慰、和亲朋及研友交流沟通等，保证在复习期间保持好一个持松弛有度的状态。当然除了良好的心态，健康的身体也是必需的。毕竟考研是一个很强的脑力和体力消耗过程，高强度的复习需要有一个强健的体魄来支撑。所以郑重提醒各位考研童鞋注意劳逸结合，加强营养和坚持适量锻炼来提高自身的免疫力，以免生病耽误了复习。六、贵坚持考研是一场持久仗，考研也是一场心理仗，需要你的坚持和执着。谁能坚持到最后，谁就能笑到最后!三天打鱼两天晒网的人，注定只能是失败者。或许一开始这是一种煎熬，但随着你的复习渐如佳境，又别是一番滋味在心头呢。请你们记住这句话：坚持的过程就是努力的过程，有坚持不一定胜利，没坚持注定是失败。所以请坚持，只有坚持才能有胜利!七、善借力君子生非异，善假于物也!前面说了考研是一个系统工程，从你选择学校和专业到最后的录取，需要要借助多方多人的力量，这就要求各位童鞋善于借力了。除了加强自身的学习复习外，在你的能力范围之内借助一切外部可以借用或利用的资源：如不具直接竞争的同学之间，可相互间请教或分享在专业课和数学方面的学习情况;如咨询在研的学长对报考学校及专业、专业导师及专业课学习方面的信息获取、指导和帮助等;如有研伴的童鞋，你是借他/她来督促或帮助自己上心学，但要特别提醒你切记不要跟风研伴，他干嘛你也就干嘛，一定得结合自己的情况制定复习计划去落实。第一年考的那年隔壁宿舍就有一对研友，其中一个完全跟着另外一个同学来，结果在数学复习的节奏上跟不来，打击到不行!最后完全放弃。总之，只要利用好了外部的可用资源，必定让你的考研之路走得更平坦。

你说的是有面授课的暑期强化班和最后的冲刺班吧~肯定是新的好啊 每年考试过后，都有新考题，第二年讲课肯定是要根据这些真题来讲才对的我考研的时候还是前两年了 买过课 个人感觉在这些细微的地方 确实是跟进得很好！这也是我坚持用新课最重要的原因吧 每年都录新的 所以后来考上后我也没转卖书和资料（就当是较真了）））

去百度文库，查看完整内容>内容来自用户:星期一大本营团体心理辅导经典活动主题（一）俗话说“时间就是金钱”，一个人之所以成功，时间管理是非常重要的关键因素，如果我们想要成功，就必须让我们的时间管理做得更好。时间管理好的人，是时间的主人，否则就是时间的奴隶；时间管理得好，能提升人的生活品质；时间管理好的人，是一个很忙碌的人，忙而有序，忙而有效。时间管理（Time Management）就是用技巧、技术和工具帮助人们完成工作，实现目标。时间管理并不是要把所有事情做完，而是更有效的利用时间。时间管理的目的除了要决定你该做些什么事情之外，另一个很重要的目的也是决定什么事情不应该做；时间管理不是完全的掌控，而是降低变动性。时间管理最重要的功能是透过事先的规划，作为一种提醒与指引。为了帮助中小学生更好地管理自己的时间，京师博仁团体心理辅导工具箱由专家设计了团体心理辅导辅导活动手册，由北京师范大学研究生组成的设计团队在团体活动专家的指导，并且提供活动中所需的使用道具，所有使用道具皆由正规厂家定制生产，确保团体辅导工具的专业、安全与实用。在团体心理辅导活动内容设定方面，共设计了19个活动主题，其中活动主题之一时间管理针对中小学生珍惜时间，合理安排时间起到了不可或缺的作用。喜讯公告：岁末购买京师博仁

团体心理辅导活动包是以团体情境为平台给学生提供成长过程中所需的心理帮助的一种形式，学生在团体人际相互作用下通过观察、学习、体验来认识自我、接纳自我，发展自我，并学习新的态度和行为方式，从而调整和改善与他人的关系，发展良好的人际适应，最终达到更完善的发展与成长。京师博仁团体心理辅导活动工具箱是针对不同年龄阶段学生的心理发展特点专门开发的心理辅导活动课程工具箱。本产品结合了国内热门心理辅导活动培训经验和国内外的最新团体辅导活动，致力于通过不同的主题活动促进学生的心理健康和积极成长。京师博仁团体心理辅导活动工具箱分为小学版、中学版和大学版。每版工具箱包括十几个主题，三十左右个活动。工具包内大约有工具30多类， 300件。同时配有：活动指导手册、活动工具、活动音乐盘、活动指导手册的电子光盘等。主题类型思维力大比拼 创新意识培养意志力培养 感恩教育 时间管理 潜能开发 自信心树立

需要看老师，一定要找比较不错的老师，这样才能帮助到自己。

跨考还是比较难的，现在需要赶紧准备了。辅导班很多人因为基础关系急于花钱报名，其实吧和网上视频课效果差不多……看你实际情况。

换一种角度，换一种心情——树立正确看待、解决问题的观念教学目的：1. 使中学生能正确认识各种事物、情绪（狂喜，悲伤）的发生，学会以不同的眼光（积极的）去看待它。2. 帮助学生树立以积极、全面的眼光去看待、解决问题。教学重点：应如何看待发生在自己周围的事、情绪。树立正确的看待、解决问题的观念。教学难点：帮助学生树立以积极、全面的眼光去看待、解决问题教学对象：处于青春期的初中，高中学生教具：投影仪，电脑教学方法：提问，讨论，活动学习教学过程： 1.问题导入：给学生看两张心理学上的两歧图。提问：为什么一开始没有发现其中的奥妙？2.阐述课题——换个角度看问题。3.举例说明任何事物从不同的角度看是不一样的，产生不一样的效果，引发不同的情绪和心境。（举古人-花的例子，或半杯水的例子）半杯水：乐观的人，看到桌上的半杯水，会说：呵呵，还有半杯水啊，真好。 悲观的人，看到桌上的半杯水，会说：咳，只剩下半杯水了。4.强化主题。对刚才的例子让学生讨论，说说其产生的原因。再次引出课题，对其强化。5.怎么换个角度看问题才是科学的？积极的看问题 改变注意、认知的对象 注意观察、把握生活（美好的方面） 创新性5.活动：邀请四个学生（最好是男生）上来，要求四个人不能用脚支撑身体也可以使四个人同时比较稳当的支撑在地面上。 备注：较好的方法四个人用手支撑在地上，脚放在另一个人的身上。6.活动的思考：此看来，我们如果换一种思考的角度，往往会得到意想不到的收获。因此我们要常常学会换一个角度去看待问题。7.讨论：怎样树立树立正确的看待、解决问题的观念一是知足常乐。人生是否快乐，关键看你是否知足。俗话说欲壑难填，人的欲望是无止境的，一种欲望满足了还会有的欲望滋生，若欲望太多太高，则永远得不到满足和快乐。在各种满足不了的欲望面前，我们需要换一个角度去理解。这样会让我们好过不少。其次是心理换位。各执己见往往是人与人之间矛盾冲突的重要原因。人们在生活中难免会与家人、朋友、同事、学生或者领导产生这样那样的矛盾和分歧。这种矛盾和分歧会使人伤心气愤，若矛盾双方都各执己见，互不相让，可能还会导致过激的言行，致使人际关系恶化，而人际关系恶化是非常有害于心理健康的。要避免这种情况出现，需要心理换位：试着站到对方立场上去思考，你就会发现其实对方的观点也不无道理。第三是要学会转移认知对象。当我们因某个问题而困扰，因某个偶发事件而过度紧张和焦虑时，不妨暂时将自己的注意力强行转移到其他事情上去。有些问题百思不得其解，越想越烦恼，想得头脑也僵化了，这时如果转换一种活动内容，也就换了一种心情，你就有可能如释重负。第四是要合理宣泄。比如找人倾诉，当心里感到困扰时，找个可以信赖的朋友说上一通，只要对方愿意耐心倾听，你的心理压力就会减轻很多。又比如写日记，当身边没有可倾诉的对象时，把满腔的话语付诸笔端。另外，每个人总会有一些隐秘的东西是不能与人分享的，不妨拿出一纸一笔，在上面尽情挥洒，怎么写都不要紧，写什么都不要紧，写出来的东西通顺不通顺都不要紧，写完了，气消了，写下的“成果” 当场撕毁也好，留待日后细细咀嚼也好，都没关系，但是你的心情却可能轻松许多。再如听听音乐，唱唱歌，不过瘾时大喊几声，以排遣心中久积的郁闷和慵怠。实在觉得没法子，找个没人的地方或者躲到被窝里大哭一场，也会有很好的效果。第五是自我安慰。鲁迅笔下的阿Q虽然愚昧可笑，但他那种自欺欺人的自我安慰却使他虽然生活在社会最底层却感觉不到痛苦。当我们遭遇突如其来的沉重精神打击时，为防止精神崩溃，我们可以学学阿Q，不妨也来一个自欺欺人，对自己说一句：塞翁失马，焉知非福？8.教师总结，再次点题。