中国中医科学院博士中医心理学专业目录

心理学 业务培养目标：3262353936本专业培养具备心理学的基本理论、基本知识、基本技能， 能在科研部门、高等和中等学校、企事业单位等从事心理学科学研究、教学工作和管理工作 的高级专门人才。 业务培养要求：本专业学生主要学习心理学方面的基本理论和基本知识，受到心理学科学思维和科学实验的基本训练，具有良好的科学素养，具备进行心理学实验和心理测量的基本能力。 主干学科：心理学，生物学，计算机科学与技术 主要课程：普通心理学、实验心理学、心理统计、生理心理学、认知心理学、发展心理学、认知科学等 主要实践性教学环节：包括精神病院实习、企业管理实习、心理咨询实习、毕业论文等，一般安排10周～20周。 主要专业实验：实验心理学实验、生理心理学实验、认知心理学实验、发展心理学实验等 修业年限：四年 授予学位：理学学士 相近专业：应用心理学 心理学(师范类) 培养中等以上学校从事心理学教学工作、心理咨询服务，科学研究及管理工作的教师和其他专门人才。毕业生获得与上列相近的知识和能力，修业年限和授予学位同上。 开设院校： 河北师范大学 辽宁师范大学 哈尔滨师范大学 江西师范大学 烟台师范学院 湖南师范大学 华南师范大学 湛江师范学院 北京大学 北京师范大学 东北师范大学 华东师范大学 浙江大学 华中师范大学 西南师范大学 陕西师范大学 山西师范大学 内蒙古师范大学 曲阜师范大学 信阳师范学院 四川师范 大学 廊坊师范学院 雁北师范学院 漳州师范学院 上饶师范学院 新疆师范大学等。 应用心理学 业务培养目标：本专业培养具备心理学的基本理论、基本知识、基本技能，能在教育、工程设计部门、工商企业、医疗、司法、行政管理等部门从事教学、管理、咨询与治疗、技术开发等工作的高级专门人才。 业务培养要求：本专业学生主要学习心理方面的基本理论和基本知识，受到心理学科学思维和科学实验的基本训练，具有良好的科学素养，具备进行心理学实验和心理测量的基本能力和将心理学理论、技术应用于某一相关领域，解决实际问题的能力。 毕业生应获得以下几方面的知识和能力： 1.掌握数学、物理、化学、生物学等方面的基本理论和基本知识； 2.掌握应用心理学的基本理论、基本知识和实证研究方法，掌握相关的统计、测量方法，具有综合分析、数据处理和计算机应用的能力； 3.了解相近的一般原理和知识； 4.了解国家科学技术、知识产权等有关政策和法规； 5.了解应用心理学的最新发展动态和应用前景； 6.掌握资料查询、文件检索及运用现代信息技术获取相关信息的能力；具有一定的实验设计，创造实验条件，归纳、整理、分析实验结果，撰写论文，参与学术交流的能力。 主干学科：心理学 主要课程：普通心理学、实验心理学、心理统计、学习心理学、社会心理学、心理测量、工业心理学、教育心理学、临床心理学等 主要实践性教学环节：根据课程要求，最好从一年级时便安排教学实习，也可到高年级时安排。包括精神病院实习、企业管理实习、心理咨询实习、毕业论文等，一般安排10周～20周。 主要专业实验：实验心理学实验、认知心理学实验、发展心理学实验、工商管理心理学实验等 修业年限：四年 授予学位：理学学士 相近专业：心理学、教育学、临床医学、人力资源管理 开设院校： 西北师范大学 山西大学 上海师范大学 南京师范大学 山东师范大学 河南大学 广西师范大学 武汉体育学院 北京大学 北京师范大学 吉林大学 浙江大学 贵州师范大学 沈阳大学 天津工程师范学院 赣南师范学院 荆州师范学院 广州大学 西南师范大学 西北民族大学 宁夏大学 北京体育大学 天津中医学院 内蒙古科技大学 吉林农业大学 黑龙江大学 华东师范大学 南京中医药大学(五年) 淮阴师范学院 南京晓庄学院 江苏技术师范学院 杭州师范学院 安徽大学 阜阳师范学院 福建医科大学 井冈山师范学院 山东中医药大学 潍坊医学院 烟台师范学院 新乡医学院 湖北师范学院 湖南师范大学 衡阳师范学院 肇庆学院 渝西学院 宜宾学院 遵义师范学院 陕西中医学院 兰州大学(五年) 天水师范学院 河西学院等。 很多学校的心理学都是文理兼收的，不能单纯的把心理学定位成文科或理科。心理学是社会科学，自然科学，人文科学交界处的边缘学科。不过绝大多数学校都收三分之二的文科生，但是在学位授予时授予理学学士.收起

1、北京师范大学 有一级学科硕博学位授予权，其中发展与教育心理为国家重点学科。北京师范大学（Beijing Normal University），是中华人民共和国教育部直属、中央直管副部级建制的全国重点大学，位列双一流、985工程、211工程，国家“七五”、“八五”首批重点建设十所大学之一；是粤港澳大湾区物流与供应链创新联盟成员高校；2、北京大学 有一级学科硕博学位授予权，其中基础心理学为国家重点学科。北京师范大学（Beijing Normal University），是中华人民共和国教育部直属、中央直管副部级建制的全国重点大学，位列双一流、985工程、211工程，国家“七五”、“八五”首批重点建设十所大学之一；入选珠峰计划、2011计划、111计划、卓越法律人才教育培养计划、国家建设高水平大学公派研究生项目、国家大学生创新性实验计划、中国政府奖学金来华留学生接收院校，设有研究生院，是一所以教师教育、教育科学和文理基础学科为主要特色的著名学府。3、中国国家科学院有一级学科硕博学位授予权，就业和学术前景都都具有一定的竞争力。中国科学院大学（University of Chinese Academy of Sciences）简称“国科大”，是国家教育部正式批准成立的一所以研究生教育为主、科教融合为特色的创新型高等学府。入选国家“双一流”世界一流学科建设高校、“基础学科拔尖学生培养试验计划”，是环太平洋大学联盟、京港大学联盟、科技大学联盟成员高校，国务院学位办授权学位自主审核的20所高校之一。4、华东师范大学 有一级学科硕博学位授予权，其中基础心理学为国家重点学科。华东师范大学（East China Normal University），简称“华东师大”，位于中国上海，由中华人民共和国教育部直属，位列世界一流大学建设高校、“985工程”、“211工程”，入选国家“2011计划”、“111计划”和“国家建设高水平大学公派研究生项目”。5、浙江大学 有一级学科硕博学位授予权，其中应用心理学为国家重点学科。浙江大学（Zhejiang University），简称“浙大”，由中华人民共和国教育部直属，中央直管副部级建制，位列“211工程”、“985工程”；“世界一流大学和一流学科”，为九校联盟（C9）、环太平洋大学联盟、世界大学联盟、中国大学校长联谊会、新工科教育国际联盟、全球能源互联网大学联盟成员高校。扩展资料中国开设心理学专业院校排名1、北京师范大学2、北京大学3、华东师范大学4、华南师范大学5、西南大学6、浙江大学7、天津师范大学8、华中师范大学9、南京师范大学 10、中南大学11、陕西师范大学12、首都师范大学参考资料来源：百度百科-心理学收起

中国有名的心理专家有很多，一个好的心理专家应该是：1、有丰富的人生阅历内和见识的容：有些老师认为丰富的人生阅历和见识甚至比心理学知识或技能还要关键。这个我想辩证来看吧，有固然是好，但是缺少心理学训练而只靠人生经验是不足取的，最好是既有丰富的人生经验又经过专业的训练，这样的咨询师是专业而饱满的。2、眼缘，直觉对的：心理咨询是一项助人自助的工作，所以咨询师和来访者的关系尤为重要，甚至起到决定性的作用。所以，有一个标准也可以加入其中，就是作为来访者我们自己要感觉一下，是不是和对方一起工作会比较舒服，因为有可能你们要一起工作很长的时间，因此这个方面也很关键。中欧国际的所有入驻医生都有国家资格认证，并经过严格挑选，“高标准要求自己”这是桥恩人的格言，中欧坚守专业精神，专注精神心理，将涵盖精神科的失眠、抑郁、焦虑、神经衰弱等精神问题，心理方面的心理咨询、心理治疗、心理课程辅导、婚姻感情、亲自教育、企业EAP项目、互联网心理咨询所等业务。官方电话在线客服官方服务官方网站收起

对,限心理学 教育学 医学专业.是心理咨询师考心理学研究生没有专业的限制,可以.而且心理学统考回后相对来说答好的学校比原来好考,但竞争仍然很激烈.如果考上研,再读完研,再考证.你也需要考虑年龄的问题,如果你是女生就更要考虑一下.参加中医执业3033医师资格考试的考生分为三类，一类是具有国家承认学历的高中等中医药院校毕业生；一类是国家认可的以师承方式学习的人员；一类是符合报名条件的外籍人员和台港澳居民。（一)具有规定学历的学生1、具有高等学校中医学专业本科以上学历，毕业后在医疗、保健机构中试用期满一年的，可以申请参加中医执业医师资格考试；2、在取得执业助理医师执业证书后，具有高等学校中医学专科学历，在医疗、保健机构中工作满二年的；取得执业助理医师执业证书后，具有中等专业学校中医学专业学历，在医疗、保健机构中工作满五年的，可以参加中医执业医师资格考试；3、七年制中医学临床硕士和八年制毕业生在学习期间有相当于大学本科的一年生产实习和一年以上严格的临床实践训练的，以及中医学专业硕士和博士研究生在学习期间已具有一年以上的临床实践训练的，可以申请在毕业当年申请参加中医执业医师考试；4、中医类别专业的毕业生不能报考临床、口腔、公共卫生类别医师资格考试。（二)师承和确有专长考生1、《执业医师法》颁布以前的人员（1)在1998年6月26日前已经县级以上中医药管理部门批准取得有效行医资格的以师承方式学习中医学人员，经过资格考核可以申请参加考试，1999年和2000年未申请参加资格考核的除外；(2)成(5)功(3)的(2)人(9)勇(2)于(5）尝(4)试(0)的(3)哦（2)在1998年6月26日前已经地级以上中医药管理部门审定为确有专长并经县级以上中医药管理部门批准取得有效行医资格的人员，经过资格考核可以申请参加考试，1999年和2000年未申请参加资格考核的除外。附：《传统医学师承和确有专长人员医师资格考核考试办法》收起

排名 单位名称 详细情况（师资情况请各位查阅各校网站，acheron只讲大致情况） 1 北京师范大学 （北京）有一级学科硕博学位授予权，其中发展与教育心理为国家重点学科 2 北京大学 （北京）有一级学科硕博学位授予权，其中基础心理学为国家重点学科 3 中国国家科学院 （北京）有一级学科硕博学位授予权，这个acheron并没有具体查过，但是从中科院毕业的研究生可算“根红苗正”，绝对是就业和学术前景都一片大好的，如有实力报考绝对推荐 4 华东师范大学 （上海）有一级学科硕博学位授予权，其中基础心理学为国家重点学科 5 浙江大学 （浙江）有一级学科硕博学位授予权，其中应用心理学为国家重点学科 6 华南师范大学 （广东）有一级学科硕博学位授予权，其中发展与教育心理学为国家重点学科 7 南京师范大学 （江苏）有基础心理学和发展心理学的博士点 8 *首都师范大学* （北京）有发展与教育心理学的博士点 9 西南大学 （重庆）有一级学科硕博学位授予权科，其中基础心理学为国家重点学科 此外 中南大学 （湖南）应用心理学为全国一流 10*上海师范大学 *在安徽是二本但在上海是第一批的，发展与教育心理学为全国一流 备注：一级学科下分基础心理学、发展与教育心理学和应用心理学三个二级学科，有一级学科的硕博学位授予权是指该校在基础、发展、应用三个专业均能授予硕士和博士学位。可以简单理解为这体现了该校心理学科的成熟。 上述10所院校除首都师范大学和上海师范大学以外，均为985或211院校，加之学科实力全国一流，如果对自己今后就业或学术要求比较高兼之有实力的话，应尽量报考这些学校！ 表二：中国心理学专业二流院校 排名（大致按985；211；普通院校的顺序排列，下同） 单位名称 详细情况 1 华中师范大学 （湖北）有一级学科硕博学位授予权 2 天津师范大学 （天津）有一级学科硕博学位授予权 3 清华大学 （北京）985院校 4 武汉大学 （湖北）985院校 5 中山大学 （广东）985院校，有基础心理学的博士点 6 中南大学 （湖南）985院校，有应用心理学的博士点 7 华中科技大学 （湖北）985院校 8 湖南师范大学 （湖南）211院校，有基础心理学的博士点 9 暨南大学 （广东）211院校 10 陕西师范大学 （陕西）211院校，有基础心理学的博士点 11 辽宁师范大学 位于辽宁大连，有发展与教育心理学的博士点 12 江西师范大学 位于江西南昌，有基础心理学的博士点 13山东师范大学 位于山东济南，有发展与教育心理学的博士点 14浙江师范大学 位于浙江金华 15 首都体育学院 位于北京 16武汉体育学院 位于湖北武汉 此外 东北师范大学 （吉林）211院校；基础心理学和发展与教育心理学属于此类 福建师范大学 （福建）发展心理学属于此类 西北师范大学 （甘肃）发展心理学属于此类 备注：位于陕西西安的中国人民解放军第四军医大学是211院校，并且有应用心理学博士点 Acheron说明：这里所指的二流，并非民俗语中的贬义“二流”，这些学校的学科实力还是很不错的，只是与表一所列学校有一定差距！ 表三：中国心理学专业三流院校 排名 单位名称 详细情况 1 上海交通大学 位于上海；985院校 2 吉林大学 位于吉林；985院校 3 北京理工大学 位于北京；985院校 4 南开大学 位于天津；985院校 5 东北师范大学 位于吉林；211院校；有发展与教育心理学的博士点 6 苏州大学 位于江苏；211院校 7 西北师范大学 位于甘肃；211院校 8 中国政法大学 位于北京；211院校 9 西北大学 位于陕西；211院校 10 曲阜师范大学 位于山东 11 广州大学 位于广东 12 深圳大学 位于深圳 13 福建师范大学 位于福建福州；有发展与教育心理学的博士点 14 河北师范大学 位于河北石家庄15 济南大学 位于山东 16 宁波大学 位于浙江 17 沈阳师范大学 位于辽宁沈阳 18 烟台师范大学 位于山东，去年停招 Acheron的说明：在此，还要补充一些“漏网之鱼”，这些学校的心理学硕士点是比较新的，所以在我的“红宝书”里找不到相关的情况，但是这些 学校的心理学相关专业师资情况良好，因此我参照心理学所归的教育学大类的排名将它们整理列在这里。放在这里的意思就是说，这些学校的学科加上学校的名声的 权重相比于表三中的学校应该只高不低，或者水平相当，详细的师资情况，有意报考的考生可以仔细调查一下它们的师资情况。 附表：各985、211重点院校较新的心理学硕士点 排名（按学校研究生院实力排序） 单位名称 详细情况 1 南京大学 位于江苏；985院校；教育学为B类（按A—D划分，下同） 2 天津大学 位于天津；985院校；教育学为C类 3 厦门大学 位于福建；985院校；教育学为A类 4 北京航空航天大学 位于北京；985院校；教育学为B类 5 东南大学 位于江苏南京；985院校；教育学为C+类 6 电子科技大学 位于四川成都；985院校；新增 7 郑州大学 位于河南；211院校；教育学为E类 8 扬州大学 位于江苏；教育学为C类 9 河海大学 位于江苏；211院校；新增 10 哈尔滨工程大学 位于黑龙江；211院校；教育学为E类 11 北京林业大学 位于北京；211院校；新增 12 湖北大学 位于湖北武汉；教育学为B类 13 南昌大学 位于江西，211院校；新增 14 上海体育学院 位于上海；教育学为A类 备注：各校的师资情况，心理学学科实力需各位研友自己到各校网站查找详细情况 中国心理学专业马马虎虎的院校 排名 单位名称 详细情况 1 四川大学 位于成都；985院校 2 山东大学 位于济南；985院校好像停招了两年了，具体情况欢迎告知 3 重庆大学 位于重庆；985院校 4 中国地质大学 位于北京和武汉；211院校 5 广西大学 位于南宁；211院校；去年停招了 6 首都医科大学 位于北京 7 中国医科大学 位于辽宁沈阳 8 山西大学 位于太原 9 河北大学 位于石家庄 10 南京医科大学 位于江苏 11 河南大学 位于开封 12 北京语言大学 位于北京 13 安徽医科大学 位于合肥 14 安徽师范大学 位于芜湖 15 大连医科大学 位于辽宁 16 山西医科大学 位于太原 17 北京体育大学 位于北京 18 哈尔滨师范大学 位于黑龙江 19 四川师范大学 位于成都 20 山西师范大学 位于临汾 21 徐州师范大学 位于江苏 22 山东中医药大学 位于济南 23 聊城大学 位于山东 24 浙江理工大学 位于杭州 25 云南师范大学 位于昆明 26 杭州师范大学 位于浙江 27 宁夏大学 位于银川 28 新乡医学院 位于河南，去年停招了 29 内蒙古师范大学 位于呼和浩特 30 潍坊医学院 位于山东 31 皖南医学院 位于安徽 32 中国人民公安大学 位于北京；只是学校研究生院总体排名低（不是科研院校），其实它的犯罪心理学在国内很不错，并且是部属院校，就业情况良好 33 吉林师范大学 位于四平 34 贵州师范大学 位于贵阳 35 信阳师范学院 位于河南36 新疆师范大学 位于乌鲁木齐 37 青海师范大学 位于西宁 38 西安体育学院 位于陕西 39 漳州师范学院 位于福建 40 赣南师范学院 位于江西赣州收起

马永华： 中国著名自然e68a8462616964757a686964616f31333361303133疗法博士周恩来总理保健顾问——中国科学院院士叶桔泉院士学术传人世界自然医学联合总会主席南京自然医学会会长中国自然疗法研究院院长日本富山医科药学大学药学博士中医学博士西医学博士营养学博士自然医学博士江苏省中医院教授兼主任医师飞来爱廖健康董事长的学术恩师飞来爱专家委员会总顾问杨猷光：大学教授主任医师医学博士中国科学发展研究院院士中国人才科学研究院院士中国管理科学研究院终身研究员飞来爱首席健康专家卢允忠：世界中医药事务委员会中医药学教授世界中医药事务委员会名誉主席国家领导人“周恩来”扮演者禤文海：广州医学院第二附属医院主任医师肝胆外科医学硕士医学硕士导师VIP病房主任张立新：中国笑疗创始人中国爱笑俱乐部发起人张立新笑疗中心创办人中国养生协会副秘书长中国笑疗研究中心理事长美国自然医学协会委员李函：社会科学院院士香港大学内外科全科医学士香港医学专科学院院士吴冯润钰：自然医学博士心理学博士谢汝光：英国微音乐治疗学院院长国际蓝道玛研究学院院长美国环宇大学校长中华自然医学教育学会音乐疗法暨禅修教研中心主任麦燕琼：香港国际自然疗能研究学会世界自然医学会联合总会副主席营养药膳大师国际中医养生食疗协会总会会长国际中医中药总会会长注册中医师自然疗法医师周德凯：自然医学博士美国自然医学会副会长吴永志：自然医学博士营养学博士收起

　　文科学心理学只有一个是“应用心理学”的专业，而该专业在示范大学招收的比较多。应用心理学就业前景主要到教育、工程设计部门、工商企业、医疗、司法、行政管理等部门从事教学、管理、咨询与治疗、技术开发等工作。 就业分布最多五省市：北京、吉林、浙江、广东、江西。 毕业生就业分布统计： 就业行业或部门 百分率 其他事业单位 1.02% 高等学校 6.63% 机关 3.06% 录取研究生 31.63% 国有企业 1.02% 出国 6.12% 部队 4.59% ?中小学及其它教学单位 38.78% 应用心理学。一本北京地区：北京林业大学、首都师范大学、江苏：南京大学（应用心理学）、南京师范大学（应用心理学）湖北：武汉大学二本宁夏大学（应用心理学）、河南大学（应用心理学）、北京联合大学（应用心理学）、 天津中医药大学（应用心理学）、齐齐哈尔大学（应用心理学）、济南大学（应用心理学）、上饶师范学院（江西）、湖南科技大学（应用心理学）、湖南师范大学（应用心理学中国高校心理学排名 1 北京师范大学 北师2002年就建立了中国第一个心理学院，高手如林。你看看考研教材中多少是北师出的就知道它的实力了。 2 北京大学 中国大陆最早开设心理学专业的学校。北大的实验心理学是大陆最强的，以前北医的心理治疗是大陆最强的，两学校合并后后，心理专业的总实力如虎添翼。不过，它在发展与教育方向比北师差不少，所以只能屈居第二。 3 中科院心理所 我国唯一的国家级心理学研究机构，是中国心理学会的挂靠单位。这个单位在生理心理学方向非常强，脑神经科学、认知等尤其厉害。中国心理学会理事长张侃、心理学泰斗林仲贤就在这个单位。 4 华东师范大学 这个学校的心理学比较全面，各方向都很强，尤其是基础研究。由于地处上海这个大城市，改革开放的最前沿，自然能够吸引大量优秀人才。该学校老一代专家的学术精神和敬业精神都相当不错。中国心理学会副理事长杨治良是该学校的心理学领军人物。不过，这个学校的老师似乎只擅长科研，却不太擅长讲课。07年参加统考的学校中，华东和华南的分数线是中国最高的。 5 华南师范大学 强人云集的地方。莫雷（现在是副校长）、申大胡子（申荷永）、郑希付等，都是大家熟悉的人物。张敏强领衔的统计测量方向是该校的拳头方向，其统计与测量的综合实力绝对大陆第一。当今中国大陆，45岁到55岁的心理统计教授多半出身于华南师大。近年金志成强势加盟，更是使得该校的心理学发展锐不可挡，大有超越华东之势。 6 西南大学 这个学校的心理学完全是老黄一个人撑起来的。老黄辛苦了这么多年，终于把西南大学带到了心理第六的地步，真不容易。现在该学校的基础心理学相当强，尤其是认知和人格方向。 7 浙江大学 中国各高校的心理学一般都偏向教育，惟独这个学校的心理学偏向工业方向，并给心理学的学生授予理学学位，可谓独树一帜。这个学校对统计的考查十分严格，严格到了中国罕见的地步，所以统计基础不好的人千万别考那里。著名杂志《应用心理学》就出自浙江大学。 8 天津师范大学 沈德立领衔的天津师大也非常有特色。该学校现在在眼动方面的研究处于中国领先。 这八所高校的心理学是国家重点学科，属于第一梯队。下面的就不详细排了。学过统计的人都知道，各高校的实力大致呈正态分布，所以越是中间的学校，实力越接近，再要准确排名就相当难了。不过，有心理博士点的22个学校，应该就是前22名。 第9到22之间的学校有：南京师大、中大、上海师大、华中师大、东北师大、江西师大、陕西师大等。南京师大第10左右。中大大约排到15名左右，因为它的博士点现在几乎是空壳。陕西师大跟一个医科院校共用一个心理学博士点。 没有博士点的学校，只能往23名以后排了。这些学校有：清华大学、南开大学、复旦大学、河南大学、上海交通大学、北京林业大学等等。收起

第一步——要弄清楚全国各高校心理学的专业水平参照中国科学评价研究中心提供的心理学院校排名表一：中国心理学专业一流院校排名 单位名称 详细情况1. 中国国家科学院 （北京）前身是中央研究院心理研究所，是我国唯一的国家级心理学研究机构，中国心理学会的挂靠单位，在基础心理学、发展与教育心理学和应用心理学方向都有硕、博招生点，还开设有心理学博士后流动站，从中科院毕业的研究生可算“根红苗正”，绝对是就业和学术前景都一片大好的，而且毕业生出国深造机会多，如有实力报考绝对推荐。2 北京师范大学 （北京）北师大心理学院是中国高校成立的第一所心理学院，拥有心理学博士后流动站和基础心理学、发展与教育心理学和应用心理学3个博士点以及多个专用实验室。其“发展与教育心理学”为全国重点学科。拥有教育部“认知科学与学习”重点实验室和“脑与认知科学网上合作研究中心”。3 华东师范大学 （上海）华东师大心理系是我国最早发展的5个心理学基地之一，历史悠久，享有盛名，代表着我国心理学研究和教学的较高水平，尤其在认知、发展和教育心理学领域处于全国先进水平。该系拥有两个博士点(基础心理学、发展与教育心理学)和3个硕士点(基础心理学、发展与教育心理学、应用心理学)4 西南大学 （重庆）西南大学心理学院源自原西南师范大学心理学研究所，目前博士后科研流动站、博士点、硕士点都很齐全，其基础心理学是国家重点学科，研究特色主要体现在认知心理学和人格心理学方面此外 中南大学 （湖南）应用心理学为全国一流5 华南师范大学 （广东）有一级学科硕博学位授予权，其中发展与教育心理学为国家重点学科6 北京大学 （北京）有一级学科硕博学位授予权，其生理心理学和基础心理学为教育部重点学科7 浙江大学 （浙江）江大学心理与行为科学学院是四校合并后由原杭州大学心理学系更名而来，以应用心理学中的工业及工程心理学方向见长，相对较为偏向理工科，有一级学科硕博学位授予权，其中应用心理学为国家重点学科，建有工业心理学国家专业实验室，主要研究现代化工业生产中人机系统设计、智能人机交互与虚拟现实等。8 南京师范大学 （江苏）有基础心理学和发展心理学的博士点9 中山大学 （广东）985院校，有基础心理学的博士点，中山大学心理学系采用与国际接轨的教学模式，部分主干课程聘请境外教师，用英文教材或采用全英文授课。认知神经科学和文化心理学研究是中大的两大专业特色。备注：一级学科下分基础心理学、发展与教育心理学和应用心理学三个二级学科，有一级学科的硕博学位授予权是指该校在基础、发展、应用三个专业均能授予硕士和博士学位。可以简单理解为这体现了该校心理学科的成熟。上述9所院校学科实力全国一流，就业前景也十分看好，如果对自己今后就业或学术要求比较高兼之有实力的话，应尽量报考这些学校！还有就是如果你是想以后进医院，之前又是学医的，那可以考虑一下北大六院等一些名牌的治疗精神疾病的医院的研究生，这些地方报名人比较少，录取率也比较高，而且以后就业也有保障。表二：中国心理学专业二流院校排名（大致按985；211；普通院校的顺序排列，下同） 单位名称 详细情况1 华中师范大学 （湖北）有一级学科硕博学位授予权2 天津师范大学 （天津）有一级学科硕博学位授予权3 清华大学 （北京）985院校4 武汉大学 （湖北）985院校5首都师范大学 （北京）有发展与教育心理学的博士点6 中南大学 （湖南）985院校，有应用心理学的博士点7 华中科技大学 （湖北）985院校8 湖南师范大学 （湖南）211院校，有基础心理学的博士点9 暨南大学 （广东）211院校10 陕西师范大学 （陕西）211院校，有基础心理学的博士点11 辽宁师范大学 位于辽宁大连，有发展与教育心理学的博士点12 江西师范大学 位于江西南昌，有基础心理学的博士点13 上海师范大学 位于上海，有发展与教育心理学的博士点14 山东师范大学 位于山东济南，有发展与教育心理学的博士点15 浙江师范大学 位于浙江金华16 首都体育学院 位于北京17 武汉体育学院 位于湖北武汉此外 东北师范大学 （吉林）211院校；基础心理学和发展与教育心理学属于此类福建师范大学 （福建）发展心理学属于此类西北师范大学 （甘肃）发展心理学属于此类备注：位于陕西西安的中国人民解放军第四军医大学是211院校，并且有应用心理学博士点这里所指的二流，并非民俗语中的贬义“二流”，这些学校的学科实力还是很不错的。表三：中国心理学专业三流院校排名 单位名称 详细情况1 上海交通大学 位于上海；985院校2 吉林大学 位于吉林；985院校3 北京理工大学 位于北京；985院校4 南开大学 位于天津；985院校5 东北师范大学 位于吉林；211院校；有发展与教育心理学的博士点6 苏州大学 位于江苏；211院校7 西北师范大学 位于甘肃；211院校8 中国政法大学 位于北京；211院校9 西北大学 位于陕西；211院校10 曲阜师范大学 位于山东11 广州大学 位于广东12 深圳大学 位于深圳13 福建师范大学 位于福建福州；有发展与教育心理学的博士点14 河北师范大学 位于河北新乡15 济南大学 位于山东16 宁波大学 位于浙江17 沈阳师范大学 位于辽宁沈阳18 烟台师范大学 位于山东，去年停招在此，还要补充一些“漏网之鱼”，这些学校的心理学硕士点是比较新的，但是这些学校的心理学相关专业师资情况良好。放在这里的意思就是说，这些学校的学科加上学校的名声的权重相比于表三中的学校应该只高不低，或者水平相当，详细的师资情况，有意报考的考生可以仔细调查一下它们的师资情况。附表：各985、211重点院校较新的心理学硕士点排名（按学校研究生院实力排序） 单位名称 详细情况1 南京大学 位于江苏；985院校；教育学为B类（按A—D划分，下同）2 天津大学 位于天津；985院校；教育学为C类3 厦门大学 位于福建；985院校；教育学为A类4 北京航空航天大学 位于北京；985院校；教育学为B类5 东南大学 位于江苏南京；985院校；教育学为C+类6 电子科技大学 位于四川成都；985院校；新增7 郑州大学 位于河南；211院校；教育学为E类8 扬州大学 位于江苏；教育学为C类9 河海大学 位于江苏；211院校；新增10 哈尔滨工程大学 位于黑龙江；211院校；教育学为E类11 北京林业大学 位于北京；211院校；新增12 湖北大学 位于湖北武汉；教育学为B类13 南昌大学 位于江西，211院校；新增14 上海体育学院 位于上海；教育学为A类备注：各校的师资情况，心理学学科实力需各位研友自己到各校网站查找详细情况下面的表格本来可以说排名就比较靠后了，对于一些十分想学心理学，但是实力不够的考生来说我觉得这是可以选择的目标。需要说明的是，这些学校还是有一定的学科实力，只是是跟上述三张表的学校来比，它们不出众而已。而且专业水平不出众，并不代表就没有了报考的必要。表四：中国心理学专业马马虎虎的院校排名 单位名称 详细情况1 四川大学 位于成都；985院校2 山东大学 位于济南；985院校好像停招了两年了，具体情况欢迎告知3 重庆大学 位于重庆；985院校4 中国地质大学 位于北京和武汉；211院校5 广西大学 位于南宁；211院校；去年停招了6 首都医科大学 位于北京7 中国医科大学 位于辽宁沈阳8 山西大学 位于太原9 河北大学 位于石家庄10 南京医科大学 位于江苏11 河南大学 位于开封12 北京语言大学 位于北京13 安徽医科大学 位于合肥14 安徽师范大学 位于芜湖15 大连医科大学 位于辽宁16 山西医科大学 位于太原17 北京体育大学 位于北京18 哈尔滨师范大学 位于黑龙江19 四川师范大学 位于成都20 山西师范大学 位于临汾21 徐州师范大学 位于江苏22 山东中医药大学 位于济南23 聊城大学 位于山东24 浙江理工大学 位于杭州25 云南师范大学 位于昆明26 杭州师范大学 位于浙江27 宁夏大学 位于银川28 新乡医学院 位于河南，去年停招了29 内蒙古师范大学 位于呼和浩特30 潍坊医学院 位于山东31 皖南医学院 位于安徽32 中国人民公安大学 位于北京；只是学校研究生院总体排名低（不是科研院校），其实它的犯罪心理学在国内很不错，并且是部属院校，就业情况良好33 吉林师范大学 位于四平34 贵州师范大学 位于贵阳35 信阳师范学院 位于河南36 新疆师范大学 位于乌鲁木齐37 青海师范大学 位于西宁38 西安体育学院 位于陕西39 漳州师范学院 位于福建40 赣南师范学院 位于江西赣州收起

你好，我们应用心理学属于人文学院的，就是系别就是心理学系，归属的是河中医人文学院，对外省二本，对河南省一本收起

6月4日早上，汤阴一中邀请了知名心理学专家、应用心理学博士肖三蓉举行了心理教育专题知识报告会，旨在引领学生关爱自我、了解自我，学会关注自己的心理健康和心灵成长。肖教授采用游戏的方式开始了演讲。学生自然地与之互动，并融入游戏，参与游戏，以自己成长中的苦恼向肖教授请教，她都一一耐心解答。肖教授和大家分享了三个方面的心理教育知识：首先要保持好的心情去学习。做一个心态阳光的人，做一个积极向上的人，用正能量激发自己，也感染身边的人。你阳光，世界也会因你而光彩。其次相信自己的潜能。并以“海面的冰山”为例，指出水下面是露出水面的8--9倍 ，乾坤未定时，大家都是黑马，要相信自己。最后她告诉孩子们要学会放大自己的优点和闪光点，每个人都是最棒的唯一的一个，珍爱自己，方能成功。2020年，有机遇也有挑战，我们要满怀信心和期待，不负韶华，奋勇向前！ 王国伟主任主持活动同学们积极参与互动，放松身心活动在风景如画的操场举行肖三蓉，应用心理学博士，毕业于华东师范大学心理学院和美国加州大学戴维斯分校心理学系。现为南昌大学公管学院心理学硕士生导师、上海市心理学会临床心理与心理咨询督导专业委员会督导专家、教育部学位与研究生教育评估工作评审专家。主要研究方向为：高级心理咨询技术、心理健康与幸福教育、情绪与压力管理、职业生涯规划等。文章来源：云上汤阴收起

驻马店市第二人民医院 刘爱红中医心理学是中医学和心理学相结合，遵循中医理论体系，在中医学思想指导下，突出中医特色，中医心理学疗法有很多，其中情志疗法为最具特色的方法。情志疗法主要是用五行相克理论来表述情绪之间相互制约关系。《内经》中具体论述了情志相胜心理疗法的基本程序：喜伤心，恐胜喜；怒伤肝，悲胜怒；思伤脾，怒胜思；悲伤肺，喜胜悲；恐伤肾，思胜恐；清代《冷庐医话》中，说到江南有位书生赴京赶考，中了状元，这一喜讯使他精神失常，笑无休止，饮食减少，晚间不能入眠，曾用很多药物治疗，但一点效果也没有。后来请高邮名医袁体庵治疗，袁氏诊毕，便对患者大惊道：“你的病已治不好了，多还能活十几天，赶快回家吧！迟了恐怕来不及到家了。” 并嘱咐他路过镇江时，一定找一位姓何的医生再看看，同时还写了一封信让病人带给何医生。这个病人到达镇江时欣喜若狂之症居然好了。他把信交给何医生，何打开信一看，信中写道：“这位书生因高兴过度而发狂，不是用药物能够治好的，所以我故意危言耸听，用死亡来吓唬他，使他恐惊，以抑制因过度欢喜所致的疾病，不吃药就痊愈了。”这是以恐胜喜的典型案例。情志疗法在中国古代治疗心理疾病方面的确显示出巨大的疗效，反映了中医学独特的智慧。作为根植于中国固有文化传统和民族心理的这一疗法，我们发扬它的长处。【来源：驻马店网】声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。 邮箱地址：newmedia@xxcb.cn收起

很多人感概岁月如刀，光阴易逝，转眼步入中年，年龄已经开始在自己的脸上留下痕迹，人还没来得及年轻就老了。一些女性朋友虽然还在人为地延缓生理年龄所带来的身体变化，但是内心更是无法消除衰老所带来的恐惧和无奈。中年的你是不是感觉有些倦怠？生活的繁琐给你添了一些惆怅，有了一些情绪，多了一些无奈。中年概念的界定，不同的个人和机构观点各不相同，根据联合国世卫组织的最新界定：中年为45岁—59岁，45岁以下的成年人均可称为青年人，我的理解中年人应该是在40岁-59岁的年龄段。人的年龄有两个维度：生理年龄和心理年龄，生理年龄无法改变，但每个人的心理年龄层次却有所不同，记得当年有个心理年龄测试的小程序风靡朋友圈，被数亿次的转发分享，对心理年龄的探索这击中了人们心中的痛点。人到中年，经过了岁月的磨砺，很多女性朋友操心着工作中的点滴，操持着不容放弃的脚步，婚姻和生活中的繁琐让自己疲惫不堪，消退了年轻的热情，失去了冲动的本能，心态也在潜移默化中改变。能够保持一颗少女心，喜欢颜色鲜艳的衣服，喜欢自拍和卖萌，喜欢在老公和男朋友面前撒娇，是很多中年女性朋友心中的憧憬。进入21世纪，积极心理正在影响和改变着人们的生活方式。积极心理学的概念是由美国心理学家Seligman在2000年提出的，是以人本主义心理学为基础，提倡人通过学习和认知行为改变，可以变得更加快乐、富有创造力。积极心理学一经提出迅速风靡全世界，越来越多的人们从中受益，变得更加热爱生活，注重自身价值提升和个人潜能开发，能够从容面对压力，提高生活幸福感。积极心理品质包含了六类维度的二十四种品质，保持一颗少女心态则是对美的欣赏、希望的积极心理品质具体体现，是一种对生活的态度和自我内在的心理需求。我认为积极心理品质的培养更需要增加积极的情绪体验，让自己感觉到快乐，才会更加追求快乐。让自己管理自己的生活，让自己活成一位美丽的少女：让自己清新大方，谈吐优雅，悦人，悦己。用开放的心态拥抱生活，学会装扮自己。有爱和被爱的能力，让自己心中像少女一样充满阳光和鲜花。放下欲望，爱护小动物。让内心变得柔软，坦然生活，边走边唱，为自己搭建舞台。别让岁月的痕迹刻在心里，让自己变得轻盈而美丽。试着相信别人以上供参考，希望大家能够在疲惫的生活中找到宠爱自己的方式，你对世界软一点，生活会宠你多一些。收起

每天耕耘最有趣、最实用的心理学最近讨论得最多的话题，无疑是原生家庭。原生家庭就是指儿女尚未成婚，与父母一起生活的家庭，就是自己出生和成长的家庭。众所周知，父母作为孩子的第一任老师，会对孩子造成一生的影响，原生家庭就是影响个体成长、发展的关键基石。一个好的家庭，在良好的氛围和教育下，孩子能在成长过程中受益匪浅，并形成健康完好的人格和心理。一个坏的家庭，比如不和谐的家庭关系，畸形的家庭角色，无休止的辱骂等，在这样的情况下，哪怕教育做得再好，孩子也难以健康成长。对孩子来说，原生家庭所带来的影响，将贯穿其一生。好的影响会是指引他前进的方向盘，不好的影响会成为他桎梏不前的枷锁。美国心理学博士、心理治疗师苏珊·福沃德在其著作《原生家庭》中说道：“不健康的家庭体系，就像高速公路上的连环追尾，其恶劣影响会代代相传！”这样的形容可谓是一针见血了。现实生活中，因为“有毒”的原生家庭，而备受煎熬的人，并不占少数。有人说，自己不会把原生家庭的不幸带到下一代，不会让自己组建的家成为自己原生家庭的衍生品。不幸的原生家庭心理学家弗里曼认为，原生家庭的不足，将成为一个人后续人生的索求和追逐。弗里曼指出了五项原生家庭的重要角色，说明了原生家庭对于夫妻关系的影响。原生家庭没能给到的情感需要，都会在择偶和组建自己家庭时显现出来。例如，在没有安全感的家庭里长大的人，更倾向于在配偶身上寻找安全感；在原生家庭没得到的满足，今后只知道所求而难以为伴侣付出。之前热播的电视剧《都挺好》中，已经把原生家庭对个人成长所造成的影响，带到了大众的眼前。苏明玉的原生家庭给她造成了很大的心理阴影，她也被迫成为一个独立、勤奋的“好小孩”。在成人之后，她将内心对爱的渴望，转化为工作的动力，企图用忙碌逃避内心的孤独和空虚感。你说她能自己治愈自己内心的伤痛吗？也许可以，毕竟不幸的家庭也教会了她太多太多，但是这样的治愈能彻底吗？现实生活中，苏大强很多，但是苏明玉寥寥无几。例如，韩国女星秋瓷炫——饰演《回家的诱惑》中林品如一角在中国一炮走红，其实她就是不幸的原生家庭中最大的牺牲品。秋瓷炫在一个重男轻女的家庭中长大，奶奶的七个儿子里，另外六个都有男性后代，自己的母亲常常被奶奶辱骂，自己也不受家里面人待见。再加上自己唯一的亲妹妹因为意外溺水身亡，母亲患上精神分裂，而后将所有的情绪和悲痛都发泄在秋瓷炫身上：“为什么死的不是你，你应该替她去死”。秋瓷炫的父母经受着上一辈的打骂，而秋瓷炫也经受着自己父母的谩骂和暴力。一个人的家庭，就是她的宿命，秋瓷炫正是如此。在秋瓷炫的家庭中，自己的父亲叔辈都是在奶奶重男轻女的思想下成长的。对父辈来说，他们的原生家庭一开始就不健康了，更不幸的是，这样的不健康，竟然还代代相传，以至于传到了秋瓷炫的原生家庭。就像现在尖锐的社会问题一般，每个家庭都有自己的问题，无论是家暴，还是重男轻女的思想，这些问题都会对孩子的成长造成太多的负面影响了。想要从原生家庭的不幸泥潭中挣脱出来，并非易事。但非常值得我们一试。接受那些伤痛，面对那些黑暗，但是不必活在过去，不必在那些不幸的日子里挣扎。虽然可能有人没有被家庭所爱，这不代表你也没有爱人的能力。我还是那句话，大家都是第一次做人，做得稍微差一点，没什么大不了的，修修改改就行了。但愿你能温暖自己，也能学会享受别人给你的温暖和爱。- The End -作者 | 一粒米第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人参考资料：《Toxic Parents》《Family Therapy with Couples-The Family-of-origin Approach》收起

阿里巴巴在全球拥有将近140万客户，为全球76.5万用户提供云计算和大数据的服务，年营收112亿，估值4500亿。在中国排名第一，在世界上仅次于亚马逊和微软，成为了市值排名世界第三的知名企业。这些成就，大多归功于一人，他是王坚。王坚，被称为“阿里云之父”。他曾对马云说：“如果阿里还不掌握技术，未来将不会有他的未来。”也是因为这句话，马云对王坚“一见钟情”，这两个人物的碰撞，是造就阿里云的开始。王坚主修心理学，旁听计算机技术，却依旧获得高荣誉王坚的优秀早在学习期间就已经显现。他1962年生，28岁在杭州大学心理系读博士，30岁便成了心理学教授，31岁成为博导，32岁又担任了系主任的职责。这四年，对他来说毫不费力，而对其他人来说，却是要花费十年左右的时间。而一个资深的心理学学者，是怎样跑到计算机领域的呢？原来他在杭州大学读研时还跑到浙大旁听了计算机研究生的课程，这几年，是他开始计算机征程的始点。他的硕士论文《人机交互和多通道用户界面》是中国第一部人机交互的论文，后来还影响了航天工程。如果王坚按照这个步调走下去，想来也会心理学的一把好手，然而，王坚却毅然决然的辞职了，或许是命运对他的召唤，让他的才能在科研领域展现。王坚不止获得马云青睐，还有比尔盖茨的认可1999年，王坚应李开复之邀，加入李开复建立的微软亚洲研究院。加入不久，他就展示了新产品：数字墨水。如今微软的绘画功能一部分基于数字墨水。一个大神，不光要自己的技术厉害，还要其他大神觉得厉害才是真的厉害。这句话在王坚身上得以验证：在有人对比尔·盖茨描述软件的数据分析时，比尔·盖茨回应说，你应该去找王坚。2007年，那时的王坚已经是微软亚洲研究院副院长，那一年，他在阿里的“网侠大会”上碰到了马云，也是这时候，他跟马云说，“如果阿里还不掌握技术，未来将不会有他的未来。”之后运用自己的专业知识向马云说明数据存储和处理方面的问题，这回谈话，马云被彻底征服，也使得马云对王坚“日思夜想”，两年后，马云终于“得到”了王坚，这也是阿里某种意义上最重要的转折之一。面对诋毁，依旧坚持研发方向，最终不辱使命在王坚到阿里任职的几年后，王坚的头衔又多了一个：阿里巴巴集团首席技术官。董卿在介绍他时说他是近10年来中国最好的首席技术官。这些成就听来顺耳，而在开始的那几年，王坚却听了很多逆耳的骂声。这段故事也被大家所熟悉。几年前，大家对大数据还没有概念，不知道是什么，而这时候，王坚已经开始了构建的步伐。超前的思维，是成就他的原因之一，却同时让他承受了诸多的不信任，甚至是谩骂诋毁。马云花费10亿，全部交给王坚，但是却迟迟见不到成果。那时候，在阿里内部召开的大会上甚至还有员工当中指责王坚，说他是骗子。也有很多员工认为，王坚在浪费公司资源。慢慢的，在王坚负责的部门，很多员工离职，原因是“看不到希望”。面对着公司广大同事们的不理解、诋毁、谩骂，马云出面劝慰大家，让大家再给王坚一些时间，这种两极分化，使王坚承受了巨大的压力，甚至后来在年会上当着数千人失声痛哭，他说：“这几年我挨的骂甚至比我一辈子挨的骂还多，但是我不后悔。”就是这样一个坚强自信，坚持自己的构思的人，后来终于成就了阿里云，让那些诋毁全部失声。他的云技术，多年为“双11”保驾护航；在春运买票高峰期时，承担了12306系统中75%的流量，购票速度大大提高；为37%的中国网站保障安全……这些，全部都是阿里云提供的技术保障。这一切，也终于使得王坚证明了自己是正确的。收获马云的信任，是王坚一路走来的关键王坚看起来并不擅长管理，完全符合大众对程序员的印象，羞涩内敛，而提起技术方面的问题他又滔滔不绝，他对技术的热爱大于一切。或许某个层面上可以说，王坚最后成功了，是因为他遇到了马云。众所周知，马云是一个很好的管理者，他对于王坚百分百的信任与放权，在王坚被众人“炮轰”的时候，马云站出来替他解围，他说：王坚知道方向，我信任他，如果撞墙了，钱打水漂了，我花得起，这是战略。或许这无形中更增加了王坚的压力，而天将降大任于斯人也，必先苦其心志……而如今，王坚从阿里离职，外界对此众说纷纭。不管他何去何从，他的“成就”才应当是人们关注的重点，不仅仅是阿里云，还有他一路走来，不辜负不放弃，奔着自己认定的方向，一路披荆斩棘的勇敢。收起

看到街上瘦瘦的女孩子，于是下定决心要减肥，可是刚健康饮食三天，就忍不住下单了炸鸡外卖；想要像某某一样坚持跑步收获健康生活，才是一星期不到，运动鞋就扔在床底下积灰了；羡慕别人的自律和积极，想要摆脱废柴肥宅的生活方式，做好了每天看书1小时、学英语一小时、写作两小时的计划，准备坚持30天，可是第二天就被小视频吸引走了全部的视线，打开的书停留在“前言”；想要过一个有意义的周末，计划好了要读的书、要看的电影、要社交的朋友，结果到周日晚上一回头，发现这一天又是睡过去的；一年过去，年初立下的目标啪啪打脸，可那又怎样呢？新的一年，再立下更大的目标！我可以的！结果，emmm……为什么？为什么别人都能想到就能做到，而我永远都只是半途而废三分钟热度？虽然还能用“有三分钟热度就有三分钟收获“来安慰自己，可是……可是，我还是想要超过3分钟的收获啊！经常下定决心要改变，却总是做不到，真的是我这个人懒、没有意志力、抵抗不住诱惑，或者动力不足吗？想要养成坚持早起、运动、看书、写作的好习惯，真的只能这样放弃了吗？斯坦福大学心理学博士、美国加州大学洛杉矶分校医学院教授肖恩扬的这本《如何想到又做到：带来持久改变的7种武器》，从行为科学的角度，来帮助大家形成新的习惯，或摒弃旧的不良习惯，并通过整合多种“武器”使你的生活带来持久的改变。换句话说，这本书讲的是如何使生活做出第一步改变，并把这种改变长久地坚持下去，使它逐渐成为生命中不可缺少的一部分。作者肖恩扬教授是行为科学领域新一代的权威人物。不仅是斯坦福大学心理学博士，也是美国加州大学洛杉矶分校医学院教授。致力于“心理”“行为”研究的肖恩·扬教授，将心理学、医学、商业与科技领域的成果结合起来，并利用新兴的网络技术帮助预测和改变人们的行为。思科公司、英特尔公司、脸书公司，甚至美国国家航空航天局都曾经，在肖恩·扬教授的帮助下，建立了更准确地预测和引导用户行为的模型。让人更感兴趣的是，肖恩·扬本身确实是一个“想到就能做到的人”——炒股成了股神，玩乐队差点加入林肯公园，卖保险成了销售第1，为NASA的宇航员设计训练程序，为斯坦福商学院的学生教授MBA课程，还为南亚乡村地区建立了一个提供健康服务的非营利性组织，帮助了超过15万人，无怪乎被称为“做什么都能成功的人”。好习惯难以养成、坚持不下去的三大原因我们很容易把原因归结为：懒、拖延、动力不足、诱惑太多，比如想要减肥，吃白水鸡胸肉和吃火锅相比，后者诱惑更大，于是“管住嘴”失败了，跑步健身和躺着看视频相比，后者带来的快乐更及时，所有“迈开腿”也失败了。但是在《如何想到又做到》这本书里，作者肖恩·扬从行为科学和大脑思维特点出发，对“好习惯为什么更难养成并坚持”给出了更多科学、深刻的答案，了解到这些，才能做下一步做出改变并坚持做好准备。1.大脑倾向于做更简单的事情大脑也是个调皮鬼，喜欢简单的事物而不是复杂的事物。如果它发现一件事情很麻烦，很可能会选择放弃。如果大脑知道完成一件事需要3个月的时间，它可能就直接投降了。拿做饭来说，想想做一顿饭要找菜谱、买菜、摘菜、洗菜、调酱汁、掌握火候，吃完还要刷锅洗碗擦灶台，这么麻烦，还是点外卖吧~障碍太多，步骤太复杂的时候，人性本能地就会放弃。这并不是说不能制订大目标，而是说，对于行为的计划，需要“小之又小”，这也是有效改变的前提。作者肖恩·扬称之为“极度容易”：把焦点放在小步骤上，一个人便会有更好的成功概率。举例来说，每天做一个卷腹，就是这个“小之又小”的行为改变，你知道自己能做到，做就好了，没有大脑进行“抵抗”的过程，更容易实现。另外，有一个亲测有效的行为改变或者叫战胜拖延的小建议：2分钟原则。如果一件事情，2分钟以内就能做完，那就立刻去做。擦洗手台，1分钟就能做完，那就随手做了，不需要安排特别的时间，也不需要你说服自己“坚持”，洗手台就可以保持干净；看一页书，2分钟基本也可以完成，那就看一页，相对于“每天一个小时”，“看完一页”这个真正的小目标，轻而易举就实现了。了解到这一点，改变就可以悄悄开始了。每天醒来，为你的想要做的事情付出一点点就可以，比如想要写作，其实每天要做的就是打开文档，写下一行字，甚至只是打开文档就好。2.神经记忆的改变始于行为，而不是认知“有志者事竟成”“思想决定行为”，是我们一直以来信奉的，总觉得只要下定了决心，行为上就会发生翻天覆地的变化。然而，行为主义科学告诉我们，这本身就是一个认知误区。想要改变，得反过来：先动起来，用行动带动认知的改变。持久的行为改变始于行为的实际的、实体的变化，而不是思想中的变化。“要先改变行为，意识才会跟着改变”，作者肖恩·扬将这个顺序称为神经记忆。心理学上有一个“认知失调”的概念，这其实也是人性中的一个“弱点”——当你的行为和认知不一致的时候，大脑意识到“认知失调”，会努力调整认知，重新达到认知上的连贯和意义。比如，总有老人家在街头买到“古董”，花上千元买一个上周才出厂的“商周”宝贝，即使家里所有人都告诉他上当受骗了，老人依然会拒绝承认这一点。“拒绝承认”就是他在用自己的方式维护认知的一致性。回到行为改变上，《如何想到又做到》依据这一点，提出：“持久的行为改变通常不始于意识告诉身体要做出持久的改变，它始于先做一些小小的行为改变，接着让意识反映出这种改变”，这就是书中所强调的“行在知前”。而“想得多做得少”的人，正好是“行在知前”的反面，晚上千条计，早上老主意，说的可不就是这个。运动也好，学英语也好，写作也好，先动起来。这里其实还涉及到另一个概念：自我认同。简单地说，就是你认为自己是个什么样的人。如果过完的经历中，你是一个“有始有终”的人，那么就会在在很多事情中你依然会继续持续这一特质。自我认同保持一致，是行动在前的底层逻辑。可是如果我已经认为自己是一个半途而废的人呢？也不必担心，神经记忆的改变甚至重置，并没有想象的那么难。当你开始行动，实现一个小小的目标，自我认同会重新进行调整，大脑也会顺从地“记住”你是一个怎样优秀的人。3.大脑喜欢被奖赏的行为为什么我们都喜欢玩游戏？因为大脑很多时候像个小孩子，喜欢及时的奖励。游戏，哪怕是手机里的小游戏，都会及时给你奖励，积分、勋章、闪闪发光的小星星、“太棒了”的鼓励，让我们持续不停地玩下去。在这个过程中，其实就是小奖励刺激大脑分泌一种令人快乐的物质：多巴胺。它传递兴奋和快乐的信息，让人保持愉悦。为什么谈恋爱让人快乐？其实也是多巴胺分泌的作用。了解到这个物质，你就能明白，为什么苦哈哈的坚持让人反感，没有奖赏，或者很久之后才能带来的奖赏，它刺激不到大脑这个缺乏想象力的家伙。毕竟，感觉好才能做得好。眼前的美食和3个月甚至半年后的好身材，哪个对大脑的刺激更大？明显是眼前啊！好身材固然也诱人，可是大脑想不到那么长远。《如何想到又做到》里，基于这个原理，提出了“致命诱惑”：有的人也许认为金钱是最强效的奖励，还有一些人认为是健康。奖励还会随着时间而变化，年轻时或许觉得金钱是一种诱人的奖励，但随着年龄的增长，与家人共度时光恐怕就变得越来越重要了。书中提出了两种“让过程变成奖励”的方法：快修和妙修。快修，即每次做某件事都能得到奖励，就像幼儿园的小红花，表现好就能得到。妙修则是每次做一件事，不一定得到奖励，可能有可能没有，通过这个方法，降低行为对奖励的依赖。同时，设置奖励时，精神奖励比物质奖励更有效也更持久。你要奖励自己什么？运动带来的身心愉悦，阅读带来思维提升，写作带来的思考梳理，都是比金钱更有效的奖励。带来持续的行为改变的三个行为模型我们已经了解了无法形成好习惯、摆脱不良习惯的三大原因，接下来，就是如何采取行动。《如何想到又做到》书里的三个行为模型，是我们拿来就能用的。1.阶梯模型我们从小被教育“要树立远大的目标”，却慢慢发现，这不现实啊。减不下去的肥，戒不了的烟，无止境的拖延，我们已经知道这是来自于大脑对于巨大障碍的畏惧。“阶梯模型”就是改变这一点的法宝。想一想爬梯子的经历，你只需要把注意力放在踏上下一个横档上就行，一个接一个，你就能到达目的地，心情没有那么紧张，信心也在一步一步提升，也更容易走得更远，爬得更高。接下来的问题就是：如何设置阶梯？“要是把全部身心都放在实现远大理想上，可能会造成相反的结果，因为梦想太大了，也太远了，容易让人气馁。”书中有这样的一个例子，那些很成功的股民，并没有预期“发财致富”“一夜暴富”，他们更多地把目标放在了“本周不亏损”上。肖恩扬的阶梯模型分为三个部分：步骤、目标、梦想。梦想是你需要花费至少3个月才能打成的；目标则是一个过渡计划，短期目标1周~1个月能实现，长期目标可能需要1~3个月。相比于梦想，目标更有指导性。而步骤才是每天要采取的行动，也就是梯子上的那个横档，一般只需要1个星期来完成。拿写作来说，梦想可以是成为著作等身的作家，或者通过写作实现年入XX万。而目标，就得落实到单篇文章的阅读量。步骤呢，则是写什么、如何运营等等。而这个行动步骤可以继续细化：选什么主题，如何破题，如何结尾，怎样写更吸引人，等等。很多时候，我们以为自己是在制定行动步骤，实际上却在用梦想的标准要求自己。步骤要尽可能地小，更容易成功，更容易让大脑得到奖赏，也更容易继续坚持。2.社交磁力想写作，加入写作群；想健身，加入健身群；想读书，加入读书打卡群，很多人对此嗤之以鼻，但《如何想到又做到》告诉我们：加入那些正在做你想做之事的人的队伍中，社会支持和社会竞争能促进行为改变。一个人走得更快，但一群人能走得更远。看美剧，经常会有各种互助会，有相同问题想要解决的人们（比如戒烟），定期聚会，互相分享经验，提供鼓励和支持。社群为我们提供了归属感：不是我一个人在做这件事，大家都在做，所以你不会因为孤单而迅速放弃。大家课互相鼓励、支持，分享经验、解决问题。同时，群内的榜样也为我们提供了模板，不管是专家、名人，还是隔壁公司、对面小区的榜样，都能够促进我们继续坚持下去。竞争也是一种促进方式——什么，你今天跑步3公里？我也能啊！还能比你跑得更多更快！如果你想自己建立一个这样的社群，作者肖恩的建议可以参考：要创造出“社交磁力”，社群要想对成员产生持久的影响，就需要有足够多的人为社群提供力量，创造活跃。对于比如5人以下的社群来说，每个人都需要付出努力做出贡献。对于较大的社群来说，则需要15%的参与者投入到群的建设之中。对于新入群的人，为他们设定一个初始目标：加入后的第一个星期内为社群做些贡献。这样才让社交磁力变得更强。3.要事为先对你来说，最重要的是什么？肖恩·扬说：“大多数心理学家认为，人天生并没有所谓的动机型人格。人是因为环境的关系，因为在正确的时间处在了正确的或错误的位置，才去做事情的。”如果一件事没有做或者没有持续做，很可能是因为，你认为它不重要。或者说，你还没有让自己意识到这件事的重要性。运动对你来说重要吗？给自己列出10个不得不锻炼的理由吧，比如“备孕”“保持健康的身体机能”“老了也能有高质量的生活”“保持好身材”“运动可以提升大脑灵活性”“运动让人精力充沛”“给孩子做好榜样”，等等。然后利用阶梯模型和社群，增加运动频率，进而保持习惯。如何让想做的事情变得重要？也有章可循，那就是“遇见未来的自己”。英语里有一个时态一直让我很着迷，叫做“将来完成时”，用来描述“将来某个时间以前会完成的事情或一直持续的动作”，用在这里真的非常贴切。你可以试试——将来的我，要完成什么样的目标？1年后，你希望自己是什么样的？减肥成功？收入提升？有更多的时间陪家人？读了50本书？每周更新了2篇文章？3年后呢？5年后呢？你甚至可以用“将来完成时”创造出未来记忆，而现在要做的，就是不断填充这个记忆，不断为将来的、重要的事情做储蓄。读励志的书籍，找解决问题的方法，都是积极的行动，但最终，想要真正落实到“行为改变”上，把“想到”变成做到，还需要脚踏实地地去行动。《如何想到又做到：带来持久改变的7种武器》提供了方法，而每个人能从中吸收到的却因人而异。书中的7个“武器”，作者在过去15年里经过了科学的论证，能为你所用的是哪个？想要梦想成真，想要改变眼前不想要的生活方式，你要做的，就是开始行动。别忘了，行动才能创造价值！收起

选择配乐最近几年连续上了叶斌老师的完形工作坊、欧文亚隆团体，最受用的就是：为自己的选择负责，关于自我觉察。下面分享下叶斌老师的金句：1.改变的第一原则是不改变。2.你想要的是什么？3.勇气不是不害怕，而是带着害怕依然可以去做。4.两极之间，与其僵硬的固执于一点，不如做到来去自由。5.觉察带来选择的可能性，选择带来改变的可能性。6.感受来自当下，情绪来自过去。7.什么是真正有凝聚力的团体？--吵而不散。8.关系我和她（它）——我和你。9.你此刻在做什么？10.你的选择是什么？11.你此刻的眼泪对你来说意味着什么？12.你此刻的感受是什么？说明：【成长俱乐部007】专注于个人成长、家庭成长和团体成长的传播，本文图片来自网络，版权归原作者，如有版权问题请与我联系！如果您对个人成长、家庭成长或团体成长感兴趣，欢迎一起交流学习，请联系我！收起

每天耕耘最有趣、最实用的心理学1995年，哈佛大学心理学博士丹尼尔·戈尔曼（Daniel Goleman）发表了《情商》一书，强调情商比智商更重要，情商对一个人的成就起决定性影响，一时间，“情商”这一概念席卷了全球，引发了激烈的讨论。四个方面的能力丹尼尔博士认为，一个人的情商受到了自我和他人的共同影响，具体而言涉及四个方面的能力：1、自我觉察能力2、自我情绪管理能力3、人际交往中的情绪觉察能力4、关系的管理能力当今社会，人们越来越注重情商的作用和影响，对于情商这个概念也产生了一些误解，很多人总是认为，会说话、人际关系好就是高情商，两者呈绝对正相关。其实，社交能力只是情商的部分体现，会说话的人也并非一定高情商，忽视了自我情绪的管理，一味讨好、奉承身边的人，反而是不健康的表现，那些真正高情商的人，善于与身边的人进行有效沟通，并兼顾自己的情绪。情商和智商谁更重要？不同于智商的是，情商是可以通过后天的训练得到提升的。那么，对于个体来说，情商是如何提升我们的我们的生活品质呢？心理学上认为，情商指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质。对于个体来说，智商往往被先天因素所决定，而情商，则更是个体在社会生活中所得到的经验和感悟，他们在一次次的事例中总结出自我该如何与社会相处。当今社会，关于智商和情商谁更重要的讨论从未停止过，从心理学角度来说，智商高更偏向于学术方面，他们依靠自己的先天优势和后期自我归纳适合自己的学习方法，更容易在学术方面取得更高成就。但人始终是一种社会性极高的动物，人际关系在人类活动中起着至关重要的作用。从这个角度看，一个人的情商往往要比智商更重要。而且，高情商的人往往可以更好地处理生活中的挫折，他们拥有更高的逆商和对事物发展的预见性，在人际交往中往往也更加得心应手，能够快速得到周围人的信任。情商高一般体现在对自我情绪的管理和自我欲望的合理控制，和对周围人情绪的感知，以及对事物发展如何采取最恰当的处理方式。这种更加“接地气”的能力对于单独个体来说，无疑是要更重要的。事实上，大部分人的智力都没有较大的差距，马云说，今天很残酷，明天更残酷，后天很美好，但绝大多数人死在明天晚上，见不着后天的太阳。这也在一定层面上解释了大多数人为什么都碌碌无为。所以说，提升情商，是我们提升自我上限的一种有效途径。如何提升情商？一、做一个合格的倾听者学会倾听是我们进行人际关系培养的第一步，一段亲密关系的建立往往不是从对自我情况的介绍开始，而是倾听对方的陈述。所谓祸从口出，即是在没有了解即时情况的前提下进行发言，一个好的倾听者会先从别人的讲述开始进行对情况的了解，根据所得到的信息进行整合，以此进行最合适的行动。做一个倾听者能让我们对不同性格的人进行一定层面的分析，让我们熟悉他们的性格特点，当下次相遇时，便可以投其所好。二、自我情绪的管理人进步的最大阻碍一定是自己。情绪往往会让我们不能进行最合理的行动，当我们面临阻碍或是经历失败后，决定我们命运的往往是我们的情绪，人生失意免不了沮丧颓废，又或者变得懒散懈怠。而进行自我情绪的管理，是我们进步的前提。所以说，当我们心中充满负能量的时候，要学会适时的排解，还要敢于面对困难，当我们敢于面对自己的失败，我们就已经赢了一半。情商比智商更重要，是一个阶段性结论，我们不能决定自己的智商，但是，我们可以通过后天努力弥补自己的情商，这一观点被广泛认可，对社会和自我的发展无疑有促进作用。- The End -作者 | 神奇小小第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人参考资料：《情商实务》《情商》收起

一段人生阅历，与大家共勉！我是个90后独生女，在大学任教，从在北大攻读硕士那年开始，我对肿瘤心理学的学习和研究已经7年了。在过去日子里，我在多家肿瘤医院对千余位患者进行过心理测量，亦多次开展深度访谈和行为干预。尽管曾学习和工作的顶尖医院是许多全国病人最后的希望，我却也不得不因为医学的局限而常常目睹生命的消逝。以往，白大衣掩饰着我的感性，我总能用理性的一面去开展这份直面生死爱痛的工作，我以为我已经有足够的同理心，感受、体谅病人的不易并能提供适当的帮助与抚慰。直到那一年，生活轨迹转变，我不得不以家属和病人的身份一次次直面肿瘤君……在过去的日子里，我写科研论文，也写小说和诗，而此刻的我，只想流水账一样不加任何修饰地将这一年与疾病遭逢的日子记录下来。以下是我所亲历的、让我想到就会落泪的癌症叙事。“肿瘤君”找上门，妈妈做了两次肺部手术▌一次体检，打乱了所有的生活计划春节前妈妈在单位做体检，无意中发现了肺小结节。抗炎治疗无效，本地医院多次得出不同的结论，癌症的疑诊让我忐忑不安。于是我马上联系我在北大肿瘤医院的师妹帮忙请专家看片子，结论是双肺都有结节，无法确定是不是转移的，让尽快穿刺看下病理。那时候离春节不到一周，我没敢告诉妈妈，战战兢兢，又立刻联系了在广州医院工作的老师帮忙，看过片子确定是肿瘤，定好了年后就立刻安排住院。此时，我刚刚办好了签证，买好了机票，打算二月底出国留学，这对于在高校搞学术的我，完成国外进修是工作上的第一要务。然而造化弄人，就在决定漂洋过海去读书时，安排妈妈住院，分期做了双侧肺部手术。▌两次手术让我心神不安，我从患者的“导师”变成患者家属第一场手术就定在我买的机票的去程日期。我想着“留学以后还有机会，看病不能等。”第一场手术过程中，与妈妈相依为命的我独自在医院陪床，当时脑子里一片空白。很快就到了第二次手术，我以为我可以足够理性，像以往与肿瘤患者谈话时的心情来面对，而显然被现实打脸。从妈妈的手术到复苏，耗时一个上午，这段时间非常难熬。当时，我想分散注意力不去胡思乱想，便拿着笔记本坐在走廊看文献，但却根本静不下心，手抖得厉害，一阵阵头晕，视线模糊。我用手机测了下血压心率，收缩压160mmHg，心率140次/分钟，朋友赶紧去护士站帮我要了降压药，然后继续漫长的等待。这一次，在肿瘤科病房，我脱下了白大衣，角色转换成为了病人家属，而这一切来的太突然，我来不及做好心理建设。术后几天特别煎熬，24小时在病房照顾妈妈的体力消耗不算什么，我的心理压力却是前所未有的。在表面上，我又要装作很轻松的样子，害怕让妈妈更担心。▌诚惶诚恐，夜间常被惊醒那几天，我像之前遇到的所有病人一样，深陷于不断在网络搜索“肺癌”、“肿瘤”，越搜索越焦虑，焦虑起来时又更想搜索。而聪明的搜索引擎也掌握了我的习惯，每天一开手机自动弹出来的各种关于癌症的讯息，不断在提醒我这件事，让我没有任何喘息机会。想起之前的职业生涯中，常常会劝病人要听医生的话，不要自己随便找资料徒增压力，而如今的我却和他们一样，甚至比他们还焦虑，犹如出现惊恐障碍的征象，夜间常常惊醒。▌妈妈顺利出院，我也回归日常生活，但内心已经无法如以往般“云淡风轻”好在手术后对比两次组织活检，病理结果还算好，是早期原发性肿瘤，预后很好，切除后即达到临床治愈，我终于松了一口气。10多天后，妈妈也出院了，身体恢复很快，但出现典型的焦虑症状。我的生活渐渐回到正轨，读书、写文章、见病人，过得忙碌而充实，却常常总是难以静心。我发现自己陷入了焦虑，要靠安眠药才能睡踏实。妈妈这次患病后，我也更加理解病人和家属，也知道好多时候任何安慰都无能为力，很多事情需要交给时间慢慢淡化。我也在一直反思自己，是不是确实在面对他们时站着说话不腰疼，而我日后的工作，该如何做才能更完善。我也一度想放弃这类工作，心里无时无刻在挣扎：肿瘤科病房，真的不想再踏进去半步！于是，我用更多的工作量麻痹自己，每天熬夜看文献、写论文、约病人，把自己联系方式留给我访谈过的所有病人，告诉他们可以随时“骚扰”我。疯狂的工作似乎是缓解痛苦的良药，而且我们显然在抱团取暖，不得不承认，在对他们进行心理访谈和答疑的时候，他们也在疗愈我，广义的“病友 （家属） ”关系，简单而真诚。让我感到欣慰的是，在这次至亲生病时，我能给她我能力范围内最好的治疗。原本，我以为生活可以一直风平浪静，没想到颠簸才刚刚开始。医生说：“姑娘，你要考虑可能肺癌”▌我出现发热、咳血，抗生素治疗无效后，医生建议做肿瘤筛查在国庆前后，我陪妈妈北京就医，回家几天后开始发热，持续了几天未见好转，便去医院拍了胸片，诊断为肺炎。我以为得了肺炎就是最多10天的事，就照常写标书、投文章，同时对症用了半个月抗生素。但是，治疗无效，反而开始咳血，虽然医生建议住院，但我还放不下手里的事情，不想住院，就在急诊输液后回家照常工作，还决定按之前计划又去了北京开会。在北京开会期间，我去了很好的医院就诊，排除掉结核，专家认为咳血还是感染所致，调整抗生素继续治疗。十天之后，我出现无规律发热，体温忽高忽低，偶尔气喘呼吸困难，咳血越来越重，医生建议住院并进行进一步的肿瘤筛查，我隐约担忧：问题好像没那么简单。医院的呼吸科找不到床位，我在急诊留观，期间各种状况不断，但又没有明确诊断。10天之后又去看专家门诊，白细胞正常，肿瘤相关标志物翻了很多倍，咳血加重，肺部阴影没有被吸收，且医生认为病灶形态看起来不太好。医生指出，用感染无法解释咳血以及抗生素长时间使用无效，建议进一步查原因，做纤支镜，并在必要时穿刺。我鼓起勇气问了一句“您怀疑肿瘤？”医生犹豫了一下，说：“没事，也可能是良性的，别担心。”医生跟我门诊聊了30分钟，问病史和各种安慰，时间已到中午，他很着急地亲自帮我打电话联系病理科午休时间去送标本。我多次可能的诊断，医生缓了一下，他说：“姑娘，结合家族史等，你要考虑可能肺癌。”情急之下，我又请教了一位优秀的呼吸科医生，他建议我做PET-CT。▌我要是得了肿瘤，谁来照顾妈妈？那段时间，我的呼吸道症状越来越重。我能接受一切结果，包括最坏的，但是无法在各种不确定感之中徘徊，非常让人煎熬。我是个计划性很强的人，这种不确定感让我无法做计划，手里有很多的事情要做，却无法集中注意力，毫无效率。我从来没纠结过自身患病和生死问题，然而，作为独生女，特别在只与一位家长相依为命的情况下，不敢病，更不敢死。而我从开始生病到北京做检查的一切事情，都只对妈妈报喜不报忧。之后的一周工作压力巨大，在进行科研之际，跟我联系的癌症患者也越来越多，听着他们的经历，结合自己越来越明显的症状，加上妈妈生病带给我的重度压力，我一度丧失理智，想要中止这些漫长的检查和治疗。我的情绪，已经跌到谷底，每天睁开眼睛想的都是：如果我生病了，妈妈以后怎么办？在亲身经历后，学会去更多的珍惜与关怀▌抱团取暖才能坚持下去，Z医生的出现改变了我的决定我想，也许大多数病人都有过这样的阶段——对病情转归的茫然，对未来生活的恐惧不安。我在做病人的过程中，学会如何做个更好的临床医学研究者，也尝试用人文关怀去缓解病人的这种不安。就在我跌入谷底时，幸运地再次遇见善良的人，感受到了人与人之间最质朴真诚的关心。妈妈生病后，我经常在一个肺癌病友群中稀释内心的恐慌，并与很多病友建立了不错的关系，我们互帮互助、抱团取暖。在那里，我结识了一位热心的、具有病人和医生双重身份的长辈Z医生，和我妈妈一代人年龄相仿。他在群里帮助很多病人答疑解惑，并且主动帮很多人联系就医事宜，甚至可能承担风险和埋怨。凭借这些小举动，他帮助了很多病人，甚至拯救了他们的整个家庭。最重要的是，这些人并不是他手下诊治的患者，而是共同抗癌的病友。自然，我也向他请教过很多妈妈生病的问题，同时，他也了解到我的这段作为家属和病人的境遇以及家庭情况，他认为我也需要帮助，所以一直以长辈和医生的身份关注我的治疗进展，给予恰当、及时的指导，并愿意承担责任去帮助我做决策。病情反反复复持续了半个月，肺部抗炎治疗仍然无效，发热时高时低，肿瘤标志物复查依然如前。我一度感觉非常绝望，拒绝接受任何检查，也因为发烧的疲惫经常处于睡眠状态。这段时间，师姐帮忙我处理了各种手机信息。Z医生有问及情况，师姐如实作答，他希望师姐帮我安排纤支镜和骨穿等检查，同时还做出一个大决定——让师姐与医生沟通，把需要治疗的知情同意书全部授权给他来代签，强调紧急情况下的治疗直接授权代签，不需要再联系家属，更不需要考虑我的任性拒绝。后来，我就在这样的安排下进行了所有检查与治疗。我的内心充满敬重与感激，决定不再放弃自己，这种最关键时候来自长辈的支持与担当，就像承担着那个久违的父亲的角色。这一次，Z医生用他的善良和医者仁心切实地救治了病中的我，我亦敬重他如父亲。后来我病愈后过了很久，师姐给我转发了当时Z医生给她的短信：其实我和她才认识几个月。因为一个机会认识了她。在群里时候我发现她挺直爽，热心帮助人，她家里现在情况特殊，她妈妈身体不好，不想告诉家里生病的具体情况。她是一个善良的姑娘。我愿意帮她。我和她妈妈一样年纪，是长辈，也是医生，如果她住院治疗期间因为没有家长在，需要做决策或者签字，可与我商量。需要治疗的一定要进行必要的治疗，我愿意承担责任。在治疗过程中，我的老师和朋友们也一直给了我各方面的支持与关爱，亦是深情厚谊。▌治疗见效让我感到很庆幸，这段经历是我人生中最重要的一课在随后的两次肿瘤标志物复查中，结果都正常，CT中肺的阴影已经吸收，我的不适症状也消失了。现在想想，一定还是因为肺部感染未彻底治愈，导致的虚惊一场。我很幸运，有机会从病人的身份回归到医者身份。现在想想，这真是段艰难的、又能让人迅速成长成熟的日子那个曾经需要被保护的女孩，经历了这件事后，懂得承担家庭责任，去爱护家人。在磨炼中，也懂得接纳并珍惜他人的关爱，感受人性中最美最纯粹的一面。这一切的一切，就是我的财富。或许参差多态，就是生活本源吧，我们的每一次挣扎、每一段阅历都自有意义。而在这段阅历中，我才真正体会到，生病时真的不只是躯体备受折磨，更是心理、社会和灵性维度的多重改变。而关注、见证病人面对生死疾苦时的感受并给予回应与安抚，是我们当今的医院所缺失的重要一环，这本应是医者的必修课。▌把爱传递下去...故事即疗愈，在这一次次与癌症“打交道”的经历中，我更能理解疾病对患者带来的影响，让我今后在面对癌症患者时，更能用心倾听、理解每位患者自己的疾病叙事，更能读懂他们的眼泪和微笑，更能体会一张张报告单背后的惊喜、忐忑与忧伤，学会尊重病人的故事，并在其中彼此疗愈。正是这段不同寻常的经历和我病人们的故事，让我的内心更加柔软、也更加坚定，在职业生涯中更加自信从容地坚守初心。爱出者爱返，我是何其幸运在最艰难的日子里遇见善良、收获温暖，我也会永远心怀感恩并努力回馈。被爱包围的我，更愿意将爱传递下去，在能力范围内去帮助更多患者，给他们信心和勇气！来源：医学界肿瘤频道作者：诗洋（社会医学专业博士，重点大学副教授、硕士生导师）校对： 臧恒佳责编：田栋梁【来源：医学界】声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。 邮箱地址：newmedia@xxcb.cn收起

每天耕耘最有趣、最实用的心理学随着网络和信息的飞速发展，很多词汇一经产生，便会在网络上引发一阵热烈的讨论。比如说之前的所谓“隐形穷人”、“努力的废物”等等，突然出现，随后成为热词。那么这些乍一看不知所云的词汇到底是什么意思呢？“隐形穷人”指的是那些看上去生活好似十分富有，每天享受各种好吃好玩的东西，其实经济情况却十分的窘迫，甚至身背很多的债务。除了这个词之外，另一个词“努力的废物”指的是那些看似十分忙碌，将自己的生活安排得很满的人，尽管他们看上去一直在努力，但是却始终未能完成自己的目标。在此之前，在网上还曾经流行过一句话，是众多年轻人用来调侃自己的，那就是“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死”。还有一些类似的语言，比如说“人间不值得”这样的话，都表现出一种十分明显的“丧”文化。那么这种十分消极的文化是怎么产生的呢？之前很少有大规模的这种情况，这也许和源自东亚近邻日本的“佛系”文化产生有关。“佛系”指的是那些对于生活十分随意，没有目标，得过且过的人，尤其是年轻人们。他们对于生活没有过高的要求，口头禅往往是“可以”、“都行”、“随便”这样的话。也许很多人都有这样的社交好友：经常在自己的社交平台上发布一些关于自己目标的计划，比如减肥、学习等等，但是往往在几天之后，就会没了音信。在放弃坚持之后，往往整个人就会陷入一种比较消极的状态，并且会在内心安慰自己：没事的，只是暂时停止或是反正本来也做不到之类的话。北京大学心理学专业的博士研究生李松蔚，根据所谓“努力的废物”当中的“努力”二字进行过一定的知识普及，他认为很多年轻人为自己制定的目标只不过是生活在社会当中，被迫做出的决定罢了。比如考各种证、进行各种编制的考试，都是因为老一辈人希望他们去做，他们被迫去做的。其实无论是自己内心，还是身处的环境，都不是特别适合这样去做的。根据他的分析，我们可以学到一点——在为自己制定目标时，一定要真真正正地弄清楚自己的需求，自己究竟想要做什么？以心理学的眼光来看，假如只是为了迎合某些社会的观点，强行参与某些考试，最终也只是徒劳。所以生活就会陷入一种“制定错误目标→目标失败→再被迫制定新的目标”这样的恶性循环。在不断的失败与重新失败之中，生活变得十分挣扎。假如以社会心理学的眼光去看待“努力的废物”这种现象，其实他们不是无法实现目标，而是失去了目标。我们活在世上，要面对许许多多的声音：来自自己内心、真实的想法；身边亲人长辈的“先见之明”；与自己年纪相仿的同学朋友的“真诚建议”……太多的声音让我们难以做出明智的决定。所以所谓“废物”其实是一个不合理的评价，因为没有人是生来就没有价值的。再反过头来看，尽管经常处于忙忙碌碌和屡败屡战当中，但是终究还是证明他们在积极地面对自己的生活，内心是想要进行变革、做出改变的。也就是说，他们的生活态度是十分可取的，因为这种态度是很多人都不具备的。但是对于我们而言，仅仅努力是不够的，我们要做的是，找到自己的方向，再进行积极的努力。所以当我们下定决心要做某件事之前，应该认真思考自己的行为，毕竟“磨刀不误砍柴工”。还有最重要的一点，那就是立即行动，不再拖延。拖延症耽误了很多人的时间，不要再告诉自己“之后再做”。只要你想到了，那么就马上去做。不要再在读书之前告诉自己“玩一会手机”；不要再在写论文之前告诉自己“明天再写”；不要再在应该努力的时候告诉自己“再歇一会”了，想要完成目标，就必须马上行动。有的人也许会认为，当一条“咸鱼”也未尝不可，但是人生在勤，不索何获？我们的生活不光是我们自己，还有家庭和亲人，如果不努力，那么怎样过上幸福的生活呢？- The End -作者 | 神奇小小第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人参考资料：《Cognitive psychology》收起