北京中医药大学硕士中医体质学专业目录

肯定要学的 针灸是中医的精华。中医类的考研方向有 中医基础理论（包括中医学术体系发生内及演变规律、中医体质容理论与临床应用、中医基础学科的分化研究、内经理论的临床应用、中医藏象等等）、方剂学（包配伍规律与辩证理论、中药靶向、脾胃病证。。。。）、中医临床医学（包括中医肾病、中医妇科、经方、糖尿病、温病、。。。）、中西医临床（包括很多）、针灸推拿（包括很多很多）等等主要就是人体十二经络和每个穴位，当然懂点针灸和脉象最好。收起

首先是地点：陕西师大在西安，东北师大在长春，说到气候的话，长春一年四季温专度适宜，冬天也是属暖气，而且生活消费比较低~其次是看学校：就我个人而言，东北师大不仅仅是一个师范类的学校，而且它的历史系整个的学科构建体系是比较完备的，它在世界史，特别是古典学、美国史、日本史、东北亚地区史、思想史、冷战史等方面有一大批的老师和成熟的教学体质~而陕西师大的话，比较更偏重中国史一点，而且它的历史地理学是很不错的至于，历史系的话以后就业其实蛮困难的，如果在东北师大的话，以后可以考取教师资格证，成为一名教师也不错。东北师大每年的12月份都有专场的大型招聘会，学生找工作相对容易点~当然，这也是看个人的专业兴趣和日后打算~加油！本回答被网友采纳收起

睡眠对于每个考研的同学来说，都是那样的重要和宝贵。除了吃饭、学习，考研同学每天的生活中最重要的事情就是睡眠了。睡眠的好坏很大程度上影响着考研学子的成败，谁都希望自己能够最大限度地睡好觉，但是，随着考试时间的临近，一些同学出现了不能很快入睡、常常做梦等睡眠方面的问题，经历着睡眠痛苦的同学往往学习效率大受影响，考研信心也随之下降。那么，如何调节自己的睡眠，克服睡眠困扰，拥有良好的睡眠状态呢?进入九月份就开始有考研学生因睡眠的问题到心理咨询中心求助，十月份、十一月份以后人数会呈逐渐上升的趋势。其中比较常见的有： 1.入睡困难：表现在到了入睡时间却不能很快进入睡眠状态，需要花费很长时间才能入睡，虽有困意，却常有要入睡却无法入睡之间的交互矛盾心情，在床上辗转反侧、思维兴奋、感觉非常痛苦。 2.早醒：主要表现是比预定时间提前醒来，虽感到十分疲倦，醒来后却无法继续入睡。像文章中的王刚同学就是如此。 3.睡眠浅：常感觉在似睡非睡的状态，很容易被外界的干扰所影响，易醒，醒来后也能再次入睡，却像是没有睡着，一直状态比较模糊。 4.多梦：表现在睡醒后发现自己一直在做梦，好像一直没有停止，对一些梦境还能有清晰的记忆，感觉比较疲劳，没有休息的感觉。 大多数考研学生的睡眠问题都伴有情绪上的紧张、焦虑、烦躁不安，内心体验非常痛苦。他们通常会寻求各种各样有利于睡眠的方法。一般而言，多数睡眠问题都能通过自己的主动调节而得到解决，只有极少部分同学会演变成比较严重的睡眠障碍。绝大多数的睡眠问题都是心因性的，也就是心理因素的影响，当然也不排除一些睡眠问题的出现有生理或疾病的影响，所以，当考研同学出现这些症状时，首先就要考虑是否是身体方面的因素，如生病、体质下降、营养不良等。如果排除了这方面的影响，就要考虑心理方面的影响了。心理因素在睡眠问题中的作用很大，我国古代中医学《景岳全书·不寐》篇中就指出：“盖寐本乎阴，神其主也。神安则寐，神不安则不寐。”“神”就是现在所说的心理活动。睡眠出现问题不仅是生理失调，也是心理失调，心理因素在其发生、发展中起着重要作用。考研学生的心理因素主要有以下几个方面： 一是压力过大，随着考试时间的临近，很多学生会逐渐感受到越来越大的心理压力。担心自己不能按时复习完，担心自己学得不够好，担心考不上怎么办等等。如果这些压力不能得到有效的调节，可能就会影响到睡眠。 二是易受外界各种因素的影响，产生情绪波动。由于紧张的学习、持续性的压力刺激，每个同学的心理资源都超负荷地运转，应对外界变化的能力受到限制，可能就会在出现困难时感到手足无措，反映在睡眠上就会很容易受到干扰。 三是存在攀比心理。同班同学或是同宿舍同学可能会报考同样的学校或专业，无形之中的竞争压可能会导致彼此间的紧张氛围，如果不能很好地处理，即有可能影响自己的身心状态，思绪太多，对比太多等，易出现睡眠问题。 四是遇到突发事件的影响。有的考研同学突然遭遇家中变故、情感危机或者生病、报名出错、自习室被占等事件时受到影响，长时间不能摆脱也会出现睡眠方面的困扰。既然睡眠对于每个考研学生都有重要的影响，而且由于考研学生面临的困难很容易导致睡眠问题的出现，那么，如何调节自己，更好地预防和处理睡眠方面的问题呢? 首先，不要对睡眠给与过多的关注。睡眠作为一种自主性的生命活动有其自身的规律和特点，作为高级生命个体的我们具有十分强大的调节能力，一般而言，短期之内出现的睡眠问题，我们都能够运用自身的适应性很好地克服。所以，最好不要对睡眠给与过多的关注。睡眠也不存在怎样是最好的定论，试想一下，高中时很多同学的睡眠也是不足或者质量不高的，但是依然能够满足日常的生活学习需要。克服自身对睡眠的固有观念，如必须要睡多长时间、不能有其他影响、睡不好就不能学习等不良信念，相信自己的调节能力、增强认识的广度和弹性能够帮助你减轻睡眠困扰。 二要综合调整自己的生活学习安排。考研不是一天、一个星期的事情，它是一场持久战。要保证良好的战斗力，需要做好身体、心理各方面资源的储备和调节工作。将自己的复习安排的有张有弛、科学合理才是保证考研成功的法宝。另外，千万不要在营养、体育锻炼方面吝啬，这些平时的积累，都能够成为你良好睡眠的保障。 第三，面对考研要树立平和的心态。睡眠常常成为我们临考状态的体温计，压力过大、紧张不安、情绪波动、复习中的人际关系紧张等，都可能会以睡眠困扰的方式出现。或许同学自己不能察觉，但大量的咨询实践及理论都说明睡眠问题通常都是其他问题的表现形式。如果把太多的精力放在如何克服睡眠上，就会导致舍本逐末、南辕北辙的状况出现。所以，当你也出现了睡眠方面的困扰时，不妨静下心来好好思考一下自己的处境和面对的困难，争取做到对症下药，不要将“睡觉”作为替罪羊。 第四，遇到困难寻求多途径解决。如果睡眠问题比较严重，靠自身的力量不能解决，最好能够发挥自己的主动性，多尝试一些解决的办法。如与宿舍同学沟通协调彼此都能接受的作息时间，主动向他人提及自己的困难，争取他人的理解和帮助，向自己的朋友或同学倾诉，向他人征求好的建议和意见，等等。 第五，必要的时候也可以到所在学校的心理咨询部门求助，所有的高等院校都已经安排了专业人员从事大学生的心理健康工作，同学们要主动利用学校的资源，更好地帮助自己克服困难，获得成功!◇ 编辑推荐·2014年考研复习：政治英语数学 专业课· 历年考研真题汇总 2014考研报考指南·2014各高校招生简章 ·考研院校录取数据对比 复试信息相关热词：考研临近考研焦虑烦躁收起

体质一：怕冷派——阳虚体质故事一、体凉、胃寒、怕冷——其实是阳虚了二、冰镇饮品，“冻伤”了我们的阳气1.冰镇饮品，一点点损耗着阳气2.冷气下做爱埋下阳虚的祸根3.熬夜慢慢消耗着阳气三、不当的清热解毒，压制了阳气四、阳虚了，疾病就找来了五、导致阳虚的几个误区1.大量出汗非健康，损当就是损阳气2.冬天赤脚穿拖鞋，寒气钻进涌泉穴3.夏天冷气封毛孔，“水液”迷途伤肾阳六、阳虚之人养阳气，这些办法很简单1.巧用艾草灸督脉2.冬季烫脚养阳气3.生姜胜似“还魂汤”4.打通阳气桃木棒5.补阳桂附地黄丸6.鼓舞阳气四逆散附：阳虚体质可以这样吃着补体质二：缺水派——阴虚体质故事一、阴虚，身体的“津液”不足了1.阴虚的人，只是看上去很健康2.阴虚之人“没力气”长痘3.从舌苔与脸颊找到阴虚的迹象4.长期盗汗，丢了阳气成阴虚5.阴分不足，视物昏花不见好转6.夜晚盗汗，阴虚之人“阴”更虚二、阴虚体质的容易得这些病1.失眠2.高血压3.红斑狼疮4.性冷淡三、揭秘阴虚体质人的“三宗罪”1.阴虚体质人的经常性便秘2.阴虚体质人的“虚火”3.阴虚体质人的急躁性格四、女人需要一生滋阴养血五、调整阴虚，平安渡过更年期六、老年人与小儿的阴虚七、养阴、护阴：这些方法很有效1.少吃煎烤烹炸煎2.夜晚好眠养阴气3.学会清理体内垃圾4.少吃瓜子多吃梨5.麻辣鱼香要少吃6.木耳、银耳最滋阴八、六味地黄丸不是谁都可以吃九、睡好觉才是补阳滋阴的基本法附：阳虚体质可以这样吃着补体质三：气短派——气虚体质故事一、气，是生命银行里的存款1.过度劳累是对气的透支2.躺久了，气也受伤了3.人要活动，才会产生热量二、如何判断气虚体质1.气虚体质爱感冒2.性格内向不爱动3.稍微运动就出汗4.舌大而且有齿痕三、怎样调整气虚体质1.妙药玉屏风散，反复感冒最有效2.平时常按足三里，益血补气又健脾3.补气就要多睡觉4.别让过度运动作了元气四、减肥，减的不是脂肪而是正气五、揭秘气虚体质的反复感冒1.气虚了，感冒总也治不好2.气虚了，发烧都没动力3.气虚感冒时，需要补中益气汤调体质附：气虚体质可以这样吃着补体质四：痰派——痰湿体质故事一、我们为什么会胖起来？1.大肚子胖人，是痰湿在“堆积”2.还有另外两种胖人二、身体里的痰和湿是怎样产生的？1.“脾”气虚弱，食物难以运化2.身体内的“痰”在哪儿？3.脾虚了，不想吃不想喝4.脾虚了，容易闹肚子三、痰湿体质，从头发说到肚腩1.痰湿体质的人爱脱发2.额头油光光，肿眼泡3.中年前后，肚子大了4.爱出汗是因为“气道”被痰湿堵住了四、从脾虚到痰湿的全程演变1.益气健脾，四君子汤2.疏通气道，异功散3.燥湿化痰，六君子汤五、怎样“逆转”痰湿体质？1.甜、黏食物，消化不了就成了“痰”2.适当出汗是平衡人体阴阳的有效手段3.自拟化痰祛湿方六、照顾好脾，痰湿不会打扰你1.过量饮食吃伤了脾2.脾喜欢甘甜这个味道3.肝病最先表现在脾胃4.脾主思，思虑过度也伤脾附：痰湿体质可以这样吃着“化”体质五：长痘派——湿热体质故事一、从湿热到“青春痘”的转变1.内湿与外湿是基础2.湿化成了热3.生了热，痘子就长出来了4.清除湿热的良药：三仁汤二、酒，导演湿热的名角1.瘦人长疽，胖人得痈2.祛了湿，热也消失了3.酒要热饮防湿热4.关注体质的演变三、从胎儿时，就要塑造体质1.准妈妈的湿热体质会传给宝宝2.婴幼儿的体质易寒易热四、湿热体质带来怎样的疾病五、湿热季节助长湿热体质附：湿热体质可以这样吃着“消”体质六：长斑派——血瘀体质故事一、痛经，多是瘀血惹的祸1.痛经是不正常的2.瘀血导致的前列腺病二、肿瘤，身体里面的血瘀气滞1.因为气滞血瘀形成的肿瘤2.冠心病人多见血瘀体质3.郁闷要防瘀血形成三、瘀血，加快身体衰老过程1.血瘀体质有预兆2.妙用血府逐瘀汤四、血瘀体质的蛛丝马迹1.瘀血带来的危险疾病2.瘀血引发的高血压3.有经里面的血块最典型五、如何调整血瘀体质？1.黄芪补气补动力2.活血化瘀参三七3.推陈出新用大黄4.消食健胃妙山楂5.血液营养不可过高6.找到治未病中心附：血瘀体质可以这样吃着调体质七：过敏派——特禀体质故事一、无处不在的“过敏人”1.一人在冰库卖鱼，全家集体过敏2.腹泻10年的荨麻疹3.打喷嚏引发的事故4.母乳过敏的婴孩5.精液过敏的女人6.慢性肾炎与过敏二、过敏了，从体质开始调整1.过敏体质可以改变2.过敏是身体的“变态”行为3.致敏原与大分子蛋白质有关三、正确认识过敏体质1.到处都有过敏原2.美国人做过一个过敏的课题3.研究过敏的误区4.中药可以转变过敏体质四、体质调好了，就不会过敏了五、逆转特禀体质有良药1.“阻挡”风疹的良药2.清热凉血药，缓解过敏人的内热附：特禀体质可以这样吃着调体质八：郁闷派——气郁体质故事一、不是谁都容易患上抑郁症二、是什么让你患上了抑郁症？1.一件小事引发抑郁症的女孩2.被考研成绩击倒的大学生3.每个人都会有的阶段性气郁三、气郁体质与抑郁症只隔着一座桥四、气郁与阳痿，怎样一个恶性循环1.为尿频烦恼的男孩子2.被恐吓吓“痿”的男人3.大学里，比“大小”的男孩子们4.睡沙发的男人五、女人的抑郁症，是真是假？1.气血亏虚引起的“产后忧郁”2.被当成精神病的更年期“精神疾病”3.如“鬼神”附身的更年期脏躁4.被家庭、社会“改造”成抑郁症的女记者5.抑郁、闭经：被脏阴不足困扰的女记者六、调整气郁体质，回归心灵的田园附：气郁体质可以这样吃着化解体质九：健康派——平和体质一、以平为期，以和为贵二、做自己身体的农民后篇：人的“病”是否天注定？一、一切都要从“病”说起1.人一直被当作“生物”来治疗2.未能完成的人类体质分类3.被期待的个体化诊疗二、对话王琦：话说我们的身体问题1.你是什么体质？2.做人，先做身体的主人3.人的病和病的人4.学会读懂你好身体5.抑郁与体质有关6.生命体征的内在秘密7.你完全的可以活得更好些附录：中医体质分类与判定自测表（中华中医药学会标准）……收起

中国中医科学院http://www.catcm.ac.cn/index.html中国中医科学院作为国家中医药管理局直属的惟一的国家级中医药科研机构，在中医药事业的发展和科研领域具有举足轻重的地位。中医科学院拥有多家医院和研究所，拥有若干研究室和实验室，更汇集了各方面的优秀人才.中国中医研究院(现在更名为中国中医科学院)成立于1955年，位于北京，是国家中医药管理局直属的集科研、医疗、教学为一体的综合性研究机构。现任院长为曹洪欣教授。 中国中医研究院是目前我国规模最大、学科齐全、设备先进、科研力量雄厚的中医药研究机构，下设13个研究所、6所医院及研究生部、中医古籍出版社、中医杂志社等学术单位；有职工4000余人，各类专业技术人员3200多人，其中高级职称者800多人；与世界卫生组织（WHO）共同建立了临床与信息、针灸、中药三个传统医学合作中心；世界针灸学会联合会、中国中西医结合学会、中国针灸学会均设在中国中医研究院。 中医药科学研究是中国中医研究院的中心任务，50年来，中国中医研究院在中医药基础理论研究和重大疾病防治及中药新药开发研究等方面均取得了显著成就。截止2004年底，全院共获得科研成果近900项，其中获国家级、部局级奖近300项；现有院级以上在研课题482项，其中国家级课题200项、部局级课题258项；拥有国家新药（中药）临床试验研究中心（GCP）、国家规范化中药药理实验室、中国中医药文献检索中心和BSL－3实验室， 是国家中药安全性评价中心（GLP）与中药复方药物开发国家工程研究中心建设单位。 附属广安门医院中国中医研究院充分发挥中医医疗的优势和特色，为广大患者提供良好的服务，现有病床1500多张。附属西苑医院、广安门医院是全国三级甲等中医医院和全国示范中医医院。望京医院是以骨伤科为主的综合性三级甲等中医医院，眼科医院是以中医眼科为特色的专科医院。各附属医院在肿瘤、心脑血管病、老年病、糖尿病以及肛肠、皮肤、泌尿等各科疾病及多种常见病、多发病和疑难重症的治疗方面，具有丰富的经验和独特的疗效，在国内外有较高的声誉。 中国中医研究院是培养高层次中医药人才的重要基地，现有中医学、中药学、中西医结合三个一级学科所涵盖的所有学科专业的博士、硕士授予权，具有临床医学专业学位授予和在职人员申请学位的资质；设有中西医结合、中医学、中药学三个一级学科的博士后工作站。 中国中医研究院图书馆是全国藏书最多的中医药专业图书馆，其中珍本、善本、孤本书籍2万余册。中国医史博物馆是我国收藏文物最多的中医专业博物馆，收藏文物3000余件。 中国中医研究院主办多种全国性的中医药专业期刊，其中在国内外影响较大的有《中医杂志》、《中国中西医结合杂志》、《中国中药杂志》、《中国针灸》、《针刺研究》、《中国骨伤》、《中华医史杂志》、《中国中医药信息杂志》、《中国中医基础医学杂志》等。 作为我国传统医药对外合作与交流的重要窗口，中国中医研究院与世界上100多个国家和地区的医药界、科研院所、高等院校、企业及民间团体有广泛友好的联系与交流，在国际传统医学界有较大的影响。部分重大项目研究进展 ●冠心病血瘀证血小板活化相关因子的基因组学研究 国家自然科学基金重大研究计划重点项目，由陈可冀院士承担。目前前期的临床样本采集、GPIIb–IIIa基因多态性及活性检测及血瘀证患者基因差异表达谱构建等工作已全面展开。 ●中医学关于SARS发病、证候演变规律与治疗方案研究 “863”攻关课题，由曹洪欣承担。该课题系统研究了SARS的证候特征与演变规律，提出了中医治疗SARS的五大治法及主要方药，证实了中医治疗SARS后骨坏死的有效性。该课题于2005年9月通过了科技部组织的验收。 ●公共卫生突发事件救治辅助决策技术平台 国家科技基础条件平台建设项目，由曹洪欣、刘保延承担。该课题旨在构建一个基于Internet的“公共卫生突发事件临床救治方案辅助决策技术平台”，为快速应对公共卫生突发事件、提高临床救治水平提供科学依据。目前已初步建成专业基础数据库群、循证文献查询分析系统，基于网络的专家/专题研讨系统及互联网相关信息及时收集分析系统正在建设中。 ●中医药科学数据管理与共享服务中心 国家科技基础条件平台项目，由刘保延、崔蒙承担。目前已完成中药基础信息数据库、古代中药与方剂数据库、中医药语言系统等七个主体数据库的整合与发布；提交了各种相关标准；完善中医药科学数据管理与共享服务中心数据物理中心建设：与科技部科学共享门户网站和医药卫生科学数据共享门户网站进行了连接。 ●中医药防治重大疾病临床个体诊疗评价体系研究 北京市市科委重大项目，由刘保延承担。目前已经收集临床病例3000余例，部分适于中医临床个体诊疗特点的相关数字模型和数据统计、数据挖掘的新方法已初步形成。该项研究所建立的评价支撑体系，可以在保持中医辨证论治特色的同时，用充分的科学数据展示和说明中医药的治疗效果和优势。 ●中医现代化发展战略研究 国家中医药管理局重点软科学研究项目，由曹洪欣承担。该课题分为8个子课题组建专题研究队伍，共有近百名专家学者参加了研究工作。该课题认真分析制约中医发展的瓶颈问题，从战略高度勾画未来中医现代化的发展思路，发展目标和重点任务，开展了全面深入的研究工作。现已完成《中医现代化发展战略研究》研究报告，正在准备验收。 ●中医药传统知识保护研究 国家中医药管理局重点项目，由医史所柳长华承担。该课题以“保护与可持续发展”为战略目标，对中医药传统知识概念与特征、内容与分类、保护原则与方法、国际立场与原则等关键问题进行了研究，提出了若干对策建议。课题组采取集中工作方式，召开了14次由各部委专家组成的研讨会，半年内完成了55万字的研究报告。该课题已于2005年7月27日通过了由国家中医药管理局组织结题验收。 等等好多，自己看吧！ http://ke..com/view/50099.htm#1北京中医药大学http://www.bucm.e.cn/portal/media-type/html/role/guest/page/login北京中医药大学创建于 1956 年，是中华人民共和国最早成立的高等中医院校之一，是唯一一所进入国家“211 工程”建设的高等中医药院校(现在广州中医药大学也是国家“211工程”建设的高等中医药院校了)。2000年7月31日原北京中医药大学与原北京针灸骨伤学院合并，组成新的北京中医药大学，并成为直属国家教育部管理的重点大学。 学校现设有基础医学院、 第一临床医学院、第二临床医学院、第三临床医学院、中药学院、针灸学院、管理学院、护理学院、人文学院、国际学院、继续教育学院、远程教育学院、台港澳中医学部、高职部、体育部、信息中心等教学机构。 学校致力于构建面向新世纪的以高层次教育为主的人才培养体系，目前设有中医学、中药学、制药工程学、针灸推拿学、公共事业管理学、工商管理学、护理学、英语（医学）、法学（医药卫生） 9 个本科专业。其中中医学七年制含中医科研方向、中医临床方向、中医骨伤方向、中西医结合方向、中药方向、针灸推拿方向、针推康复方向、针推对外交流方向、医院管理方向等 9 个培养方向班，分别与南开大学、清华大学、北京师范大学、对外经济贸易大学和中日友好医院等单位联合培养。 目前，学校全日制在校生总计10581人，其中本科生6614人（大陆学生4956人，台港澳学生317人，留学生1341人），专科生1406人(高职1138人，护理专业268人)，硕士生1992人，博士生569人。 学校是全国中医药院校中首批建立博士学科点和博士后科研流动站的单位之一，中医学、中药学、中西医结合医学 3个一级学科均具有博士学位授予权，并均设有博士后科研工作流动站。学校现有一级学科国家重点学科2个，涵盖二级学科国家重点学科14个，部局级重点学科10个，北京市重点学科3个，重点学科建设在全国中医药院校中保持领先地位。 学校现有教育部重点实验室1个，北京市重点实验室 2 个，国家中医药管理局重点研究室 2 个，国家中医药管理局三级（最高级）实验室 9 个。学校是国家理科基础科学研究和教学人才培养基地、国家生命科学与技术人才培养基地、中药制药与新药开发关键技术工程中心、中医药现代化网上合作研究中心、中药材规范化生产工程中心、国家大学科技园（与北京师范大学共建）、教育部科技创新团队。 创办于1958 年的附属东直门医院是学校临床教学及医疗、科研基地。经过半个世纪的艰苦创业，已发展成为一所医教研力量雄厚、科室齐全、设备完善、综合服务能力强并具有中医专科专病特色的综合性三级甲等医院。附属东方医院已建设成环境优美、布局合理、设备先进、人才优化、管理科学、医疗水平一流、中医特色突出、具有综合服务功能的国家级现代化的综合性中医医院。2006年,北京冶金医院正式划转北京中医药大学，成为学校第三附属医院。 建于 1958 年的药厂拥有雄厚的技术力量、齐全的生产设备和先进的工艺技术，现已通过小容量注射液 GMP 认证。其拳头产品“清开灵注射液”连续三次被审定为全国中医医院急诊首选必备中成药。 建校50多年来,北京中医药大学以继承和发扬祖国医学为己任，已为国家培养了30000余名高级中医药专业人才，为世界87个国家和地区培养了13000余名中医药专门人才；近年来，先后与 20个国家和地区建立了 43个合作项目，与境外45所知名大学建立了良好的学术联系。 学校主办有国家一级学术期刊《北京中医药大学学报》、《北京中医药大学学报（中医临床版）》和《中医教育》杂志，是中医药学术交流的重要园地。 学校领导 党委书记：吴建伟 校长：高思华 该校在《2007中国大学评价》编制的2007中国大学自然科学100强排名中名列第八十七。上海中医药大学http://www.shutcm.e.cn/1956年。解放后国家首批建立的四所中医药高等院校之一 【学校概况】创立于1956年的上海中医药大学，是新中国诞生后国家首批建立的四所中医高等院校之一。学校位于浦东张江高科技园区科研教育区内，占地600余亩，建有教学楼、实验楼、图书信息楼、行政楼、外事楼、体育中心、博物馆楼等，教学设施齐全，环境优美。 目前，学校各类在校生有8200余人，其中博士生375人、硕士生944人、本专科生（包括高职）4891人，成人教育987人，长期外国留学生711人。另外，目前学校已与14个国家和地区建立了合作关系，有来自日、韩、俄、法、英、美、德、意等30余个国家和地区的短期留学生每年600余人次。 建校近50年来，为国家培养和输送了各级各类中医药专门人才，校友遍布60多个国家和地区。学校拥有600多名专家和教授,1名中国工程院院士、1名中国科学院院士, 多名全国名中医、上海市名中医以及国家级重点学科带头人等。校（院）本部在职教职工1200余人（不包括附属单位）。 学校现有19个二级学院及部门。3所直属附属医院，曙光医院、龙华医院、岳阳中西医结合医院，均为三级甲等医院。2所非直属附属医院，普陀医院和上海市中医医院。 12个附属及共建研究所。9个研究中心。另外还成立了由上海19家中医机构组成的医教研联合体。3个教育部基地：中国大学生武术训练基地、国家大学生文化素质教育基地、国家理科基础研究和教学人才培养基地；3个一级学科授权的博士点：中医、中药与中西医结合学科，同时也都是博士后流动站；15个二级学科博士点；23个硕士点；27个本、专科专业（方向）；同时，学校还有9个继续教育的本、专科专业。 该校实行研究院与学校合署的管理体制，上海市中医药研究院是全国七大中医药研究中心之一。学校现有国家教育部重点学科4个：中医外科、中药学、中医内科、中医骨伤学；教育部（省部共建）重点实验室2个；国家中医药管理局重点学科学科建设单位4个。上海市重点学科7个。上海市高校E-研究院2个；上海市教委第四期重点学科3个。上海市重点实验室1个。三级实验室13个。 学校的办学目标是朝着高层次、研究教学型、外向型方向不断努力，建成为国内一流、世界著名的中医药大学。（ 【分科简介】 基础医学院简介 基础医学院（中医基础理论研究所）是院所合一的二级学院。其前身为上海中医学院基础部，于1962年10月建立。因其规模和职能的扩展，随我校更名为上海中医药大学后，于1996年10月改称为基础医学院。 基础医学院承担全校各专业本科生、研究生的前期中、西医基础课程的教学任务，分设5个学科大类、19个教研室，现有职工近160余名，教师中硕士、博士学历占70％，正高23名，副高29名。学院管理的学生近1000名，其中硕士生、博士生200余名。我院设有2个博士后流动站，4个博士点，5个硕士点。其中，中医基础理论学科是上海市教委已建的、国家中医药管理局在建的重点学科。中医医史文献学科为上海市重点（特色）学科，学院是全国理科基础学科研究和教学人才培训基地。其他如中医诊断学、中医临床基础及中西医结合基础等学科在全国中医院校中均具有一定的学术优势和地位。目前，学院承担国家和部市级课题50余项，科研经费愈千万。在开展中医藏象研究、中医“证”的研究、中医四诊客观化研究、中医防治亚健康研究、中医体质学研究、中医学术史研究、中医经典防治重大疫病研究及中医方证相关研究等方面均取得可喜成绩，并创立了具有中医特色的解剖学科，其学术水平全国领先。近年来，我院先后主编国家统编规划及新世纪课程教材20余本。 学院聘请多名国内外知名专家、教授担任名誉教授和客座教授，互访及学术交流频繁。学院有多名教授应邀赴美国、法国、日本、韩国、新加坡、澳大利亚等国讲学，在国际上为学校赢得良好声誉。 学院在历任领导带领下，长期以来为学校的教学科研作出重大贡献，成为学校教学与科研的主要支柱。学院名师辈出，名医荟萃，金寿山、刘树农、张伯讷、殷品之、张震夏、贾福华、沈济苍、万淑媛、裘沛然、凌耀星、傅维康、段逸山、柯雪帆、严世芸、赵伟康、严振国、曾兆麟、施玉华、顾文聪等著名中西医学家先后在学院任教任职。 目前学院上下一心，正以“勤求古训、融汇新知、务实基础、甘为人梯”的精神，为开创中医教学科研和谐奋进的新局面而努力。 中药学院简介 上海中医药大学中药学院建立于1972年，学院以培养德、智、体全面发展的高级中医药专门人才和管理人才为宗旨，坚持以教学科研为中心，实施产学研一体化的办学模式。建院30多年来，为国家培养了各层次中药专门人才1000余名，其中许多人已成为各级各类医药企事业单位的骨干力量。中药学院现有教学科研人员六十余人，其中硕士以上学历占全院教职员工人数的75%。 近年来，随着教育教学改革的不断深化，该院以人才需求为导向，逐步扩大研究生和本科生教育规模，坚持高层次、研究教育型和外向型的办学定位，走多规格、多模式办学相结合的发展道路。中药学院分别于1981年和1986年被国务院学位委员会确定为中药学硕士和博士学位授予单位，为全国首批授予点之一。现有博士点1个，硕士点5个。现设置专业有七年制中医学专业医药结合方向、四年制中英联合办学药学专业、四年制中药学专业。目前，学院在读硕士生、博士生80余名，七年制及本科生700余名。同时，学院积极拓展中药科研领域，特别在中药新药开发、中药制剂技术研究、中药质量控制研究、中药活性物质提取、中药复方药效学及药代动力学研究等方面开展广泛而深入的探索，取得了积极的成果。 随着学校教学科研体制改革的深入，中药学院将以中药学教育高地建设为契机进一步加强内涵建设，完善教学、科研、产业工作的管理，充分发挥优势，为祖国的医药事业的繁荣发展作出贡献。 针灸推拿学院简介 上海中医药大学于1960年在全国中医院校中最早建立针灸专业；1974年建立针灸推拿伤科专业；1978年建立针灸推拿系；1982年在全国最早实行针灸、推拿独立招生，建立针灸系和推拿系；1998年正式成立针灸推拿学院。 作为全国最早建立的针灸推拿本科及研究生教育的基地，拥有国家中医药管理局重点学科、上海市教委重点学科的学院，近年来坚持大学的“高层次、教育研究型、外向型”的办学模式，不断适应社会需求，逐步扩大本科及研究生的教育规模，为社会培养了一批又一批的高级中医人才。目前开设专业及方向有：五年制针灸推拿专业、五年制针灸推拿学（康复方向）、五年制中医学类（骨伤方向）、七年制中医学针推英语班（与上海交通大学外语学院联合办学）。 学院拥有一支优秀的以博士生、硕士生导师为主的教学科研师资队伍，承担着本科生、研究生的教学和科学研究任务。针灸学课程获国家教育部精品课程。有多名教师获得“上海市名师奖”、“上海市宝钢奖”和“育才奖”先进个人等殊荣，以及上海市教委“优秀青年教师”光荣称号。 学院坚持以高层次、多学科交叉结合的发展思路，积极与上海复旦、交大、中科院技术物理研究所以及美国马里兰大学等国内外综合性大学和科研院所合作开展科学研究和人才培养及柔性流动，不断推动着科研水平提高和学科建设。在针灸经络基础、临床研究和针灸推拿诊疗技术的客观化、标准化研究等方面取得卓著的成就，先后获得多项国家教育部、卫生部、国家中医药管理局和上海市科技进步奖，并获得和转让专利多项。 学院还积极开展国际交流和合作，每年均派出教师赴东南亚和欧美地区国家讲学交流以及医疗合作。也接待多国学者和团体的学习访问，为中医走向世界作出积极的贡献。 护理学院简介 上海中医药大学护理学院是在原上海医学高等专科的护理专业（大专）基础上组建，并于2000年5月12日正式成立。学院成立六年以来，在学校党政领导的关心支持和全院师生的共同努力下，学院初具规模，并逐步完善了管理体制和教学体系。在2003年，随着学校的整体搬迁到张江校区，护理学院的师资力量、教学设施、教学质量、办学规模等各方面进一步发展，办学综合实力进一步提高。根据学校办学的总体思路，学院确立了以坚持中医特色为本、中西医结合的办学指导思想和“多层次、多模式、外向型”的办学形式，在原来单一中西医结合护理专业的基础上，于2003年9月开始招收护理本科（四年制本科）及中外合作护理专业（三年制大专）。 护理学院拥有一支结构合理、生气勃勃的师资队伍，其中研究生学历的教师所占比例为40%。近年来承担多项市级、校级课程建设和科研课题，获多项教学、科研奖项，创建市级、校级优秀课程，主编、参编各类教材数本，在国家级核心期刊发表论文数篇。学院下设3个教研室（基础护理、临床护理及中医护理学教研室）、1个护理学教学研究实验中心，拥有先进的护理教学模型和仪器。 学院拥有实力强大的临床见实习基地如上海中医药大学附属曙光医院、上海中医药大学附属龙华医院、上海市仁济医院、同济大学附属上海东方医院、上海市中医医院、国际妇婴保健医院、上海市儿童医学中心等，为培养高素质的高级护理人员提供了优良的条件。 教学质量是学院的宗旨和奋斗目标，几年来，学院积极、稳妥地进行教学改革，不断提高教学质量。在培养学生综合素质的前提下，在教学内容上充实、加强中医专业基础课程和中医专业课，强化学生外语交流能力，使他们成为具备中西医两套护理理论和技能，并富有创新意识、适应社会需求的应用型高级护理人才。自学院成立以来，本学院毕业学生的就业率达到100%。 医学技术学院简介 医学技术学院成立于2000年元月，是根据就业市场对医学高等职业技术人才的需求，整合中医药传统养生保健优势，顺应现代养生保健发展的要求，以培养养生保健、管理服务等医学相关高等职业技术人才为主的二级学院。经过7年的管理与建设，学院由设置之初的中药制药与保健推拿2个专业，60余名学生，发展到至今中药制药、医学美容技术及中医营养等多个专业，2个校外办学分院，共计555名学生。 目前设置了中医营养教研室、医学美容技术教研室和医学技术联合教研室。在依托其他二级学院专家教授和部分外聘师资的基础上，学院专设“双师型”师资12名，分别承担了国家自然基金科研项目一项，市级科研课题二项，校级课程建设三项。 学院遵循“你的需求就是我的方向”的办学理念，积极探索校企合作的办学模式，现已和美丽田园美容有限公司签订了订单式培养中医美容专业学生的协议，和上海市托幼协会建立了中医营养后期专业培养的关系，和上海莲氏轩生物工程有限公司合作筹建健康实验室等，为教师和学生教学、科研和实训提供了较好的平台。 国际教育学院简介 依托上海中医药大学的教育资源，是学校专设的面向海外的中医药高等教育机构，自创办以来的近30年中已为全球近100个国家和地区培养了近6000余名中医师、针灸师和理疗师，并在全国所有的中医院校中首次参照ISO9001：2000质量管理体系要求为留学生提供教育服务。学院现有长期留学生440余名，每年短期留学生人数1000余名。学院还设有世界卫生组织（WHO）委托建立的国际针灸培训中心，拥有英语、日语、法语、韩语等四个专业翻译区域，能以多种语言开展教育交流活动。收起

去百度文库，查看完整内容>内容来自用户:心情话语2学校体育学1第二次世界大战以后世界各国学校体育发展的新特点：1）教学内容更加丰富2）教学形式和方法多样化3）推行体育测试制度4）课外体育活动得到广泛重视2学校体育与竞技体育的关系：1）学校体育竞技体育既不能全盘吸收也不能拖至门外；2）竞技体育进入学校的途径是竞技体育项目教材化3学校体育的结构、功能与目标：结构：1）学前教育阶段体育2）初等教育阶段体育3）中等教育阶段4）高等教育阶段；功能：1）教育功能（德育、智育、美育）2）健身功能3）娱乐功能4）文化功能5）辐射功能6）经济功能7)竞技功能；目标：1）确定我国学校体育目标的理论依据：A学校体育基本功能；b学生个性发展的需要与不同年龄阶段学生身心发展的特点；c社会发展的需要；d学校体育和国民体育发展的需要；e学校体育的环境条件。2）学校体育的目标；a）学校体育的目标b.效果目标①增强学生体质，增进学生健康②传授体育运动、卫生保健健康生活知识，以及运动技能和健身方法。使学社具有一定的体育化素养③培养对体育活动的兴趣、习惯和能力为终身体育奠基础④促进学生全面发展，培养健全人格⑤发展学生的运动才能，提高学生的运动技术水平。4体育课程：指在学校的指导下，以身体练习主要手段，以身体与健康知识、技能和方法为主要学习内容，为了使学生能在身体运动认知、运动技能以及情感与社会矛盾和谐发展而进行的有计划、有组织的活动。611任何体育教学方法都不可能是才能的，都有各自收起

您好，请问您从3月26日播出【名医帮你消脂减肥几十斤】有八种的用量是多少。我42岁女，身高1米5。体重115斤请您帮帮我。我多次减肥失败收起

你好！你现在的失眠主要是由于紧张引起的我的建议如下!1，吃安定片 2，睡前喝热牛奶...... 3，临睡前喝点热牛奶，用热水泡脚30分钟左右 4，洗个热水澡。 5，躺在床上后虾米也不要想......或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物，数女人也好...... 6，听古典音乐and背红宝书... 7，喝脑白金 8，买一个“好眠工房”的安睡枕头，效果很好。马上入睡。 9，喝点酒，醉倒 10，到街上散步，听听已经听得很熟了的歌 11，吃点褪黑素试试，最主要是精神放松。 12，喝醋！要捏着鼻子一口喝下去，奇爽啊！ 13，以头撞墙先，要不就先做200个俯卧撑 14，晚上出去跑5千米，对你放松有好处，也锻炼了身体洗个澡喝点水保证倒床就睡 15，不要很早睡下去，否则就会躺在床上睡不找，还有不要有心理负担，你现在估计老是怕今晚又睡不着吧？这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素。不要老想今天不要失眠，今天我要睡觉，好了睡吧之类的老是想让自己睡着之类的想法，因为没有失眠的人睡觉是不会去想这些的，好像很乱，不要老想着我一定要睡觉。 16， 1)失眠是神经衰弱的一种，建议，去医院开些调节神经的药 2）要不就去看看老中医用中药调节一下 3）可能最近运动较少，多参加些体育锻炼 17，下午做点大运动量的活动，比如打打篮球，爬山等等，保证你睡得很香~~~~~ 18，睡觉前先喝杯牛奶，然后点上熏衣草的香熏精油或者带有熏衣草味道的香熏蜡烛都可以！ 19，打会游戏试试。对我来说还是蛮管用的。偶也是苦命人，经常加班通宵，不过第二天不用上班的说。 20， 一个非常有效的方法：躺在床上，一点也不动，这期间想什么不重要，不过可能会很不舒服，比如说这儿痒哪儿疼的，但是一定要忍住，不能动，一点也不能动，这样最多10分钟绝对能睡着。 21，喝白兰氏鸡精吧！ 22，睡前看一本无聊的书就会很快睡着的 23，在XX以后体内会分泌促进睡眠的激素。 还有就是形成习惯，不困的时候绝对不上床，或者上床以后看书，看电视直到困，然后上床，要坚持下来。 4，想睡觉太容易了，家里有摆钟么？盯着钟摆看个10分钟，默默数着摆了多少下，还没数完站着就能睡趴下。。。。 25，用热水洗脚后上床闭上眼睛幻想自己泡在温暖的温泉里，周围是明媚的阳光，不远处有俊男美女。。。。。 26，高招来了,千万要试一下哟 意守丹田,或者脚心,不想其它事. 全身放松,感觉自己与世界融为一体,舌尖轻放在上齿根，吸气好像从全身毛孔里进入丹田(脚心),呼气好像从丹田(脚心)经全身毛孔出来. 放松再放松，无所思无所求. 然后，不知不觉中睡着了 27，1）练瑜珈！把自己想像成一堆棉花一样躺在床上…… 2）再有就是喝点酒，最好是高度de，喝完以后跑楼梯跑到跑不动为止，然后，倒在床上就睡！ 28，数青蛙，这个方法虽然老，不过还是有效的，你能从1数到1000只，我把这个ID送给你，具体是这样的：一只青蛙一张嘴，两只眼睛，四条腿，两只青蛙两张嘴，四只眼睛八条腿……一千只青蛙一千张嘴，两千只眼睛，四千条腿。不过你不用担心，你不会数到1000的，随便在哪里都适用。 29，寻找一段自己忘记的回忆，（比如自己和前任GF的许多第一次，第一次说话，第一次对视，第一次牵手，第一次吃饭，第一次发呆，第一次...）经常我想着想着就睡着了...特别是当你看了一部爱情片，或者刚才看见了一对亲蜜的情侣，总之，要有心境才适用 30，考虑一些很无聊的问题：比如：为什么人要分男女呢？为什么人要工作啊，为什么人要吃饭呢？为什么人有情感呢？反正就是越无聊越好，这个也很容易入睡，一般是左脑和右脑进行辩论，很好玩，不过这个有危险，不推崇，因为有次我居然想了一个问题，自己和自己辩论了一夜没睡着了，反正很精神了，~~~但一般还是很容易睡着的 31，失眠的最基本定义就是睡眠障碍。可以表现为入睡困难；早醒；睡眠中易醒；醒后再难入睡；睡眠质量下降，多梦；睡眠时间明显减少等。失眠的发病率很高。很多因素可造成失眠：(1)精神因素；(2)躯体疾病；如神经官能症、高血压病、肿瘤、脑血管疾病、肺结核、冠心病、肝病、甲状腺功能亢进等；(3)年龄因素：年龄越大失眠发生率越高；(4)其它：如脑力劳动者，用脑过度，环境周围吵闹，过度饮酒、饮茶及咖啡。失眠可分为：入睡困难、早醒及易醒。最主要的症状为睡眠不足，还常可伴随许多不适症状及精神表现。严重失眠还会诱发一些心身性疾病。 【治疗】 一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。 二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。 四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松驰治疗即可治愈。安眠药是在必要时才用，且是暂时的，不可长期服用。否则，易产生耐受性和依赖性。 五、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。对儿童使用安眠药是很不适当的，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。 以上药物的剂量及用法，须遵医嘱。 32，失眠是指睡眠时间不不足、深度不够，使机体难以恢复的睡眠障碍。良好的睡眠使人体各组织、细胞得到充分的自身修复，脑力和体力得以恢复，才能保障健康。失眠则损害健康。我们对失眠并不陌生，那种彻夜难眠的滋味实在难受。在经济高速发展的今天，各种原因导致失眠人数剧增，失眠已成为严重威胁人民健康的社会问题。 1）失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 2）失眠的危害 根据睡眠障碍的表现，失眠可分为入睡困难性失眠、续睡困难性失眠、早醒性失眠三种类型。 由于失眠者入睡困难、多梦易醒、睡眠质量不高，必然使机体得不到充分休息，不能有效的消除疲劳，所以多有轻重不同的神经精神障碍的表现。诸如精神不振、头昏脑胀、耳鸣、健忘、抑郁、烦闷、注意力不集中、思维能力下降，效率降低，易导致神经衰弱。另外失眠使机体抵抗力下降，易招致感染多种疾病。长期失眠必会降低身体素质，加速衰老。 3）失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 ③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。 33，病因症状 失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种： (1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能睡着，多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起。 (2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。 (3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。 由于失眠，使大脑兴奋性增强，造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同时兼有耳鸣、、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。失眠又会引起心理推移，患者颇感身心负担沉重。中医称“失眠”为“不寐”，认为其成因很多，有“胃不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说，它同心、肝、脾、肾脏器失常及阴血不足有关。神经衰弱者多见此症。 自疗注意事项 (1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。 (2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。 (3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。 (4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。 (5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。 (6)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。 (7)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。 ( 睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。 (9)清早迎着太阳活动，锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整。 自治疗法 一、成药自疗法 (1)安定，2.5-5毫克，睡前服。 (2)速可眠，0.1-0.2克，睡前服。(适合不易入睡者)。 (3)补中益气丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于气虚乏力，精神疲倦、舌边齿印、胃口差者。 (4)龙胆泻肝丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于舌苔厚腻、心烦易怒、小便黄红者。 (5)礞石滚痰丸，每次2克，每日3次，温水吞服。用于喜食油腻、酒、糖而引起的湿热内生、舌苔厚黄、大便硬结、胸口闷胀、梦多而梦景奇怪者。 (6)安神补心丸，每次15粒，每日3次，温水吞服。 (7)养血安神糖浆，每次1-2匙，每日3次。 二、验方自疗法 (1)黄精30克、玉竹30克、决明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。 (2)等量酸枣仁、紫丹参研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，温水吞服。 (3)桑椹子(桑树果，熟者佳)30克，煎汤服。用于年老失眠而大便硬结者。 (4)鲜花生叶30克，分2次煎服，每日1帖。 三、饮食自疗法 (1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。 (2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。 (3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。 (4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。 (5)葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水。同时服用此方，疗效更好。 (6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然入梦。本方用治神经衰弱失眠症，具有宁心安神之功效。 (7)葱白7根、大枣20枚。加水煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠，具有养心安神之功效。 四、外治自疗法 (1)敷脐法：等量珍珠粉、丹参粉、硫磺粉拌匀，再拌适量麻油敷于脐部，外盖塑料薄膜胶布固定，3-5天更换。 (2)按摩穴位法：取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分钟。如果结合温水洗足后按掐效果更佳。 太溪穴：位于内踝骨后缘与跟腱的中点。失眠穴：位于内踝骨与外踝骨连线，在脚底的中点。涌泉穴：位于前脚掌1/3之处凹陷中。 五、其他疗法 参加太极拳锻炼。 佩香法：朱砂30克、磁石30克、琥珀3克，研成粉装在布袋内，睡前放压发帽内戴在头上。 药汁洗足法：磁石50克、菊花10克、黄芩10克、夜交藤30克，煎成汤，睡前浸足20分钟。 梳理头皮法：睡前取梳齿不尖锐的木梳，从前额经头顶向后枕梳行，先中央渐至两侧，反复梳理15分钟左右。梳理时静心体验其乐趣。手法轻重以舒适为度。 药枕法：杭菊花、灯芯草各250克作枕头芯用。常用有效。 风油精涂穴法：在心烦胸闷、头昏脑胀不能入睡时，用风油精涂擦太阳、风池两穴。太阳穴：位于外眼角向后一寸凹陷中。风池穴：位于头后枕部、颈项大筋两侧向上推至骨下凹陷中。 避免误诊 常用西药镇静安眠药，如利眠宁、安定、安宁会引起白天精神萎靡、记忆力下降、思维迟钝、血压下降、胃口差、便秘、手抖等症，剂量较大而长期服用又会产生耐药性，并可成瘾，睡眠质量反而下降直至无效。男子还可导致阳痿。久服突然停药或减量会出现惊厥、兴奋、烦躁等不良反应。因此，用药时应当注意。 患者夜间苦于失眠，妄想不止，疑虑丛生，以致症状日渐增多。失眠也更难治愈。 35，每天早上喝蜂皇浆把自己给治好的 蜂皇浆对神经衰弱有好处，超市里20来块钱就可以买一大瓶。 36，桑拿 37，六味地黄丸 38，找个女朋友吧~~ 39，吃枣仁 40，安神补脑液你试着睡觉前听一段轻音乐怎么样我也认为是你压力太大,学习太过紧张造成的内,你可能自己心里没感容觉,但一天在书里泡着,不抑郁才怪呢拿出破釜沉舟的勇气,微笑的面对,经常给家里打个电话,那里有最温暖,最坚强的力量,祝你好运!对了,ME不是医生,我大三.收起

第一单元 中华文明的起源 第1课 祖国境内的远古居民 人类是由类人猿进化而来的，会不会制造工具是人与动物的根本区别。 我国境内目前发现的最早的远古人类： 元谋人 距今约一百七十万年 云南省元谋县 山顶洞人比北京人的进步图： 代表文化 距今时间 体质形态 工具制造 用火 观念 社会组织 北京人 距今约70万年至20万年 保留猿的某些特征 打制粗糙的石器 使用天然火 原始人群 山顶洞人 距今约3万年 模样与现代人基本相同 掌握磨光和钻孔技术 人工取火 懂得爱美死后埋葬 按血缘结合起来的氏族 第2 课 原始的农耕生活 我国原始农耕生活的两个代表： 原始人类 距今时间 发现地点 生产活动 生产工具 住房 用具 穿着 河姆渡原始居民 距今约七千年 长江流域 浙江省余姚市 种植水稻饲养家畜 磨制石器耒耜耕地 干栏式房屋（水井） 制造陶器玉器乐器 学会纺织 半坡原始居民 距今约五六千年 黄河流域 陕西西安 种植粟和蔬菜，饲养猪狗；渔猎 普遍使用磨制石器 半地穴式房屋 彩陶（上有最早文字雏形） 我国是世界上最早种植水稻和粟的国家（也是最早发明瓷器的国家） 大汶口文化：出现贫富分化（根本原因：生产力的发展） ★ 第1、2课看一下《精析精练》中和原来测试卷中的改错题型。 第3课 华夏之祖 一、为什么中华民族常自豪地称自己为“炎黄子孙”？ 1、炎帝、黄帝是华夏族的始祖：黄帝部落联合炎帝部落在涿鹿大败蚩尤，从此结成联盟，经过长期发展，形成日后的华夏族。华夏族也就是汉族的前身，中华民族的主干部分。 2、黄帝：人文初祖。建宫室，制衣裳，挖井，发明舟车。（嫘祖养蚕缫丝、仓颉造字、伶伦编乐谱） 二、禅让制：民主推举部落联盟首领的办法（用“禅让制”推举出的首领有尧、舜、禹。） 大禹三过家门而不入，治水有功 第二单元 国家的产生和社会的变革 第4课 夏、商、西周的兴亡 一、夏、商、周的更替 朝代 建立时间 灭亡时间 都城 开国君主 亡国之君 夏 约公元前2070年 约公元前1600年 阳城 禹 桀 商 约公元前1600年 公元前1046年 几次迁都，盘庚时把都城迁到殷 汤 纣 周 西周 公元前1046年 公元前771年 镐京 周武王 周幽王 东周 公元前770年 洛邑 周平王 二、商汤灭夏和武王伐纣为什么会取得胜利？ 桀、纣残暴失民心；商汤和武王仁义之举得民心；任用贤人（伊尹、姜尚），联合周边小国。 三、夏商周的政治 1、启：继承父位，成为夏朝第二代国王，从此，世袭制代替了禅让制，“公天下”变成了“家天下”。 2、夏朝设置了各种国家机构（包括政府机构、军队、刑法和监狱等）标志着早期国家的产生。 3、西周的分封制（目的：巩固统治） 内容：①天子把土地和人民分给亲属、功臣，封他们为诸侯。 ②诸侯的义务：服从周天子的命令；向天子交纳贡品；平时镇守疆土，战时带兵随从天子作战。意义：开发了边远地区，加强了统治，使西周成为一个强盛的国家。 第5课 灿烂的青铜文明 农业、畜牲业、手工业和商业的繁荣，形成了我国夏、商、西周灿烂的青铜文明。 一、青铜器的高超工艺（著名的有：司母戊鼎、四羊方尊） 商周青铜铸造的特点：规模大，品种多，工艺精，分布广。 二、农业和畜牧业的发展：夏、商、西周是以农业为主的社会，品种已基本完备。 三、奴隶的悲惨生活：这时的灿烂文明是以奴隶的悲惨生活为代价的 第6课 春秋战国的纷争 一、春秋争霸 1、著名霸主：齐桓公（标志：葵丘会盟），晋文公（标志：城濮大战胜利），楚庄王 2、齐桓公和晋文公成为霸主的共同原因是什么?（改革：发展生产、训练军队、整顿内政） 齐桓公任用管仲为相进行改革，以“尊王攘夷”为口号，在晋楚争霸中取得胜利。 3、影响：给社会带来种种灾难；但在争霸战争中，有些诸侯国被消灭，出现了一些疆域较大的国家。 二、战国七雄：齐、楚、燕、韩、赵、魏、秦（注意方位） 著名战役：桂陵之战、马陵之战、长平之战（长平之战，东方六国再也无力抵御秦军的进攻） ★ 本课相关成语：退避三舍、卧薪尝胆、围魏救赵、纸上谈兵（注意是哪个战争中的） 第7课 大变革的时代 一、经济上 1、铁农具和牛耕的推广（牛耕是农业发展史上的一次革命） 2、著名的都江堰：秦国蜀郡太守李冰 地点：成都平原 泯江中游 ③意义：都江堰消除了岷江水患，灌溉了大片农田，使成都平原获得了“天府之国”的美称。 二、政治上——商鞅变法 ①时间：公元前356年 ②人物：商鞅在秦孝公的支持下开展变法。 ③目的：确立封建统治，发展封建经济，以便在群雄争霸中保持不败地位。 ④内容和影响： 内容 影响 奖励耕战 奖励生产（生产粮食布帛多的人，可免除徭役） 经济发展，国富 总之，商鞅变法确立封建制度，使秦国成为战国后期最富强的国家，为秦国统一全国奠定基础。 奖励军功（根据军功大小授予爵位和田宅） 军队战斗力增强，兵强 承认土地私有,允许自由买卖 建立封建土地所有制 建立县制:由国君直接派官吏治理 加强中央集权 第8、9 课 中华文化的勃兴 一、文字的演变 时间 商 商周 西周晚期 战国 文字 甲骨文 金文 大篆 竹书、帛书 材料 龟甲、兽骨 青铜器 竹简、丝帛 我国有文字可考的历史是从商朝开始的（甲骨文已是一种比较成熟的文字） 二、天文、历法、医学和文学的成就 天文 古书记载的最早日食发生在夏朝商朝甲骨文有许多关于日食、月食的记载，经现代科学家验证，都很可靠。 历法 相传夏朝就有历法（夏历），商朝的历法更为完备战国时期，测定出一年24个节气 医学 名医扁鹊——望、闻、问、切四诊法一直为中医沿用 文学 屈原和他的代表作《离骚》 音乐 春秋战国盛行“钟鼓之乐”，湖北随州出土的编钟 三、春秋战国时期的诸子百家 学派 时期 代表人物 著作 思想内容 儒家 春秋 孔子 《论语》 政治思想——“仁”：“爱人”，“为政以德”。教育思想：因材施教、谦虚好学、温故知新。 战国 孟子 仁政治国、轻徭薄赋、可持续利用资源 道家 春秋 老子 《道德经》 一切事物都有对立面，对立的双方能相互转化。 战国 庄子 顺其自然、无为而治 墨家 战国 墨子 ”兼爱”：希望人们互助互爱。“非攻”：反对侵略战争、支持正义战争。 法家 韩非子 主张改革；提倡法治；提出建立君主专制中央集权的封建国家。 兵家 孙武 《孙子兵法》 “知彼知己，百战不殆” ★ 运用三家观点解决问题：儒：说服教育；道：顺其自然；法：严格的规定和有效的惩罚 第三单元 统一国家的建立 第10课 “秦王扫六合” 一、 秦的统一： 公元前221年 都城：咸阳 开国皇帝：秦始皇嬴政 意义：结束了自春秋战国以来长达数百年之久的分裂割据、混战不已的局面，开创了统一的新局面，从此，统一始终成为中国历史发展的主流。 二、巩固统一的措施 措施 影响 政治 创立专制主义中央集权制度 在我国沿用了两千多年，对中国历史产生深远的影响 经济 统一货币、度量衡 对于促进各地的经济文化交流和维护国家统一有极为重要的影响 文化 统一文字 焚书坑儒 摧残了文化，制约了人们的思想。 军事 北筑长城、开发南疆（统一岭南，修筑灵渠） 秦朝疆域广大，成为我国历史上第一个统一的多民族的中央集权国家。 ★ 秦始皇评价：我国历史上很有作为的君主（史实）；但也有残暴的一面（史实）；总体功大于过。 第11课 “伐无道，诛暴秦” 一、秦的暴政 ①繁重的徭役和赋税（上交三分之二） ②严酷的刑法 ③二世更加残暴（赵高“指鹿为马”） 秦朝的暴政严重破坏了社会经济，加重了人民的负担和苦难，激起人民的反抗。 二、陈胜吴广起义（揭竿而起） 时间：公元前209年 起义地点：大泽乡 经过：略 根本原因：秦的暴政 意义：中国历史上第一次大规模的农民起义，他们的革命首创精神，鼓舞了后世千百万劳动人民起来反抗残暴的统治。 三、农民起义军推翻秦朝 项羽：巨鹿之战，大败秦军主力。（破釜沉舟） 刘邦：直逼咸阳，秦朝统治者向刘邦投降，秦朝灭亡。 楚汉之争：公元前206年----公元前202年， ★ 相关成语：项庄舞剑，意在沛公、楚河汉界、四面楚歌、霸王别姬等 故事：鸿门宴 西汉建立：公元前202年，刘邦建立汉朝，定都长安。刘邦是汉高祖。 第12课 大一统的汉朝 一、文景之治（历史上把文帝景帝统治时期称为是“文景之治”） 1、原因：①汉初的形势：经济萧条、国家贫困。②总结秦朝亡于暴政的教训。 2、措施：①注意发展农业生产，减轻人民的负担； ②提倡节约； ③提倡“以德化民” 二、汉武帝的大一统 背景 措施 效果 政治 汉初分封的诸侯国还有相当的势力 “推恩令”，削弱封国势力。（主父偃的建议） 诸侯国再也无力与中央对抗 思想 诸子百家的各派人物还很活跃，他们批评皇帝的政策，指责中央，对中央集权很不利 “罢黜百家，独尊儒术”；（董仲舒的建议）举办太学，以儒家的五经为主要教材。 儒家学说成为封建文化的正统思想 汉武帝时期，西汉王朝实现了大一统，进入鼎盛时期，这也是中国封建时代的第一个鼎盛局面。 四、东汉的建立：公元25年 都城：洛阳 开国皇帝：光武帝刘秀 第13课 两汉经济的发展 一、 治理黄河：西汉，武帝下令治理黄河；东汉，明帝派王景主持修河。 农业的进步：西汉出现了犁壁（翻土碎土）、耧车（播种工具）、二牛抬杠的方法。 二、丝织：使用提花机；染色技术也很高，丝绸得到外国人喜欢。 冶炼技术：东汉杜诗发明水排（治铁工具），比欧洲早一千多年。铁制兵器取代青铜兵器。 三、加强集权的经济措施：汉武帝把铸币权和盐铁经营权收归中央，统一铸造五铢钱（经济大一统）商业的繁荣：东西二京（西京长安、东京洛阳）；专门的商业区：市。（但统治者实行“重农抑商”） 第14课 匈奴的兴起及与汉朝的和战 一、冒顿统一蒙古草原 1、匈奴的生活习俗：过着游牧生活，逐水草迁徙。 2、冒顿单于第一次统一蒙古草原 3、匈奴族生产的发展（畜牧业兴旺发达；学会农耕，开始垦田种谷） 二、匈奴与汉朝的和战 时间 西汉初年 汉武帝时期 汉元帝时期 形势 经济萧条、国家贫困 经过文景之治，国力强盛 匈奴分裂，其中呼韩邪单于向汉朝称臣 政策 和亲：把皇室女子作为公主，远嫁匈奴，每年送给大量谷物和纺织品。 卫青、霍去病出击匈奴 （漠北战役：公元前119年） 昭君出塞 效果 匈奴骑兵年年挥师南下，和亲没有根本上解决匈奴的威胁 漠北之战，匈奴受到沉重打击，无力再与西汉对抗 。 为汉匈的友好相处和文化交流做出了重大贡献 对比汉初的和亲与汉元帝时期的和亲，有什么不同？ ★ 总结：汉武帝的大一统表现在哪些方面？（经济、政治、军事、思想） 第15课 汉通西域和丝绸之路 一、张骞通西域 1.西域：甘肃玉门关和阳关以西，今新疆地区和更远的地方 2、张骞第一次出使西域：公元前138年（目的：联络大月氏，夹击匈奴） 意义：了解了西域的见闻，以及他们想和汉朝往来的愿望 3、张骞第二次出使西域：公元前119年，目的：与西域各国进行友好政治经济交往。 4、西域都护的设立：公元前60年（标志着今新疆地区开始隶属中央，成为中国不可分割的一部分。） 二、丝绸之路 1、陆上丝绸之路（以主要运输丝绸到西方而得名） 中国的丝和丝织品，从长安通过河西走廊，今新疆地区，运往西亚，再转运到欧洲，又把西域各国的奇珍异宝输入中国内地。 2、海上丝绸之路（从广州出发） 第16课 昌盛的秦汉文化（一） 一、纸的发明和蔡伦改进造纸术 1. 纸的发明（时间：西汉早期） 2.蔡伦改进造纸术（蔡侯纸） 3.造纸术的传播 二、《九章算术》和地动仪 1、《九章算术》（总结了春秋战国到东汉时期的数学成就） 2、张衡发明的地动仪（世界公认的最早的地震仪器） 三、名医辈出 1、华佗（神医）：麻醉药剂“麻沸散”、“五禽戏” 2、张仲景（医圣）：《伤寒杂病论》全面阐述了中医的理论和治病原则。 ★ 我国秦汉时期领先世界的科技成就： 发明和改进造纸术；张衡发明地动仪；华佗制成“麻沸散”；《九章算术》里的某些成就 （到三国两晋南北朝时，还有祖冲之把圆周率算到小数点后七位） 第17课 昌盛的秦汉文化（二） 一、佛教的传入和道教的兴起 1、佛教的传入 ①起源于古印度 ②西汉末年传入我国中原地区。③东汉明帝时兴建了中国第一座佛教寺院白马寺。 ④教义：人死后能够转生来世，人的今生能忍受苦难，虔诚地信佛，来世就可以得到幸福。 2、道教的兴起 ①道教是土生土长的宗教 ②创始人：张陵 ③东汉时在民间兴起 ④教义：主张修身养性，炼制丹药，以求长生不老和得道成仙。 二、司马迁和《史记》 鲁迅对《史记》的评价：“史家之绝唱，无韵之《离骚》” 史学成就：①是我国第一部纪传体通史 ②成为后世纪传体史书的典范 文学成就：文笔简洁，语言生动，刻画人物栩栩如生，是一部优秀的文学著作。 三、轰动世界的秦兵马俑：泥土烧制，秦汉时期我国雕塑艺术的杰出代表。被誉为世界第八大奇迹。 第四单元 政权分立与民族融合 第18课 三国鼎立 一、官渡之战 形势：东汉末年，军阀割据，生产遭到严重破坏。 时间：公元200年 作战双方：袁绍VS曹操 结果：曹操以少胜多，大败袁军，为曹操统一北方奠定了基础。 二、赤壁之战 形势：曹操基本上统一了北方，想要统一全国；南方刘备、孙权势力有所发展。 时间:公元208年 作战双方：曹操VS孙刘联军 结果：孙刘联军以少胜多，奠定了三国鼎立的基础。 三、三国鼎立的形成 国号 时间 都城 开国君主 魏 220年称帝 洛阳 曹丕 汉 221年称帝 成都 刘备 吴 222年称王 建业 孙权 四、三国经济的发展 魏国：修建了许多水利工程，北方生产得到恢复和发展； 蜀国：丝织业兴旺，蜀锦行销三国； 吴国：造船业发达，吴国船队曾到达夷洲（现在的台湾），加强了内地和台湾地区的联系。 第19课江南地区的开发 一、西晋的兴亡和内迁的各族 1、西晋的统一（三国灭亡顺序：蜀、魏、吴） ①魏灭蜀；②265年，西晋代魏；（开国皇帝：司马炎；都城：洛阳）③280，西晋灭吴，实现了统一。 2、内迁的各族（东汉末年开始；五胡：匈奴、鲜卑、羯、氐、羌） 3、西晋的灭亡 原因：①统治集团腐朽，西晋皇族为争夺皇位，混战了十几年，耗竭了西晋的国力。 ②西晋的官僚地主残酷压迫内迁的少数民族，激起他们的反抗。 公元316年，内迁匈奴人的一支武装力量灭亡了西晋。 二、淝水之战 1、形势：①南方：司马睿重建晋朝，都城在建康，史称“东晋”。 ②北方：氐族人苻坚建立的前秦政权强大起来，统一了黄河流域。 2、时间：公元383年 作战双方：前秦VS东晋 结果：东晋以少胜多，大败前秦。 3、影响：前秦统治瓦解，北方地区重新陷入割据混战状态， 东晋取得暂时稳定，为经济发展提供了有利条件。 三、江南经济的发展 1、江南经济发展的原因： ①江南地区具有发展农业的优越条件。 ②南迁人口，带来了劳动力和先进的生产技术。（主要原因） ③江南战争较少，社会比较安定。 2、表现：①大量的荒地被开垦为农田。②修建了许多水利工程。③农业技术的进步：开始使用绿肥，牛耕和粪肥得到推广。④小麦推广到江南地区。 3、影响：为经济重心逐渐南移奠定了基础。 第20课北方民族大融合 一、北方的统一 439年，在东北地区兴起的鲜卑族建立的北魏统一了黄河流域。 二、民族大融合 1、黄河流域的民族融合逐渐成为大趋势（孝文帝改革能够成功的原因之一） 2、北魏孝文帝改革 迁都洛阳：根本目的和原因是加强对中原的统治。 汉化政策：学汉语；穿汉服；用汉姓；与汉族联姻；采用汉族的官制、律令；学习汉族的礼法。 北魏孝文帝的这些措施促进了民族融合。 第一单元 中华文明的起源 第1课 祖国境内的远古居民 人类是由类人猿进化而来的，会不会制造工具是人与动物的根本区别。 我国境内目前发现的最早的远古人类： 元谋人 距今约一百七十万年 云南省元谋县 山顶洞人比北京人的进步图： 代表文化 距今时间 体质形态 工具制造 用火 观念 社会组织 北京人 距今约70万年至20万年 保留猿的某些特征 打制粗糙的石器 使用天然火 原始人群 山顶洞人 距今约3万年 模样与现代人基本相同 掌握磨光和钻孔技术 人工取火 懂得爱美死后埋葬 按血缘结合起来的氏族 第2 课 原始的农耕生活 我国原始农耕生活的两个代表： 原始人类 距今时间 发现地点 生产活动 生产工具 住房 用具 穿着 河姆渡原始居民 距今约七千年 长江流域 浙江省余姚市 种植水稻饲养家畜 磨制石器耒耜耕地 干栏式房屋（水井） 制造陶器玉器乐器 学会纺织 半坡原始居民 距今约五六千年 黄河流域 陕西西安 种植粟和蔬菜，饲养猪狗；渔猎 普遍使用磨制石器 半地穴式房屋 彩陶（上有最早文字雏形） 我国是世界上最早种植水稻和粟的国家（也是最早发明瓷器的国家） 大汶口文化：出现贫富分化（根本原因：生产力的发展） ★ 第1、2课看一下《精析精练》中和原来测试卷中的改错题型。 第二单元 国家的产生和社会的变革 第4课 夏、商、西周的兴亡 一、夏、商、周的更替 朝代 建立时间 灭亡时间 都城 开国君主 亡国之君 夏 约公元前2070年 约公元前1600年 阳城 禹 桀 商 约公元前1600年 公元前1046年 几次迁都，盘庚时把都城迁到殷 汤 纣 周 西周 公元前1046年 公元前771年 镐京 周武王 周幽王 东周 公元前770年 洛邑 周平王 二、商汤灭夏和武王伐纣为什么会取得胜利？ 桀、纣残暴失民心；商汤和武王仁义之举得民心；任用贤人（伊尹、姜尚），联合周边小国。 三、夏商周的政治 1、启：继承父位，成为夏朝第二代国王，从此，世袭制代替了禅让制，“公天下”变成了“家天下”。 2、夏朝设置了各种国家机构（包括政府机构、军队、刑法和监狱等）标志着早期国家的产生。 3、西周的分封制（目的：巩固统治） 内容：①天子把土地和人民分给亲属、功臣，封他们为诸侯。 ②诸侯的义务：服从周天子的命令；向天子交纳贡品；平时镇守疆土，战时带兵随从天子作战。意义：开发了边远地区，加强了统治，使西周成为一个强盛的国家。 第5课 灿烂的青铜文明 农业、畜牲业、手工业和商业的繁荣，形成了我国夏、商、西周灿烂的青铜文明。 一、青铜器的高超工艺（著名的有：司母戊鼎、四羊方尊） 商周青铜铸造的特点：规模大，品种多，工艺精，分布广。 二、农业和畜牧业的发展：夏、商、西周是以农业为主的社会，品种已基本完备。 三、奴隶的悲惨生活：这时的灿烂文明是以奴隶的悲惨生活为代价的 第6课 春秋战国的纷争 一、春秋争霸 1、著名霸主：齐桓公（标志：葵丘会盟），晋文公（标志：城濮大战胜利），楚庄王 2、齐桓公和晋文公成为霸主的共同原因是什么?（改革：发展生产、训练军队、整顿内政） 齐桓公任用管仲为相进行改革，以“尊王攘夷”为口号，在晋楚争霸中取得胜利。 3、影响：给社会带来种种灾难；但在争霸战争中，有些诸侯国被消灭，出现了一些疆域较大的国家。 二、战国七雄：齐、楚、燕、韩、赵、魏、秦（注意方位） 著名战役：桂陵之战、马陵之战、长平之战（长平之战，东方六国再也无力抵御秦军的进攻） ★ 本课相关成语：退避三舍、卧薪尝胆、围魏救赵、纸上谈兵（注意是哪个战争中的）参考资料：ppp收起

新湖南客户端11月10日讯（通讯员 王玉辉）10月31日至11月7日，2020年湖南省第16届高校研究生男子篮球联赛在长沙理工大学云塘校区举行。经过七天的激烈角逐，中南大学与卫冕冠军湖南工业大学会师精英组决赛，最终，中南大学以73:72夺得冠军，圆梦首冠。中南大学夺得精英组冠军赛后，中南大学合影本届联赛由湖南省教育厅主办，长沙理工大学承办。赛事旨在落实研究生教育立德树人根本任务，增强研究生体质，丰富校园文化，促进我省各研究生培养单位研究生的交流与合作。为提高参赛积极性，提升赛事水平，本届联赛参照大学生男子篮球联赛分级模式，设“阳光组”和“精英组”。联赛共有来自省内国防科技大学、中南大学、湖南工业大学、长沙理工大学、湖南科技大学、中南林业科技大学、湖南农业大学、湖南中医药大学等17所高校、200余名运动员及教练员参赛。比赛中，中南大学小组赛的第一个对手是湖南师范大学，双方在缠斗三节后，最后一节拉开比分，中南大学以69:54拿下开门红；小组赛第二场，以72:54胜湖南理工大学；第三场，面对该项赛事的“七连冠”得主湖南科技大学，中南大学在一度落后两位数的不利情况下，众志成城、迎难而上，最终，以83:69逆转对手。半决赛中，中南大学再接再厉，以99:79战胜湖南农业大学，与卫冕冠军湖南工业大学会师决赛。决赛中，在距离比赛结束仅剩23秒，并落后对手5分的极其不利局面下，中南大学篮球健儿们发挥特别能吃苦、能打硬仗的顽强拼搏精神，依靠主力内线黎璋霖与刘禹涛联手贡献得分，以及孙大虎教练富有奇效的紧逼战术，成功在20秒内以73：72将比分反超。随着湖南工业大学最后一投不进，终场哨响，比分最终定格在73:72，中南大学首次夺得湖南省研究生男子篮球联赛的冠军。中南大学研究生男子篮球队在该校领导的关心与大力支持下，在教练员与队员的齐心协力下，勇于进取、奋勇拼搏，终于在今年圆梦首冠。此外，该校内线黎璋霖与外线张帅获得“优秀运动员”称号。【来源：湖南日报·新湖南客户端】声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。 邮箱地址：newmedia@xxcb.cn收起

2021年体育单招招生院校已公布，共156所，其中有101所招收运动训练专业。在择选院校时家长和考生都很喜欢参考同类院校排名。的确，全国排名榜有助于对院校层次进行初步判定，但各机构出的排名会因选取指标不同结果略有差异。本次数据是基于2020年各权威机构的大学排名、院校口碑、就业情况等综合数据得出的排行榜，仅供准备报考运动训练专业的考生们参考。提前提醒大家，在报考的时候，除了要看院校的排名，还要看院校的优势项目或专业，因为有些院校虽然排名靠后，但是个别项目或专业却不比排名靠前的院校差，例如冰雪项目就是哈体和河北体院的优势项目。另外，一些985、211院校虽不是体育名校，但毕业证是含金量更高的敲门砖。学生在上学期间看不出来有什么待遇差别，但毕业后求职、考公务员、落户、考研和出国等名校毕业生都有明显优势。211院校的毕业生申请很多英国大学的平均分要求是75分，在上海落户也有照顾政策。体育单招院校排名（运动训练专业）101所运动训练专业招生院校到底怎么样？篇幅有限，很难做到面面俱到的讲解，但院校发展情况、师资力量、体育学科优势等都是考生和家长普遍关心的问题，本文从体育类、师范类、综合类院校中选取了排名前十的院校进行综合评价。01体育类院校>>>>01北京体育大学相信每位学体育的学生对北体都不陌生，它是全国体育类院校里的最高学府，体育生心中的“清华大学”。在15所体院里，北京体育大学优势学科最多，包括世界一流学科、国家重点学科、国家级特色学科、省重点学科。北京体育大学由国家体育总局直属，是新中国成立后国务院确定的首批全国重点院校，无论是师资力量、校园硬件设施建设、毕业生就业情况等各方面，北体都处于全国领先水平。而且地处首都北京的地理位置优势也是一个加分项，对于毕业生未来就业、职业发展都是高起点。>>>>02上海体育学院提到北体就不得不提上体了，一直以来，上海体育学院与北京体育大学在学术研究领域不相上下，但是在2020年软科排名中，上体的体育类学排在北体之前，目前看来，科研水平已经超过北体。上海体育学院不仅帅哥云集，校园硬件环境也是一流，该有的设施一应俱全。学生除了可以享受本校的教学服务，还能与其他高校共享学习资源，同济、复旦等众多高校就在上体附近，学生可以去听课、辅修课程等，因为上海高校保证资源共享。上海体院同样位于现代化大都市，无论是学习还是生活都非常便捷。>>>>03武汉体育学院武汉体育学院是新中国首批独立设置的全日制普通高等体育院校之一，2018年入选湖北省首批“双一流”建设高校，全国三大体育大学之一，影响力很大。体育学一级学科优势突出，特色鲜明，先后被评为“湖北省高校优势学科”、“湖北省有突出成就的创新学科”、“湖北省重点优势学科”、湖北省“双一流”建设学科，在全国高校第四轮学科评估中获评A类，是湖北省属高校中唯一进入A类的学科和学校，其中运动训练专业是国家级特色专业。武体师资力量雄厚，专任教师、教练员中具有高级职称380余人。拥有一批在国内外有较大影响的专家学者和知名教练员，其中获国家级、省部级荣誉称号和人才项目70余人次。体育设施非常完备和先进，对于体育生来说，这里有非常好的专业训练环境。>>>>04天津体育学院天津体育学院成立于1958年8月，拥有硕士学位授予权，是博士学位授予单位。学校学科优势显著，运动人体科学和体育人文社会学是该校传统优势学科，第一批天津市重点学科。体育学入选天津市一流学科建设名单，特殊教育、运动健康入选天津市特色学科（群）建设名单。学校科研力量很强，现有“竞技运动心理与生理调控”国家体育总局重点实验室、“运动生理与运动医学”天津市重点实验室、“国家体育总局体育社会科学重点研究基地”、“天津市普通高等院校人文社会科学重点研究基地”、国家体育总局“体育文化研究基地”；教育部体育教学研究中心等一批省部级重点实验室和科研单位。建校初期，学校汇集了一批优秀教练员和运动员，具有较高的竞技运动水平，摔跤、女子跳水、游泳、男子篮球、棒球等运动项目成绩已位居国内前列。总体看，天津体育学院是一所综合实力同样突出的公立体育类高校，对于广大体育考生来说是一个比较理想的选择。>>>>05首都体育学院首都体育学院是北京市属唯一高等体育院校，创建于1956年，原名北京体育学校。学校的科学研究和社会服务特色鲜明，拥有6个特色科研团队，先后助力国家队获得世锦赛和奥运冠军60项、亚军27项。现有50多名师生常驻国家队开展田径、射击、自由式滑雪、钢架雪车等15个运动项目的科技攻关服务,一度为国家队取得优异成绩保驾护航。另外，为结合北京2022年冬奥会和冬残奥会筹办的重大历史机遇，学校目前将以“体育教育、奥林匹克教育、体育人工智能、体医融合、文化与新闻传播、冰雪运动”六大办学特色为发展方向，对这些方向感兴趣的同学可以考虑报考。>>>>06成都体育学院成都体院是中国西南部唯一一所高等体育学府，国内办学历史最为悠久的体育院校。学校本部位于四川省成都市区，毗邻闻名中外的历史名胜武侯祠。该校建设了国内第一个足球运动系、中国西部首个足球运动学院，同时也是全国唯一一所开设了中医学专业的体育院校。武医文化传承是该校的一大特色，上世纪五六十年代，在贺龙元帅的亲自过问与关心下，由武医宗师--郑怀贤老先生主持，先后创建了成都体育学院附属体育医院、运动保健系和武术学科，进一步拓展了武学的医疗功能，构筑了武医结合的发展体系，奠定了成都体育学院“以体为本，体医渗透、体文结合”办学特色的基础，赢得了社会的广泛认可和高度赞誉。武术与运动医学被贺龙元帅赞誉为“成都体院两枝花”。>>>>07南京体育学院南京体院是全国唯一一所地处5A级风景区的高校，环境优美、风景秀丽，是金陵十大最美校园之一。建校60多年来已培养了15人23人次获奥运会冠军，101人316人次获世界冠军，被誉为“体育的高等学府，世界冠军的摇篮”。2019年运动训练（运动员管理部）专业的本科毕业生人数为105人，就业率为95.24%，比较高。而且南京有着“世界文学之都”之称，是一座文化底蕴深厚的城市，在这里上学简直是一种享受。>>>>08沈阳体育学院沈阳体育学院是辽宁省唯一一所中央与地方共建、以体为主、多学科多专业协调发展的高等体育院校，是辽宁省一流大学重点建设高校。学校占地面积1688亩，建筑面积30.4万平方米，其中雪上运动中心（白清寨校区）占地757亩。冰雪特色鲜明，该校是国内唯一一所自主培养的运动员在冬、夏奥运会上都夺得金牌的高校。现设有13个教学训练与学术研究机构。学校拥有体育学一级学科硕士学位授予权，学校入选辽宁省“双一流”大学建设高校，体育学是辽宁省“双一流”重点建设学科，在全国第四轮学科评估中，体育学位列全国B+、辽宁省第1位，其中运动训练专业是国家级特色专业，不管是就业还是口碑都不错，虽然排名不很靠前，但学校的就业情况非常好，前两年本科毕业生就业率为98.8%。>>>>09广州体育学院广州体育学院位于粤港澳大湾区广州市中心，是华南地区唯一独立建制的体育高等学府，区域优势明显。学校创建于1956年，占地面积432亩，各类在校生8000余人，在职在编教职工550人。2008年取得教育部本科教学工作水平评估优秀成绩。学校现有专任教师415名，其中硕士以上学位教师324人，占比近八成，副高以上职称172人，占比超四成。学校以本科教育为主，新闻学、武术与民族传统体育、运动训练专业是广东省特色专业建设点，教学质量和实力绝对过关。学校优秀校友有冼东妹，奥运会柔道冠军；孙淑伟，奥运会跳水冠军；张洁雯、杨维，奥运羽毛球女双冠军；贺慈红，游泳世界冠军；郑希，游泳世界冠军；谢杏芳，羽毛球女单世界冠军；高礼泽，奥运会乒乓球男双亚军，在这里上学，可以与世界冠军成为校友。>>>>10山东体育学院山东体育学院创建于1958年，是山东省唯一的体育高等学府。2019年，社会体育指导与管理专业获批国家级一流本科专业建设点，特殊教育、体育教育、运动训练、武术与民族传统体育、运动人体科学、运动康复、休闲体育等7个专业获批省级一流本科专业建设点。其中，国家足球学院、国家篮球学院是全国唯一省部共建的以足球、篮球为特色的应用型国家级专项运动学院。建校以来，学校培养了5万多名体育领域的优秀人才，包括安家杰、巩晓彬、尹延勤等国际知名教练员以及张梦雪、李晓霞、奚爱华、周璐璐、张成龙、孙一文等一大批优秀运动员。作为一所体育类的院校，综合实力属于普通水平，但它是山东省唯一一所普通高等体育院校，是全省体育教育、运动训练和体育科研的中心，担负着发展全省体育教育的重任，硬件设施很完善，而且运动训练专业是国家级专业综合改革试点，推荐指数是最高的，就业和口碑都相当不错。02师范类院校>>>>01北京师范大学北京师范大学是中国教育部直属大学，是双一流、985、211全国重点大学。虽然北京师范大学不算是985里最顶尖的大学，但是它却是中国师范类大学里最顶尖的985大学，是一所以教师教育、教育科学和文理基础学科为主要特色的著名学府。无论是从硬件来看，还是从软件来说，北师大都有着绝对性的优势，北师大的毕业生绝大多数在没毕业之前就已与各省市地区的学校签了合同，就业完全不用愁。北京师范大学体育与运动学院于2002年7月在原体育系和公共体育部的基础上组建成立，其前身体育学科创立于1917年，至今已有100年历史，是我国最早成立的体育学科。体育学一级学科下设体育人文社会学、运动人体科学、体育教育训练学和民族传统体育学四个二级学科，其中体育人文社会学为北京市重点学科。北师大体育学院拥有厚重的历史底蕴，创立伊始便大家云集，名师荟萃，培养出了方万邦、徐英超、苏竞存等一大批著名体育家、优秀体育教师、教练员；向社会输出了北京师范大学校长袁敦礼、中国人民银行行长陈希愈、机械工业部部长张连奎等优秀人才。>>>>02华东师范大学华东师范大学是新中国成立的第一所社会主义师范大学，位于上海市，是国家985、211工程大学，在国内的认可度也挺高，发展情况和地理位置都很不错，学校氛围很好。目前全国“985工程”大学共有39所，华师大在985里投档线排20名，是师范类的第2名，全国投档近年来已稳定进入全国前20。目前在我国39所985工程大学中，华东师范大学与北京师范大学是唯一进入985里面的两所师范类大学。这是一所自带名校光环，不断随着时代需求进步的大学，教育优势就不说了，教学水平处于全国前列，在师范类院校里体育教学质量同样很好。华东师范大学体育与健康学院的前身是体育系，创建于1951年，是以东亚体育专科学校的体育系和体育专修科为基础组建的，目前共设有体育教育系、社会体育系、运动训练系、大学体育部，现有3个本科专业、一级学科硕士点和博士点，拥有教育硕士（体育）、体育硕士专业学位授予权。毕业生在体育教育、科研、管理、运动训练或其他行业都取得了优异成绩。>>>>03福建师范大学福建师范大学是福建省内历史最悠久的大学，属于省属重点院校。虽然在综合能力上不是很占优势，但是在专业领域比较有特色，很受行业认可。学校有百年的历史底蕴，学校的师资队伍和科研实力都不错，学校文化氛围浓厚，校园活动也丰富。体育科学学院有79年的办学历史，现在已发展成为国内实力较强的体育学院，在2017年12月教育部第四轮学科评估结果中，体育学学科评为A档排名列全国第4位,进入全国该学科前10%，并入选福建省高校高峰学科建设行列，省政府对福建师范大学的建设还是很重视的，实力有着很大的进步空间。>>>>04华中师范大学华中师范大学，位于湖北省会武汉，是教育部直属六所重点师范大学之一，211工程全国重点大学，985优势学科创新平台，双一流世界一流学科建设高校。素有“中南地区教师培养的摇篮”的美誉，湖北省60％以上的特级教师，毕业于华大。华中师范近年来本科就业率一直保持在95%以上，公费师范毕业生就业率为100%。>>>>05华南师范大学北京、上海是高考考学最热门的地区，其次则是广州。华南师大作为珠三角经济圈最好的师范大学，坐落于粤港澳大湾区中心城市广州，对于学生的发展有着毋庸置疑的优势，看似名气不大，但是实力不容小觑。华南师范大学始建于1933 年，是一所学科齐全的省属重点大学，是广东省属高校中唯一的国家“211 工程”重点建设大学。在华南地区高校中，华南师范综合排名大概居于第5，而实力在华南地区师范类院校中排名第1。华南师范大学体育科学学院成立于1999年12月，前身是创建于1951年9月的华南师范学院体育系，这是国内成立最早的体育系之一。华南师范大学体育学科于1997年进入国家“九五”“211工程”重点建设学科行列。>>>>06东北师范大学东北师范大学是位于吉林省著名的师范类大学，其自身实力雄厚，办学水平一流，是教育部直属的高等院校、国家双一流建设高校、211重点大学。于1946年建校，是中国共产党在东北地区创建的第一所综合性大学，并且是东北地区最好的一所师范类大学。1994年东北师范大学体育系撤系建院。学院本科专业分为体育教育专业、运动训练专业，在60多年的历史发展进程中，东北师范大学体育学院走出了一条以运动技术规范与教学技能扎实人才特色培养之路，被誉为人民体育教师的摇篮。2001年后学科建设跃上新台阶，学院拥有了体育学二级学科的所有硕士点。2003年获得体育教育训练学二级学科博士点，2011年获得体育学一级学科博士点授予权。篮球、田径、武术等项目是该校的传统优势项目，近20年来先后在各大赛事上获得了奖项。根据东北师范大学公布的《2019年就业质量报告》显示，2019年本科毕业生已落实毕业去向3272人，就业率97.96%，研究生毕业生已落实就业3813人，就业率为97.42%，实力雄厚，就业前景良好。>>>>07湖南师范大学湖南师范大学位于湖南省长沙市，是一所以师范教育著称具有悠久历史的著名综合性大学。作为湖南省内唯一的211院校，湖南师范大学国内高校排名为91名、湖南省内排名为第3名。截至2018年3月，学校拥有18个博士后科研流动站，21个博士学位授权一级学科、1个博士专业学位授权点，37个硕士学位授权一级学科，21种硕士专业学位类别，软件素质是极为出众的。而且这所学校的生源很优秀，很多牛人，录取本地的湖南考生在高考中的排名在前5%左右，即使是北京上海的考生也在全省排名前20%。在这里可以找到志同道合的人共同进步！湖南师范大体育学院开设有体育教育、中外合作办学项目、运动人体科学、社会体育指导与管理专业、运动训练、武术与民族传统体育等5个本科教育专业；拥有体育学博士后科研流动站、体育学一级学科博士授予权、体育学一级学科硕士授予权和体育硕士专业学位点。学院尤其重视与国内外高校、文化机构之间的学术交流，与多个国家的多所大学或教育机构建立了密切联系，并互派交换教师和留学生，留学生人数逐年增多。2018年初，教育部正式批准该校与英国中央兰开夏大学合作举办体育教育专业本科教育（4＋0）项目。学生毕业时，可获得湖南师范大学本科毕业证书、学士学位证书和英国中央兰开夏大学（运动与体育）学士学位学历，为想出国深造的同学提供了更多便捷的机会。>>>>08陕西师范大学陕西师范大学坐落于古都西安，是中华人民共和国教育部直属重点综合性师范大学，国家“211工程”、“985工程优势学科创新平台”重点建设大学，是国家首批“双一流”世界一流学科建设高校，是国家培养高等院校、中等学校师资和教育管理干部以及其他高级专门人才的重要基地。陕西师范大学是以教师教育为特色的综合性大学，是国家免费师范生的示范院校之一。它被誉为西北地区“教师的摇篮”，是西北地区最好的师范类大学。陕西师范大学体育学院前身是1944年成立的陕西省立师范专科学校训导处体育卫生组，是西北地区领先、国内有重要影响、有一定国际声誉的专业体育学院，从2001年开始招收运动训练本科学生。目前在校本科生730余人，在校研究生280余人。无论是师资力量还是科研成果、竞赛成绩，都处于相对领先的水平。>>>>09辽宁师范大学辽宁师范大学位于大连市，是一所省属重点大学，是辽宁省“双一流”国内高水平大学建设高校，辽师大的老师专业程度较高，年级较轻的教师学历为博士，老教师自身的综合素质也过硬。大连市作为我国的沿海开放城市之一，也是我国高等教育实力最强的非省会城市之一。辽宁师范大学体育学院历史也很久远，创建于1976年，学院设有体育教育（师范）、社会体育指导与管理、运动训练三个本科专业，体育学院现有体育学一级学科博士学位授权点；体育学一级学科硕士学位授权点和同等学力硕士学位授权点；课程与教学论（体育）专业硕士学位授权点；体育学科教育硕士专业学位授权点。学院拥有国家体育总局体育文化研究基地、辽宁省体育社会科学研究中心、体育人文社会学省级重点学科、运动人体科学省级重点实验室。近年来，该校在国家方针和政策指导下就业形势成良好趋势。毕业生均面向社会、双向选择、自主择业，因其毕业生的高素质和扎实专业受到用人单位的普遍好评，就业率高达97%。>>>>10安徽师范大学安徽师范大学是安徽建校最早的高等学府，是安徽省人民政府与教育部共建高校。安师大是安徽省省内双非综合实力最强的，学风好，校史悠久，而且安师大学校口碑非常好，至少在安徽省内是受普遍认可的。学校位于副省会级城市芜湖，实力仅次于省会合肥，芜湖市长三洲大城市，发展相当好，环境也很好。安徽师范大学体育学院，前身为安徽师范学院体育科，始建于1957年，1960年并入安徽体育学院，1961年开始招收体育教育专业本科生，2001年开始招收运动训练专业本科生，60多年的办学历史，使体育学院积淀深厚，成绩斐然。学院下设体育教育、社会体育指导与管理、运动训练、舞蹈表演、休闲体育等五个本科专业和大学体育教学部、一个实验教学中心、一个学生体质健康测试中心和两个研究所。运动训练专业获批国家级一流专业建设点，体育教育专业位安徽省一流专业建设点。学院自创建以来，涌现了一大批体育英才，如：原国家体育总局科教司副司长张天白、原首都体育学院副院长、我国著名女子撑杆跳运动员、原世界纪录创造者、安徽省体育局体育产业发展处调研员蔡维燕等人。此外，还培养了许多省市级体育、教育管理干部和中学特级体育教师，学校在国内体育、教育界的认可度非常高。03综合类院校>>>>01同济大学同济大学位于上海市，是中华人民共和国教育部直属，由教育部、国家海洋局和上海市共建的全国重点大学，是国家“双一流”、“211工程”、“985工程”重点建设高校，也是收生标准最严格的中国大学之一。同济大学历史悠久、声誉卓著，在海内外有较大影响，综合实力位居国内高校前列。百年同济，百年足球，1913年，同济大学成立第一支学校足球队；1936年正式开设足球教学课程。贯穿百年办学历程，同济大学在足球人才培养、科学研究、国际交流、文化建设、足球教育改革等方面卓有成效，于2017年成立了同济大学国际足球学院，目前运动训练专业也只招足球项目，足球项目的考生如果成绩足够优秀，同济大学无疑是很好的选择。>>>>02苏州大学苏州大学坐落于素有“人间天堂”之称的历史文化名城苏州，是国家“211工程”、“2011计划”首批入列高校，江苏省属重点综合性大学。1997年成立体育学院，至今已有90多年的办学历史。目前苏州大学体育学院已经成为一所国内领先，并且具有一定国际知名度的体育院校。拥有体育学博士后科研流动站和体育学一级学科博士学位授权点、体育学一级学科硕士学位授权点、体育硕士专业学位授权点，竞技体育水平处于江苏一流、全国领先的地位。>>>>03浙江大学浙江大学位于浙江省杭州市，在国家公布的“双一流”建设名单中，学校入选一流大学建设高校（A类），18个学科入选一流建设学科，居全国高校第三。目前浙江省只有浙大这一所211和985大学，而且浙江是一个十分发达的省会，所以很多学生都想要去浙江上学。在教育部第四轮学科评估中，浙大的A类总数量达到39个，位居全国高校第一。入选的A+数量11个，仅次于清华北大，在学术研究方面相当出色。运动训练专业属于浙江大学教育学院，学院建有教育学、体育学2个一级学科博士后流动站，拥有教育学、体育学2个一级学科博士学位授予权和硕士学位授予权，师资力量雄厚，如果想深造，可以从本科一直念到博士。>>>>04华中科技大学华中科技大学位于湖北武汉，是国家教育部直属重点综合性大学，是国家“211工程”重点建设和“985工程”建设高校之一，是首批“双一流”建设高校，也是最早试办高水平运动队的学校之一，拥有丰富的室内外场地资源。其中体育学院教师师资雄厚，在科研方面不断创新，取得了一批具有较高水平的教学和科研成果，现有硕士研究生导师6名，其中教授4名，副教授2名，硕士学位4名，博士学位在读2名，整体学术水平较高。>>>>05暨南大学暨南大学是中国第一所由政府创办的华侨学府。学校目前是中央统战部、教育部、广东省共建的国家“双一流”建设高校，直属中央统战部管理。素有“华侨最高学府”之称。国际化特色突出，建校至今，共培养了来自世界五大洲170多个国家和港澳台地区的各类人才近40万人，堪称桃李满天下。作为中国历史最悠久的大学之一，暨南大学在中国高等教育史上有着重要地位：第一所由国家创办的华侨高等学府，校名一直沿用的百年名校之一，全国首批试行学分制的高校，最早在综合性大学里开办医学院的大学，最早设立华侨华人问题研究机构的大学，最早创设商科的大学……学校所提供的的教育资源是足够的，提供的机会和平台非常不错。作为一所非985高校，学院还是在很多方法为学生提供和中大华工等985高校相似的机会。如果想投身学术，也有大牛导师带你飞，本科发文章也不是不可能。暨南大学体育学院有着厚重的历史积淀和优良的人文传统，体育工作一直处于全国高校领先行列，校园体育竞技是暨南大学的一块特色招牌和鲜明标志，竞赛成绩硕果累累。1906年，暨南大学建校之初就十分重视体育教育和校园竞技，设有体育课，开设以体操为主的课程。1936年，符保卢、蔡演雄、陈镇和等9名师生参加了第十一届柏林奥运会，该校成为最早有师生参加奥运会的大学之一。1995年，该校成为国家试办高水平运动队的高校之一。>>>>06吉林大学吉林大学是教育部直属的全国重点综合性大学，坐落在吉林省长春市。学校始建于1946年，1960年被列为国家重点大学，1984年成为首批建立研究生院的22所大学之一，1995年首批通过国家教委“211工程”审批，2001年被列入“985工程”国家重点建设的大学，2004年被批准为中央直接管理的学校，2017年入选国家一流大学建设高校。目前的吉林大学由多所院校合并而来，规模非常大，一句调侃吉林大学的话是这样说的：“不是吉林大学在长春，而是长春在吉林大学”。吉林大学体育学院始建于2001年。2015年，学院已经建立起“学士-硕士-博士”一体化的高水平人才培养体系。体育学院师资力量雄厚，现有专任教师168人，其中教授21人，副教授77人。博士研究生指导教师1人，硕士研究生指导教师26人。现有18位教师获得博士学位，8位教师正在攻读博士学位，引进专业海归博士3人。现拥有目录外体育社会学方向博士点、体育学一级学科硕士点、体育专业硕士点以及社会体育指导与管理和运动训练两个本科专业。学院重视高水平运动队建设，竞技体育成绩显著。>>>>07西南大学西南大学位于重庆市，前身是西南师范大学，是教育部直属，教育部、农业农村部、重庆市共建的重点综合大学，国家首批"双一流"建设高校，"211工程"和"985工程优势学科创新平台"建设高校。西大绿化面积很好，校园建筑很美，以中心图书馆为界，习惯分北区与南区。西南大学汇集名师，是重庆地区主要考试阅卷根据地之一。西南大学体育学院1950年经教育部批准，师资力量雄厚，科研成果丰硕。学院现有教职工110人，其中教授18人(含研究中心和实验室)，副教授51人；博士生导师7人(含研究中心和实验室)，硕士生导师30人，国际级、国家级裁判23人。教学成果显著，竞赛成绩突出。学院现有体育教育和运动训练两个本科专业，全日制本科学生869人，其中，体育教育专业为重庆市特色专业，该专业学生均为国家免费师范生；现有体育学一级学科硕士点，其中，体育教育训练学为重庆市重点建设专业，全日制硕士研究生140人，教育硕士175人。>>>>08中国海洋大学中国海洋大学位于山东省青岛市，是一所海洋和水产学科特色显著、学科门类齐全的教育部直属重点综合性大学，是国家“985工程”和“211工程”重点建设的高校，2017年9月入选国家“世界一流大学建设高校”（A类）。伴随着学校整体发展步伐，海大体育事业也在日趋壮大，至今业已形成了集高水平运动员培养、大学体育教学、体育科学研究等多重任务于一身的发展规模。2002年，体育系提出了申办以海上运动为特色的运动训练专业，并于2003年正式设立，2004年首次招生。招生方向既包括帆船、帆板、游泳等水上特色项目，也包括射箭、击剑、乒乓球、田径等其他项目。体育系教师师资力量雄厚，科研实力较强，有5位教授、13位副教授、4位博士。至2016年9月，已累计招收12届学生共455人，另有在校生154人。2008年北京奥运会上和2016年里约热内卢奥运会，均有学生获得奖项。最值得一提的是中国海洋大学是全国最美大学之一，置身校园里仿佛来到了海外高校，也是著名的旅游必去景点。>>>>09中南大学中南大学位于湖南省长沙市，是教育部直属全国重点大学，国家“211工程”首批重点建设高校、国家“985工程”部省重点共建高水平大学和国家“2011计划”首批牵头高校、2017年9月入选世界一流大学A类建设高校，这所大学在湖南的知名度与湖南大学不相上下。体育教研部为中南大学二级学院，现有教职员工88人，其中教授及相应职称人员8人，副教授43人，讲师26人，助教4人；有高级教练员2人，国际级裁判员2人、国家级裁判员6人、一级裁判员42人；教研部2007年获得“体育教育训练学”硕士学位授予权，2012年开始招收“运动训练”专业本科生，同时新增“体育人文社会学”硕士点。>>>>10山西大学山西大学位于山西省太原市，是中国最早的三所国立大学之一，与京师大学堂、北洋大学堂一起，开创了中国近代高等教育发展的新纪元，是三晋大地百年文化科教的重镇。建学历史悠久，学风良好，学科门类齐全，科研实力雄厚。虽然山西大学只是普通一本院校，但是体育学科是它的传统优势学科之一，始建于 1951 年，是我国最早创办的十六所体育系科之一，具有悠久的办学历史和扎实的办学基础。现有体育教育、运动训练、民族传统体育、社会体育指导与管理四个本科专业，拥有山西省唯一的体育学一级学科博士学位授权点（2011 年）、体育学博士后科研流动站（2009 年），以及体育学一级学科硕士学位授权点（2006 年）、体育硕士专业学位授权点（2006 年）。2019 年学院两个本科专业入选“双万”计划：运动训练专业成为国家级一流本科专业建设点、体育教育专业成为省级一流本科专业建设点。收起

考研真题精选一、名词解释题1体育社会学[华南理工大学2014年研]答：体育社会学是一门把体育这种社会文化现象作为一个不断变化发展的整体，在外部研究体育与其他社会现象之间的相互关系，在内部研究体育与人的社会行为、社会观念的关系以及体育运动的结构、功能、发展动力和制约因素，以此推动体育和社会合理发展的学科。体育社会学是介于体育科学和社会学之间的一门综合性学科，它既是社会学的分支学科，又是体育科学中的一门基础学科。2社会体育[宁波大学2015年研]答：社会体育是指职工、农民和街道居民自愿参加的，以增进身心健康为主要目的的内容丰富、形式灵活多样的体育活动。它是我国体育事业的重要组成部分。它既有别于高水平的竞技体育，也有别于学校体育和武装力量体育。社会体育以增强人民体质，增进社会健康，延长人的寿命，满足人民群众的健美、消遣、娱乐、休闲、保健、医疗、康复、社交等多方面的需要为目的，大多不追求达到高水平的运动成绩。社会体育具有广泛性、多样性、业余性及公共产品性质的特征。3体育社会现象的扩大化[华南理工大学2015年研]答：体育社会现象的扩大化是指随着体育的繁荣发展，体育社会现象的数量迅速积累，占有更多的社会时间，占据更大的社会空间，发出更多的社会信息，因此也对人类社会产生更为强烈影响的现象。体育社会现象的扩大化，在世界范围内营造了良好的体育环境，为体育的持续发展奠定了坚实的基础。4社会分层[华南理工大学2015年研；宁波大学2014年研]答：社会分层是指社会成员、社会群体因社会资源占有不同而产生的分层化或差异化的现象，尤其指建立在法律、法规基础上的制度化的社会差异体系。社会学家发现社会存在着不平等，人与人之间、集团与集团之间，也像地层构造那样分成高低有序的若干等级层次，因而借用地质学上的概念来分析社会结构，形成了“社会分层”这一社会学范畴。5社会控制[华南理工大学2015年研]答：社会控制是指社会组织利用社会规范对其成员的社会行为实施约束的过程。有广义和狭义之分，广义的社会控制，泛指对一切社会行为的控制；狭义的社会控制，特指对偏离行为或越轨行为的控制。它可以协调社会运行的各个系统之间的关系，修正他们的运行轨道，控制他们的运行方向和运行速率，使之功能耦合、结构协调、相互配套、尽量使各社会运行系统同步运行，促进社会的良性运行和协调发展。6体育人口[华南理工大学2014年研]答：体育人口是指经常从事身体锻炼、身体娱乐，接受体育教育、参加运动训练和竞赛，具有统计意义的一种社会群体。它是以体育为主要特征的、具备人口规模、人口结构、人口空间分布三要素的一种特定类型的亚人口。7国际体育[沈阳师范大学2012年研]答：国际体育是指国家之间进行的双边或多边的体育文化交往活动。现代国际体育有其独特的“时、空、质”内涵或特殊规定性。尤其是其主体——国际竞技体育在公平竞争的激励下，在现代科学技术的推动下，经过世界各国人民的努力奋斗，已然形成前所未有的高质量、高层次和高水平的文化特质。8大众传播媒介[华南理工大学2014年研]答：大众传播媒介是在信息传播过程中处于职业传播者和大众之间的媒介体，是指复制、传递信息的机械和传播组织、团体及其出版物和影视、广播节目。大众传播媒介主要是指报纸、杂志、广播、电视等，这些传播媒介传播信息具有速度快、范围广、影响大等特点。大众传播媒介具有五项功能，即宣传功能、新闻传播功能、舆论监督功能、实用功能和文化积累功能。9体育文化[杭州师范大学2015年研；宁波大学2014年研；华南理工大学2014年研]答：体育文化是指人通过体育活动在改造客观世界、在调节自身情感、在协调群体关系的过程中所表现出来的时代特征、地域风格和民族样式；是关于人类体育运动的物质、制度、精神文化的总和。大体包括体育认识、体育情感、体育价值、体育理想、体育道德、体育制度和体育的物资条件等。广义而言，体育文化是指为丰富人类生活，满足生存需求，以身体为媒介，把满足人类需求的身体活动进行加工、组织和秩序化，形成获得社会承认的、具有独立意义和价值的文化。狭义而言，体育文化是将生产于社会生活的体育作为有价值的活动加以肯定，并赋予一定的知识文化内涵，从而使体育由自然活动变成文化活动。10和谐社会[华南理工大学2015年研]答：和谐社会是社会整体结构合理，各要素功能协调基础上实现的社会运行有序。社会和谐是实现社会可持续发展，人的全面发展，建立幸福生活的必要前提。其具体含义一是个人自身的和谐，二是人与人之间的和谐，三是社会各系统、各阶层之间的和谐，四是个人、社会与自然之间的和谐，五是整个国家与外部世界的和谐。社会主义精神文明建设的重点，是思想道德体系和先进文化建设，这都与和谐分不开。在新的历史时期，承接和弘扬中国自古所崇尚的和为贵、和谐为美的和谐社会理想，建设各阶层人民和睦相处、和谐共治的和谐社会，正是社会主义精神文明建设所追求的目标。11现代化[华南理工大学2014年研]答：现代化是指传统社会利用不断增长的知识和能力改造自然、社会和人向现代（工业）文明社会转变的世界性历史进程。这种观点来自以下两种观点的结合。现代化的概念有两种说法最有代表性，一是强调人类与空间环境的协调，认为现代化是有系统地、持续不断地、有目标地运用人类的各种能力合理地控制人类的自然和社会环境，以达到人类的各种目的；另一种则侧重于人类与时间环境的和谐，认为现代化是科学革命以来，由于人类控制环境的知识空前增长，在历史中演进的制度不断改变其功能以求适应的一种过程。12大众化[宁波大学2015年研]答：众文化总的来说一共分为两点。第一点是西方对于大众文化的观点，即资产阶级的国家意识形态，一种以标准化、陈腐老套、保守主义、虚伪、满足浮华幻想的、受操纵的文化工业产品为标志的文化。致力于劳动阶级的非政治化，维护社会的统治权威，制造大众的虚假的需求，是欺骗群众的统治工具。第二种观点是东方的社会主义观点，即无产阶级的、革命的、普及的、面向工农兵的大众文化；毛泽东提出或集中代表的“大众化”及“化大众”的革命文化理论与实践。13社会中心运行[华南理工大学2015年研]答：社会中性运行是指社会运行有障碍，发展不甚平衡，包含了较多较明显的不协调因素，但它们还未危害、破坏社会的常态运行。社会中性运行处于良性运行和恶性运行之间，它的运行条件和运行状态不断变化，有时可由中性运行状态转变为恶性运行状态，有时也能够向良性运行转化。社会转型和社会变革是中性运行中的社会运动特征。在社会转型和社会变革中，体育运动不可避免地受到社会大环境改革的影响，但体育也会对社会变革施加一定的作用。14体育体制[杭州师范大学2015年研]答：体育体制是关于体育事业的机构设置、隶属关系、职责和权益划分的体系与制度的总称。它包括体育的组织机构，各级体育行政机构、事业机构的责、权、利划分及处理其相互间关系的准则，以及体育管理制度。作为一种制度，它充分体现出自身的功能，对承接物质与精神两类社会文明起到独到的作用。15举国体制[沈阳师范大学2014年研]答：举国体制是指新中国建立以后到十一届三中全会，我国的体育体制是按照计划经济体制的要求而形成的行政高度集中的管理体制。体育的管理，以指令性垂直控制为主，以国家拨款分配为主，以文件计划等行政手段为主，这一阶段的体育体制被称为“举国体制”，体现了社会主义制度能集中力量办大事的优越性。16社会角色[华南理工大学2015年研]答：社会角色是指与人们的某种社会地位、身份相一致的一整套权利、义务的规范与行为模式，是人们对具有特定身份的人的行为期望，是构成社会群体或组织的基础。社会角色都是与特定的社会地位相对应的，即社会角色并不是孤立的，都与特定的社会关系和社会组织相联系。同时，社会角色与此社会关系和社会组织里其他地位的角色相联系并相互影响。17冲突[华南理工大学2015年研]答：冲突是指双方为了某种利益或价值观念而产生的相互排斥、伤害、剥夺甚至毁灭的互动方式。它与竞争相似，是互相反对的互动方式，其直接目的是要击败对方，往往有直接的接触，冲突双方力的作用方向是互相对抗和打击，冲突的根源是个人或集团间的利益、意见和态度的根本对立，在形式上比竞争激烈很多，带有明显的破坏性。考研真题、考资格证、考试题库就选才聪学习网收起

我是安鑫，本科毕业于天津工业大学艺术与服装学院环境设计专业，2018届考研报考华东师范大学设计学院，环境设计专业。初试成绩总分364，英语69，政治60，设计史126，手绘109。决定考研的那天，我看到“临渊羡鱼，不如退而结网”这句话。我所羡慕的、期待的人生，必须要通过自己不懈的努力。人生没有轻而易举的成功，所有的痛苦点滴都是走向成功的路。关于我的角色我从小学开始，就没有和优等生这三字沾过边儿，在老师眼里听话的我，其实是一个私底下不爱学习的人。白羊座的冲动和热情都体现在我整个青春期，无论是高中还是大学，我不爱上学，敷衍作业，没有目标。这一切直到我决定考华东师范那天结束。2017年6月26日，我正式开始备考18年研究生考试。这段经历对我来说十分珍贵，下面我以下几个方面简单的分享。考研不是生活的全部，是突破自我的一个过程这是我从备考开始，我不停的对自己说这句话。我毕业之后考研，像是放弃了一切，封闭自己，出路只有一条。但其实不是，大家都可以这样迫使自己努力，但是考研只是一个美丽的过程。过程之中有痛苦和喜悦，所以不管结果怎样，下一个阶段的你一定更优秀。我不知道现在备考的各位学弟学妹们，是在什么时间什么地方看到这些字，但是我希望你们在辛苦复习的同时，合理休息，保持一个良好的心态。考研不仅考察知识，还是一场能力的较量当你调整好心态，决定考研的时候就要明白，考研不仅考察知识，更重要的是考察能力。①学习能力、②调节能力、③计划能力、④分析能力、⑤抗压能力、⑥甚至是最简单的信息搜索能力。这些能力缺一不可。比如分析问题的能力：我决定考研目标学校之后，就开始搜索有效信息以及分析官网给出的各种数据：1.从华东师大设计学院历年考试成绩中大概看出对英语政治要求较高，英语政治总分在140左右最为稳妥。2.中外设计史——网传参考书只有一本，考察内容较少，适合我这种准备时间短的考生。3. 快题设计是主题形式，围绕绿色、生活等主题进行快题设计，可以形成自己的固定模式。我考的方向是景观设计，比较容易贴近主题。再比如，调节与计划的能力：在复习过程中，我会及时总结，根据每天每周的学习效果及时调整。比如我用了一个效率App之后发现，我在每周末的时候学习效率有所下降。我并没有强迫自己在周末一定要学满多少小时，而是合理休息，调整好状态应对下周新的学习任务。当你从一个什么都不懂的考研小白，一步一步升级到能果断调整自己的时候，你就基本拥有了学习的高视角，能跳出局限，透彻看清楚自己。关于我的政治辅导书：肖秀荣全系列、徐涛优题库习题集辅导课程：肖秀荣课程、徐涛课程、腿姐陆寓丰冲刺课程。1、7-9月：按照老师讲课进度，每天按计划听课，并做对应内容的1000题，将错题标注，每周总结。真题每周一套，不用在意正确率，一切以知识为准。搞明白一个知识点比多做一道题更有效。2、10-11月：1000题二刷，按照章节进行。同时继续听网课，进行整块内容的框架总结。1000题二刷结束之后，我开始做徐涛的优题库习题集。同时真题继续每周一套，着重易错知识点进行积累总结。3、12月：开始做肖8等模拟卷，每套计时，筛查知识点。我把市面上口碑比较好的模拟卷都做了一遍，不要太纠结正确率，还是要以知识为主。肖4上市之后，一边做选择题一边整理答题框架，也是理解记忆。在考前我报了一些冲刺课程，主要以整理背诵知识点为主。4、考试：政治是第一门，考试的时候肯定会发现选择题每一个都没见过，但是一定要冷静，仔细分析。关于我的英语1、我英语基础一般，四级低空飞过。7月开始英语的学习其实是有些晚的，所以我英语根据我个人的情况做了一些调整。辅导书：张剑英语一二真题、李旭保命28分、考虫配合资料、唐静翻译书、潘赟九宫格作文书。辅导课程：考虫系统班、唐迟阅读单项课程、潘赟作文单项课程、唐静翻译课程。App：墨墨单词、世纪高教（买张剑正版书可以获取免费作文批改！强烈推荐！）、有道、乐词。2.英语单词：背单词这件事我总是坚持不下来，不管是高中考试还是四六级。所以，我在复习开始就采取了不背单词（适合我这种懒人）的计划。7月-9月每天处理单词的时间是1小时之内，不管是刷词APP，还是绿宝书，以浏览的形式看单词。每天固定在20个-70个，不要求一定要背下来。10月到考前，将英语二阅读中需要背到单词输入到有道词典里，用词卡功能每天固定复习半小时左右。3.英语阅读：前期——9月之前：华师专硕考英语二，但是我还是用英语一真题进行复习。一天做两篇阅读，培养阅读手感和眼熟单词。这个阶段不纠结正确率，跟着网课看老师讲解，慢慢培养自己的做题思路，搞懂文章逻辑。9月之后正式开始英语二真题练习。中期——9月-11月：我按照小美院老师的建议，每天精读一篇英语二阅读。做到每个单词不放过，每个句子都读懂。因为时间关系，我精读过程中逐句翻译选择口译，每天早晨起来第一件事就是口译一篇做过的阅读，当作晨读复习的内容。后期——12月：这个阶段开始整套真题的模考，也是为了形成自己的做题习惯，这个阶段英语水平基本固定，复习重点放在专业课和政治大题以及英语作文上，千万不要因为一次模考成绩影响心情。在整个英语阅读的复习中，我非常认同唐迟老师的一句话：英语阅读的提高不在于做多少题，而是做多少总结。不放过每一道错题，分析每个选项为什么对错，总结每个题型的做题要点。4.英语翻译：翻译我主要以唐静老师的翻译书为主，一周一题英语二的段落翻译。每天一句唐静老师书中要求的，“英语二必做英语一”的翻译。翻译一定要积累，做完之后及时看解析、讲解，总结好词汇和翻译技巧。5.英语作文：英语小作文我跟着考虫学习，大作文自己做了一份模板。因为我水平一般时间有限，不能大量背诵英语大作文。建议各位考生根据自己水平，多考察一些作文老师，找到适合自己的最重要。（买张剑正版书的同学可以用世纪高教里批改作文这个功能）6.英语完形：对于英语完形，我是随缘型选手。大家量力而行。7.考试：只要考试当天有时间，一定要看看做文模版。我可能有反押题型体质，考前随手翻到一份饼状图的作文，想了想决定不太可能考就没看，结果一拿到考卷我就尴尬了。关于我的设计史论准备工作：1、从微信、微博、QQ、论坛中看了大量经验帖，确定了适合我自己的书单。参考书：《设计简史》张晶、《现代设计史（王受之版）》、《中国工艺美术史》田自秉辅导书：《现代设计史》张玉花、王树良、《设计概论》张玉花、王树良。（最后两本书其实是张玉花、王树良两个人根据其他书编的辅导书，以一问一答的形式，收录了现代设计史和设计概论中的考点，很适合后期复习。）2、7月计划——看。就像看小说一样仔细看一遍参考书，用铅笔把认为重要的简单标注。因为时间关系，王受之版的设计史我直接看的参考书的压缩版，但是后期发现市面上有些参考书在排版的知识压缩上有一些乱，有时间的各位可以考虑看一遍原版书，一切以个人安排为准。3、8-9月计划——写。在看过一遍的基础上，我开始写自己的专业课电子笔记。把重要的知识点压缩成答题用语。这个过程是开始理解记忆的过程。4、10月计划——背+写。10月开始，我就进入了背诵默写阶段。知识点不论大小都背一遍，有一些知识点可能从来没考过，我也没放过。除了背诵之外，我开始用上文提过的辅导书，对真题进行处理。把所有真题，结合书、笔记、参考书整理出自己的答案和思路。5、11月计划——背+复述。11月差不多就把所有需要背的都整理好了，剩下就需要不停背，不停巩固。我一边背一边默写，觉得记的差不多之后，就把内容口述出来，就像讲故事一样。一个知识点只有在自己脑子里形成体系，能像讲八卦一样讲给周围的人听，我再开始下一个。这个过程中我也对知识点进行筛选，以考过的、近三年考过的为主。6、12月计划——写。到了冲刺月，大家可以根据自己的情况进行模考。我每次模考都是按照真题要求，准确率和按时完成很重要。在模考的过程中也可以把握一下自己的答题习惯，调整心态。模考也可以提前练练手速，以免考场上因为手酸影响发挥。7、考试：设计史考试是在考研考试的第二天，所以第一天考试结束的晚上一定要抱佛脚！把近三年的知识点再看一遍，像是包豪斯这种每年必考的也一定要再过一遍。我考试时第一天晚上看到的，第二天基本都出现了。还有就是要注意休息，按时睡觉，养好精神。考试时带一块机械手表（我的普通电子表没能带进去，不一定每个考场都有表，有表也不一定每个座位都能看到），按照平时模考的习惯顺序答题、分点答题。关于我的手绘快题我对手绘一直有加大的兴趣，从大一开始就断断续续进行相关学习和联系。再2017年暑假，我报名了小美院的暑期集训班，主要进行方案快题的系统学习和训练。当时我就基本确定了快题排版、方案、字体、马克笔配色等等。因为我备考时间比较短，所以从暑假结束之后我将复习的重点放在了手绘快题之外的部分，并没有画很多。但是每周有固定的手绘素材收集时间。我将谷德网、筑龙园林图酷、微信公众号推送中比较喜欢的景观项目进行简单的分析。在分析过程中，选择适合自己方案的素材进行手绘练习。华师快题是考研第三天考，以主题的方式命题考试，不提供场地。4K白纸4小时考试时间，画纸质量很好，纸面稍微有些光滑。考试时学校不提供画板，我选择自己带了画板，不过考场桌子很新很平整，也有同学直接在桌子上画。写在最后备考过程中的种种，其实很难用文字全部表达，感谢各位学弟学妹看到这里，在最后我送大家几句话：时刻保持大脑的清醒，千万不要轻易被自己感动，少喝鸡汤，多干实事。按时总结，及时止损。考研是一种经历，要有背水一战的决心，要做最大的努力，同时也要明白人生充满无限可能。人生不设限，但是必须要认真！作为一个艺术类考试，我的成绩只是普通，所以我所分享的经验各位学弟学妹一定要选择性吸收。考研一路走来，从最开始的迷茫，到中途的痛苦，再到最后的喜悦，经历的一切都是宝贵的。对于各位学弟学妹们来说，这一切才刚刚开始，你们要不停地努力，认准方向，冷静分析，合理调整，我等着你们成功上岸！在学习中的一切投入在成功后都是浮云，考学是一条艰难的路，所有的过程都无人看到，唯有结果是确定的，如果希望这个结果是100%通过，那么小美院将是唯一选择。（二战三战不可怕，却不可取，一年投入的不仅仅是金钱，更是时间，时间是无法用价值衡量的，衷心希望可以一战登岸！）本篇内容由小美院搜集整理，小美院清华毕业生团队专注美术、设计、电影、戏剧等考研 研究培训仅供参考，最新信息请于各高校官网查看，部分图文来自网络，若侵犯了您的权益请私信。收起

一般情况下选择考研的学生有两种：一种是当初高考没有考到自己喜欢的学校，想要通过考研重新选择自己喜欢的学校。另一种是不满足于现在的本科学历，想要继续往高升的学生。这些考研党每天在图书馆或者学习室里埋头苦学，看上去非常的努力，但他们每个人的心里都有很大的负担，有很多同学时常会有失眠、紧张、焦虑的状况。这些问题会在同学们考研的时候影响同学们的学习，有的可能会影响学生们的考研成绩。所以我们应该要找到好的方法去调整自己，那么如何才能有效地缓解压力呢？我们可以通过以下的方法释放压力。01找到压力源，并且通过正确的方式消除它当同学们身体上或心理上感受到有压力的时候，肯定是因为身边的某些事情产生的。只要找到影响自己的原因，并且运用正确的方法有效地消除它就会让你缓解压力。例如，考研党可以询问你的室友或者朋友，你最近和以前有什么不一样，通过他们所说的不一样去找到自己为什么会变得这样。百分之九十的考研党压力的来源都是对自己的期望太大，特别希望自己能够考上研究生，还有百分之十的原因是来自于家里。所以只要找对了这些原因，然后合理的解决就可以避免压力问题。同学们可以重新规划自己的学习时间，时常和自己沟通，平时不要想得太多，只专心学习。02合理宣泄自己的情绪因为压力是在所难免的，每个人都会或多或少的在遇到问题的时候心里产生压力，我们可以利用正确的方式去合理地宣泄自己的情绪。例如，通过唱歌、运动、放声大喊、大哭这种方式去宣泄心里的压力。希望同学们不要采取极端的手段，有的学生因为压力过大就选择了轻生这条路，其实这条路是最没用的一种方法，会给你自己的家人和身边的老师、同学带来痛苦，但同时也解决不了问题，只是一种逃避问题的方法。03经常做深呼吸当你的压力特别大，让你无法呼吸的时候，就可以通过做深呼吸来暂时的缓解压力。深呼吸可以让更多的氧气注入你的体内，在短时间内使你精力旺盛。还可以通过冥想的方式去使自己放松，冥想的方法有很多，但是大家可以在网上搜索冥想的方法，并且经常练习从而达到让自己减轻压力。04利用运动缓释压力我们可以在学习累了的时候做适量的运动，从而能够让自己放松，我们可以选择慢跑、散步、瑜伽、太极拳的方式运动。因为考研党每天都在室内学习没有多少时间在外面呼吸新鲜空气和做运动，会让同学们的体质变差，因此在压力面前很容易低头。所以当你感觉到有压力时，多到户外走动，即使天气不怎么好，也要坚持下去。05通过做按摩来缓解压力例如，平时看书看得多了做一做眼保健操或者可以在网上找一些坐着就可以运动的视频，方便我们在图书馆和自习室就可以边学习边放松而且还不打扰别人。看了以上对压力的缓解方式，相信同学们心中已经有解决的方法了。希望大家可以通过以上的方法找到适合自己的缓解压力的方法，可以在今后的学习中非常轻松，成功上岸！图源网络，侵删。收起

01备考安排（一）每天时间安排：由于我个人属于还算能早起、需要中午午休15分钟、专注时间比较长比较能坐得住的体质，于是8月之后基本每天7点半之前到图书馆，闭馆离开。中间有一个月攻坚阶段5点半起先到教学楼门口背到7点然后去图书馆，冲刺阶段会在闭馆之后去教学楼一楼背到23点左右教学楼关门。但是时间方面最重要的一点是，永远提醒自己，备考的第一要素永远是效率不是时间，不要用看起来很努力的假象白白感动自己，某天状态不好的时候也适当与自己和解。我比较赞同一个师姐的建议，把每天的时间段基本固定下来，比如上午固定8:00-11:00政治，这个时间段和正式考试时间差不多，方便自己形成习惯在对应时间进入政治思维。（二）执行时间安排的要点我觉得最重要的可能是三点，一是计划，二是诚实，三是信念感。我一共复习了16轮，包括2轮艾宾浩斯，过程极其艰难痛苦。第一点，计划。（1）长期计划：最初我就定了390的总分目标以及分科目标，用目标去衡量每一轮的进步其实挺有益的。（2）阶段计划：我每次只做下一轮的计划，切忌眼高手低一次把一年全安排完了。计划必须明确具体具有可操作性，具体到每一科目每个章节内容需要在什么时候完成、完成到什么程度，一轮最优几天完成、能接受的弹性时间缓冲有多长。（3）每日计划：我习惯性每天早上吃早餐的时候一边把当日计划做完，具体到以0.5H和页码为单位，每天晚上睡前自我反馈进度效率以及可提高的地方。第二点，诚实。对自己诚实是在考研这间小黑屋里洗衣服最重要的品质，切忌每天计时器显示十五六个小时但是效率低下白白感动自己。一天自己有效学习时间有多长，真正看进去多少内容其实自己再清楚不过了，因此诚实面对自己然后针对性提高还蛮重要的。第三点，信念感。考研是长跑，能上岸的是少数，据我观察我身边的高分选手绝大多数是信念感极强的人。选择、付出、收获值得的结果是考研的本质，所以希望即将考研、正在考研的你们是认真慎重地想要去完成这件事，然后抱着虽千万人吾往矣的孤勇一路尽全力走到最后。02专业基础课（总分123分，客观题38/40，主观题84.5/110）1.资料：背书用分析！用分析！用分析！民法用考试分析，刑法用考试分析总论+于越刑分。前期全用考试分析原文，冲刺阶段循环滚动机构主观题。机构主观题推荐民法岳业鹏老师，刑法车润海老师再加上每科的文运主观题进行补充。但是要记住，手头资料不能超过两份，因为一遍一遍循环最后会形成图像记忆，具体到能回忆起这个知识点在某张纸的哪一部分有几行，手头资料太多反而不利于记忆。听课阶段当时民法没有系统听完，看了一遍书觉得对于法本来说民法部分很简单，就只挑了物权债权几部分稍微复杂一点的去听杨烁老师的讲解。事实是到后来感觉没形成系统记忆还是稍微走了点弯路。后期永远别信押题！别信押题！别信押题！顶多你时间充裕的情况下用押题查漏补缺，但是中心轴永远都是分析原文。2.主观题答题思路：民法强推岳业鹏老师的简答题论述题思路（大家自行找资源吧，我是和朋友拼的课很便宜），岳业鹏老师针对题型的答题思路我当时听完是有打通任督二脉的感觉。刑法强推车润海老师的体系构建，我是在喜马拉雅听的车润海冲刺带背，老师思路非常具有逻辑性，能很快为你串联起来每个章节的重点和架构。我知道车老师的时候已经是十一月底十二月初了，就有点来不及了，靠走路的时候一边听老师带背，效果也很不错。（所以碎片时间也很重要！）3.经验总结：从我的小分情况看，高分的主要原因是客观题丢分少，对于客观题只有40分的法本法硕来说，客观题难度并不大，注意每分必争。主观题简答和论述题基本是原题原话，但是我今年踩的最大的雷是“我觉得这题肯定不考”，简答题我明显失分的题是商标权简答，这道题其实我无数次地在书上、讲义上看到它，但是因为它有七八个点我主观地觉得不可能出在10分的简答里，但是真的出到的时候就有五雷轰顶的感觉，最后只能勉强编出几个点，没答全导致失分严重。因此在复习法硕的过程中切记无死角复习，戒掉侥幸心理。从我备考的过程来看，无数次被考试分析逻辑性偏弱的内容以及不顺眼的排版劝退，又无数次滚回来劝自己心平气和接受，学习过程中也需要注意其中甚至有些内容因为年限问题是有误或者有争议的。背分析是一个极其磨人心性的过程，只有坚持到最后才能看到光。03专业综合课（总分119分，客观题35/40，主观题84/110）1.资料：法制史背分析！法理学背分析！宪法在理解的基础上背分析！综合课几乎全部用分析原文去背去答，需要基本掌握到无死角一字不落的程度。唯独部分内容因为过于繁琐，在理解上可以先使用老师讲义，比如宪法的地方政府、人大人常开会和职能归纳等我参考了马峰老师的讲义，马峰老师的课讲得也非常好。法制史我听的是马志冰老师的，但是感觉不太好，后期了解到赵逸凡老师好像不错，大家可以自行尝试。法理和宪法我都强推马峰老师，有很多口诀非常受用。2.主观题答题思路：识别要考察的对应知识点，默原句。如果不确定，就用自己掌握的最近的知识点把这道题撑起来。具体来说，今年的法综其实让人挺意外的，尤其是它的反押题趋势非常明显。宪法直接考了修正案的内容，直击百分之九十考生的侥幸心理覆盖区域。法理学没有考最难背的后两章，而是考了一道非常抽象的题目“正义不仅要实现，而且要以看得见的方法实现”，这句话乍一看其实是很难答，因为很难识别要考察的领域。针对这种题提供一种思路参考，这道题我最后用的方法是定位“正义”这个知识点，把法的价值那一部分对应知识点默写完，再根据对这句法谚的理解，把正义与立法司法执法守法结合起来也用分析原文各论述一句，进行总结升华，感觉最后得分也还算可以。3.经验总结：今年的法综选择题考得非常细节非常偏，法制史应该是我掌握程度最好的一门，但是依然扣了3分选择题，可见法综的难度有逐年上升并且越来越细节以及反押题的趋势。由于我情况特殊，去年四月要考转专业的法制史重修，因此四月就开始背了法硕的法制史，算我认识的人里面背书最早的。刚开始背会觉得孤独又恶心，因为法制史确实很难背，但是坚持到最后深受其益。我个人是觉得背书开始得越早越好，而且需要时时复习来克服遗忘，比如使用艾宾浩斯曲线背诵法。背到最后我的法制史是最熟的一门，几乎完全无死角，所有段落像贯口一样通顺，也因此在法制史比较细节的今年勉强顶住。针对法综的背诵，就是要完全放下侥幸心理，耐心去背，背不下来也要一点一点磨。针对完全无逻辑的内容，我还有一个压箱底的办法，是一个叫“背个X啊”的app，由知乎一群对记忆和背诵非常有研究的人开发，用挖空和联想记忆的方式帮你背下需要逐字逐句记忆的段落。但是我试验过，这个方法非常繁琐，耗时特别长。因此我只用它专门攻克过几个无论如何我都觉得读不通顺的段落，也是效果不错，但是不建议大面积使用，只作为背诵方法中的底牌。总结我的专业课历程，最后执行情况是16轮复习，最后10天之前10轮，最后10天快速查漏补缺以及头脑风暴每天过主观题一共6轮。前10轮内含2轮艾宾浩斯，以及前期备考转专业宪法法制史也按法硕背，因此实际超过20轮。但是想要强调的是，我不认为16轮这个数字具有普适性，也看到有很多高分选手是两三遍就够，因为每个人内心对于每一遍要达到的目标和程度概念是不一样的，每一遍的检查和下一遍的计划安排只能靠你自己。以及，由于我身边应该没有第二个使用艾宾浩斯记忆表进行背诵的选手，艾宾浩斯的推动过程非常痛苦，我和很多朋友交流过，使用过的基本放弃了，我属于硬刚到底型选手，所以方法依然要靠每个人自己去试去磨合去摸索。作者：魏姝昱收起

私信【资料】，免费下载2020天津公务员资料包2020全国研究生招生考试本周末进行笔试，离初试时间也越来越近，考生们的压力也越来越大，很多考研同学的家长也很担心孩子这样焦虑的情绪，是否会影响他们的考试成绩，遇到这种情况，该怎么办？今天小津就来跟大家说说这些事！与父母沟通以缓解自己内心的焦虑感在最后这个阶段，大家可能都会有压力，这也很正常，但不要给自己太大的压力。不要整天想着自己考不上的话辜负了父母，考不上的话也会不如人家直接找工作的……想这些在一定程度上也有利于激发自己考研的动力，但是若是每天都想可能适得其反，会成为自己心理上最大的负担。小津建议：如果有这些想法，不如敞开心扉跟爸妈们来一次沟通，大多数父母都是希望孩子考研成功，但更希望孩子们不要因为考研给自己过大的负担，健康快乐才是更重要的！给父母们的几点建议俗话说的好，身体是革命的本钱，爸妈们为了让孩子们吃的“好”，也想经常是费尽心思，既要荤素搭配营养均衡，还要让孩子爱吃喜欢吃吃不腻，所以小津给大家推荐几种食材，爸妈们赶紧行动起来吧！(1)龙眼：中医认为龙眼性温味甘、具有益心脾、补气血、安心神等功能，是滋补良药。(2)大豆及其制品：大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一种优质的植物蛋白质。大豆油中还含有丰富的必需氨基酸和磷脂，营养价值高，能增强脑血管机能。(3)红枣：红枣富含葡萄糖、蔗糖、维生素C、P，还含有丰富的蛋白质、微量元素和其它营养成分。(4)芝麻：芝麻含有丰富的蛋白质，脂肪和机体必需的脂肪酸、亚麻酸。此外，钙、磷和维生素B的含量也较高，是廉价的强身健体佳品。(5)核桃：核桃性味甘温、具有补气养血、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发等功效，是体质虚弱和神经衰弱综合症进行食补的佳品。给2020考研学子的话：要想打好考研这场战役，良好的心理素质是必不可少的，特别是在这种临近考试的节骨眼上，更要调节好自己的心态，建议越是现在越要抽出一点时间做些自己想做的事情，调整好自己的精神状态也是很重要的！收起

考研备战期间，时间紧任务重，很多同学为了抓复习进度，把午休时间都用来看书。这样做其实并不妥当，看似是节省时间，实则是浪费时间，中午不睡下午崩溃，没有好的学习状态，怎么能高效学习呢？今天，南激光寄宿考研就来跟大家讲一讲如何科学午休，让你整个下午的学习都精神抖擞。午休应该在哪睡？为了保证我们的午睡质量，午休的地点和环境也是很重要的。图书馆和自习室的环境一般都比较安静，有的同学认为挺省时的，如果宿舍只有她一个人考研，有时候回去干扰会比较多，反而睡不好，还不如在自习室桌子上趴着睡会。南南在这里建议大家：如果有条件可以回宿舍休息的话，最好还是回宿舍休息。相对于在桌子趴着睡，躺下来能身体伸展开来，机体才能得到最大化的休息与休整，使睡眠的质量更好。当然，如果实在要在自习室趴着睡会，不要直接趴在手臂上睡，不然没一会你就会手酸脚麻的。可以买个下面这种小睡枕，尽量提高睡觉的舒适度。但是如果是体质较差的同学以及生理期的女孩纸，就不太建议在自习室睡啦，还是回宿舍躺着休息比较好。另外，趴着睡觉会压迫到我们的视力神经，容易加剧视力模糊，这对于视力有散光的同学来说会有较大伤害，所以南南也不太建议这部分同学长期在自习室午睡。午休睡多久合适？大家通过以往的经验会发现，并不是睡得时间越久越好，睡得时间过久，起来反而头脑昏昏沉沉的。有研究表示：小于10min的午睡作用不是很明显，但超过10min的午睡，就可以明显改善疲乏困倦，反应速度和警觉性也明显提高。20～30min的午睡在这些方面的作用相似。但≥30min的午睡，就会在醒来时，出现警觉性，认知能力的下降，这是因为睡眠惯性的作用，持续一段时间才会恢复正常。一般，正常人一个完整的睡眠周期大概是90到100分钟，当我们午睡超过30分钟就会进入深度睡眠，如果在45分钟左右醒来，会因为还没完成整个睡眠周期，出现头疼、昏昏沉沉的状态，这时，我们还要花较长的时间去醒神。午睡时间过长或者过短都不利于快速集中注意力工作或学习。所以对于我们考研党来说，把午睡时间控制在20—30分钟是最佳的。这样我们起来后能够更快进入学习状态。什么时候进行午休？心理学家通过实验研究发现，人类大脑进入睡眠状态在一天之中有两个高峰期：第一个高峰时间在凌晨1点到2点，第二个在中午1点到2点，是次高峰，所以咱们当然是要顺应这个规律，不要错过最佳的午睡时间。但因为我们考研的时候，下午的考试科目是2点就开考，所以建议大家把午休的时间再提前一点点，最好是中午1点到1点半之间，让自己在2点左右就已经处于比较清醒的学习状态。最后，南极光寄宿考研建议大家，如果睡眠较轻，不易入睡的同学，可以买一个眼罩和耳塞，在午休的时候，戴上眼罩和耳塞，能够保证我们不会被外界打扰。大家在睡醒后，喝杯水，可以达到醒脑的效果。考研的过程是难熬的，时间也是稍纵即逝，但是，相比于压缩时间假学习，不如合理利用好时间，进行高效学习。收起

经常有想考研的同学跟娘亲私信，讲述备考过程的漫长与他们所承受的压力。这篇文章的作者是我们的一个小编，她从一所双非院校到交大、从一战失败到二战告捷。今天我们一起来看看她的故事。人还是要多读书读研这件事，大概从开始读书起就已经在我人生的规划里。不是说我自己对人生有多么清楚的计划，只是从小时候起，我所能接触到人和事都在告诉我，“人还是要多读书的”。我爸妈是普通到不能再普通的农民，虽然接受过高中教育最终也没能摆脱在家务农的命运，不过两个人仍然坚定地相信“知识改变命运”；作为人民教师的爷爷和大伯也始终告诉我们小辈要好好学习；再后来，亲戚家的几个表哥都在名校读了研，在大城市立了足，这更加成了爸妈鼓励我好好学习的榜样。我也一直以为，从小学到大学再到读研，我也会一直顺利地进行到下一个阶段，但现实证明我太理想主义了。第一年考研的结果狠狠地打击了我，初试分数和目标院校的复试线差了六分，出成绩的第二天我才后知后觉，难过、失望、迷茫，各种各样的情绪折磨了我三天，也同时折磨了只能看着我难受却帮不上任何忙的爸妈。再后来校外调剂也没能成功，我彻底失去了信心，对一切事情都提不起兴趣。我看着朋友圈里晒着录取信息的动态，常常一个人半夜躲在被窝里哭，恨自己为什么连一点点的幸运都没有。对吧，很多人会把自己的不成功归结为自己不够幸运，我就是这样。四月份忙着实习、忙着毕业论文，后半月突然收到一个学校的复试通知的时候，我连想过去的想法都没有了，潜意识告诉自己去了也没希望就别折腾了。我打电话告诉我妈自己又拒绝了复试的时候，她劝我有机会要去试一下，但是最后仍然尊重了我的选择。毕业后那些实习的经历也让我打心底意识到，我还是想继续读书，而且我需要继续读书，不只是为了自己那六分的不甘心，也为了更好地提升自己，为了将来能够不必待在十八线的小县城里过一眼望到头的日子。六月中旬办理了离职手续、收拾了行李离校，用自己攒下来的工资和奖学金交了半年的房租，和一个同样二战的同学在学校附近租了房子一起开始又一轮的复习。一直到10月份报名的时候才最终确定下来学校。我告诉自己，最后再拼一次就一定要去自己最喜欢的城市，去最喜欢的学校，这样考不上也就真的没有遗憾了。然后我瞒着所有人，包括我爸妈、朋友，甚至是和我合租的同学，报考了交大。来自四面八方的压力就像后来和朋友聊天时她们说的那样，不是所有人都有勇气选择二战的。相比于初次考研，二战的时候承受的压力只会更大，掉的头发也只会更多。首先是金钱上的压力。除了半年的房租是自己交的，备考过程中的生活费还是要伸手和爸妈要。每个月一千多块钱的生活费除了吃喝外，还要买资料、交水电，不过少了其他娱乐以及非生活必需品的开支，倒也是够了。我妈总是担心我不好意思和家里要钱，一声不吭地就从微信转给我，然后告诉我现在家里的条件好很多，不用我担心钱的事情。其实我知道，这个钱虽然不是她省吃俭用攒下的，但也是她半个月的工资，而本来应该是我工作给她生活费了，这些想法让我一直没办法心安理得地花这个钱。其次就是心理上的压力了。九月份开学的时候打开朋友圈发现，去年和我一起备考过的同学都在晒着研究生的生活，而我还在继续过着早起晚归的生活。心里又开始抱怨自己当时为什么不再努力一点、为什么没有再幸运一点、为什么调剂复试的时候不好好表现，甚至自己为什么要拒绝那几个学校的复试。考研就是一个人的事一旦有这些想法复习的时候就会不在状态。好不容易调整过来重新好好复习的时候，又在抱怨自己浪费了前几天的时间，如此恶性循环。心理上的压力还在于，又要花一年时间去为一个对于当时的我来说挺遥远的梦付出，没有人能够预知结果，所以也就没有人敢肯定这半年的努力就一定会有收获。因为第一年的失败，再加上第二年我跨考了其他专业，从全新的知识开始，每一步都走的小心翼翼。好几次半夜和同学谈心，两个人互相给对方打气说，都已经这么努力了所以最后一定会有好的结果。其实，躺在被窝里还是会有很大的不安。但是当时，这真的是给自己最后一次拼尽全力的机会了，好在自己抓住了。身体上的压力是生病。我的体质本来就不算好，天气变化一定会头疼脑热，大学四年我的柜子里一直备着感冒冲剂、板蓝根这些药，所以去年备考我也一直备着这些药。但是十一月中旬的“重感冒”（加引号是因为我的的确确发了两天的高烧，一直在出虚汗，可是去校医院抽血检查各项指标又正常）还是打乱了我的复习节奏。从此我再也没能做到五点半起床跑到图书馆占位。十月底早上5:30的天还挺好看最崩溃的是，十二月刚开始，某天早上起床发现自己不敢动了，腰疼到不行。去医院检查说是腰肌劳损，医生都表示我年纪轻轻就这样太不可思议了，劝我躺着多休息。怕爸妈担心，我也懒得告诉他们了。当时距离考试还剩半个月，每天早上贴着膏药、戴着束腰去图书馆，不敢久坐也不能久站，图书馆的楼梯口没有暖气还是会疼到出一身的汗。利用中午吃饭时间去社区医院找中医针灸、拔罐，医生开的止疼药吃了就会困。生病，最后摧垮的是心理防线。我想，这半年的努力怕是又没有一个好结果了。苦尽甘来出成绩那天，从上午查到成绩到通知完关心我的朋友，我一直都在手抖。甚至，我还不敢相信的又回去查了两三遍，确定四百多分成绩单上的名字的确是自己，我抱着我姐又哭了好一阵儿，我终于不那么难了。复试那天，我提前准备了好久，心理建设也进行了好多次，但是进到会议室的时候我还是懵了。除了顺利地进行了自我介绍，专业课抽题以及与老师们的交流在我看来真的是一塌糊涂。老师们一直在告诉我不要紧张不要紧张，但到最后退出的时候，还是浑身发抖。所以，关了电脑，我坐在沙发上嚎啕大哭，小姨问我什么也不说，一直在哭。不只是对自己的表现不满意，更多的是，终于结束了。无论好坏，不用再经历这样一个过程了，这真的是最后一次了。现在再回过头去想过去的一年，我妈总说，你看这不是熬过来么，结果多好啊。没有暖气的图书馆走廊、为了省时间边啃面包边背书的早晨、为了取暖在身上贴两三个暖宝宝的日子，现在想起这些，也都觉得一切值得了。的确，考过研的人都知道二战需要很大的勇气，选择交大这样的学校更是冒险，我也不是鼓励大家都像我那样去冒险。我也并不想站在过来人的角度去谈一些大道理，毕竟没有人能够做到感同身受，过程冷暖，只有自己知道。只是，我们总得有一次是为了自己想要的东西拼尽全力。不是说考上研就万事大吉，对于我这种孩子来说，研究生的生活只会更有压力，我深知自己和其他同学的差距不止一点。可是，哪怕最后我还是要回到笼子里去，我也还是想先飞出去看看笼子外是什么样子。作者：大脸编辑：大脸责任编辑：萍哥儿来源：辅导员娘亲收起

2019年12月21日—22日，那是一群不懈努力的人迎接考研挑战的日子，那是一场艰难但并不孤单的奋战。选择考研，是为了进一步深造，寻求更加广阔的发展空间 ,选择更加有趣的事业和更好的生活。通过考研，可以结识不同的人，经历不同的事情，看到不同的风景，体会不一样的人生。天道酬勤，付出必有回报。当2020年全国硕士研究生统一招生考试结果出炉，贵州师范大学求是学院又一次刷新了考研纪录，共有63位同学成功上岸圆硕士梦。这其中，更是涌现出了理学系生科班和社科系思政班各有多位同学考上研究生的学霸班级，这在贵州省独立学院中也为少有。继去年理学系生物科学班出现“学霸宿舍”后，今年2016级生物科学班继续独占鳌头，班上共40余人参加硕士研究生招生考试，最终有14人被录取，其中不乏有贵州大学等211重点高校，此外还有湖南农业大学等省属重点大学、贵州师范大学等省部共建高校。1、“我们或许很渺小，但也能做得到。”今年成功考上贵州大学生态学硕士的成瑜，在校期间曾多次荣获“丙等奖学金”、“优秀共青团员”、“优秀学生干部”、“优秀工作者”等荣誉称号。优秀的背后，源于她的刻苦学习和长久坚持。“瞌睡多”成了她考研途中的绊脚石和拦路虎，有时在看考研视频课程中就睡着了。为了不掉队，跟上复习进度，有更充足的时间和精力备考，她积极制定复习计划，按时完成复习任务，不断摸索适合自己的学习方法，争取做到高效率地学习。对于不擅长的科目，她很少抱怨，而且还要比其他人多花几倍的时间，不断的做笔记、背诵和刷题。感觉快要崩溃的时候，就去看一场电影缓解一下，看完电影后继续投入到学习中去。要特别感谢父母亲的大力支持，感谢学院提供的24小时考研自修室还有各种力所能及的帮助，感谢系上专门安排师长给我们做考研专题辅导，感谢师友们一路走来的陪伴和鼓励，要感谢的人太多太多……成瑜寄语考研学弟学妹们，“考研途中，你会发现自习室的人越来越少，放弃的人越来越多。某一天你会发现，旁边的座位就空了。但是，只要坚持，也只有坚持，才会有希望。”2、“有迎难而上的勇气就一定会战胜困难。”大四才决定考研的肖佳兴，就像很多决定考研的学长学姐一样，想要追求高更的平台，接受更好的教育，去外面看看不同的风景。在开始备考的时候，肖佳兴每天严格按照学习计划进行复习，珍惜可以利用的每一分钟，五点起床十二点睡觉成为她规律的作息时间。别人把辅导视频、真题套题刷了两三遍，她往往要刷个五六遍，一天就能用完一根笔芯，几十页的草稿本三天就得重新更换。因为害怕会被别人甩在身后，害怕因自己的懒惰和懈怠，而失去最后一次为梦想挣扎的机会。正是那种读资料读到嗓子干哑、发痛，喝一杯水又开始苦学的刻苦用功和坚持不懈，才最终成就了她的“考研事业”。作为考研的“过来人”，肖佳兴非常感谢辅导员胡永杨老师，是他动员同学们加入考研队伍中，鼓励同学们投身科研和学术。她希望学弟学妹们在考研这场硬仗中，尽量选择较有把握的目标院校，及时了解考研政策变动。与此同时，要寻找到志同道合的小伙伴相互监督和鼓励，要在学习之余进行适当的体育锻炼，保证规律的作息时间，做到充实学习与身心健康。3、“目标是前进的动力源泉，再苦再累都值得。”清晨，天色微亮，杜星星便从出寝室出发，快步赶往自习室“占座位”。晚上十点，赶在自习室落锁之前，杜星星才匆匆收拾书包回到寝室，简单的洗漱之后，她会继续学习一个多小时，直到寝室熄灯。今年，杜星星以优异的成绩考取了湖南农业大学植物保护学院农业昆虫与害虫防治专业。成功的背后，是辛勤的付出和坚持不懈的努力，杜星星也不例外。谈及为什么考研时她这样说到，“现如今，知识和能力对个人发展来说越来越重要，要想在学术道路上走得更长远，向更高更深层次发展，读研是一条必经之路。”备考期间，她将计划表安排得满满当当，并根据实际复习进度和效果适时调整复习计划。她的计划安排表是这样的：早上七点半开始学习，两个小时政治+两个小时专业课；短暂的午休之后，下午两点又准时到达图书馆，整个下午专攻专业课习题，不会做的题目就标记下来向老师和同学请教；晚上复习英语。是什么让杜星星有持久的动力，保持一天连续学习十几个小时而且能做到且日复一日、周而复始？是努力，于她而言，努力已经成为了一种惯性。经历过之后，她才觉得，考研其实并没有想象的那么的可怕。成绩的取得离不开学院的支持与关心，辅导员胡永杨老师的动员和鼓励，以及考研小伙伴的暖心问候和帮助，正是有了他们的鼓励和关怀，心里倍感踏实和温暖。此外，2016级生科班还有毛艳娇、安雪维、杨梅等十余位同学分别以优异的成绩考上理想的院校，成为了别人眼中的考研“学霸班级”成员。在辅导员胡永杨老师的管理和带领下，秉承着“精工·明理”的班训，立足本专业学科，以学风建设为依托，开展教师技能训练、职业生涯规划、公务员与考研指导、英语晨读等系列活动，形成了以小组、寝室为单位学习的你追我赶良好班风。与此同时，以党团建设强抓班级思想政治教育，实现班团一体化方向发展，有效发挥了高校科研育人、思政育人和实践育人的功能。整个班级拧成一股绳儿，心往一处想、劲往一处使，在浓厚的学习和学术氛围中，实现了人生中的又一个理想。“作为独立学院，求是学院考研学生存在报考人数不足、英语基础薄弱、报考学校集中、报考专业不均衡等问题。”求是学院院长杨先明表示，为解决考研工作中存在的弱势和突出问题，学院确定了“一激二引三提四强”贯穿大学四年的指导体系，一激即一年级以激励、激发为主；二引即二年级以引导、引领为主；三提即三年级以提高、提升为主；四强即四年级以强化、强训为主，努力探索提高考研通过率的方法。学院将考研作为一项工程常抓不懈，提早动员安排部署，成立考研导师智囊团，邀请专家名师做专题讲座辅导，专门设立考研大楼并加强大楼内部精神文化建设，为考研学生提供24小时考研自修室等，切切实实为考研学生提供力所能及的帮助和全方位的服务。求是学院接连出现考研“学霸寝室”，“学霸班级”，原来“学霸体质”真的会“传染”。“我们班是一个学风优良，充满正能量的班级，在学院划分的班级考研自习室里，同学们互帮互助、加油打气，形成了浓厚的备考氛围”。“互帮互助、加油打气”社会科学系2016级思政班的考研学子们将这八个字诠释得淋漓尽致，并因努力和坚持获得了最终的成功。4、“没有什么是做不到的！”今年，谢敏以优异的成绩考上了贵州师范大学马克思主义基本原理专业的硕士研究生。当初在面临考研与就业的选择时，她毫不犹豫地选择了考研。在她看来，考研让她重新拥有了选择的利权和进一步接近梦想的机会。在全力备考的半年多时间里，她将复习重心放到了英语这一薄弱科目上：从3月份开始备考，一直坚持学习到6月份左右，背单词的同时系统学习语法、阅读理解和汉英精翻。谢敏十分怀念那段在考研室打卡学习的时光，每天她会根据复习进度，及时检验复习效果，保质保量按时完成复习任务，争取补齐短板和漏洞。“打卡一段时间过后，发现班里的同学变成了并肩作战的战友，长久以来就形成了一种难以言表的默契。当看到熟悉的面孔出现，就像有一种心照不宣的鼓励和莫名的动力，这种感觉十分奇妙。”5、“坚定的信念和顽强的毅力可以战胜一切。”对于张映花而言，在求是学院度过的四年大学生活让她受益匪浅。这四年，她忙碌而充实的生活似乎一直围绕着两个词，第一是“选择”，第二是“努力”。对待学习和生活，张映花总是态度端正、拼尽全力，她没有给自己一丝喘息的机会，几乎忙得脚不沾地。大二时就坚定了考研的信心的她，学习有方法、考试有技巧。从备考开始，她就根据自身综合条件确定合适的目标学校，然后通过各种渠道获取信息，最后按照自己的节奏复习，一直坚持和努力到没有任何余地。在备战考研的半年多时间里，张映花曾一度因为无法平衡专业学习和考研复习，而感到吃力和困难，也曾想过放弃。但最终，她还是坚持了下来。一路走来，感觉考研确实很苦很累，因为考研可能会放弃很多，比如和亲朋的聚会，休息和放松的时间等等。但换一个角度来看，在浮躁的大学时光里，考研会让人平身静心，自我砥砺，最终成为更优秀的自己，而这无关考研成功与否。 6、 “风雨过后，便是彩虹。”机会总是给有准备的人，当很多人还徘徊在就业与考研之间时，朱堃荔心里早已埋下了考研的种子。她很清楚自己想要什么，一是想要继续深入学习研究感兴趣的学科，二是想要找到理想的工作。选择了前行，就不能停留，即使是面临崩溃的边缘。“压力大的时候，就和研友谈谈心，相互加油鼓劲，实在不行就约着一起吃个烤串、搓顿儿火锅，就会觉得不是一个人在战斗！”拥有共同的奋斗目标，朝着一个方向努力下去，是2016级思政班的特质。考研是大学生活中过得最简单也最充实的时光，这让李爽找到了最真实、最自由的自己。“备考过程中，学院会经常收集学生们的各种意见和建议，不断改进和完善考研工程建设。在备考后期，学院还开放了24小时考研自修室，宿舍楼门也延迟半个小时关闭，这都为我们考研冲刺提供了最大的便利。当我们情绪低落的时候，辅导员杨栋老师会第一时间安慰、鼓励我们，并以卡片寄语的方式勉励大家继续前行。真的特别感谢学院、辅导员老师以及研友们给予我的关心和支持。”李爽感激地说道。考研“学霸班级”称号的背后，是思政班同学的共同努力和辛勤付出，班上共有马文鑫、何雯等12位同学在今年的全国硕士研究生招生考试中圆硕士梦。正如他们自己所说的那样，熬夜只有零次和无数次。自修室里的挑灯夜读，一本本的复习资料，小伙伴和辅导员老师的鼓励和关心，是研途里最深情的陪伴。一个人可以走得远，而思政班这个大集体让他们一起走得更远。 冰冻三尺，非一日之寒。能成为考研“学霸班级”，也非一日之功。没有不努力的成功，也没有不付出的收获。在“学霸班级”的背后，是考研学子孜孜不倦、追求上进的勤勉付出，同时也离不开学院党委的坚强领导。学院高度重视学生考研工作，以考研助推工程为抓手，成立学院考研工作领导小组，学院书记、院长担任组长，亲自抓考研工作。通过制定《贵州师范大学求是学院学生考研助学工作奖励办法（试行）》，明确考研目标、细化考研指导、营造考研氛围，改善考研条件，全方位为考研学子保驾护航。在学院营造的良好考研氛围下，求是考研学子有效整合现有考研资源，科学合理制定考研复习计划，充分利用学习时间勤奋学习，最终形成了相互鼓劲加油、你追我赶的考研风气。近年来，求是学院始终以立德树人为根本,不断注重内涵式建设和发展，在培养应用型人才的同时，关心和关注学生的升学和深造，扎实推进“考研助推工程”，以党风促院风、带学风，考研事业取得了长足发展，考研整体形势持续向好。考研录取学生人数逐年递增，想学习、愿学习、比学习已经在学院蔚然成风。求是学院将继续秉承“保证基础、强化实践、突出技能、彰显特色”的人才培养理念，全面贯彻党的教育方针，深入推进人才培养改革探索实践，积极打造考研助推工程品牌，力争实现2021年考研上线、录取新突破，再创考研新辉煌，为建设全国知名独立学院而努力奋斗。（文/苏锦涛 康文靖 刘慧敏）来源：贵州师范大学求是学院全媒体记者团新媒体运营中心本期编辑：胡梦婕 责任编辑：罗太平收起